YouTubeフィットネスの登録者数6.9万＆再生回数710万【2026年7月リアルタイム推移】

YouTubeフィットネスの登録者数と再生数の推移

筋トレが続かない理由…継続できる人は何が違う？【行動科学】

公開日：2026/07/28

再生数：12,751

いいね数：560

コメント数：138

エンゲージメント率：5.47%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/29	7,074	375	90	465
07/30	5,677	185	48	233

【スクワット】また脚トレを飛ばした…その習慣、何を失うのか【下半身の衰えと筋トレ】

公開日：2026/07/26

再生数：28,228

いいね数：1,126

コメント数：215

エンゲージメント率：4.75%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/27	11,251	630	143	773
07/28	12,089	391	54	445
07/29	4,888	105	18	123
07/30	2,797	71	11	82

【疲労回復】寝ても疲れが取れない…夏の夜に疲労を溜めにくい習慣｜科学的に疲れを取る方法

公開日：2026/07/25

再生数：20,570

いいね数：795

コメント数：66

エンゲージメント率：4.19%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/26	6,059	362	46	408
07/27	7,485	236	18	254
07/28	3,563	101	1	102
07/29	2,342	53	1	54
07/30	1,121	43	0	43

10回3セットなのに筋肉も筋力も増えない…筋肥大の回数に隠れた落とし穴

公開日：2026/07/23

再生数：26,126

いいね数：760

コメント数：64

エンゲージメント率：3.15%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/24	7,644	412	35	447
07/25	7,342	159	19	178
07/26	3,956	71	7	78
07/27	2,412	43	3	46
07/28	1,718	26	0	26
07/29	1,607	20	0	20
07/30	1,447	29	0	29

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	もっと痩せなきゃ…体脂肪率とBMIの健康ラインは？最新研究で見る長生きする体型	2026/07/21 19:00	00:12:45	21,636	808	146	4.41%
	クレアチン、中国産は大丈夫？ドイツ産・国内製造でおすすめは変わる？メーカー品は安心？	2026/07/19 19:00	00:11:51	12,519	478	113	4.72%
	時間がなくて続かない…筋トレと有酸素運動を同じ日にやる人の盲点【時短メニュー】	2026/07/18 19:00	00:12:33	18,939	686	130	4.31%
	食後すぐ座る人へ｜血糖値を下げる運動と食事の仕方｜老化防止の話	2026/07/16 19:00	00:11:59	19,888	848	101	4.77%
	【食事】意味のないダイエット健康ハック7選と、確実に痩せる絶対的な王道【科学的検証】	2026/07/14 19:00	00:11:56	29,459	1,255	181	4.87%
	ホエイプロテイン高すぎませんか？ソイプロテインとの価格差の違いは効果の差？	2026/07/12 19:00	00:12:27	49,034	1,412	434	3.76%
	【筋力】仕事後なにもできない…社会人の筋トレは「回数」で変わる	2026/07/11 19:00	00:13:25	53,003	1,814	120	3.65%
	【BIG3】中高年の筋トレ初心者が最初にぶつかるビッグ3問題	2026/07/09 19:00	00:10:20	16,977	679	83	4.49%
	【ダイエット】食べていないのに痩せない理由。減量停滞期を抜ける週末の食事と過ごし方	2026/07/07 19:00	00:11:28	20,668	683	113	3.85%
	【筋肥大】筋トレしても変わらない人へ。40代がハマる種目数の罠｜週1〜3回	2026/07/05 19:00	00:11:02	22,632	889	99	4.37%
	【おすすめ】クレアチンは何が本当？ 効果・飲み方・安全性を最新研究で整理	2026/07/04 19:00	00:14:52	34,266	1,068	153	3.56%

