心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

直近30日間で約3万回の再生回数を獲得しており、直近15日間は前の15日間と比較して増加傾向にあり、好調な推移を見せている。直近30日間では4本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が4本（2,696回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が1,657回で、登録者1.2万〜1.4万人のロング平均約6万回を下回っている。エンゲージメント率は1.7%で登録者1.2万〜1.4万人のチャンネル平均3.12%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年5月15日作成）

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」の登録者数と再生数の推移

【10分立ち腹筋】1時間外を歩くより、立ったままポッコリお腹を解消しましょう！

公開日：2026/05/16

再生数：505

いいね数：17

コメント数：0

エンゲージメント率：3.36%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/17	107	7	0	7
05/18	235	7	0	7
05/19	65	1	0	1
05/20	98	2	0	2

【ウォーキングより効く！】座ったままできる足振りで腰痛・股関節の悩みを解消！

公開日：2026/05/09

再生数：2,740

いいね数：36

コメント数：3

エンゲージメント率：1.42%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/10	64	2	0	2
05/11	289	4	0	4
05/12	133	4	0	4
05/13	288	4	1	5
05/14	188	0	2	2
05/15	215	3	0	3
05/16	278	2	0	2
05/17	287	3	0	3
05/18	526	8	0	8
05/19	157	2	0	2
05/20	315	4	0	4

【中高年】健康寿命を伸ばすスクワット6種！1日5分で「自分の足で歩ける体」と「ぽっこり腹解消」を同時に

公開日：2026/05/02

再生数：482

いいね数：10

コメント数：0

エンゲージメント率：2.07%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/03	77	4	0	4
05/04	80	0	0	0
05/05	79	2	0	2
05/06	43	1	0	1
05/07	26	1	0	1
05/08	34	1	0	1
05/10	34	0	0	0
05/11	12	0	0	0
05/12	12	0	0	0
05/13	13	1	0	1
05/14	7	0	0	0
05/15	13	0	0	0
05/16	17	0	0	0
05/17	10	0	0	0
05/18	15	0	0	0
05/19	2	0	0	0
05/20	8	0	0	0

肩こりで悩むあなたへ｜自宅で実践できる即効性ストレッチ

公開日：2026/04/25

再生数：534

いいね数：9

コメント数：0

エンゲージメント率：1.68%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/28	277	7	0	7
04/30	72	0	0	0
05/01	19	1	0	1
05/03	28	0	0	0
05/04	13	0	0	0
05/05	14	0	0	0
05/06	8	0	0	0
05/07	9	0	0	0
05/08	7	0	0	0
05/10	21	0	0	0
05/11	9	0	0	0
05/12	8	0	0	0
05/13	2	0	0	0
05/14	4	0	0	0
05/15	7	0	0	0
05/16	6	0	0	0
05/17	1	0	0	0
05/18	14	1	0	1
05/19	1	0	0	0
05/20	14	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【10分立ち腹筋】1時間外を歩くより、立ったままポッコリお腹を解消しましょう！	2026/05/16 18:01	00:15:22	505	17	0	3.37%
	【ウォーキングより効く！】座ったままできる足振りで腰痛・股関節の悩みを解消！	2026/05/09 18:01	00:10:37	2,740	36	3	1.42%
	【中高年】健康寿命を伸ばすスクワット6種！1日5分で「自分の足で歩ける体」と「ぽっこり腹解消」を同時に	2026/05/02 15:00	00:13:43	482	10	0	2.07%
	肩こりで悩むあなたへ｜自宅で実践できる即効性ストレッチ	2026/04/25 18:01	00:11:06	534	9	0	1.69%
	【下腹ダイエット】座ったままできる！お腹周りの脂肪を落とす運動！	2026/04/18 18:00	00:09:52	867	23	0	2.65%
	【肩甲骨はがし】1時間歩くよりもタオルを使って肩甲骨をゴリゴリ動かして代謝アップ！	2026/04/11 18:01	00:11:37	1,122	20	0	1.78%
	【運動初心者おススメ】初めてでも安心！じんわり汗をかく有酸素運動！	2026/04/04 18:00	00:10:48	1,113	22	0	1.98%
	【猫背解消】老化で丸くなった背中を真っ直ぐにするなら、「ココ」を動かしてください！	2026/03/28 18:00	00:06:52	704	13	0	1.85%
	【72kg→62kg】1時間ランニングするより「かかと落とし」するだけ！骨密度アップ！足腰が確実に強くなる！	2026/03/21 18:00	00:06:22	5,497	70	2	1.31%
	【腕振りダイエット】1時間歩くより腕を振るだけ！中性脂肪を減らして姿勢改善！	2026/03/14 18:01	00:08:09	1,689	29	3	1.89%
	【コレステロール】1日1回！悪玉コレステロール値を減少させる運動！【全身痩せに効く】	2026/03/07 18:00	00:07:09	2,060	42	0	2.04%
	【朝コレだけで脂肪燃焼！】1日中脂肪燃焼させるストレッチ！	2026/02/28 18:00	00:10:06	1,164	16	0	1.37%
	【中高年おすすめ】全身を効率よく鍛えてガンガン痩せる！プランクトレーニング	2026/02/21 18:00	00:07:54	681	24	0	3.52%
	腰をひねるだけ！ぽっこりお腹を凹ませる体操	2026/02/14 18:01	00:08:35	3,435	52	1	1.54%
	【寝る前5分】1時間歩くより、夜に1回！本気で痩せたい方は毎日やってください	2026/02/07 18:00	00:10:18	3,029	38	0	1.25%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【簡単激痩せ！】腰を振るだけ！ランニングより効くダイエット方法！	2025/08/02 18:00	00:14:16	322,403	2,837	30	0.89%
	【40代/50代/60代】YouTubeで始める40代からの筋トレ	2020/08/03 20:10	00:01:01	191,900	454	16	0.24%
	【40代筋トレ】初心者が絶対にやってはいけない筋トレ種目ワースト3	2020/12/28 18:00	00:06:57	91,735	477	77	0.6%
	【40代・50代筋トレ】使わない筋肉が衰えた悲惨な末路	2020/11/13 18:00	00:05:49	54,581	229	9	0.44%
	【中高年おすすめ】たった5分で日中の脂肪燃焼が変わる秘密のストレッチ	2025/07/12 18:01	00:11:58	41,408	366	5	0.9%
	【寝る前3分】夜1回これだけ！勝手に痩せてくストレッチ	2024/09/28 18:00	00:10:08	35,428	253	1	0.72%
	【40代50代】筋トレ初心者あるある「筋肉がつかない理由」	2021/12/15 19:00	00:08:48	33,291	276	28	0.91%
	【筋トレ㊙︎テクニック】最強の上腕二頭筋トレーニング！50代60代は特に見た方がいい！	2022/11/04 18:00	00:09:51	30,476	277	6	0.93%
	【中高年向け】散歩より痩せる！足踏みダイエット！	2026/01/03 18:01	00:10:51	28,133	311	4	1.12%
	【立ち腹筋】手をあげるだけ！一度やったら激痩せします！	2025/09/13 18:01	00:11:41	25,266	273	9	1.12%
	【カーブス】おうちでできる！部屋トレも話題 30分完結の女性専用ジム	2020/10/02 18:00	00:05:03	19,644	83	7	0.46%
	【今すぐやめて】体脂肪が増える最悪な朝食TOP5	2025/04/19 18:00	00:06:29	19,616	128	5	0.68%
	【40代筋トレ】絶対にやって欲しい筋トレ3種目	2021/01/08 18:00	00:05:40	16,294	198	0	1.22%
	【40代から】お腹の脂肪を3日で落とす！この方法が一番痩せる！	2025/10/18 18:00	00:10:24	14,580	157	4	1.1%
	60代以上の筋トレメソッド【若いころのような体へ】心身健康倶楽部#50	2019/07/17 08:00	00:02:14	10,195	35	0	0.34%

