YouTubeフィットネスの人気動画一覧
YouTubeフィットネス
登録者数 : 68,700+2,700
再生数: 7,120,958+854,112
言語 :日本語
国:日本
再生数: 7,120,958+854,112
言語 :日本語
国:日本
人気動画 
最終更新日：2026/07/31
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | 40代からの筋トレで「重いもの」を持つな！老化を早める意外な原因とは？【科学的解説】 | 2026/01/11 18:01 | 00:11:55 | 194,805 | 6,734 | 385 | 3.65% |
 | 筋トレと組み合わせたクレアチンの効果、摂取量、飲み方、タイミング。サプリを使わない摂取方法も紹介 | 2024/09/22 18:00 | 00:09:31 | 191,452 | 2,497 | 79 | 1.35% |
 | 【完全版】内臓脂肪がごっそり落ちる！最新エビデンスが導き出した「運動とサプリ」の最終結論 | 2026/01/29 18:30 | 00:10:22 | 163,103 | 3,749 | 204 | 2.42% |
 | 【決定版】筋力アップ：筋トレで「頑張る場所」間違えてませんか？科学が証明した”たった1つの最重要変数" | 2026/04/16 19:00 | 00:11:05 | 131,315 | 3,418 | 392 | 2.9% |
 | 【衝撃】脂肪減少には「生物学的な限界速度」があった。これ以上は筋肉が減ります。 | 2026/01/02 18:00 | 00:10:11 | 125,747 | 3,335 | 155 | 2.78% |
 | 【衝撃】増量・減量はもう古い？科学が証明した「脂肪を削ぎ落とし筋肉だけ増やす」ボディリコンポジション【リコンプ】 | 2025/12/29 18:00 | 00:12:05 | 124,348 | 3,545 | 182 | 3% |
 | 【完全決着】ベンチプレスvs腕立て伏せ。世界中の研究者が出した答えが意外すぎた | 2025/12/22 18:30 | 00:12:48 | 117,787 | 3,438 | 465 | 3.31% |
 | 【最新科学】体重の11%が分岐点？「ただの散歩」を「脂肪燃焼＆筋力増強」に変える唯一の条件 | 2026/02/03 19:01 | 00:11:01 | 112,884 | 3,230 | 387 | 3.2% |
 | 【衝撃】「ランニングで脂肪燃焼」は最悪の選択？筋肉を減らさずに痩せる唯一の方法は室内バイク【最新科学】 | 2026/01/10 18:01 | 00:10:04 | 106,155 | 2,107 | 324 | 2.29% |
 | クレアチン完全解説します！効果・飲み方・副作用など。この動画一本で丸わかり。 | 2025/06/22 18:30 | 00:25:09 | 104,372 | 1,935 | 112 | 1.96% |
 | 【ダイエット】毎日歩いているのに痩せない理由、科学が解明しました | 2026/05/06 19:00 | 00:10:02 | 103,321 | 2,650 | 261 | 2.82% |
 | 【生物学的アップグレード】脳と身体のスペックを底上げする「クレアチン」の科学的真実 | 2026/01/17 18:00 | 00:10:39 | 92,714 | 2,332 | 303 | 2.84% |
 | 筋トレの頻度。連続日では筋肥大・筋力アップ効果が落ちるのか？メニューの組み方。 | 2025/12/07 18:30 | 00:09:49 | 90,549 | 1,412 | 85 | 1.65% |
 | 【40代の筋トレ】同じ努力では非効率。科学で回避"怪我と停滞を招くトレーニング" | 2025/12/24 18:30 | 00:11:11 | 85,071 | 2,469 | 176 | 3.11% |
 | 【衝撃】息が上がる有酸素運動は逆効果？科学が証明した「最も脂肪が燃える」ペース | 2026/03/05 18:30 | 00:12:07 | 83,533 | 2,137 | 188 | 2.78% |