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	40代からの筋トレで「重いもの」を持つな！老化を早める意外な原因とは？【科学的解説】	2026/01/11 18:01	00:11:55	194,750	6,733	385	3.65%
	筋トレと組み合わせたクレアチンの効果、摂取量、飲み方、タイミング。サプリを使わない摂取方法も紹介	2024/09/22 18:00	00:09:31	190,516	2,485	79	1.35%
	【完全版】内臓脂肪がごっそり落ちる！最新エビデンスが導き出した「運動とサプリ」の最終結論	2026/01/29 18:30	00:10:22	162,697	3,736	204	2.42%
	【決定版】筋力アップ：筋トレで「頑張る場所」間違えてませんか？科学が証明した”たった1つの最重要変数"	2026/04/16 19:00	00:11:05	130,552	3,410	391	2.91%
	【衝撃】脂肪減少には「生物学的な限界速度」があった。これ以上は筋肉が減ります。	2026/01/02 18:00	00:10:11	125,044	3,327	153	2.78%
	【衝撃】増量・減量はもう古い？科学が証明した「脂肪を削ぎ落とし筋肉だけ増やす」ボディリコンポジション【リコンプ】	2025/12/29 18:00	00:12:05	124,212	3,539	182	3%
	【完全決着】ベンチプレスvs腕立て伏せ。世界中の研究者が出した答えが意外すぎた	2025/12/22 18:30	00:12:48	117,435	3,432	465	3.32%
	【最新科学】体重の11%が分岐点？「ただの散歩」を「脂肪燃焼＆筋力増強」に変える唯一の条件	2026/02/03 19:01	00:11:01	112,713	3,228	387	3.21%
	【衝撃】「ランニングで脂肪燃焼」は最悪の選択？筋肉を減らさずに痩せる唯一の方法は室内バイク【最新科学】	2026/01/10 18:01	00:10:04	105,962	2,107	324	2.29%
	クレアチン完全解説します！効果・飲み方・副作用など。この動画一本で丸わかり。	2025/06/22 18:30	00:25:09	104,285	1,935	112	1.96%
	【ダイエット】毎日歩いているのに痩せない理由、科学が解明しました	2026/05/06 19:00	00:10:02	103,247	2,645	261	2.81%
	【生物学的アップグレード】脳と身体のスペックを底上げする「クレアチン」の科学的真実	2026/01/17 18:00	00:10:39	92,635	2,333	303	2.85%
	筋トレの頻度。連続日では筋肥大・筋力アップ効果が落ちるのか？メニューの組み方。	2025/12/07 18:30	00:09:49	89,897	1,403	85	1.66%
	【40代の筋トレ】同じ努力では非効率。科学で回避"怪我と停滞を招くトレーニング"	2025/12/24 18:30	00:11:11	84,798	2,464	176	3.11%
	【衝撃】息が上がる有酸素運動は逆効果？科学が証明した「最も脂肪が燃える」ペース	2026/03/05 18:30	00:12:07	83,095	2,134	188	2.79%

このチャンネルは、健康寿命を伸ばしながら、脂肪を減らし、筋肉と体力を守るためのフィットネス情報を、科学的根拠に基づいて発信するチャンネルです。 扱うテーマは【Longevity (ロンジェビティ：健康長寿)】 内臓脂肪、筋力維持・向上、睡眠、血糖コントロール、心肺機能、加齢に伴う体力低下、食事全般、有酸素運動、筋トレの実践法サプリメントなどです。 流行や雰囲気ではなく、レビュー論文、メタ分析、ガイドライン、主要研究を優先して整理し、初心者の方にもわかる形で解説し、日常で続けられる形に落とし込むチャンネルです。 ※参考文献は概要欄に掲載します。 このチャンネルでは、科学的に良いものは良い、まだ結論が出ていないものはわからない、根拠に反するものは違うと、できるだけ明確にお伝えします。遠回りに見えても、将来の健康につながる現実的な方法を重視します。 40代以降は、見た目の問題だけでなく、筋肉、睡眠、血糖、内臓脂肪、心肺機能の管理が、その後の生活の質を大きく左右します。 短期の100点より、長期で続けられる70点を積み上げることの方が重要です。 仕事や家庭と両立しながら、無理なく続けられる方法を知りたい方は、ぜひご覧ください。 知りたいテーマや検証してほしい内容があれば、コメントでお寄せください。 【理念】 弊チャンネルに関係する皆様の健康に寄与する ♪コメントやリクエストなどお気軽に♪ 【ご依頼はコチラにご連絡ください】 daisuke.inoue.scandal@gmail.com 監督・企画・撮影・編集：井上大輔 マスコット：VOICEVOX:四国めたん、白銀アイ（Chオリキャラ／声:VOICEVOX:波音リツ） 立ち絵素材：坂本アヒル様,（ず・ω・きょ） BGM：shimtone様 ※動画では初心者〜中級者向けの提案をしていますが、上級者も十分使える内容です。基礎のおさらいとしてご覧ください。 ※誹謗中傷、個人の意見を主張したいだけ、揚げ足を取りたいだけのコメントは削除・非表示の対象とします。また、誹謗中傷に関しては全て記録をし、場合によっては顧問弁護士へ提出・相談・開示請求致します。 ~注意点~ ◆動画の内容は効果を担保するものではございません。 ◆身体に不調がある方は無理をせず主治医と相談の上実施してください。 ◆動画の無断転載はNG

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