骨盤腸整ウォーキング / アラフィフの歩くセルフケア 山﨑美歩呼の登録者数1.4万＆再生回数76.3万【2026年6月最新】

直近30日間で約3万回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較してやや減少しており、一時的な落ち着きが見られる。直近30日間では13本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画4本（3,441回再生）とショート動画9本（約1万回再生）をバランスよく展開している。（2026年6月12日作成）

骨盤腸整ウォーキング / アラフィフの歩くセルフケア 山﨑美歩呼の登録者数と再生数の推移

【痩せない脚はありません！】下半身だけ別人級に太い原因

公開日：2026/06/12

再生数：243

いいね数：6

コメント数：0

エンゲージメント率：2.46%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/13	84	2	0	2
06/14	159	4	0	4
06/15	616	7	0	7

股関節の硬さや左右差を放置していると、膝痛や腰痛、歩きにくさにつながることがあります。

公開日：2026/06/11

再生数：2,371

いいね数：13

コメント数：0

エンゲージメント率：0.55%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/12	1,303	9	0	9
06/13	469	1	0	1
06/14	599	3	0	3
06/15	167	0	0	0

足がつる人は「かかと歩き」せよ

公開日：2026/06/09

再生数：1,321

いいね数：17

コメント数：1

エンゲージメント率：1.36%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/09	855	4	1	5
06/10	166	4	0	4
06/11	169	5	0	5
06/12	62	1	0	1
06/13	49	2	0	2
06/14	20	1	0	1
06/15	8	0	0	0

【騙されたと思って10回やってみて！】今日から始めるお腹痩せの極意

公開日：2026/06/05

再生数：1,378

いいね数：35

コメント数：1

エンゲージメント率：2.61%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/06	136	9	1	10
06/07	281	14	0	14
06/08	282	4	0	4
06/09	293	5	0	5
06/10	273	1	0	1
06/11	38	2	0	2
06/12	36	0	0	0
06/13	26	0	0	0
06/14	13	0	0	0
06/15	11	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【痩せない脚はありません！】下半身だけ別人級に太い原因	2026/06/12 20:00	00:15:05	243	6	0	2.47%
	股関節の硬さや左右差を放置していると、膝痛や腰痛、歩きにくさにつながることがあります。	2026/06/11 07:00	00:01:55	2,371	13	0	0.55%
	足がつる人は「かかと歩き」せよ	2026/06/09 07:00	00:01:50	1,321	17	1	1.36%
	【騙されたと思って10回やってみて！】今日から始めるお腹痩せの極意	2026/06/05 20:00	00:22:07	1,378	35	1	2.61%
	足がつるひとは肩ほぐしをしよう	2026/06/04 07:00	00:02:01	1,636	35	0	2.14%
	すねのマッサージが「老け見え歩き」をなくす！？	2026/06/02 07:00	00:01:23	1,881	15	0	0.8%
	【疲れた日に】ガチガチに固まった骨盤矯正！寝る前ちょこっとパジャままエクササイズ	2026/05/29 20:00	00:08:34	660	20	1	3.18%
	老け見え歩きが「足がつる」原因かもしれません	2026/05/28 07:00	00:01:27	1,563	18	0	1.15%
	骨盤動かして疲れにくい体作り	2026/05/26 07:00	00:01:24	1,539	32	0	2.08%
	【室内散歩で骨盤矯正】歩きながら骨盤の歪みを直す方法	2026/05/22 20:00	00:17:01	708	21	2	3.25%
	座り過ぎで凝り固まっている状態を改善！	2026/05/21 07:00	00:01:48	430	9	0	2.09%
	疲れやすいのは、“背中が使えていない”のかもしれません。	2026/05/19 07:00	00:01:44	3,724	16	0	0.43%
	【続かない方が難しい？】毎日１分で骨盤が整う！骨盤腸整ワーク	2026/05/15 20:00	00:14:44	762	42	1	5.64%
	仕事の合間に！指だけで肩こり楽に	2026/05/14 07:00	00:01:42	816	12	0	1.47%
	膝の痛みを和らげる初めの一歩	2026/05/12 07:00	00:01:41	1,426	26	0	1.82%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【１万歩が無駄になる！？】3歩で筋肉が目覚め始める！ぽっこりお腹の脂肪を落とす歩き方	2026/02/13 20:00	00:17:06	21,456	40	0	0.19%
	【老けない体】毎日２分でインナーマッスルを鍛える！骨盤腸整ウォーキングインストラクターが選ぶ人気No.1エクササイズ	2025/04/19 19:01	00:11:09	20,925	777	6	3.74%
	【老化の原因】美と健康の大敵・NOP解消！【猫背・O脚・ぽっこりお腹】	2026/05/08 20:01	00:12:03	8,176	33	1	0.42%
	座りながらできるエクササイズ！ちょこちょこ習慣で、ぽっこりお腹改善	2026/04/21 07:01	00:02:13	6,487	43	2	0.69%
	お腹が痩せる歩き方知りたくないですか？	2026/04/28 08:20	00:01:52	6,024	27	0	0.45%
	【更年期でも痩せた！】腰肉がするする落ちる！“ながら”で1分間ストレッチ	2025/10/18 19:00	00:18:11	5,742	94	4	1.71%
	【正しい座り方】できてますか❓	2025/09/09 07:00	00:00:53	4,766	42	0	0.88%
	【たった１分】仙骨緩めて痛み解消	2025/08/12 07:00	00:01:43	3,893	49	0	1.26%
	疲れやすいのは、“背中が使えていない”のかもしれません。	2026/05/19 07:00	00:01:44	3,724	16	0	0.43%
	その場でできる「更年期太り撃退ウォーキング」	2025/11/29 10:43	00:02:55	3,688	43	0	1.17%
	【こんな人は要チェック！】階段がつらい。足が重い。むくみやすい…	2026/01/27 07:00	00:01:48	3,630	11	0	0.3%
	老け見え歩き・若見え歩き（改善点編）	2025/08/14 07:01	00:00:31	3,324	15	0	0.45%
	膝の痛みを膝以外から改善	2026/05/05 07:01	00:02:08	3,291	39	1	1.22%
	この体勢を続けると痩せ体質に！	2025/04/24 07:00	00:00:50	3,131	22	4	0.83%
	寝たまま逆自転車漕ぎが腹筋に効く！	2025/04/29 07:00	00:01:00	2,988	17	4	0.7%

猫背・O脚・ぽっこりお腹を改善する「骨盤腸整ウォーキング」 こんにちは、山﨑美歩呼（やまさき みほこ）です。 「骨盤腸整ウォーキング」は、「一生自分の足で歩く」体作りを目指すウォーキングレッスンです。 外を何分もたくさん歩くのではなく、お部屋で家事をやっているときの「ついで」に行うことが成果を出すヒケツ。 頑張って続けるのではなく、「気づいたら続いてしまった！」というくらい簡単で、日常に取り込みやすいエクササイズを配信しています。

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