ナマコ中年フィットネスのリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

直近30日間で約9万回の再生回数を獲得しており、特に直近15日間は前の15日間と比較して大幅に増加するなど、チャンネルへの注目度が急速に高まっている。直近30日間では2本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が2本（約1万回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が9,090回で、登録者1.4万〜1.6万人のロング平均0回とほぼ同水準にある。エンゲージメント率は2.56%で登録者1.4万〜1.6万人のチャンネル平均0%とほぼ同水準であり、安定した視聴者層を確保している。（2026年5月22日作成）

ナマコ中年フィットネスの登録者数と再生数の推移

【二頭】腕トレの量を減らしたら過去一腕がよくなりました【三頭】

公開日：2026/05/10

再生数：10,554

いいね数：219

コメント数：43

エンゲージメント率：2.48%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/11	1,651	82	16	98
05/12	3,364	72	12	84
05/15	4,479	59	10	69
05/16	485	1	3	4
05/17	189	2	1	3
05/18	163	1	1	2
05/19	30	0	0	0
05/20	42	0	0	0
05/21	57	2	0	2
05/22	59	0	0	0
05/23	35	0	0	0

サイドレイズで真っ先にに意識すべきは肘の位置です

公開日：2026/04/26

再生数：2,081

いいね数：92

コメント数：8

エンゲージメント率：4.80%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/28	1,412	74	8	82
04/29	241	4	0	4
04/30	84	3	0	3
05/01	54	2	0	2
05/02	35	3	0	3
05/03	23	0	0	0
05/04	19	0	0	0
05/05	12	0	0	0
05/06	11	0	0	0
05/07	15	0	0	0
05/08	12	1	0	1
05/09	8	0	0	0
05/10	12	0	0	0
05/11	23	2	0	2
05/12	34	2	0	2
05/15	34	0	0	0
05/16	6	0	0	0
05/17	5	0	0	0
05/18	11	0	0	0
05/19	2	0	0	0
05/20	6	0	0	0
05/21	3	0	0	0
05/22	12	1	0	1
05/23	7	0	0	0

サイドレイズを3年間ほぼ毎日やって分かった筋肥大のやり方

公開日：2026/04/08

再生数：16,511

いいね数：439

コメント数：69

エンゲージメント率：3.08%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/29	31	1	0	1
04/30	39	1	0	1
05/01	36	0	0	0
05/02	48	0	0	0
05/03	36	0	0	0
05/04	16	0	0	0
05/05	15	2	0	2
05/06	19	0	0	0
05/07	23	0	0	0
05/08	16	0	0	0
05/09	12	0	0	0
05/10	14	0	0	0
05/11	28	0	0	0
05/12	17	0	0	0
05/15	43	2	-1	1
05/16	2	-1	0	-1
05/17	8	0	0	0
05/18	14	0	0	0
05/19	3	0	0	0
05/20	20	0	0	0
05/21	17	0	0	0
05/22	26	1	0	1
05/23	16	0	0	0

