 | 【足四の字で寝てしまう人、下腹ぽっこり治りません！腹筋したり、食事制限しても、中々下腹ぽっこり解消しない方！もしかしたら、足四の字で寝てないですか！？】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/01/15 20:32 | 00:00:58 | 919,546 | 18,906 | 145 | 2.07% |
 | 【実はこれしてる人、股関節の硬さがみるみる解消され、骨盤の歪み改善、脚やせ、ぽっこりお腹改善、姿勢改善までできます】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2025/10/22 19:19 | 00:01:25 | 374,499 | 12,000 | 75 | 3.22% |
 | 【腹筋100回するより、これやる方が下腹解消できます】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/29 18:14 | 00:00:55 | 366,646 | 10,155 | 42 | 2.78% |
 | 【実はこれ、腹筋100回するより下腹凹みます】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/02/27 20:40 | 00:01:02 | 34,072 | 1,099 | 4 | 3.24% |
 | 【爪先立ちになるの、小指側に体重乗る人、一生下腹ぽっこり！！】#宅トレ #筋トレ #ダイエット | 2026/02/05 12:00 | 00:01:32 | 30,966 | 898 | 2 | 2.91% |
 | 【バズってる、富永愛さんストレッチ！それ、背中痩せする前に、逆効果かも！？巻き方さんは、肩甲骨が前にたおれていて肩へ大きな負担に、、、】 #ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2025/11/04 23:20 | 00:01:08 | 28,773 | 404 | 4 | 1.42% |
 | 【外側重心の人、死ぬほど、ふくらはぎ太ももパンパンに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/04/09 19:07 | 00:01:18 | 28,467 | 790 | 1 | 2.78% |
 | 【実はこれしてる人、肩甲骨が驚くほど剥がれて、背中周りが楽になり、背中痩せ、肩凝り改善、猫背改善までできます】#ダイエット#筋トレ#宅トレ | 2025/10/19 16:33 | 00:01:27 | 25,562 | 838 | 4 | 3.29% |
 | 【ストレーネックの人、無理やり頭を引くと、首歪みます！まずは土台となる、背骨を整えることから始めましょう】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/01/08 07:45 | 00:00:57 | 24,404 | 414 | 6 | 1.72% |
 | 【座った時に、太ももが倍くらい太くなる人反り腰で、下腹ぽっこりに】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/03/19 20:27 | 00:01:46 | 23,209 | 673 | 2 | 2.91% |
 | 【実はこれ、7日続けると股関節の歪みがほぼ100%整い、お腹痩せ、代謝アップ、姿勢改善して、どんどん若返ります】#ダイエット#宅トレ #筋トレ | 2025/10/29 22:13 | 00:01:11 | 22,788 | 638 | 8 | 2.83% |
 | 【実はこれ、7日続けると、10年固まった肩甲骨が解れ、背中痩せ、姿勢改善、肩凝り改善して、後ろ姿が10歳若返ります】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/10/24 19:36 | 00:01:11 | 22,506 | 597 | 0 | 2.65% |
 | 【寝転がって、背中に手が入る人、死ぬほど睡眠の質低く、下腹ぽっこりです】 #ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/03/30 20:24 | 00:01:08 | 20,863 | 467 | 0 | 2.24% |
 | 【座った時に、太ももが倍くらい太くなる人反り腰で、下腹ぽっこりに】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/04/10 20:15 | 00:01:46 | 19,686 | 924 | 1 | 4.7% |
 | 【股関節が詰まってる人、コキコキ音が鳴る人！それ、股関節がうまくハマっていないかも！そのまま放置すると、前もも太くなったり、腰痛、膝痛に】 #ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/02/21 13:05 | 00:01:12 | 18,813 | 478 | 1 | 2.55% |
 | 【下腹ぽっこり、猫背、内腿痩せ、ヒップアップ、ピーマン尻！一つでも当てはまる方は、ぜひ何度も見て、改善していきましょう】#宅トレ #ダイエット #筋トレ | 2026/02/13 20:59 | 00:00:38 | 18,549 | 409 | 4 | 2.23% |
 | 【靴のベロが外側に流れる人死ぬほど太ももパンパンでＯ脚になります】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/03/26 07:54 | 00:01:35 | 18,332 | 418 | 3 | 2.3% |
