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最終更新日：2026/07/08
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング | 2019/05/18 19:30 | 00:04:20 | 33,561,369 | 492,632 | 15,471 | 1.51% |
 | Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング | 2020/02/21 20:01 | 00:06:26 | 26,915,741 | 266,823 | 16,486 | 1.05% |
 | 【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング | 2020/03/13 20:36 | 00:05:09 | 20,547,772 | 183,364 | 8,113 | 0.93% |
 | ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング | 2022/03/08 19:00 | 00:06:03 | 19,913,778 | 181,113 | 3,157 | 0.93% |
 | 【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目 | 2022/11/25 20:00 | 00:03:26 | 11,073,037 | 128,792 | 6,007 | 1.22% |
 | 顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈 | 2022/05/14 19:11 | 00:05:54 | 8,651,747 | 109,657 | 1,100 | 1.28% |
 | 【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費 | 2020/07/19 10:45 | 00:08:39 | 7,780,463 | 99,231 | 3,481 | 1.32% |
 | 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK） | 2022/09/24 19:00 | 00:08:24 | 7,171,585 | 68,882 | 2,699 | 1% |
 | 【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる） | 2023/05/05 20:12 | 00:09:46 | 6,848,760 | 60,161 | 423 | 0.88% |
 | 1ヶ月でぽっこり下腹部をぺたんこにするなら、この3種目をやろう。 | 2022/06/11 19:34 | 00:04:36 | 6,372,682 | 47,938 | 1,105 | 0.77% |
 | 【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻） | 2020/03/17 21:08 | 00:16:06 | 5,932,356 | 53,222 | 1,659 | 0.93% |
 | 【究極の5分】挑戦状！ようこそ腹筋の境地へ | 2020/11/24 21:00 | 00:06:46 | 5,861,211 | 33,447 | 1,213 | 0.59% |
 | 【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング | 2023/07/01 19:00 | 00:05:19 | 4,743,453 | 30,700 | 1,639 | 0.68% |
 | 【2weeks】寝たまま！丸く上向きのお尻を作る5分間のヒップアップ筋トレ🍑 | 2022/05/29 19:19 | 00:05:35 | 4,325,254 | 55,332 | 2,643 | 1.34% |
 | ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ🐱 | 2022/05/10 19:00 | 00:07:42 | 4,272,655 | 27,211 | 218 | 0.64% |
 | 【効果絶大】尻・脚・腹筋・背中・腕がこれ1本で引き締まる筋トレ総集編 | 2020/05/20 18:36 | 00:14:17 | 4,239,644 | 45,114 | 1,040 | 1.09% |
 | 朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる☀️このモーニングルーティンで最高の1日を迎えよう🌱 | 2022/04/11 19:30 | 00:08:27 | 3,763,140 | 31,280 | 220 | 0.84% |
 | 【毎日2分半】猫背改善にも！スッキリした背中を作るトレーニング | 2020/01/07 20:00 | 00:03:44 | 3,662,648 | 36,298 | 642 | 1.01% |
 | 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング | 2019/11/25 20:04 | 00:04:34 | 3,616,321 | 41,641 | 1,250 | 1.19% |
 | 【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング | 2022/07/14 19:47 | 00:14:40 | 3,583,718 | 34,472 | 393 | 0.97% |
 | 【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング | 2019/06/29 20:19 | 00:02:36 | 3,551,807 | 37,421 | 954 | 1.08% |
 | 誰でもベターっと開脚できるようになるストレッチ | 2020/03/23 21:30 | 00:18:20 | 3,492,876 | 27,691 | 790 | 0.82% |
 | 本気で効く！細っそりした腕を作るトレーニング【道具なし】バランスよく鍛えて二の腕の冷え・むくみも改善 | 2020/10/13 20:25 | 00:06:46 | 3,344,791 | 27,250 | 700 | 0.84% |
 | 【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク | 2020/05/12 18:39 | 00:02:51 | 3,291,859 | 26,595 | 593 | 0.83% |
