伊藤出のゆるゆるチャンネル | カラダとココロの悩みを“根本改善”する。の人気動画一覧
伊藤出のゆるゆるチャンネル | カラダとココロの悩みを“根本改善”する。
登録者数 : 42,700+200
再生数: 8,698,574+179,843
言語 :国:JP
再生数: 8,698,574+179,843
言語 :国:JP
人気動画 
最終更新日：2026/05/20
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | １回でスッキリ！大きいバスト（胸）を小さくする方法 #158 | 2021/08/07 20:00 | 00:16:13 | 444,460 | 7,962 | 405 | 1.88% |
 | 大転子を引っ込める方法 #16 | 2020/06/02 20:00 | 00:21:34 | 297,657 | 5,453 | 169 | 1.89% |
 | ぽっこり出たみぞおち（上腹部）を引っ込める方法 #47 | 2020/10/05 20:00 | 00:16:27 | 225,104 | 4,641 | 142 | 2.12% |
 | 【腹筋より10倍痩せる】初心者が本気でお腹痩せする4つの方法 #ダイエット #お腹痩せ #fitness | 2024/05/09 07:00 | 00:00:14 | 203,251 | 3,621 | 6 | 1.78% |
 | 膝の内側の出っ張り（骨や脂肪）を改善する方法 #142 | 2021/06/11 20:00 | 00:19:16 | 190,040 | 4,622 | 201 | 2.54% |
 | 【女性向け】肩（僧帽筋）の盛り上がりをなくす方法 #25 | 2020/07/28 20:00 | 00:24:32 | 167,921 | 3,863 | 128 | 2.38% |
 | 女性必見！大きいバスト（胸）を小さくする方法 #151 | 2021/07/02 20:00 | 00:07:00 | 158,229 | 2,606 | 93 | 1.71% |
 | 胸を小さくしたい方必見！胸を小さくする方法【男性にも効果的】 #216 | 2021/11/13 20:00 | 00:19:06 | 151,471 | 2,885 | 82 | 1.96% |
 | 【１回で引き締まる】効果抜群！脇周りのお肉を落とす方法 #179 | 2021/09/07 20:00 | 00:22:57 | 124,702 | 1,722 | 35 | 1.41% |
 | 大きい胸を小さくしてバストダウンする方法 #252 | 2022/04/20 20:00 | 00:18:03 | 104,675 | 1,534 | 55 | 1.52% |
 | 腓骨の出っ張りができる原因と引っ込める方法 #140 | 2021/06/09 20:00 | 00:22:57 | 97,343 | 1,853 | 79 | 1.98% |
 | ２ヶ月で－８ｋｇのダイエットに成功！半日断食のやり方と効果 #35 | 2020/08/13 20:00 | 00:11:58 | 82,726 | 364 | 34 | 0.48% |
 | 大転子の出っ張りを引っ込める方法 #36 | 2020/08/15 20:00 | 00:26:14 | 82,124 | 1,241 | 119 | 1.66% |
 | ふくらはぎ痩せする方法【寝ながらできる】 #15 | 2020/05/31 20:00 | 00:07:29 | 80,774 | 1,806 | 187 | 2.47% |
 | 膝の内側のお肉を落とす方法 #22 | 2020/07/19 20:00 | 00:27:18 | 79,283 | 1,267 | 43 | 1.65% |
 | 【2カップダウン】本気の方向け！大きい胸を小さくする方法【脂肪燃焼】 #378 | 2023/08/27 20:00 | 00:20:19 | 77,833 | 1,038 | 31 | 1.37% |
 | 【１回で変わる】ぽっこり出た胃のあたりを筋トレ以外で引っ込める方法 #73 | 2021/04/29 20:00 | 00:14:10 | 77,607 | 1,244 | 24 | 1.63% |
 | 【冷え性も改善】もしかして病気…？冷たいおしりや太ももを温める方法 #203 | 2021/10/01 20:00 | 00:18:23 | 77,066 | 1,447 | 59 | 1.95% |
 | 【お腹痩せ】18万再生と大人気！腹筋で痩せない方におすすめな方法4選 #お腹痩せ #下腹痩せ #ダイエット | 2024/07/28 20:00 | 00:00:18 | 69,851 | 1,597 | 5 | 2.29% |
 | 【確実に太る】太りたい方必見！ガリガリ体型を改善して太る方法【女性向け】 #443 | 2024/02/11 20:00 | 00:17:18 | 68,023 | 1,467 | 106 | 2.31% |
 | 【自宅でできる】静かで膝（足）に負担がかからない有酸素運動 #172 | 2021/08/31 20:00 | 00:10:25 | 64,871 | 630 | 18 | 1% |
 | 【１回で引っ込む】ぽっこり出た胃やみぞおち辺りを引っ込める方法 #170 | 2021/08/29 20:00 | 00:22:08 | 56,854 | 899 | 17 | 1.61% |
 | 【-10cm】椅子に座ってお腹痩せトレーニング3選 #お腹痩せ #ダイエット #筋トレ初心者 | 2024/06/19 20:00 | 00:00:18 | 56,088 | 649 | 5 | 1.17% |
 | 立ったままお腹痩せする4つの方法 #お腹痩せ #ダイエット #下腹痩せ | 2024/06/25 07:00 | 00:00:13 | 55,099 | 1,179 | 2 | 2.14% |
