けんさんの宅トレ塾【大宮のパーソナルジムSOUND】の登録者数1.2万＆再生回数243.2万【2026年6月最新】

直近30日間で約11万回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較して大きく減少しており、投稿頻度や話題性の変化が影響している可能性がある。直近30日間では10本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、そのうちショート動画が10本（約8万回再生）と大半を占めており、ショート動画を主軸とした投稿スタイルである。（2026年6月12日作成）

【猫背の人、コレ、絶対やめて！長時間のデスクワークやスマホで体が丸まった結果背中は伸びてガチガチ胸やお腹は縮んでガチガチ下腹ぽっこりに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ

公開日：2026/06/13

再生数：2,751

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エンゲージメント率：2.62%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/14	1,909	54	0	54
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【実はコレ、7日間続けるとバキバキの背骨ほぐれて背中痩せ、腰痛改善、下腹ぽっこり解消して見た目年齢が10歳若返るエクササイズです】#ダイエット #筋トレ #宅トレ

公開日：2026/06/12

再生数：5,858

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エンゲージメント率：2.30%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/13	1,872	75	0	75
06/14	3,744	53	0	53
06/15	242	7	0	7

【お尻撃硬の人でもできる、ストレッチでヒップアップ、姿勢改善、下腹ぽっこり解消、腰痛改善までできる、最高のストレッチなので、是非トライしてみてください】#ダイエット #筋トレ #宅トレ

公開日：2026/06/11

再生数：7,264

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エンゲージメント率：4.46%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/12	2,104	108	1	109
06/13	3,965	160	0	160
06/14	692	32	0	32
06/15	503	23	0	23

