 | #足指ほぐし 【外くるぶしの下がボワンと腫れる人へ】それ、“外側に乗りすぎ”のサインです。普段から足の外側に荷重が偏ると外側の骨の並び（立方骨・第5中足骨など）が崩れます。 | 2026/04/21 20:26 | 00:01:18 | 248,763 | 2,903 | 10 | 1.17% |
 | 【注意⚠️】寝小指・内反小趾の人は膝が〇〇の歩き方をしている!?内反小趾を改善する歩き方｜鍼灸整体院リーフ｜足指ほぐし | 2024/04/12 20:00 | 00:16:44 | 207,310 | 2,176 | 35 | 1.07% |
 | 【毎日3分】夜間頻尿を改善して朝までぐっすり眠れるようにする方法 | 2023/04/27 19:00 | 00:14:37 | 164,583 | 1,809 | 16 | 1.11% |
 | 【足裏 角質】"たこ"を一切削らずに除去する方法【足指ほぐし】 | 2020/12/07 20:00 | 00:10:08 | 159,018 | 1,311 | 72 | 0.87% |
 | 【驚愕】全身の不調は足からきています！足の指を毎日握ることで起こる体の変化！【足指ほぐし】 | 2025/01/15 19:00 | 00:13:22 | 140,324 | 1,776 | 34 | 1.29% |
 | 【寝小指 治し方】自分でできる内反小趾の治し方と歩き方【足指ほぐし】 | 2023/03/06 19:00 | 00:11:04 | 97,032 | 1,151 | 21 | 1.21% |
 | 足の小指が寝指になっていると太ります。 | 2023/07/06 19:00 | 00:14:14 | 67,689 | 647 | 29 | 1% |
 | えっ？足の小指ってそんな役割あるの？【足指ほぐし】 | 2021/10/08 19:00 | 00:09:21 | 67,568 | 995 | 44 | 1.54% |
 | #足指ほぐし 小指が内側に寝るのは、小指の弱さではなく “外側アーチの崩れ” が原因です。 | 2025/12/17 19:51 | 00:01:00 | 66,544 | 1,120 | 10 | 1.7% |
 | 【足タコ 除去】絶対削らないで！1日たった3分で完全消失させる足指ほぐし【足指ほぐし】 | 2023/01/30 19:00 | 00:09:35 | 61,790 | 411 | 20 | 0.7% |
 | #足指ほぐし 受動的制御の歩き方エクササイズ歩くたびに疲れる人ほど「地面を蹴って前へ進もう」としています。 | 2026/01/12 19:09 | 00:00:52 | 59,406 | 855 | 8 | 1.45% |
 | 【足指ほぐし】基本の5パターン解説 | 2020/11/16 23:15 | 00:13:33 | 58,888 | 1,205 | 50 | 2.13% |
 | 【魚の目 タコ 除去】芯は取らなくていい！自分で治せる！ | 2021/09/06 19:00 | 00:09:53 | 56,975 | 535 | 15 | 0.97% |
 | #足指ほぐし 小指の爪が削れる本当の原因小指の爪だけ削れていませんか？それ、爪の問題ではありません。✔ 外側に重心が偏る✔ 立方骨が落ち込む✔ 外側アーチが潰れる✔ 小指が内側に入り込む | 2026/02/18 19:17 | 00:00:56 | 54,492 | 746 | 4 | 1.38% |
 | 【毎日３分】外反母趾をまっすぐにする簡単セルフケア | 2023/04/20 19:00 | 00:14:35 | 51,472 | 1,035 | 23 | 2.06% |
 | 足の指でグーした時、MP関節（指の付け根の骨）が見えていますか？実は見えない人は、中足骨から動かせていないサイン。 | 2025/12/13 20:44 | 00:01:10 | 48,765 | 626 | 5 | 1.29% |
 | 【寝指】内反小趾の原因と自分でまっすぐにする方法｜鍼灸整体院リーフ | 2024/03/25 20:00 | 00:18:31 | 39,987 | 601 | 18 | 1.55% |
 | #足指ほぐし 股関節が開かない人へストレッチしても開かない無理に開こうとすると骨盤が持ち上がるそれ、股関節が悪いんじゃないかもしれません。原因は「足小指」！ | 2026/01/26 19:36 | 00:01:13 | 36,406 | 587 | 5 | 1.63% |
