骨盤腸整ウォーキング / アラフィフの歩くセルフケア 山﨑美歩呼のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

骨盤腸整ウォーキング / アラフィフの歩くセルフケア 山﨑美歩呼は登録者数1万人のファンコミュニティを形成し始めたチャンネルで、直近30日間で+500人の新規登録者を獲得している。直近30日間で約3万回の再生回数を獲得しており、直近15日間は前の15日間と比較して増加傾向にあり、好調な推移を見せている。直近30日間では14本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画5本（2,041回再生）とショート動画9本（約1万回再生）をバランスよく展開している。主力のショート動画は直近15動画の平均再生回数が1,345回で、登録者1万〜5万人のショート平均約8万回を下回っている。エンゲージメント率は0.94%で登録者1万〜5万人のチャンネル平均2.09%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年4月21日作成）

骨盤腸整ウォーキング / アラフィフの歩くセルフケア 山﨑美歩呼の登録者数と再生数の推移

座りながらできるエクササイズ！ちょこちょこ習慣で、ぽっこりお腹改善

公開日：2026/04/21

再生数：4,422

いいね数：25

コメント数：2

エンゲージメント率：0.61%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/21	2,300	14	1	15
04/22	2,082	11	0	11
04/23	40	0	1	1
04/28	1,967	16	0	16

【正しく歩けばO脚は治る】たくさん歩く必要ナシ！歩くだけO脚矯正法

公開日：2026/04/17

再生数：876

いいね数：28

コメント数：2

エンゲージメント率：3.42%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/18	101	6	1	7
04/19	238	6	0	6
04/20	222	5	0	5
04/21	213	5	0	5
04/22	61	2	0	2
04/23	41	4	1	5
04/28	67	2	0	2

歯磨き中にできるエクササイズ

公開日：2026/04/16

再生数：2,009

いいね数：28

コメント数：0

エンゲージメント率：1.39%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/17	1,694	13	0	13
04/18	99	4	0	4
04/19	72	6	0	6
04/20	80	3	0	3
04/21	18	1	0	1
04/22	13	0	0	0
04/23	33	1	0	1
04/28	32	0	0	0

軽やかに楽しく健康的に！

公開日：2026/04/14

再生数：1,230

いいね数：4

コメント数：0

エンゲージメント率：0.32%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/15	1,050	4	0	4
04/16	80	0	0	0
04/18	67	1	0	1
04/19	5	-1	0	-1
04/20	7	0	0	0
04/21	9	0	0	0
04/22	5	0	0	0
04/23	7	0	0	0
04/28	8	2	0	2

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	座りながらできるエクササイズ！ちょこちょこ習慣で、ぽっこりお腹改善	2026/04/21 07:01	00:02:13	4,422	25	2	0.61%
	【正しく歩けばO脚は治る】たくさん歩く必要ナシ！歩くだけO脚矯正法	2026/04/17 20:00	00:17:37	876	28	2	3.42%
	歯磨き中にできるエクササイズ	2026/04/16 07:01	00:01:36	2,009	28	0	1.39%
	軽やかに楽しく健康的に！	2026/04/14 07:00	00:01:22	1,230	4	0	0.33%
	【え？こんなに変わるの？】猫背矯正のために３か月やったこと	2026/04/10 20:01	00:18:30	935	29	0	3.1%
	人生の自由を決めるのは歩き方	2026/04/09 07:00	00:00:58	1,460	7	0	0.48%
	足腰は一番の財産	2026/04/08 10:21	00:00:59	1,697	9	0	0.53%
	【朝６分で猫背矯正】寝たまま美姿勢に変わる！パジャままエクササイズ	2026/04/03 20:00	00:06:11	670	21	0	3.13%
	ぽっこり首・もっこり肩になっていませんか？	2026/04/02 07:00	00:02:07	750	7	0	0.93%
	後ろ首にシワができて、「段々首」になっていませんか？	2026/03/31 07:00	00:01:43	1,291	11	0	0.85%
	【お腹が太るヤバい歩き方】お腹にどんどん脂肪が溜まる！？歩くだけお腹痩せダイエット	2026/03/28 12:00	00:10:26	354	9	0	2.54%
	【まずは１分だけ】 ストレートネック・猫背解消ストレッチ	2026/03/27 20:00	00:19:15	408	18	0	4.41%
	ぽっこり首、もっこり肩を撃退する	2026/03/26 07:00	00:02:15	1,532	5	0	0.33%
	ストレートネック改善で猫背も矯正	2026/03/24 07:00	00:01:37	1,866	13	0	0.7%
	【このポーズで歩くだけ】室内散歩"3歩"でストレートネック改善ウォーキング	2026/03/20 20:01	00:16:53	598	26	0	4.35%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【老けない体】毎日２分でインナーマッスルを鍛える！骨盤腸整ウォーキングインストラクターが選ぶ人気No.1エクササイズ	2025/04/19 19:01	00:11:09	20,735	775	6	3.77%
	【１万歩が無駄になる！？】3歩で筋肉が目覚め始める！ぽっこりお腹の脂肪を落とす歩き方	2026/02/13 20:00	00:17:06	20,158	40	0	0.2%
	【更年期でも痩せた！】腰肉がするする落ちる！“ながら”で1分間ストレッチ	2025/10/18 19:00	00:18:11	5,647	94	4	1.74%
	【正しい座り方】できてますか❓	2025/09/09 07:00	00:00:53	4,735	41	0	0.87%
	座りながらできるエクササイズ！ちょこちょこ習慣で、ぽっこりお腹改善	2026/04/21 07:01	00:02:13	4,422	25	2	0.61%
	その場でできる「更年期太り撃退ウォーキング」	2025/11/29 10:43	00:02:55	3,661	42	0	1.15%
	【こんな人は要チェック！】階段がつらい。足が重い。むくみやすい…	2026/01/27 07:00	00:01:48	3,622	11	0	0.3%
	老け見え歩き・若見え歩き（改善点編）	2025/08/14 07:01	00:00:31	3,305	14	0	0.42%
	この体勢を続けると痩せ体質に！	2025/04/24 07:00	00:00:50	3,127	22	4	0.83%
	＼朝晩のちょこっと習慣で変わる✨／寝たまま腰を左右にスイングするだけ！	2025/07/15 07:01	00:01:15	2,886	17	0	0.59%
	足を細くしたいなら、脇腹を伸ばすところから💡	2026/01/20 07:00	00:01:42	2,856	35	0	1.23%
	【呼吸法教えます】「もまない」腸もみ	2025/11/18 07:00	00:02:28	2,779	13	0	0.47%
	街でよく見かける“残念な歩き方”していませんか？	2025/06/24 07:00	00:00:57	2,777	14	0	0.5%
	【たった１分】仙骨緩めて痛み解消	2025/08/12 07:00	00:01:43	2,760	39	0	1.41%
	寝たまま逆自転車漕ぎが腹筋に効く！	2025/04/29 07:00	00:01:00	2,701	17	4	0.78%

猫背・O脚・ぽっこりお腹を改善する「骨盤腸整ウォーキング」 こんにちは、山﨑美歩呼（やまさき みほこ）です。 「骨盤腸整ウォーキング」は、「一生自分の足で歩く」体作りを目指すウォーキングレッスンです。 外を何分もたくさん歩くのではなく、お部屋で家事をやっているときの「ついで」に行うことが成果を出すヒケツ。 頑張って続けるのではなく、「気づいたら続いてしまった！」というくらい簡単で、日常に取り込みやすいエクササイズを配信しています。

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