 | 【脚やせ】筋肉太りした脚を細くする方法 #5 | 2020/01/15 22:33 | 00:11:18 | 54,573 | 589 | 45 | 1.16% |
 | 【お腹痩せ】ぽっこり出た胃の辺り（上腹部）を引っ込める方法 #むくみ解消 #お腹痩せ #ダイエット | 2024/04/30 20:00 | 00:01:00 | 54,157 | 1,181 | 1 | 2.18% |
 | 【お腹痩せない人必見】腹筋やめて！ダイエットエクササイズ #ダイエット #お腹痩せ #fitness | 2024/06/02 07:00 | 00:00:11 | 53,971 | 780 | 1 | 1.45% |
 | 【腹筋より10倍お腹激痩せ】筋トレ初心者向けの骨盤底筋群トレーニング3選 #お腹痩せ #筋トレ初心者 #骨盤底筋群 | 2024/05/30 20:00 | 00:00:11 | 51,626 | 930 | 3 | 1.81% |
 | 膝裏のリンパが詰まってる方必見！つまりの直し方を解説 #140 | 2021/06/05 20:00 | 00:15:57 | 49,570 | 614 | 30 | 1.3% |
 | 【お腹痩せ】10cm以上ウエストが細くなる腸腰筋トレーニング4選 #お腹痩せ #ダイエット #ぽっこりお腹解消 | 2024/08/01 20:00 | 00:00:17 | 46,795 | 1,466 | 6 | 3.15% |
 | 【健康】食後血糖値を下げる2分間エクササイズ #血糖値 #食後の運動 #健康 #exercise #health | 2025/06/19 20:00 | 00:02:04 | 45,169 | 662 | 10 | 1.49% |
 | 胸を小さくする方法 #バストダウン #胸痩せ #ダイエット | 2024/05/05 20:00 | 00:00:43 | 44,751 | 914 | 0 | 2.04% |
 | 硬い＆張るお腹をほぐして引っ込めるストレッチ方法 #37 | 2020/08/16 20:00 | 00:21:52 | 41,077 | 695 | 42 | 1.79% |
 | 【６分間】胃やみぞおち（上腹部）を筋トレ以外で引っ込める方法【リンパ液のつまりの改善がポイント】 #117 | 2021/05/23 20:00 | 00:06:23 | 40,181 | 545 | 16 | 1.4% |
 | 【最新版】大きい胸を小さくする方法 #306 | 2022/08/24 20:00 | 00:15:28 | 40,018 | 527 | 13 | 1.35% |
 | １回で変わる！大きいバスト（胸）を小さくする方法 #341 | 2023/04/05 20:00 | 00:20:56 | 36,737 | 379 | 17 | 1.08% |
 | 脂肪燃焼して胸を小さくする方法 #228 | 2022/02/02 20:00 | 00:09:36 | 36,066 | 399 | 12 | 1.14% |
 | 【お腹痩せ】筋トレ初心者向けのトレーニング #お腹痩せ #ダイエット #自重トレーニング | 2024/07/16 20:00 | 00:00:12 | 35,597 | 1,002 | 7 | 2.83% |
 | 【下腹激痩せ】筋トレ初心者向けトレーニング4選 #下腹部痩せ #下腹痩せ #ダイエットトレーニング #宅トレ #自宅トレーニング #お腹痩せ #fitness #homeworkout | 2025/04/05 07:00 | 00:00:13 | 34,638 | 302 | 0 | 0.87% |
 | 【バストダウン】徹底解説！大きい胸を小さくする方法 #175 | 2021/09/03 20:00 | 00:17:51 | 33,918 | 401 | 27 | 1.26% |
 | 【お腹痩せ】腹筋しても痩せない方は寝る前にぜひ！ #お腹痩せ #ダイエット #筋トレ初心者 | 2024/07/09 20:00 | 00:00:22 | 32,607 | 815 | 0 | 2.5% |
 | 【１９分間】全身痩せ！華奢な体になる方法 #365 | 2023/08/02 20:00 | 00:19:26 | 30,941 | 208 | 17 | 0.73% |
 | 【１８分間】自宅で静かに有酸素運動をして脂肪燃焼する方法 #288 | 2022/07/08 20:00 | 00:18:46 | 30,047 | 255 | 14 | 0.9% |
 | 【1日1回】膝が痛くならない！自宅で静かに脂肪燃焼する方法 #322 | 2022/10/25 20:00 | 00:07:41 | 29,253 | 214 | 5 | 0.75% |
 | おしりから太ももが太い理由＆太もも痩せする方法 #30 | 2020/08/05 20:00 | 00:31:42 | 28,995 | 479 | 29 | 1.75% |
 | 【激痩せ】本当にお腹が細くなる！立ったまま簡単運動 #308 | 2022/08/28 20:00 | 00:12:06 | 28,827 | 299 | 7 | 1.06% |
 | 世界一楽？内臓脂肪や皮下脂肪を落とす方法 #302 | 2022/08/05 20:00 | 00:13:15 | 28,814 | 265 | 7 | 0.94% |
 | 【食後やると痩せる】血糖値を下げるエクササイズ3選 #血糖値 #ダイエット #痩せる運動 | 2024/05/27 20:00 | 00:00:11 | 27,479 | 254 | 0 | 0.92% |
 | 【１０分間】ぽっこりお腹のお肉を落とす腹斜筋・腸腰筋ストレッチ方法 #290 | 2022/07/12 20:00 | 00:11:16 | 26,650 | 216 | 7 | 0.84% |
 | 【有料級】本気で脚やせ！太もも・ふくらはぎ痩せする３つの方法【筋トレ・ストレッチ】 #34 | 2020/08/11 20:00 | 00:38:20 | 26,488 | 326 | 32 | 1.35% |