 | 【完全版】足指ほぐし基本の５パターン解説【足指ほぐし】 | 2021/12/13 19:00 | 00:09:58 | 36,402 | 873 | 40 | 2.51% |
 | 【足の甲 痛い】なぜか痛む足の甲を今すぐに取る方法 | 2021/07/16 19:00 | 00:08:09 | 33,696 | 370 | 26 | 1.18% |
 | 【足裏 角質】なぜ削っても除去してもまたできる理由と根本解消法【足指ほぐし】 | 2021/04/12 20:00 | 00:10:09 | 33,591 | 212 | 1 | 0.63% |
 | #足指ほぐし 腸腰筋が硬いから「股関節ストレッチしなきゃ」そう思っていませんか？でも実は**腸腰筋が固まる原因は“足”**にあります。 | 2025/12/25 19:35 | 00:01:19 | 33,152 | 843 | 1 | 2.55% |
 | 坐骨神経痛は足の裏を引っ張るだけ？ | 2021/03/06 20:00 | 00:10:01 | 33,041 | 518 | 14 | 1.61% |
 | #足指ほぐし 【股関節の詰まり、原因は“足の甲”】股関節がつまる…開きにくい…動かすと違和感がある…それ、実は“股関節そのもの”が原因じゃないかもしれません。 | 2026/05/05 19:26 | 00:01:06 | 31,833 | 660 | 2 | 2.08% |
 | 【2ヶ月でこの改善！」手術なしの外反母趾改善ケア【足指ほぐし】 | 2022/09/14 19:00 | 00:08:37 | 31,605 | 439 | 13 | 1.43% |
 | 足のむくみ、実は“足指”が原因かもしれません。足指がしっかり使えていないと足裏のバネが働かず、足首の動きが硬くなります。本来、歩くたびに足首がポンプのように動いて血液やリンパを押し流してくれるのですが | 2026/05/02 19:11 | 00:01:03 | 29,728 | 810 | 6 | 2.74% |
 | #足指ほぐし 立つときに腰がつらい人。それ、腰が原因じゃないかもしれません。実はポイントは「足首」と「踵」。足首が硬いと、身体を前にスムーズに起こせず重心が後ろ（踵）に残ったままになります。 | 2026/05/01 19:18 | 00:01:13 | 28,410 | 433 | 4 | 1.54% |
 | 【意外な方法で！】むくみが取れない人が小指の位置が変わっただけで | 2022/07/29 19:00 | 00:09:07 | 26,925 | 372 | 14 | 1.43% |
 | 【膝裏の痛み】膝裏に溜まる水！それベーカー嚢腫ベーカー嚢胞かもしれません！【足指ほぐし】 | 2023/02/03 19:00 | 00:09:03 | 26,844 | 278 | 13 | 1.08% |
 | 👣 外反母趾の原因は、実は“親指”ではありません。外に向いた親指は「結果」であって、その原因は“踵の歪み”と“重心の傾き”にあります。 | 2025/12/14 20:41 | 00:01:17 | 26,328 | 787 | 7 | 3.02% |
 | 小指が開かない原因は❗️ #足指ほぐし | 2025/12/29 20:54 | 00:00:54 | 26,227 | 593 | 7 | 2.29% |
 | #足指ほぐし 足首が硬いとしゃがめない・踏ん張れない状態になり、その分、膝が代わりに頑張ります。そしてその足首の硬さ。原因は「距骨」だけじゃありません。✔ 距骨下関節のズレ✔ 足のアーチの崩れ | 2026/04/08 19:24 | 00:01:17 | 24,752 | 622 | 3 | 2.53% |
 | #足指ほぐし 膝がねじれる人、股関節がつまる人、ふくらはぎがパンパンな人。実はその原因、「足」にあるかもしれません。 | 2026/04/01 19:22 | 00:01:13 | 24,171 | 827 | 15 | 3.48% |
 | #足指ほぐし 足裏の「第二指の付け根」にできるタコ。実はそこが悪いわけではありません。 | 2026/01/28 20:20 | 00:01:15 | 23,707 | 435 | 4 | 1.85% |
 | 静脈瘤を自分で治す！医者に頼らずに！【足指ほぐし】 | 2021/03/12 20:00 | 00:09:57 | 23,672 | 337 | 15 | 1.49% |
