【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方の登録者数11万＆再生回数728.9万【2026年8月リアルタイム推移】

【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方の登録者数と再生数の推移

【応用編】高校生向け筋トレ応用4種目｜腕立て・腹筋・背筋・スクワットランジを名越トレーナーが解説！

公開日：2026/08/15

再生数：1,978

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エンゲージメント率：3.49%

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日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
08/16	523	33	0	33
08/17	1,109	27	0	27
08/18	346	9	0	9
08/19	259	4	0	4

【基礎から学ぶ】中学生のための筋トレ入門｜腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットを基本から解説

公開日：2026/08/08

再生数：11,698

いいね数：242

コメント数：2

エンゲージメント率：2.09%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
08/09	708	48	0	48
08/10	3,280	79	1	80
08/11	2,635	47	1	48
08/12	2,510	27	0	27
08/13	1,038	10	0	10
08/14	642	13	0	13
08/15	271	5	0	5
08/16	254	7	0	7
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【お知らせ】小林寛道氏が直接講義！QOM理論1日講習会を開催します（2026年9月）

公開日：2026/08/08

再生数：888

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エンゲージメント率：1.80%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
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【中心軸の感覚向上】ファンクショナルトレーニング「ローテーショナルランジ」体軸を中心とした回転運動を学習！手を使わずにバランスを安定させる感覚を作る

公開日：2026/07/18

再生数：11,093

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エンゲージメント率：2.26%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/22	932	15	1	16
07/23	887	18	1	19
07/24	656	7	1	8
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	「乳酸はエネルギー源」東大名誉教授 八田先生に乳酸研究の最前線を学ぶ！【第1話】	2026/07/04 20:00	00:39:04	46,586	1,063	21	2.33%
	【名越式】HIITトレーニング第3弾・怒涛の20秒6種目、君の限界を超えてみろ！	2026/05/30 20:00	00:08:21	18,854	408	3	2.18%
	限界突破の鍵は「アルギニン」にあり。高地トレーニングの正体に迫る！心肺機能より「血管の弛緩」が重要な理由とは？【東京大学名誉教授 小林寛道】	2026/04/25 20:01	00:13:02	4,442	77	4	1.82%
	【瞬発系】パワークリーン解説 | 初動からハイプルまでの動きを学習！【後編】	2026/04/04 20:00	01:20:38	10,811	187	8	1.8%
	【瞬発系トレ】パワークリーン解説 | 手で引く癖を卒業、下半身の爆発力を学習する！【前編】	2026/03/28 20:00	00:37:01	30,910	552	15	1.83%
	なぜ東大に低酸素環境走路を作ったのか？滞在型から「運動型」へのパラダイムシフト【高地トレーニング第3話】	2026/03/21 20:01	00:13:09	1,508	25	1	1.72%
	【PR(広告)】東京大学名誉教授 小林寛道氏監修 アミノ酸含有食品「TOKYO CONDITION」【3月7日発売】	2026/03/07 20:01	00:00:24	1,570	12	0	0.76%
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	#3【解説】筋肉痛を起きにくくする新・アミノ酸学！伸張性収縮によるダメージを最小化する栄養戦略とは？【東大名誉教授・小林寛道】	2026/02/14 20:00	00:13:14	20,086	348	6	1.76%
	#2【これが知りたかった】20種類アミノ酸の特徴と体内での働き【東大名誉教授・小林寛道】	2026/02/07 20:37	00:18:52	26,569	536	1	2.02%
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	【肩/肩甲骨の効率性を高める】ファンクショナルトレーニング「スライディングプランク」動きの中で体幹の安定性を高めながら肩甲骨・上腕の効率的な動きを学習する！	2023/12/30 20:00	00:15:49	83,991	1,326	22	1.6%

東京大学発のジムから最新スポーツ科学の情報を発信。 身体運動科学の観点から、身体に関する正しい知識や、 運動能力を高めるためのトレーニング方法を発信していきます。 もう1段レベルアップした身体づくりをしたいアスリートや、 トレーナー、トレーナーを目指している方に向けて情報を発信していきます。 ▶︎東京大学名誉教授：小林寛道 （以下略歴） 　　東京大学教育学部体育学健康教育学科卒 　　東京大学大学院教育学研究科修士課程修了 教育学博士 　　東京大学名誉教授 　　日本陸上競技連盟科学委員長 　　日本体育学会会長、日本発育発達学会会長 　　高所トレーニング環境システム研究会会長 　　第16回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞受賞 　　QOMトレーニング創案者 （※QOM（Quality of Motion）とは、動きの質。） 【QOMジム】 QOMトレーニングマシンを使った運動能力向上が実際に体験できるジムです。 　・QOMジム吉祥寺 　（https://qom-gym.com）

トレーニング方法 サッカー　トレーニング 野球　トレーニング テニス　トレーニング フォーム改善 パーソナルトレーニング 運動神経が良くなる 小林寛道 東京大学 名越茂彦 QOM "Quality of Motion" training workout

【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方のFAQ