 | 【実はコレ、7日続けると、死ぬほど腸腰筋解れて下腹ぽっこり、解消します！腸腰筋が硬い人は、反り腰でお腹のインナーマッスルが働かず内臓が前へ出て下腹ぽっこりに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/04/22 19:50 | 00:01:34 | 17,147 | 758 | 1 | 4.43% |
 | 【姿勢改善して、ぽっこりお腹解消して、痩せて綺麗なると思って、購入したのに、使い方がわからない・・・むしろ、腰が痛くなった！そんな方の為に、正しい使い方を解説しました】#ダイエット #筋トレ | 2025/11/12 22:35 | 00:01:51 | 16,927 | 325 | 6 | 1.96% |
 | 【実はこれ、7日続けると、10年固まった肩甲骨ベリベリ解れて、背中痩せ、姿勢改善、肩凝り改善して、後ろ姿が10歳若返ります】#だいえ #ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/03/01 19:37 | 00:00:51 | 16,759 | 400 | 2 | 2.4% |
 | 【脛周りガチガチな人は、めちゃくちゃ痛いですが、一回でも、脛周りがほぐれて、血流促進して浮腫み改善、足首周りが細くなります】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/12 16:07 | 00:00:23 | 16,644 | 233 | 0 | 1.4% |
 | 【実は反り腰な人、9割が苦手な動きで、ピーマン尻下腹ぽっこりの原因に】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/03/27 19:54 | 00:01:14 | 15,544 | 541 | 0 | 3.48% |
 | 【実はコレ、10年悩んだ、巻き肩解消して死ぬほど肩甲骨、剥がれます！巻き肩、首こり肩こり改善、姿勢矯正してバストアップ見た目年齢も10歳若返ります】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/04/10 20:14 | 00:01:19 | 15,528 | 391 | 0 | 2.52% |
 | 【たった一回で変わる、国際認定トレーナー直伝の肩甲骨剥がし！ストレートネックや肩こりや腰痛でお悩みの方は、是非トライしてみてください】 #宅トレ #ダイエット #筋トレ | 2026/01/27 21:17 | 00:00:44 | 15,522 | 436 | 4 | 2.83% |
 | 【しゃがむ時にかかと着かない人、死ぬまでふくらはぎ太いです】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/01/17 07:32 | 00:00:59 | 14,550 | 243 | 4 | 1.7% |
 | 【実はコレ、1日20秒やるだけで、猫背、ストレートネック、下腹ぽっこり解消、デコルテ整うなど、様々な効果あり！】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/02/24 20:14 | 00:00:29 | 11,715 | 201 | 2 | 1.73% |
 | 【10年固まった肩甲骨が、ベリベリ剥がれてほぼ100%猫背巻き肩の改善、脂肪燃焼細胞も活性化し脂肪で埋もれた、肩甲骨が発掘され、背中が痩せて若返ります】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2025/10/21 14:32 | 00:01:34 | 11,602 | 257 | 8 | 2.28% |
 | 【痩せたい！だけど、時間がないし、お菓子もやめられない！そんな方は、筋肉の70%が集中している、下半身を鍛えて】#ダイエット #筋トレ #隙間時間 | 2025/11/01 20:04 | 00:01:21 | 11,396 | 259 | 0 | 2.27% |
 | 【反り腰下腹ぽっこり、脚パンパンの人は、この動き98%できません！原因は、お腹のインナーマッスルが働かず骨盤を正しい位置で立てて、キープすることができないから】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/04/12 19:47 | 00:01:33 | 10,499 | 392 | 3 | 3.76% |
 | 【猫背が気になる人、鎖骨を綺麗にしたい人、四十肩五十肩でお悩みの人は、是非取り組んでみてください】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/16 22:03 | 00:00:24 | 9,842 | 125 | 0 | 1.27% |
 | 【頭が前へ出てる人、無理やり頭を引くと、二重顎になります！更に、骨盤が後傾して、猫背で下腹ぽっこりも、、、】#宅トレ #筋トレ #ダイエット | 2026/02/11 20:21 | 00:00:55 | 9,445 | 258 | 1 | 2.74% |
 | 【姿勢改善して背中の見た目変えたい人、内腿痩せしたい人、四十肩を予防したい人、是非取り組んでみましょう】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/26 21:10 | 00:00:21 | 9,443 | 154 | 0 | 1.63% |
 | 【毎日の立ち仕事で、腰が辛い…お腹も出ちゃうし、なんとかしたい…そう感じてる方、本当に多いんですよね。そんなあなたの為の、腰が楽になって、お腹痩せるエクササイズです】#ダイエット #筋トレ #美容 | 2025/11/03 22:29 | 00:01:20 | 7,832 | 199 | 5 | 2.6% |