 | #足指ほぐし 「その外側の痛み、放置してませんか？」足の外側をなぞっていくとポコッと出てる骨の後ろ…押すと痛い人👇それ、小指がサボってるサインです。✔ | 2026/03/21 19:57 | 00:01:19 | 23,539 | 419 | 2 | 1.79% |
 | 富田林市の鍼灸整体リーフ紹介 | 2018/04/10 19:44 | 00:01:59 | 23,173 | 25 | 0 | 0.11% |
 | #足指ほぐし 【股関節が開かない人の共通点】股関節を開こうとすると👉 反対の骨盤が上がるそれ、股関節が硬いからじゃありません。✔ 小指が浮いている✔ 小指が寝ている✔ 足の外側に体重が乗っている | 2026/03/19 19:57 | 00:01:14 | 22,882 | 582 | 3 | 2.56% |
 | 足指をほぐすとなぜダイエット効果が絶大なのか？【足指ほぐし】 | 2021/06/05 20:00 | 00:09:25 | 22,461 | 270 | 14 | 1.26% |
 | #足指ほぐし 他の投稿はこちら→@yozohonda【しゃがむと踵が浮く人へ】しゃがむと踵が上がるのは「足首が硬いサイン」。足首が動かないと歩くときに“ぺたぺた歩き”になります。 | 2026/02/27 19:54 | 00:01:14 | 21,562 | 540 | 1 | 2.51% |
 | #足指ほぐし 椅子から立つときに膝が痛いしゃがむと膝が外に開く人へそれ、膝の問題じゃありません✔ 股関節が内に入り✔ 下腿（スネ）が外に向く✔ 膝に「ねじれ」が生じて痛みが出るこのねじれの始まりは足指 | 2026/01/08 19:50 | 00:01:21 | 21,561 | 373 | 0 | 1.73% |
 | #足指ほぐし 外反母趾の真の原因。 実は“親指”だけの問題ではありません。多くの方は、「母趾が外に曲がっている＝親指を治せばいい」と思っています。しかし本当のスタート地点は、“踵の歪み”にあります。 | 2026/05/12 19:31 | 00:01:13 | 21,243 | 614 | 2 | 2.9% |
 | #足指ほぐし 仰向けで寝たとき脚がパタンと外に開く人。それ、股関節が硬いからではありません。 | 2026/02/16 21:17 | 00:01:22 | 20,500 | 446 | 0 | 2.18% |
 | #足指ほぐし 膝が痛い人、実は膝が原因じゃないケースが多いです。ポイントは足首の下にある「距骨下関節」ここがズレて動きが悪くなると足首がねじれる↓スネ（下腿）がねじれる↓膝がねじれるという連鎖に | 2026/03/13 19:33 | 00:01:12 | 19,132 | 597 | 7 | 3.16% |
 | 【しもやけ 治し方】足の霜焼けの治し方は？血行不良のメカニズムとは？【足指ほぐし】 | 2023/01/25 19:00 | 00:10:14 | 19,129 | 141 | 0 | 0.74% |
 | #足指ほぐし 小指が開かないの、「小指が弱いから」って思ってませんか？実はそれ、小指の問題じゃないかも。原因は——外側で頑張りすぎてる“腓骨筋の緊張”。 | 2026/03/31 19:42 | 00:00:59 | 18,898 | 411 | 7 | 2.21% |
 | #足指ほぐし 足裏の“第2指のタコ”。実はこれ、単なる皮膚の問題ではありません。多くの場合、👉 第2指に体重が集中しているサインです。 | 2026/05/11 20:21 | 00:01:26 | 18,754 | 527 | 1 | 2.82% |
 | 巻き肩に効果のないストレッチしてませんか？ | 2021/03/31 20:00 | 00:09:58 | 18,686 | 207 | 8 | 1.15% |
 | 【衝撃】足のここを毎日押すことで起こる体の変化【足指ほぐし】 | 2023/09/08 19:00 | 00:14:09 | 18,473 | 375 | 10 | 2.08% |
 | #足指ほぐし 【その足首の不安定さ、原因そこじゃない】足首がグラつくすぐ捻る踏ん張れないそれ、ただの筋力不足じゃありません。ポイントは👉「距骨下関節のズレ」 | 2026/04/27 19:47 | 00:01:19 | 18,041 | 417 | 0 | 2.31% |
