【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方は登録者数11万人の、登録者数10万人を超えると授与される銀の盾を獲得したチャンネルで、登録者数は直近30日間で+1,000人と大きな変動なく、横ばいとなっている。直近30日間で約19万回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較して大きく減少しており、投稿頻度や話題性の変化が影響している可能性がある。直近30日間では1本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が1本（3,494回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が9,055回で、登録者10万〜30万人のロング平均約16万回を下回っている。エンゲージメント率は1.78%で登録者10万〜30万人のチャンネル平均3.31%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年5月15日作成）

【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方の登録者数と再生数の推移

限界突破の鍵は「アルギニン」にあり。高地トレーニングの正体に迫る！心肺機能より「血管の弛緩」が重要な理由とは？【東京大学名誉教授 小林寛道】

公開日：2026/04/25

再生数：3,582

いいね数：61

コメント数：4

エンゲージメント率：1.81%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/11	3,444	58	4	62
05/14	50	3	0	3
05/15	17	0	0	0
05/16	24	0	0	0
05/18	29	0	0	0
05/19	5	0	0	0
05/20	13	0	0	0
05/21	12	0	0	0

【瞬発系】パワークリーン解説 | 初動からハイプルまでの動きを学習！【後編】

公開日：2026/04/04

再生数：8,033

いいね数：150

コメント数：6

エンゲージメント率：1.94%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/11	747	9	0	9
05/14	91	1	1	2
05/15	34	3	0	3
05/16	20	1	0	1
05/18	50	0	0	0
05/19	12	0	0	0
05/20	16	0	0	0
05/21	28	0	0	0

【瞬発系トレ】パワークリーン解説 | 手で引く癖を卒業、下半身の爆発力を学習する！【前編】

公開日：2026/03/28

再生数：26,526

いいね数：483

コメント数：13

エンゲージメント率：1.87%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/11	883	11	0	11
05/14	116	1	0	1
05/15	33	0	0	0
05/16	23	1	0	1
05/18	47	0	0	0
05/19	12	0	0	0
05/20	43	0	0	0
05/21	28	0	0	0

なぜ東大に低酸素環境走路を作ったのか？滞在型から「運動型」へのパラダイムシフト【高地トレーニング第3話】

公開日：2026/03/21

再生数：1,352

いいね数：24

コメント数：1

エンゲージメント率：1.85%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/11	58	1	0	1
05/14	4	0	0	0
05/15	4	0	0	0
05/16	1	0	0	0
05/18	3	0	0	0
05/19	0	0	0	0
05/20	2	0	0	0
05/21	1	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	なぜ東大に低酸素環境走路を作ったのか？滞在型から「運動型」へのパラダイムシフト【高地トレーニング第3話】	2026/03/21 20:01	00:13:09	1,352	24	1	1.85%
	【PR(広告)】東京大学名誉教授 小林寛道氏監修 アミノ酸含有食品「TOKYO CONDITION」【3月7日発売】	2026/03/07 20:01	00:00:24	1,453	11	0	0.76%
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	#3【解説】筋肉痛を起きにくくする新・アミノ酸学！伸張性収縮によるダメージを最小化する栄養戦略とは？【東大名誉教授・小林寛道】	2026/02/14 20:00	00:13:14	18,304	306	6	1.7%
	#2【これが知りたかった】20種類アミノ酸の特徴と体内での働き【東大名誉教授・小林寛道】	2026/02/07 20:37	00:18:52	24,099	478	1	1.99%
	#1【10分でわかる】栄養学の基礎「五大栄養素」と「アミノ酸」の秘密【東大名誉教授・小林寛道】	2026/01/31 20:00	00:14:35	12,186	268	2	2.22%
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サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	【股関節の安定性向上】ファンクショナルトレーニング「ヒップジョイントローテーション」体軸を安定させた状態で股関節の可動性を向上する！	2024/01/24 20:00	00:20:33	106,761	1,874	25	1.78%
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	【肩/肩甲骨の効率性を高める】ファンクショナルトレーニング「スライディングプランク」動きの中で体幹の安定性を高めながら肩甲骨・上腕の効率的な動きを学習する！	2023/12/30 20:00	00:15:49	80,114	1,273	22	1.62%

東京大学発のジムから最新スポーツ科学の情報を発信。 身体運動科学の観点から、身体に関する正しい知識や、 運動能力を高めるためのトレーニング方法を発信していきます。 もう1段レベルアップした身体づくりをしたいアスリートや、 トレーナー、トレーナーを目指している方に向けて情報を発信していきます。 ▶︎東京大学名誉教授：小林寛道 （以下略歴） 　　東京大学教育学部体育学健康教育学科卒 　　東京大学大学院教育学研究科修士課程修了 教育学博士 　　東京大学名誉教授 　　日本陸上競技連盟科学委員長 　　日本体育学会会長、日本発育発達学会会長 　　高所トレーニング環境システム研究会会長 　　第16回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞受賞 　　QOMトレーニング創案者 （※QOM（Quality of Motion）とは、動きの質。） 【QOMジム】 QOMトレーニングマシンを使った運動能力向上が実際に体験できるジムです。 　・QOMジム吉祥寺 　（https://qom-gym.com）

トレーニング方法 サッカー　トレーニング 野球　トレーニング テニス　トレーニング フォーム改善 パーソナルトレーニング 運動神経が良くなる 小林寛道 東京大学 名越茂彦 QOM "Quality of Motion" training workout

【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方のFAQ