【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室の人気動画一覧
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
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言語 :JA国:JP
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最終更新日：2026/05/23
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
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 | 膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操 | 2022/09/09 19:00 | 00:08:11 | 1,919,753 | 29,590 | 514 | 1.57% |
 | しゃがめない膝はこう治す！１分でひざ痛治してしゃがめるストレッチ | 2022/08/23 18:30 | 00:11:19 | 1,069,394 | 12,065 | 291 | 1.16% |
 | 膝が痛いなら必ずここを鍛えろ！内側広筋の筋トレを実演 | 2021/03/31 19:00 | 00:07:48 | 1,041,589 | 16,745 | 340 | 1.64% |
 | 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の朝専用１０分ストレッチ | 2022/08/02 08:00 | 00:11:40 | 870,131 | 4,450 | 144 | 0.53% |
 | 膝の内側の痛みを治すには筋膜リリースをやりましょう！自分で膝の痛みを改善 | 2022/02/24 18:30 | 00:12:36 | 820,252 | 12,453 | 254 | 1.55% |
 | 正座獲得して膝痛改善！膝がスッと曲がるエクササイズ | 2022/08/30 19:00 | 00:11:43 | 758,939 | 11,407 | 149 | 1.52% |
 | 【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ | 2022/08/05 18:30 | 00:12:09 | 575,588 | 3,249 | 119 | 0.59% |
 | 【膝の内側の痛みの治し方】根本から治して再発させないケア方法はこれ！ | 2022/08/20 18:30 | 00:15:23 | 565,413 | 11,020 | 186 | 1.98% |
 | 膝の内側の痛みはこう治す！改善のためのメニューを大公開！ | 2023/02/25 19:00 | 00:14:51 | 423,982 | 7,444 | 152 | 1.79% |
 | 膝の痛みを治すならねじれを治せ！膝関節を真っすぐにする2つの方法 | 2023/07/15 19:00 | 00:16:27 | 256,980 | 5,674 | 149 | 2.27% |
 | 毎日5分２週間でO脚改善！膝の痛みも治すセルフメニュー | 2022/09/15 19:00 | 00:10:15 | 248,087 | 3,906 | 46 | 1.59% |
 | 膝裏の痛みは２分で解決！膝裏ほぐして老廃物もドバドバ流す！ | 2022/07/21 18:30 | 00:09:52 | 237,523 | 3,984 | 49 | 1.7% |
 | 【変形性膝関節症】膝が痛いなら必ずこの筋トレやって！ | 2022/02/15 18:30 | 00:13:22 | 205,457 | 3,366 | 52 | 1.66% |
 | 【変形性膝関節症】正しい歩きはこう作る！踵からついて歩こうとしないで！ | 2022/04/16 18:30 | 00:13:47 | 198,656 | 2,329 | 49 | 1.2% |
 | 【膝の痛みを治すストレッチ】毎日10分！理学療法士が必要なものだけ厳選 | 2021/09/07 12:30 | 00:10:16 | 187,090 | 1,154 | 31 | 0.63% |
 | 膝の痛みがみるみる軽くなる！魔法のテーピング | 2023/04/25 19:00 | 00:08:23 | 167,344 | 2,740 | 67 | 1.68% |
 | 膝の痛みが驚くほど楽になる！10秒で晴れる魔法のテーピング | 2022/04/28 18:30 | 00:06:37 | 146,796 | 2,014 | 59 | 1.41% |
 | 膝の痛みが治らない！そんな時はふくらはぎをマッサージ | 2021/04/16 19:00 | 00:09:16 | 126,719 | 1,980 | 32 | 1.59% |
 | 膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！必ず膝痛が楽になっていきます | 2022/07/05 18:30 | 00:20:29 | 115,397 | 1,987 | 40 | 1.76% |