【変われない人はいません！年齢も運動歴も関係なし！姿勢改善を成功させた60代女性の例】#ダイエット #筋トレ #宅トレ

公開日：2026/06/07

再生数：1,461

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エンゲージメント率：0.62%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/08	997	3	0	3
06/09	216	4	0	4
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06/11	93	0	0	0
06/12	56	2	0	2
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サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【猫背の人、コレ、絶対やめて！長時間のデスクワークやスマホで体が丸まった結果背中は伸びてガチガチ胸やお腹は縮んでガチガチ下腹ぽっこりに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/06/13 19:58	00:01:54	2,751	72	0	2.62%
	【実はコレ、7日間続けるとバキバキの背骨ほぐれて背中痩せ、腰痛改善、下腹ぽっこり解消して見た目年齢が10歳若返るエクササイズです】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/06/12 21:13	00:01:40	5,858	135	0	2.3%
	【お尻撃硬の人でもできる、ストレッチでヒップアップ、姿勢改善、下腹ぽっこり解消、腰痛改善までできる、最高のストレッチなので、是非トライしてみてください】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/06/11 19:28	00:01:25	7,264	323	1	4.46%
	【変われない人はいません！年齢も運動歴も関係なし！姿勢改善を成功させた60代女性の例】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/06/07 20:50	00:01:29	1,461	9	0	0.62%
	痩せても下腹が出る人へ。犯人は脂肪ではありません	2026/06/05 19:00	00:12:36	1,522	52	4	3.68%
	【国際認定トレーナーしか知らない、一石6鳥のエクササイズで姿勢改善、クビレ、下腹ぽっこり解消、背中痩せ、ヒップアップ、腰痛改善までできる簡単で最高なエクササイズ】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/06/04 19:32	00:01:31	3,900	114	0	2.92%
	【食後たった二十回やるだけで、血糖値が抑えられて脚やせ、お腹痩せ、腕痩せ、背中痩せ、代謝アップ、骨粗鬆症の予防までできる簡単で最高なエクササイズ】 #ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/06/02 19:38	00:01:47	4,434	110	1	2.5%
	【肋骨下に指が入らない人、横隔膜ガチガチで、猫背で呼吸が浅く代謝が低下して、痩せにくいです】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/29 20:22	00:02:15	10,180	216	1	2.13%
	【朝6分】老廃物がドバドバ流れて代謝爆上がりする簡単体操	2026/05/28 20:40	00:12:26	648	29	3	4.94%
	【腸腰筋、伸ばしたい人、今すぐコレ辞めて】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/26 19:59	00:01:45	37,544	1,127	0	3%
	夏までに確実に10kg痩せたい人向け、最短ダイエットプラン	2026/05/22 19:01	00:08:51	1,208	26	0	2.15%
	【首を回すと、ゴリゴリシャリシャリなる人筋トレすると、悪化します】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/21 20:45	00:01:50	21,682	892	2	4.12%
	【実はコレ、整体通うよりほぼ100%腰回り解れて姿勢矯正して、自律神経整い月に2キロは痩せます】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/19 19:22	00:01:39	22,223	794	3	3.59%
	【パーソナル風景！40代以降のボディメイクはキツさよりも、“体をどう使えているか”がとても重要です】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/17 20:31	00:02:03	4,427	24	0	0.54%
	【手のひらが下を向いて、脚の前に手があ人は巻き肩、猫背で、見た目年齢が10歳老けます】#ダイエット #筋トレ #ダイエット	2026/05/16 20:13	00:01:28	8,354	202	3	2.45%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【足四の字で寝てしまう人、下腹ぽっこり治りません！腹筋したり、食事制限しても、中々下腹ぽっこり解消しない方！もしかしたら、足四の字で寝てないですか！？】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/01/15 20:32	00:00:58	928,274	19,213	145	2.09%
	【腹筋100回するより、これやる方が下腹解消できます】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2025/12/29 18:14	00:00:55	377,040	10,491	43	2.79%
	【実はこれしてる人、股関節の硬さがみるみる解消され、骨盤の歪み改善、脚やせ、ぽっこりお腹改善、姿勢改善までできます】#ダイエット #宅トレ #筋トレ	2025/10/22 19:19	00:01:25	374,499	12,000	75	3.22%
	【実はコレ、7日続けると、死ぬほど腸腰筋解れて下腹ぽっこり、解消します！腸腰筋が硬い人は、反り腰でお腹のインナーマッスルが働かず内臓が前へ出て下腹ぽっこりに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/04/22 19:50	00:01:34	125,220	6,315	16	5.06%
	【腹筋100回すより死ぬほど下腹ぽっこり解消して、姿勢改善して、見た目年齢が10歳若返ります】 #ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/10 18:11	00:01:37	72,636	2,955	5	4.08%
	【腸腰筋、伸ばしたい人、今すぐコレ辞めて】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/05/26 19:59	00:01:45	37,544	1,127	0	3%
	【実はこれ、腹筋100回するより下腹凹みます】#ダイエット #宅トレ #筋トレ	2026/02/27 20:40	00:01:02	36,741	1,181	4	3.23%
	【爪先立ちになるの、小指側に体重乗る人、一生下腹ぽっこり！！】#宅トレ #筋トレ #ダイエット	2026/02/05 12:00	00:01:32	31,044	896	2	2.89%
	【外側重心の人、死ぬほど、ふくらはぎ太ももパンパンに】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/04/09 19:07	00:01:18	28,801	781	1	2.72%
	【バズってる、富永愛さんストレッチ！それ、背中痩せする前に、逆効果かも！？巻き方さんは、肩甲骨が前にたおれていて肩へ大きな負担に、、、】　#ダイエット #宅トレ #筋トレ	2025/11/04 23:20	00:01:08	28,773	404	4	1.42%
	【実はこれしてる人、肩甲骨が驚くほど剥がれて、背中周りが楽になり、背中痩せ、肩凝り改善、猫背改善までできます】#ダイエット#筋トレ#宅トレ	2025/10/19 16:33	00:01:27	25,562	838	4	3.29%
	【ストレーネックの人、無理やり頭を引くと、首歪みます！まずは土台となる、背骨を整えることから始めましょう】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2026/01/08 07:45	00:00:57	24,440	413	6	1.71%
	【座った時に、太ももが倍くらい太くなる人反り腰で、下腹ぽっこりに】#ダイエット #宅トレ #筋トレ	2026/03/19 20:27	00:01:46	23,418	679	2	2.91%
	【実はこれ、7日続けると股関節の歪みがほぼ100%整い、お腹痩せ、代謝アップ、姿勢改善して、どんどん若返ります】#ダイエット#宅トレ #筋トレ	2025/10/29 22:13	00:01:11	22,788	638	8	2.83%
	【実はこれ、7日続けると、10年固まった肩甲骨が解れ、背中痩せ、姿勢改善、肩凝り改善して、後ろ姿が10歳若返ります】#ダイエット #筋トレ #宅トレ	2025/10/24 19:36	00:01:11	22,506	597	0	2.65%

🏋️‍♂️ 40代以上の女性が10歳若返る‼️ 科学的根拠に基づいた「けんトレメソッド」で自宅から健康美を実現✨ ⸻ ＜けんトレメソッドとは＞ パーソナルジムに通いたいけど ⏰ 時間や💰金銭的に厳しい… でも自分で痩せるには正しい情報がわからない… そんな方にこそ届けたい、 健康で美しく若返る魔法のメソッドです‼️ ✔️ 複数の医師から推薦状あり ✔️ 科学的根拠に則った確かな技術を自宅でご体感可能🏠 ✔️ 大宮のパーソナルジム激戦区で7年目 ✔️ トレーナースクール講師歴任・最難関国際資格 もしも YouTubeをみて実践しても改善しないあなたは、一度当パーソナルジムへ来て下さい。結果で証明します！ ⸻ 🔥けんさんのプロフィール🔥 「運動も勉強も何もできなかった自分」を変えてくれたのが筋トレ。 その感動から、解剖学を本格的に学び、8年前にパーソナルトレーナーの道へ。 面接で言われた「誰が教えても一緒」という言葉に悔しさを覚え、 「本当に良いトレーニングを届ける」と決意。 2019年、埼玉・大宮にて パーソナルジムSOUND を独立開業。 以来、間違った情報や効果の出ない指導で悩む方をサポートし続け、 今では全国から寄せられるお身体の悩みを改善しています。

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