身体能力伸ばし隊!のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

直近30日間で約2万回の再生回数を獲得しており、直近15日間と前の15日間を比較しても大きな変動なく、30日間を通じて安定した再生回数を維持している。直近30日間では1本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が1本（1,740回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が2,270回で、登録者1.8万〜2万人のロング平均0回とほぼ同水準にある。エンゲージメント率は2.62%で登録者1.8万〜2万人のチャンネル平均0%とほぼ同水準であり、安定した視聴者層を確保している。（2026年5月22日作成）

足が遅い人は「足先」で蹴り、速い人は「骨盤」で地面を叩く

公開日：2026/05/18

再生数：3,693

いいね数：123

コメント数：2

エンゲージメント率：3.38%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/19	337	24	0	24
05/20	1,362	52	2	54
05/21	1,054	36	0	36
05/22	634	9	0	9
05/23	306	2	0	2

【股関節】トップアスリートのように深く曲げる！走る・跳ぶ・切り返す全ての動作が変わる基礎ドリル

公開日：2026/04/20

再生数：1,935

いいね数：69

コメント数：0

エンゲージメント率：3.56%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/15	209	5	0	5
05/18	20	0	0	0
05/19	4	0	0	0
05/20	17	1	0	1
05/21	12	0	0	0
05/22	7	0	0	0
05/23	16	1	0	1

アジリティ能力を最大化する「腕振り」と「地面反力」の連動メカニズム

公開日：2026/03/26

再生数：3,909

いいね数：109

コメント数：4

エンゲージメント率：2.89%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/15	166	3	0	3
05/18	33	0	0	0
05/19	10	0	0	0
05/20	15	0	0	0
05/21	11	1	0	1
05/22	22	0	0	0
05/23	11	0	0	0