【このチャンネルのテーマ】 中高年の筋トレやダイエット、体の痛みの予防などちょっとした「筋肉や体の悩み」を解決できる筋トレ＆ストレッチメソッドを紹介しています。筋肉の悩み、ダイエットの悩み、メンタルの悩み、食事の悩み、モチベーションの悩み、ストレスケア、のヒントや改善方法を5分～10分程度の動画で解説しています。 【枝光聖人（えだみつまさと）】 パーソナルトレーナージャパン株式会社　代表取締役　 自らパーソナルトレーナーとして年に1400人のトレーニングを担当。リピート率は9割を超える。著書は5冊。 近著では「老筋トレ」「コロバヌエクササイズ」「10年後も元気でいられる筋トレ」など多数。 【チャンネルの内容】 毎週1本程度のペースで、5分～10分でためになる筋トレ＆ストレッチメソッドをアップしていきます。 ■本業は、中高年専門パーソナルトレーニングジム「心身健康俱楽部」を運営＆現役パーソナルトレーナー。 25年間、3万人の方にパーソナルトレーニングを実施、お客様の継続年数は平均で10年を超える。 辞めないパーソナルトレーニングメソッドでダイエット、筋肉アップ、体質改善のご指導をしています。 ■書籍を5冊出版 中年男性、中年女性、高齢者の筋トレ方法やダイエット方法などを中心にメソッドを紹介しています。 ■YouTubeをはじめた理由 筋トレはアスリートや若者のためだけのものではありません。むしろ、筋力が落ちた中高年こそ筋トレが必要だと25年前に思い、中高年専門のパーソナルトレーナーになりました。しかし、多くの中高年は筋トレの素晴らしさや重要性を知らない状況にあり、世の中に広めていく方法はないかと長年悩んでいたところ、このYouTubeの存在を知り、始めたのが動機になります。 筋トレは何歳からでも遅い事はありません。筋トレに興味を持って頂いた方に何かのヒントになれば良いと思い、動画を作っています。こんな事が知りたい。こんな悩みがある、ということがございましたら「動画のコメント覧」にご記入ください。少しでもお役にてるよう務めさせていただきます。 【お問い合わせ】※心身健康俱楽部ホームページ ※無料健康相談、トレーナー養成スクール受講、FC加盟も承っておりますので体験を検討される際はご相談ください。 https://www.shinshinkenkou.com/

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