プロテイン13年で80万円使った男がやめた結果

公開日：2026/03/29

再生数：15,699

いいね数：374

コメント数：138

エンゲージメント率：3.26%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/29	42	1	0	1
04/30	89	2	0	2
05/01	64	1	0	1
05/02	53	0	0	0
05/03	82	2	0	2
05/04	33	1	0	1
05/05	84	3	0	3
05/06	47	0	0	0
05/07	105	2	0	2
05/08	41	0	0	0
05/09	52	2	0	2
05/10	60	0	0	0
05/11	99	0	1	1
05/12	113	-1	0	-1
05/15	243	4	0	4
05/16	51	0	0	0
05/17	54	1	0	1
05/18	131	0	0	0
05/19	75	2	0	2
05/20	118	1	0	1
05/21	145	3	0	3
05/22	127	2	1	3
05/23	93	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【二頭】腕トレの量を減らしたら過去一腕がよくなりました【三頭】	2026/05/10 20:43	00:06:57	10,554	219	43	2.48%
	サイドレイズで真っ先にに意識すべきは肘の位置です	2026/04/26 17:15	00:05:03	2,081	92	8	4.81%
	サイドレイズを3年間ほぼ毎日やって分かった筋肥大のやり方	2026/04/08 20:08	00:08:04	16,511	439	69	3.08%
	プロテイン13年で80万円使った男がやめた結果	2026/03/29 15:50	00:08:44	15,699	374	138	3.26%
	3年間ほぼ毎日サイドレイズをやり続けた結果、限界が見えてきました【肩トレ】	2026/03/08 09:38	00:05:04	4,698	87	41	2.72%
	忙しい仕事でも週1筋トレとスキマ時間で筋肉はつきました	2026/03/01 19:25	00:05:24	4,193	170	18	4.48%
	リアレイズを1年ほぼ毎日やったら40代半ばでも肩が変わった	2026/02/07 20:19	00:06:54	3,673	91	15	2.89%
	インクラインダンベルカールをほぼ毎日9ヶ月やった結果、右腕が故障しました	2025/12/30 21:00	00:05:50	12,093	179	70	2.06%
	筋トレ依存症が手術とコロナで3週間筋トレを休んだ結果	2025/11/16 18:41	00:05:51	22,665	361	70	1.9%
	【停滞】もう変わらないと思った体が筋トレ頻度と量を増やしたら変わった【突破】	2025/08/17 20:12	00:08:42	11,088	322	63	3.47%
	サイドレイズVSインクラインサイドレイズほぼ毎日2年やって選ぶのはこちらです【肩トレ】	2025/07/26 20:19	00:08:03	10,906	160	23	1.68%
	リアレイズでデカくなるにはコレ一択です　ほぼ毎日5ヶ月やって分かった【肩後部】	2025/07/13 20:40	00:05:25	9,480	153	16	1.78%
	【高重量】インクラインダンベルカールを3ヶ月ほぼ毎日やった結果【腕トレ】	2025/06/08 22:19	00:12:31	7,118	116	21	1.92%
	【肩】寝ながらリアレイズを1ヶ月ほぼ毎日やってリアレイズと比較した【後部】	2025/05/31 17:21	00:05:30	2,391	44	11	2.3%
	【肩】リアレイズを3ヶ月ほぼ毎日やった結果【後ろ】	2025/05/11 18:52	00:05:39	3,378	51	29	2.37%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【三角筋】1年間ほぼ毎日サイドレイズで筋肥大したフォームと筋肥大しないフォーム【中部】	2024/07/15 19:29	00:08:28	701,995	9,371	296	1.38%
	サイドレイズをほぼ毎日4ヶ月以上やってみて効果を出せた理由【三角筋】	2023/06/25 16:08	00:05:14	360,543	3,032	430	0.96%
	ダンベルカールを9ヶ月ほぼ毎日やっても成長しなかった原因【サイドレイズとの違い】	2023/12/02 21:35	00:10:59	270,807	2,368	327	1%
	サイドレイズをほぼ毎日半年間やったら肩はこう成長します【総集編】	2023/09/03 18:53	00:10:11	219,698	1,671	238	0.87%
	ほぼ毎日サイドレイズを1年間やって分かった事感じた事	2024/05/05 16:10	00:08:53	217,955	1,709	162	0.86%
	【三角筋】サイドレイズを2ヶ月ほぼ毎日やった結果【メロン肩】	2023/04/02 20:34	00:02:58	200,477	886	202	0.54%
	【二頭筋】ダンベルカールを4ヶ月ほぼ毎日やった結果【力こぶ】	2023/04/29 19:18	00:05:03	122,176	545	129	0.55%
	ダンベル１個だけで腕相撲が強くなる筋トレ３種目【元アームレスリング県大会２位が解説】	2021/05/02 23:10	00:06:04	106,382	1,677	82	1.65%
	【上腕】10か月間低重量のみでも腕は太くなるのか【二頭筋】	2024/08/14 18:56	00:05:30	94,769	796	190	1.04%
	止めて分かった腹筋ローラーの効果【立ちコロ】	2024/05/19 20:48	00:04:58	78,929	590	96	0.87%
	前腕を太くする筋トレテクニック【簡単ドロップセット】	2022/06/29 20:40	00:00:48	72,199	0	49	0.07%
	【二頭筋】ダンベルカールを5ヶ月ほぼ毎日やった結果【上腕筋】	2023/06/02 20:54	00:04:52	61,557	325	79	0.66%
	ダンベルショルダープレス４０Kg	2021/02/05 23:15	00:00:36	48,830	356	72	0.88%
	【立ちコロ】腹筋ローラーを3ヶ月ほぼ毎日やった結果【膝コロ】	2023/04/16 19:06	00:04:00	47,498	245	45	0.61%
	サイドレイズを1年間ほぼ毎日やった結果	2024/04/20 17:36	00:09:15	45,547	472	93	1.24%

筋トレが趣味の昭和56年産のおっさんです。ボディビルコンテストにも出場しています。以前はアームレスリングもやっていました。 ボディメイク(前腕多め)に役立つトレーニング方法や、筋肉に良い食事等をメインにアップしていきたいと思います。 また、僕自身のトレーニングを始めたての時の失敗等の経験を活かして、筋トレ初心者の方への情報も積極的にアップしていきますのでよろしくお願いします。 ちなみにトレーニング全般大好きですが、特に懸垂と前腕トレーニングが好きなので、その２つは積極的に配信していきたいと思います。 今は前腕35cmを目指して、その前腕35cmになれた(予定)トレーニングを全てアップしていきます。 全視聴者の皆様と共に成長していきたいので、チャンネル登録よろしくお願いします。 インスタグラム https://www.instagram.com/namako_c_fitness?igsh=MXIyMzZ3cXFtNHV6cw== 音楽 ●サイト名⇒ 甘茶の音楽工房（英語表記＝Music Atelier Amacha） ●作曲者⇒ 甘茶（英語表記＝Amacha） ●URL⇒ https://amachamusic.chagasi.com/ FREE BGM DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/_mobile/

ナマコ中年フィットネスのFAQ