【脳が混乱する！？】奇数ステップで極めるアジリティ×身のこなし能力向上ラダートレーニング

公開日：2026/02/27

再生数：1,662

いいね数：48

コメント数：2

エンゲージメント率：3.01%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/15	34	1	0	1
05/18	5	0	0	0
05/19	2	0	0	0
05/20	5	0	0	0
05/21	2	0	0	0
05/22	4	0	0	0
05/23	0	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	足が遅い人は「足先」で蹴り、速い人は「骨盤」で地面を叩く	2026/05/18 20:00	00:18:07	3,693	123	2	3.38%
	【股関節】トップアスリートのように深く曲げる！走る・跳ぶ・切り返す全ての動作が変わる基礎ドリル	2026/04/20 20:00	00:15:02	1,935	69	0	3.57%
	アジリティ能力を最大化する「腕振り」と「地面反力」の連動メカニズム	2026/03/26 20:00	00:11:23	3,909	109	4	2.89%
	【脳が混乱する！？】奇数ステップで極めるアジリティ×身のこなし能力向上ラダートレーニング	2026/02/27 20:00	00:09:19	1,662	48	2	3.01%
	これできないとマズい⁈スポーツで結果を出すための「身体機能チェック」5選	2026/02/01 20:00	00:11:35	1,408	42	5	3.34%
	スポーツパフォーマンスの土台を作る歩き方/骨盤・股関節・肩甲骨の機能的動作	2026/01/14 20:00	00:18:35	3,284	84	2	2.62%
	重心コントロール×足首の瞬発力ドリル/方向転換、一歩目の初速、ダッシュスピード強化	2025/12/17 20:00	00:08:03	1,792	32	2	1.9%
	ショート高速タッピング高速動作を生むタッピング→ツイスト&スライド→ラダー #アジリティ #クイックネス	2025/12/05 20:00	00:01:53	5,668	159	5	2.89%
	足首の瞬発力を上げるための基礎ドリル/バネのように跳ぶ走る・ふくらはぎの肉離れ予防	2025/11/23 20:00	00:10:03	2,770	59	0	2.13%
	股関節の動きを目覚めさせるスクワットの重心位置/2つの使い分け方	2025/11/06 20:00	00:08:48	1,369	26	2	2.05%
	アジリティ能力を高めるスライド＆ツイスト動作4種目/身体操作の基礎	2025/10/03 20:01	00:14:54	1,645	22	7	1.76%
	体のバネを強化する体幹トレーニング/瞬発力をロスせず発揮するための身体機能向上	2025/09/23 20:00	00:10:38	3,237	63	2	2.01%
	ダッシュのスピードが上がる腕の振り方/基礎から解説4ステップドリル	2025/09/13 20:01	00:14:24	780	19	0	2.44%
	瞬発力を上げる腕振りドリル/タオルを投げてジャンプ力・ダッシュ力を上げる感覚をつかむ	2025/09/03 20:00	00:10:29	1,586	37	3	2.52%
	アジリティを高める基礎動作/正確で強い着地が速さを生む	2025/08/24 20:00	00:13:07	2,810	60	2	2.21%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	アジリティ能力を上げる高速タッピング動作/トップアスリートが駆使するハイスピードで動くためのコツ	2024/11/18 20:00	00:17:06	220,418	4,071	51	1.87%
	1歩目が速くなる外足と内足の使い方/河村勇輝選手（バスケ）と佐野海舟選手（サッカー）が操る抜重ステップ×鋭角ドライブでスピードを生む方法	2024/12/02 20:00	00:18:42	64,177	1,101	32	1.77%
	推進力と動きのキレを上げる二軸動作・なんば動作の基礎ドリル/メッシがドリブルに使う重心コントロール術	2024/09/30 20:00	00:13:56	49,572	695	4	1.41%
	敏捷性を上げるラダートレーニング #地面反力 #クイックネス	2024/10/19 20:00	00:00:40	46,882	840	12	1.82%
	【一歩目が速くなる】抜重と地面反力で最大スピードを引き上げるドリル / バスケ・サッカー・テニス他	2024/04/23 18:00	00:14:45	41,161	750	24	1.88%
	落下力を利用して素早い切り返しとフェイントを生む/メッシ、ネイマール、NBA選手も多用する動作テクニック	2024/11/04 20:00	00:14:51	35,538	582	4	1.65%
	足の速い人は股関節で走る/膝走りが癖になってスピードが上がらない人必見	2024/10/07 20:00	00:11:34	34,010	672	18	2.03%
	ニーインを改善するとジャンプ力・ダッシュ力が上がります/方向転換や競り合い強化にも役立つ脚力向上の基本動作	2024/06/24 20:00	00:16:45	28,473	444	11	1.6%
	【これだけやればOK】フィジカルの土台を伸ばすトレーニング5種目/体幹・脚力・瞬発力・アジリティ・コーディネーション力	2025/02/12 20:00	00:19:08	23,556	506	15	2.21%
	【意外とできていない⁈】パワーを生み出す股関節の使い方の基礎/速く走る、強く踏ん張る、方向転換、高く跳ぶ/思い通りに動くための必須動作	2025/03/30 20:00	00:18:02	19,237	419	7	2.21%
	動ける体を作るウォーミングアップ/アジリティ・柔軟性・体幹・肩甲骨・股関節の機能的準備を整える	2025/01/02 20:00	00:18:34	18,949	330	4	1.76%
	抜重×地面反力で1歩目が速くなるドリル #short	2024/04/25 19:52	00:00:43	18,594	483	3	2.61%
	ジャンプ力を上げるダンベルボックスジャンプ #short #脚力 #跳躍力	2024/09/07 20:00	00:00:32	16,859	66	2	0.4%
	【足首のバネを鍛える】速く走る・高くジャンプするための基礎/瞬発力を作るドリル/ふくらはぎとアキレス腱の反発力強化	2024/05/27 21:00	00:16:14	16,137	226	2	1.41%
	1歩目が速くなる抜重＆加速ドリル/重心落下を利用して最速の反応スピードを作る	2024/06/03 20:00	00:04:38	15,362	310	0	2.02%

スポーツをする全ての方が身体能力を伸ばし、思い通りに動ける体になるために役立つ情報を発信します。 瞬発力、アジリティ能力、筋力、体幹力、身のこなし等のレベルアップを目指して。 年齢やレベルに関わらず、スポーツパフォーマンスを高めたい方のお役に立てると嬉しいです！ ■鶴田 学 1977年生まれ パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー https://raquel-gym.com/ ・山梨県 甲州市在住 ・東京農業大学卒 ・富士アスレティック&ビジネス専門学校卒 ・全米ストレングス＆コンディショニング協会 公認スペシャリスト 東京都品川区で14年ジム経営をした後、故郷の山梨へ。 隠居トレーナーとして余生を楽しんでいます。

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