 | 【就寝用】睡眠の質を高める寝たままストレッチ（むくみ解消・全身リセット） | 2021/04/15 20:00 | 00:15:25 | 3,166,427 | 26,211 | 271 | 0.84% |
 | 【1ヶ月で-7kg】超辛いけどめちゃくちゃ痩せると話題！Twitterでバズった8分間の最強HIITトレーニング | 2022/06/25 20:15 | 00:08:31 | 3,102,632 | 40,509 | 608 | 1.33% |
 | 【全身これだけ】尻・脚・腹筋・背中・腕が変わる筋トレ総集編 | 2021/07/14 20:00 | 00:12:54 | 3,100,916 | 34,539 | 1,154 | 1.15% |
 | 9分間の地獄腹筋！限界まで追い込んで割る | 2020/07/24 19:30 | 00:09:35 | 3,095,328 | 17,114 | 382 | 0.57% |
 | これだけでOK！寝たまま効率良くお尻も腹筋も脚もキュッと引き締めるトレーニング | 2022/02/15 19:00 | 00:08:28 | 3,080,562 | 29,308 | 1,070 | 0.99% |
 | 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング | 2019/08/12 21:30 | 00:03:56 | 2,906,600 | 27,734 | 949 | 0.99% |
 | 【毎日7分】うきわ肉撃退！腰回りのぜい肉を削ぎ落とすトレーニング(腹筋&脂肪燃焼) | 2022/11/06 19:00 | 00:07:32 | 2,798,642 | 20,824 | 192 | 0.75% |
 | 【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！ | 2023/07/19 19:00 | 00:10:26 | 2,754,992 | 13,543 | 118 | 0.5% |
 | 【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング | 2023/06/28 19:00 | 00:06:22 | 2,713,683 | 19,975 | 570 | 0.76% |
 | 【毎日3分】30日でたるんだ下腹部を引き締める腹筋＆プランク | 2020/06/30 19:05 | 00:04:55 | 2,622,509 | 18,444 | 452 | 0.72% |
 | 【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング 2020 | 2020/02/14 20:00 | 00:03:18 | 2,620,057 | 24,271 | 520 | 0.95% |
 | 100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング | 2023/05/31 20:00 | 00:10:37 | 2,586,129 | 28,377 | 551 | 1.12% |
 | 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜 | 2019/03/09 19:31 | 00:05:43 | 2,574,878 | 24,817 | 736 | 0.99% |
 | 【2021最新】5日で変わる！お尻最強トレーニング🍑1000万回再生&成功者続出 | 2021/03/14 21:05 | 00:09:24 | 2,550,909 | 28,324 | 781 | 1.14% |
 | 【超滝汗40分】1か月で-5kg！マジ痩せ筋トレ＋有酸素メニュー | 2020/07/05 10:30 | 00:38:46 | 2,456,748 | 22,085 | 713 | 0.93% |
 | 【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ | 2020/05/23 21:45 | 00:06:24 | 2,447,601 | 25,382 | 327 | 1.05% |
 | 【5日で変わった人続出】最強！30日でお尻＆脚痩せトレーニング🍑リニューアル2022 | 2022/08/28 19:00 | 00:12:03 | 2,424,601 | 27,458 | 1,667 | 1.2% |
 | 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT) | 2019/10/02 21:00 | 00:04:27 | 2,274,573 | 31,834 | 451 | 1.42% |
 | 【毎日1分半】30日間の初心者向け腹筋トレーニング | 2019/11/03 20:30 | 00:02:24 | 2,237,715 | 24,096 | 592 | 1.1% |
 | 【毎日4分】1週間追い込み！6パック腹筋HIIT | 2020/04/24 20:31 | 00:05:58 | 2,226,220 | 19,423 | 337 | 0.89% |
 | 【寝る前8分】効率良く痩せてぐっすり眠れる！毎日の快眠ストレッチ（むくみ解消 / 歪みリセット） | 2021/11/17 23:00 | 00:08:07 | 2,210,325 | 16,521 | 243 | 0.76% |
 | 【うきわ肉】夏までに！腰回りのぜい肉をごっそり落としてくびれを作る筋トレ | 2020/06/17 19:45 | 00:05:06 | 2,134,779 | 19,057 | 295 | 0.91% |
 | 【毎日3分】寝たまま反り腰解消して、下腹部ぽっこりをぺたんこにする腹筋🔥腰にも優しい！【I’m Good】 | 2022/11/11 19:00 | 00:03:41 | 2,064,980 | 20,423 | 423 | 1.01% |
 | 【地獄の12分】これだけでOKの全身マジ痩せHIIT（忙しい人必見） | 2020/05/14 21:12 | 00:13:07 | 1,837,472 | 18,269 | 396 | 1.02% |
 | 【脚・お尻】3分間のスクワットトレーニング | 2019/07/17 21:56 | 00:03:27 | 1,789,575 | 14,918 | 401 | 0.86% |
 | 【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大！毎日3分だけの腹筋トレーニング | 2023/09/06 19:00 | 00:03:43 | 1,763,549 | 18,473 | 285 | 1.06% |