健康のゆる雑学のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

直近30日間で約35万回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較して大きく減少しており、投稿頻度や話題性の変化が影響している可能性がある。直近30日間では8本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が8本（約3万回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が約6万回で、登録者3万〜4万人のロング平均約9万回を下回っている。エンゲージメント率は1.49%で登録者3万〜4万人のチャンネル平均2.46%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年5月15日作成）

【知らないと損】プランクできない人ほど試したい！片側10秒の内もも体幹動作

公開日：2026/05/18

再生数：567

いいね数：20

コメント数：1

エンゲージメント率：3.70%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/19	237	14	1	15
05/20	330	6	0	6

【膝が痛い人でもOK】1日10回の壁付け腰割りで、浮き輪肉（下腹）が凹む

公開日：2026/05/14

再生数：3,772

いいね数：87

コメント数：5

エンゲージメント率：2.44%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/15	1,089	48	2	50
05/17	1,495	22	3	25
05/18	719	12	0	12
05/19	161	2	0	2
05/20	308	3	0	3

寝たまま30秒で下腹も腰も歩く力も変わる｜45-65男性の隠れ筋肉トレ

公開日：2026/05/07

再生数：9,521

いいね数：166

コメント数：3

エンゲージメント率：1.77%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/10	2,995	80	2	82
05/13	3,472	45	0	45
05/15	2,134	26	1	27
05/17	572	10	0	10
05/18	217	3	0	3
05/19	36	1	0	1
05/20	95	1	0	1