 | 筋トレは「休む」が9割。40代以降の筋肉を劇的に変える「72時間ルール」とは？ | 2026/01/14 18:30 | 00:09:13 | 80,344 | 2,428 | 191 | 3.26% |
 | 健康寿命を延ばす筋トレの「合格ライン」とは？科学的根拠に基づく最小有効量のトレーニング法 | 2026/02/05 19:01 | 00:12:31 | 79,332 | 2,254 | 326 | 3.25% |
 | 【夏まで3ヶ月】科学が証明した"安全に痩せる"たった3つの数字｜脂肪だけ落とす方法 | 2026/03/31 19:00 | 00:10:03 | 78,093 | 1,973 | 175 | 2.75% |
 | 【中高年の筋トレ】週2回15分でOK！科学が証明した「最小有効量」 | 2026/02/26 18:30 | 00:13:19 | 77,734 | 2,060 | 330 | 3.07% |
 | 【40代〜50代】筋トレは「重さ」より「速さ」！科学的に正しい若返りトレーニング | 2026/02/28 18:30 | 00:10:50 | 76,667 | 2,215 | 161 | 3.1% |
 | 【恐怖】食後の眠気は脳が〇〇している証拠。40代からの老化を止める「血糖値スパイクを抑える最強の食事術」 | 2026/01/31 18:00 | 00:10:28 | 73,288 | 2,437 | 243 | 3.66% |
 | 「たくさん食べてデカくなれ」は嘘です。科学が証明した『脂肪をつけずに筋肉だけ増やす』唯一の方法【リーンバルク】 | 2026/01/04 18:00 | 00:09:43 | 73,115 | 2,058 | 143 | 3.01% |
 | 【衝撃】毎日1万歩歩いても意味がない？科学的に証明された「本当に痩せる歩き方」 | 2026/01/01 18:01 | 00:09:18 | 72,946 | 1,880 | 140 | 2.77% |
 | 「お腹を凹ませる」は間違い。腰を壊す本当の原因と正しい体幹と腹圧の使い方【筋トレ/ブレーシング】 | 2025/12/21 17:30 | 00:09:07 | 72,465 | 3,306 | 181 | 4.81% |
 | 【スクワットは不要？】膝・腰を痛めない科学的な代替案｜中高年が最短で筋肥大する最新エビデンスを解説 | 2026/02/17 17:00 | 00:10:52 | 71,455 | 1,854 | 237 | 2.93% |
 | タンパク質・プロテインで胃もたれする人へ。1日160gを摂取する「プロテイン・パラドックス」攻略法 | 2026/01/07 18:30 | 00:10:09 | 68,035 | 1,648 | 255 | 2.8% |
 | 【40代注意】内臓脂肪が増える「最悪の習慣」5選｜科学が証明した優先順位 | 2026/03/24 19:01 | 00:12:16 | 66,566 | 1,638 | 250 | 2.84% |
 | 【干渉効果】筋トレ＋有酸素で筋肉は減る？最新メタ分析が導き出した結論【コンカレントトレーニング】 | 2026/05/08 19:00 | 00:12:18 | 64,591 | 1,532 | 162 | 2.62% |
 | 筋肉増やして脂肪を減らす | 2025/09/24 18:30 | 00:12:10 | 59,191 | 880 | 21 | 1.52% |
 | 体幹トレーニング。鍛える意味。初級から上級者までこの考え方を理解しよう。 | 2025/05/28 18:30 | 00:13:23 | 56,204 | 1,985 | 94 | 3.7% |
 | フルスクワットの効果。ハーフやパラレルとの違い。できない時の対策。 | 2025/12/09 18:30 | 00:12:29 | 55,791 | 1,337 | 125 | 2.62% |
 | 【高コスパ】タンパク質の1日1回の摂取量｜40代から筋肉を守る安くて最強のタンパク質食材3選 | 2026/05/28 19:00 | 00:12:13 | 55,394 | 1,632 | 295 | 3.48% |
