みやおか先生のセルフケア道場の人気動画一覧
みやおか先生のセルフケア道場
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最終更新日：2026/06/13
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 | ぎっくり背中を自分で確実に治す！５STEPを公開します！ 【愛媛県 伊予市、松前町の腰痛の整体 みやおか整体治療室】 | 2020/04/14 09:46 | 00:18:59 | 181,677 | 5,046 | 526 | 3.07% |
 | 感動的に効く！四十肩・五十肩の治し方 | 2022/01/13 18:48 | 00:00:15 | 141,574 | 1,363 | 38 | 0.99% |
 | マジでやばい！ツライ四十肩を消す方法 | 2021/10/30 15:01 | 00:00:15 | 98,158 | 409 | 12 | 0.43% |
 | マジで効く！寝起き腰痛治し方 ＃shorts | 2021/10/08 16:51 | 00:00:15 | 94,502 | 668 | 3 | 0.71% |
 | 数万回再生された喜びの声続出！ぎっくり背中を即効で治す方法 【愛媛県 松前町 整体】 | 2021/01/09 16:01 | 00:18:14 | 93,095 | 2,607 | 114 | 2.92% |
 | ハンパなく効く！目のかゆみ消すツボ | 2023/03/08 18:42 | 00:00:24 | 92,578 | 1,343 | 50 | 1.5% |
 | ぎっくり背中を自分で治す方法！理論編 | 2019/08/19 15:28 | 00:07:23 | 59,302 | 254 | 29 | 0.48% |
 | ビビるほど効く！ゴリゴリの肩甲骨を緩める方法 | 2022/08/24 16:46 | 00:00:39 | 32,380 | 414 | 1 | 1.28% |
 | これメチャ簡単！めまいに効果的なツボ押し | 2022/12/03 15:51 | 00:00:20 | 31,248 | 226 | 6 | 0.74% |
 | マジで効く！立ったまま出来る！骨盤矯正 ＃shorts | 2021/06/10 17:33 | 00:00:15 | 22,437 | 163 | 2 | 0.74% |
 | これ絶対やって！ほうれい線を消す方法 | 2022/05/08 09:09 | 00:01:01 | 19,244 | 325 | 1 | 1.69% |
 | 【ぎっくり背中 治し方】背中の痛みに効果的！胸・脇グルグルストレッチ | 2019/08/20 17:02 | 00:07:08 | 18,782 | 218 | 13 | 1.23% |
 | ガンガン流れる！股関節リンパマッサージ | 2022/06/22 09:31 | 00:00:22 | 18,555 | 99 | 3 | 0.55% |
 | 【６０秒！】自分でO脚矯正ストレッチ | 2019/07/08 15:56 | 00:06:40 | 16,670 | 221 | 17 | 1.43% |
 | 【腱鞘炎 治し方】腱鞘炎でお困りなら、この魔法のツボを押して！ | 2019/10/29 10:57 | 00:06:45 | 16,184 | 245 | 42 | 1.77% |
 | これをやれば若返る！？マリオネットラインを消す方法 | 2022/05/12 15:51 | 00:01:00 | 14,725 | 338 | 1 | 2.3% |
 | 【手首の小指側が痛い】TFCC損傷を根本から解消するストレッチ 【愛媛県 松前町 整体】 | 2021/05/18 16:06 | 00:09:59 | 13,987 | 434 | 20 | 3.25% |
 | ガチで効く！１０秒で出来る肩こり解消ストレッチ #shorts | 2021/06/30 18:00 | 00:00:15 | 12,702 | 80 | 0 | 0.63% |
 | ガチガチの肩甲骨の間をほぐすツボ押し | 2022/11/24 14:47 | 00:00:23 | 12,550 | 140 | 5 | 1.16% |
 | 【１分間】立ったまま出来る！簡単セルフ骨盤矯正・エクササイズ | 2019/06/07 17:47 | 00:07:44 | 11,311 | 153 | 19 | 1.52% |
 | 四十肩・五十肩で腕を後ろに回すと痛い時の解消法！ | 2019/07/01 15:18 | 00:05:48 | 10,151 | 96 | 3 | 0.98% |