 | 膝の内側の痛みを治すならここをほぐせ！立った１分で劇的改善！ | 2023/09/16 18:30 | 00:10:18 | 108,811 | 1,245 | 40 | 1.18% |
 | 膝の内側の痛みを治す5つのエクササイズ | 2023/04/22 19:00 | 00:14:43 | 99,934 | 2,089 | 46 | 2.14% |
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 | 【変形性膝関節症】ねじれを治して美しい足を手に入れる方法！ひざの痛み改善にも必須！ | 2022/05/17 18:30 | 00:09:28 | 83,744 | 2,072 | 22 | 2.5% |
 | 【膝の痛みを治す筋トレ】研究データあり！理学療法士が必要な運動だけを厳正 | 2021/06/11 12:00 | 00:08:50 | 79,408 | 1,470 | 45 | 1.91% |
 | 正座ができるようになる方法を完全解説！これで膝の痛みも改善します | 2022/02/05 18:30 | 00:14:44 | 71,684 | 1,279 | 38 | 1.84% |
 | 膝の痛みを治すなら1時間歩くより寝たまま5分ズボラケア | 2024/04/23 18:30 | 00:13:56 | 66,662 | 810 | 11 | 1.23% |
 | 膝の内側の痛みを改善させる「鵞足」マッサージを紹介 | 2021/09/15 12:30 | 00:10:55 | 64,078 | 946 | 38 | 1.54% |
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 | 膝の痛みを治すなら絶対に知っておくべき『膝蓋下脂肪体』 | 2023/05/23 19:00 | 00:11:04 | 55,228 | 887 | 19 | 1.64% |
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 | 膝の痛みを治すなら大腿四頭筋をほぐせ！ほぼ100％に効果のある膝関節痛マッサージ | 2024/10/26 20:00 | 00:14:12 | 54,076 | 834 | 7 | 1.56% |
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 | 筋肉鍛えて膝痛改善！1日１０分の筋トレで一生歩ける足づくり | 2023/02/04 19:00 | 00:10:50 | 46,438 | 935 | 20 | 2.06% |
 | 膝痛患者の99％が固い！膝の痛みを治すなら足首調整！ | 2022/12/07 07:24 | 00:11:44 | 44,766 | 989 | 22 | 2.26% |
 | 膝痛の治し方筋トレ編！内側広筋を徹底筋力強化トレーニング | 2022/01/01 19:30 | 00:08:51 | 44,723 | 941 | 33 | 2.18% |
 | 膝の痛みを治すなら1時間 歩くより3分足首ほぐし | 2024/06/11 18:30 | 00:13:36 | 44,721 | 697 | 9 | 1.58% |
 | 9割の膝痛がよくなった⁉１日５種類の膝体操 | 2022/12/01 19:00 | 00:11:15 | 43,931 | 1,115 | 23 | 2.59% |
 | 膝の痛み9割これで改善！ストレッチ＆マッサージ | 2024/04/02 18:30 | 00:14:51 | 42,479 | 542 | 11 | 1.3% |
 | 膝が伸びない時はココほぐせ！膝を伸ばすマッサージポイント | 2023/01/13 19:00 | 00:09:09 | 41,844 | 974 | 12 | 2.36% |
 | 膝の痛みで正座ができない！たった5分のストレッチ＆マッサージで膝痛改善！ | 2024/12/07 20:00 | 00:16:23 | 40,046 | 624 | 2 | 1.56% |
 | 膝痛患者の99％が知らない！膝の痛みの隠れた原因とは⁉ | 2023/06/17 19:00 | 00:11:30 | 37,749 | 748 | 23 | 2.04% |
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 | 膝の内側の痛みを治す！たった5分で膝痛を再発させない根本治療【ストレッチ・マッサージ・筋トレを紹介】 | 2025/02/22 19:30 | 00:15:41 | 35,697 | 600 | 13 | 1.72% |
 | 膝の痛みを治すなら１０回足伸ばし！椅子に座ってできる内側広筋トレーニング | 2023/07/01 19:00 | 00:10:10 | 35,647 | 638 | 26 | 1.86% |
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