 | 【筋力】仕事後なにもできない…社会人の筋トレは「回数」で変わる | 2026/07/11 19:00 | 00:13:25 | 54,634 | 1,854 | 121 | 3.61% |
 | 【大人の筋トレ】244本の論文が導き出した「最強のメニュー」の組み方【40代以上必見】 | 2026/01/21 19:00 | 00:10:13 | 53,472 | 1,320 | 127 | 2.71% |
 | 【完全版】テストステロンを最適化する科学的ロードマップ｜筋トレ・食事・睡眠の正解 | 2026/01/25 18:01 | 00:11:14 | 51,112 | 1,391 | 92 | 2.9% |
 | 【夏まで2ヶ月】40代の内臓脂肪だけを落とす、科学的8週間アドバンスプログラム | 2026/05/04 19:00 | 00:11:45 | 51,101 | 1,830 | 131 | 3.84% |
 | 【筋トレの常識】筋肉痛は不要？最短で結果を出す大人のトレーニング戦略 | 2026/02/23 17:01 | 00:10:26 | 50,665 | 1,460 | 187 | 3.25% |
 | 【決定版】筋肥大に本当に必要な変数は2つだけ。残りは全部好みでいい【ACSM2026】 | 2026/04/14 19:00 | 00:11:15 | 49,912 | 1,664 | 173 | 3.68% |
 | 【リコンプ】40代から脂肪だけ落とす科学的な方法。頑張ったのに体重が変わらない…7つの脂肪減少サイン｜ボディリコンポジション2026 | 2026/05/05 19:01 | 00:14:45 | 49,729 | 1,173 | 120 | 2.6% |
 | 運動の疲れが抜けない人が見落としている"本当の原因" | 2026/04/11 19:01 | 00:10:51 | 49,525 | 1,391 | 157 | 3.13% |
 | ホエイプロテイン高すぎませんか？ソイプロテインとの価格差の違いは効果の差？ | 2026/07/12 19:00 | 00:12:27 | 49,109 | 1,413 | 434 | 3.76% |
 | 【40代50代】老化スピードを決めるのは体重じゃない。たった週1回で心肺機能が若返るHIIT入門 | 2026/03/28 18:30 | 00:10:31 | 47,869 | 1,534 | 258 | 3.74% |
 | 内臓脂肪・皮下脂肪はこう減らす！お腹の脂肪が落ちない本当の理由。 | 2026/03/07 18:01 | 00:12:17 | 47,118 | 1,515 | 177 | 3.59% |
 | 【新常識】そのストレッチ、実は逆効果！？最新論文でわかった正しい順番と科学的根拠 | 2026/02/12 19:00 | 00:11:07 | 46,945 | 1,602 | 155 | 3.74% |
 | 【40代50代必見】意志力ゼロで内臓脂肪を落とす科学的ダイエット | 2026/03/03 18:30 | 00:10:43 | 44,981 | 1,750 | 123 | 4.16% |
 | 【衝撃】「体脂肪率は低いほど健康」は大間違い。科学が証明した40代からの本当の健康体型 | 2026/03/17 19:00 | 00:13:10 | 44,339 | 1,191 | 178 | 3.09% |
 | 【ソイプロテイン】ホエイとの効果比較｜男性が飲んでも大丈夫か？【最新メタ分析】 | 2026/05/12 19:00 | 00:11:03 | 42,222 | 1,347 | 356 | 4.03% |
 | 40代からの筋トレは自宅でもいい。科学的に正しい「週2回・1日5分」の体作り | 2026/02/01 18:00 | 00:11:58 | 40,951 | 2,049 | 129 | 5.32% |
 | 脂肪を落とす習慣はこれです。最も検索されている質問に回答する・食事方法・運動方法・睡眠 | 2025/03/05 18:30 | 00:10:23 | 39,474 | 718 | 39 | 1.92% |
 | 【ダイエット】ご飯を抜いてるのに、お腹がへこまない理由【内臓脂肪の食事術】 | 2026/06/06 19:00 | 00:11:04 | 38,973 | 981 | 182 | 2.98% |