 | 腰や膝が痛くならない、正しいあぐらのかき方 【愛媛県伊予郡松前町の慢性腰痛専門みやおか整体治療室】 | 2020/06/19 17:59 | 00:04:30 | 9,879 | 182 | 3 | 1.87% |
 | 【１分間】自分で出来る！産後の骨盤矯正・エクササイズ | 2019/06/06 18:00 | 00:07:27 | 9,413 | 48 | 3 | 0.54% |
 | ガチでやってみて！かかとのひび割れに効果的なツボ | 2022/12/06 17:50 | 00:00:22 | 8,839 | 105 | 2 | 1.21% |
 | 【危険】テニスボールで腰をマッサージするのは止めてください！！正しい使い方をお伝えします | 2020/04/09 11:52 | 00:07:06 | 8,779 | 50 | 11 | 0.69% |
 | ガチで効く！ストレートネック解消法 | 2021/09/14 18:00 | 00:00:16 | 8,292 | 185 | 1 | 2.24% |
 | 【ぎっくり背中 治し方】背中の痛みをぶっ壊～す！！胸、前腕ストレッチ | 2019/08/22 17:30 | 00:05:45 | 6,834 | 98 | 1 | 1.45% |
 | 【ぎっくり背中 治し方】背中の痛みにトドメの一撃！肩甲骨はがし | 2019/08/24 15:42 | 00:04:22 | 6,733 | 118 | 5 | 1.83% |
 | 【ぎっくり背中 治し方】背中のはりを30秒で解消するエクササイズ | 2019/08/21 19:00 | 00:05:17 | 6,553 | 103 | 5 | 1.65% |
 | フォームローラーが効き過ぎてヤバい！膝の痛みを根こそぎ治す方法 | 2021/08/03 10:25 | 00:09:28 | 6,541 | 144 | 10 | 2.35% |
 | 通院不要！？最新マッサージガンの効果や使い方を解説レビュー | 2021/08/18 11:47 | 00:12:11 | 6,154 | 72 | 7 | 1.28% |
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 | たったまま出来る！O脚改善ストレッチ | 2022/01/31 18:08 | 00:00:30 | 5,035 | 92 | 1 | 1.85% |
 | 腰椎分離すべり症を解消する。太ももストレッチ | 2019/09/18 10:18 | 00:05:45 | 4,802 | 38 | 3 | 0.85% |
 | 【２０秒！】膝から下の脚の痺れは、この方法を試してみて！ 愛媛県伊予郡松前町の慢性腰痛専門みやおか整体治療室 | 2019/12/09 18:10 | 00:05:33 | 4,565 | 66 | 3 | 1.51% |
 | 【ギックリ腰 治し方】ギックリ腰になってしまった時の応急処置 | 2019/04/26 15:22 | 00:08:30 | 4,472 | 39 | 1 | 0.89% |
 | 9割が効果を実感！ぎっくり背中を自分で改善するストレッチ【切り抜きバージョン】 | 2022/12/13 17:08 | 00:09:23 | 4,383 | 91 | 4 | 2.17% |
 | 【こむら返り】足がつったらこれをやれ！簡単な治し方ストレッチ | 2020/02/14 18:48 | 00:06:50 | 4,302 | 46 | 1 | 1.09% |
 | 【ぎっくり背中 治し方】肩甲骨を柔らかくして、背中の痛みを解消する方法 | 2019/08/23 14:47 | 00:04:59 | 3,956 | 51 | 3 | 1.37% |
 | ビビるぐらい剥がす！肩甲骨はがし | 2022/10/25 17:46 | 00:00:19 | 3,708 | 80 | 1 | 2.18% |
 | 膝裏が痛くて、正座が出来ない時の解消法！ | 2019/08/05 16:25 | 00:03:36 | 3,506 | 22 | 1 | 0.66% |
 | なんと！ここをほぐすだけで肩こりが消える！？ | 2023/07/22 10:31 | 00:00:18 | 3,458 | 39 | 1 | 1.16% |
 | 効き過ぎてヤバい！首の痛み解消セルフケア | 2022/04/26 16:32 | 00:01:01 | 3,275 | 88 | 5 | 2.84% |
 | これガチで効く！肩甲骨はがし | 2022/04/23 10:56 | 00:00:20 | 3,244 | 70 | 4 | 2.28% |
 | ここが硬い人は…めちゃくちゃ疲れてます！ | 2023/04/07 16:22 | 00:00:17 | 3,123 | 39 | 1 | 1.28% |