【浮き輪肉に効く裏技も】腰痛・足腰…毎日1分足指にぎるだけで知らないと損する7つの効果！

公開日：2026/05/01

再生数：9,279

いいね数：251

コメント数：3

エンゲージメント率：2.74%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/02	647	33	1	34
05/10	7,742	205	1	206
05/13	368	3	0	3
05/15	224	5	1	6
05/17	169	4	0	4
05/18	59	0	0	0
05/19	21	1	0	1
05/20	49	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【知らないと損】プランクできない人ほど試したい！片側10秒の内もも体幹動作	2026/05/18 21:00	00:08:14	567	20	1	3.7%
	【膝が痛い人でもOK】1日10回の壁付け腰割りで、浮き輪肉（下腹）が凹む	2026/05/14 21:01	00:08:15	3,772	87	5	2.44%
	寝たまま30秒で下腹も腰も歩く力も変わる｜45-65男性の隠れ筋肉トレ	2026/05/07 21:01	00:08:07	9,521	166	3	1.78%
	【浮き輪肉に効く裏技も】腰痛・足腰…毎日1分足指にぎるだけで知らないと損する7つの効果！	2026/05/01 21:00	00:08:01	9,279	251	3	2.74%
	【内臓脂肪リセット】家で〇〇歩きをするだけで45歳以降の腰と姿勢が丸っと変わる歩き方	2026/04/27 21:00	00:08:04	4,829	77	9	1.78%
	【まずはコレ】45歳からの下腹・朝の腰・夜トイレ、最初に伸ばすべきは股関節です。	2026/04/24 21:01	00:08:37	119,082	1,977	34	1.69%
	脂肪燃焼2倍、血糖値4割減！座ったままで血糖値と脂肪に効くかかと上げのやり方	2026/04/21 21:00	00:08:05	49,612	1,021	21	2.1%
	【浮き輪肉撃退】四股踏みより手軽 毎日30秒の腰割りで50代以上の下腹が変わる	2026/04/18 21:01	00:08:44	619,020	7,581	150	1.25%
	【99%が間違ってる】腹筋ローラーの使い方を見直せ！腕にしか効かない人はこれやって｜正しい立ちコロや膝コロのやり方	2026/04/13 21:00	00:08:15	25,241	429	24	1.79%
	【損してる人9割】スクワットやプランクなどの筋トレに10秒プラスするだけの腹圧テク｜ブレーシング	2026/04/06 21:00	00:08:05	25,522	695	19	2.8%
	【スクワットより効く】四股踏みとバックランジのやり方｜膝が痛い人は絶対これ！！	2026/04/04 21:00	00:08:38	4,187	88	3	2.17%
	【フルスクワットより効く】毎日たった6秒浅くしゃがむだけで足腰が変わるスクワット	2026/03/27 21:00	00:08:10	2,824	68	1	2.44%
	【超簡単】運動苦手でもぽっこりお腹が凹む中国式体操	2026/03/20 21:01	00:08:04	2,092	38	3	1.96%
	40代以降はまず真向法！30秒で四股踏みが安定する股関節準備法【日本発健康体操】	2026/03/16 21:01	00:08:26	10,923	181	6	1.71%
	【永久保存版】四股踏み完全まとめ　足腰強化とお腹対策のやり方を研究ベースで解説	2026/03/14 21:00	00:19:03	7,330	198	1	2.71%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【永久保存版】ぽっこりお腹に効く！人気裏ワザ4選まとめ｜筋トレ・健康法	2025/07/11 21:00	00:11:21	736,845	10,525	72	1.44%
	【浮き輪肉撃退】四股踏みより手軽 毎日30秒の腰割りで50代以上の下腹が変わる	2026/04/18 21:01	00:08:44	619,020	7,581	150	1.25%
	筋トレより効く！30秒でできるかかと落としの裏技と正しいやり方＋意外なポイントも【雑学】	2025/07/02 21:01	00:02:41	508,460	8,118	205	1.64%
	スクワット100回より効く初心者でもできるたった2分で脚がパンパンになる裏技トレ	2026/01/01 21:00	00:08:45	333,730	4,352	89	1.33%
	実は、下腹がみるみる凹む！たった5秒のプランク裏技と基本のやり方	2025/09/30 21:01	00:08:02	316,481	3,233	35	1.03%
	【雑学】たった5秒！下腹がみるみる凹む裏ワザ	2025/06/24 20:01	00:03:04	276,531	1,904	20	0.7%
	【スクワット超え】1日8回の四股で起きる衝撃の変化とやり方【2026最新研究】	2026/02/24 21:01	00:08:27	250,422	5,032	111	2.05%
	5秒〇〇するだけ、下腹が凹む！中年男性が知らないスクワットの裏技	2025/09/17 21:00	00:01:49	231,345	2,810	54	1.24%
	ぽっこりお腹に一番効く！知らなきゃ損するスクワットのやり方と裏ワザ	2025/06/10 20:00	00:04:13	161,466	2,068	48	1.31%
	【まずはコレ】45歳からの下腹・朝の腰・夜トイレ、最初に伸ばすべきは股関節です。	2026/04/24 21:01	00:08:37	119,082	1,977	34	1.69%
	腰痛・猫背が改善！9割が知らないバックブリッジのやり方とコツ	2025/06/06 20:00	00:03:26	104,998	1,397	19	1.35%
	1日1分で下腹が凹む！腰痛持ちでもできる立ち腹筋の裏技	2025/08/06 21:00	00:01:49	94,898	1,829	32	1.96%
	実は、下腹が凹みまくる！たった3秒で効くバックブリッジ裏技のやり方	2025/09/26 21:00	00:08:03	75,296	900	10	1.21%
	懸垂100回より効く初心者でもできるたった2分で背中がバキバキになる裏技トレ	2025/12/29 21:00	00:08:33	71,605	1,332	26	1.9%
	【雑学】飲むだけ！4週間で脂肪が落ちる飲み物の裏ワザとは	2025/07/28 21:01	00:02:09	70,672	1,099	53	1.63%

＼ムリせずできる“ゆる健康”の裏ワザを、週3日21時にお届け！／ ぽっこりお腹、内臓脂肪、疲れやすさ、眠りの質… そして、脂肪肝や血圧、物忘れ―― 「最近ちょっと気になるな」という不調や病気のサイン。 このチャンネルでは、そんな40代以降に【見逃しがちな不調や体のSOS】をテーマに、自分が試して良かった運動・食事・生活習慣の“ちょっとした裏ワザ”を紹介しています。 語り手は、運動嫌いな40代のオッサン。 ムリせず、サボりすぎず。 医学や科学的な根拠をベースに、「ゆる健康習慣」を届けます。 ▼このチャンネルでわかること ・ぽっこりお腹や内臓脂肪を減らす方法 ・肩こりや疲労に効く“1日1分の回復法” ・病気の初期サインと、改善に役立つ裏ワザ ・筋トレ、睡眠、食事の「やるだけで変わる習慣」 …など ＼こんな人におすすめ！／ ・健康は気になるけど、運動ガチ勢ではない ・将来の病気がちょっと不安 ・「根拠ある方法」でムリなく改善したい ・お金も時間もかけず、体を整えたい ※本チャンネルの動画は最新の研究データや実体験を紹介するものであり、医療／健康アドバイスを目的とするものではありません。実践前には専門家に相談することをおすすめします。 「最近ちょっと気になる不調がある」 そんなあなたのための、ゆる健康チャンネルです。 よければ【チャンネル登録・高評価・コメント】で応援してもらえると嬉しいです！

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