 | 実はコレ、お尻激硬の人でも、お尻の筋肉が【一撃で伸びて下腹ぽっこり、ピーマン尻解消して、腰痛改善、坐骨神経痛も予防できるエクササイズです】#ダイエット #筋トレ#宅トレ | 2026/03/13 20:17 | 00:01:43 | 7,691 | 223 | 1 | 2.91% |
 | 【反り腰で、太もも、脛がパンパンな人！重心が前に行って、つま先に体重がのることで裏腿やお尻が使えず、太もも、脛がパンパンに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/04/14 19:35 | 00:01:09 | 7,483 | 240 | 0 | 3.21% |
 | 【深くしゃがめない人、絶対コレやって！死ぬほど股関節柔らかくなる、三つのエクササイズ】 #ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/01/09 20:20 | 00:00:59 | 7,313 | 112 | 0 | 1.53% |
 | 【背中痩せ、ヒップアップ垂れ尻解消、前ももの張り解消したい人、是非トライしてください】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/19 19:04 | 00:00:22 | 6,757 | 69 | 2 | 1.05% |
 | 【実はコレ、7日続けると、ズボラになった背中の筋肉が活性化し、脂肪燃焼して、後ろ姿が10歳若返ります 】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2025/09/22 19:48 | 00:01:32 | 6,683 | 203 | 2 | 3.07% |
 | 【ストレッチポールを買って、放置してる人！下腹ぽっこりや姿勢改善などの機会を失って、死ぬほど勿体ないので、今すぐ引っ張り出してください】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/03/22 19:22 | 00:02:14 | 6,621 | 173 | 0 | 2.61% |
 | 【腰痛改善やヒップアップ、下半身痩せ、姿勢改善するなら、この3種目がおすすめです！2種目目は少しキツイかもですが、是非トライしてみてください！】#ダイエット #筋トレ#宅トレ | 2025/12/17 17:15 | 00:00:24 | 6,567 | 101 | 0 | 1.54% |
 | 【実はコレ、毎日30秒乗るだけで、死ぬほどふくらはぎ細くなって、脚やせできます】#ダイエット#脚やせ #筋トレ | 2025/11/27 20:00 | 00:00:18 | 6,505 | 75 | 0 | 1.15% |
 | 【巻き肩改善、反り腰改善、ぽっこりお腹解消、猫背改善したい方は、是非トライしてみてください】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/18 18:47 | 00:00:18 | 6,456 | 56 | 0 | 0.87% |
 | 【バンザイした時、肋骨が突き出る人、ほぼ100%背中が原因です！肋骨が前突き出ると、反り腰で肋骨パッカン、腰痛の原因やウエストが太く見えてしまうのです】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/01/03 22:32 | 00:01:02 | 6,114 | 119 | 0 | 1.95% |
 | 【1日30秒やるだけでボディメイクができる！中々時間が取れない方も、簡単に脚痩せ、ヒップアップ、むくみ解消できます！是非、トライしてみてくださいね】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/12/01 22:08 | 00:00:23 | 5,929 | 53 | 2 | 0.93% |
 | 【ぽっこり、ピーマン尻、ふくらはぎ太り、二の腕痩せ、バストアップ、股関節の歪み！一つでも当てはまる人は、必ずやってみましょう】#ダイエット #宅トレ #筋トレ | 2026/01/28 21:12 | 00:00:37 | 5,618 | 143 | 0 | 2.55% |
 | 【お腹薄くしたい人、絶対に腹筋やらないで】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2026/04/13 18:35 | 00:01:26 | 5,166 | 171 | 0 | 3.31% |
 | 【1日30秒でボディーメイクができる！！！自宅で簡単に隙間時間でできるので毎日やって、背中痩せ、脚やせ、お腹痩せして何歳からでも健康綺麗を作りましょう】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/11/22 15:05 | 00:00:17 | 4,997 | 51 | 2 | 1.06% |
 | 【反り腰さんは、骨盤が前には傾くことで、股関節や前ももに体重がかかり、足が太く見え、ふくらはぎもパンパに！そんな悩みをたった30秒で解決！】#ダイエット #筋トレ #反り腰 | 2025/11/23 19:58 | 00:00:16 | 4,871 | 46 | 0 | 0.94% |
 | 【まさか？！寝る時に着圧ソックス履いてないでよね？！実はそれ、逆効果！！リンパと血液の流れを良くして、脚のむくみ軽減、脚痩せなら、このエクササイズ】#ダイエット #脚やせ #筋トレ | 2025/11/16 21:31 | 00:01:39 | 4,807 | 34 | 2 | 0.75% |
 | 【反り腰の人必見！毎日30回やるだけで、パカっと開いた肋骨閉まって、ウエストが100%細くなります】#ダイエット #筋トレ #宅トレ | 2025/11/29 19:25 | 00:01:26 | 4,800 | 81 | 0 | 1.69% |
