【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室の人気動画一覧
【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
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言語 :JA国:JP
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最終更新日：2026/07/09
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
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 | 膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操 | 2022/09/09 19:00 | 00:08:11 | 2,000,985 | 30,676 | 526 | 1.56% |
 | しゃがめない膝はこう治す！１分でひざ痛治してしゃがめるストレッチ | 2022/08/23 18:30 | 00:11:19 | 1,074,003 | 12,122 | 291 | 1.16% |
 | 膝が痛いなら必ずここを鍛えろ！内側広筋の筋トレを実演 | 2021/03/31 19:00 | 00:07:48 | 1,044,236 | 16,759 | 340 | 1.64% |
 | 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の朝専用１０分ストレッチ | 2022/08/02 08:00 | 00:11:40 | 913,588 | 4,619 | 148 | 0.52% |
 | 膝の内側の痛みを治すには筋膜リリースをやりましょう！自分で膝の痛みを改善 | 2022/02/24 18:30 | 00:12:36 | 824,938 | 12,532 | 254 | 1.55% |
 | 正座獲得して膝痛改善！膝がスッと曲がるエクササイズ | 2022/08/30 19:00 | 00:11:43 | 764,805 | 11,480 | 149 | 1.52% |
 | 【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ | 2022/08/05 18:30 | 00:12:09 | 595,348 | 3,299 | 121 | 0.57% |
 | 【膝の内側の痛みの治し方】根本から治して再発させないケア方法はこれ！ | 2022/08/20 18:30 | 00:15:23 | 589,568 | 11,450 | 186 | 1.97% |
 | 膝の内側の痛みはこう治す！改善のためのメニューを大公開！ | 2023/02/25 19:00 | 00:14:51 | 425,589 | 7,455 | 152 | 1.79% |
 | 膝の痛みを治すならねじれを治せ！膝関節を真っすぐにする2つの方法 | 2023/07/15 19:00 | 00:16:27 | 263,075 | 5,786 | 152 | 2.26% |
 | 毎日5分２週間でO脚改善！膝の痛みも治すセルフメニュー | 2022/09/15 19:00 | 00:10:15 | 251,281 | 3,945 | 46 | 1.59% |
 | 膝裏の痛みは２分で解決！膝裏ほぐして老廃物もドバドバ流す！ | 2022/07/21 18:30 | 00:09:52 | 241,711 | 4,031 | 49 | 1.69% |
 | 【変形性膝関節症】膝が痛いなら必ずこの筋トレやって！ | 2022/02/15 18:30 | 00:13:22 | 205,946 | 3,371 | 52 | 1.66% |
 | 【変形性膝関節症】正しい歩きはこう作る！踵からついて歩こうとしないで！ | 2022/04/16 18:30 | 00:13:47 | 201,101 | 2,353 | 52 | 1.2% |
 | 【膝の痛みを治すストレッチ】毎日10分！理学療法士が必要なものだけ厳選 | 2021/09/07 12:30 | 00:10:16 | 191,269 | 1,169 | 26 | 0.62% |
 | 膝の痛みがみるみる軽くなる！魔法のテーピング | 2023/04/25 19:00 | 00:08:23 | 173,265 | 2,826 | 68 | 1.67% |
 | 膝の痛みが驚くほど楽になる！10秒で晴れる魔法のテーピング | 2022/04/28 18:30 | 00:06:37 | 149,129 | 2,058 | 62 | 1.42% |
 | 膝の痛みが治らない！そんな時はふくらはぎをマッサージ | 2021/04/16 19:00 | 00:09:16 | 127,292 | 1,989 | 32 | 1.59% |
 | 膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！必ず膝痛が楽になっていきます | 2022/07/05 18:30 | 00:20:29 | 116,660 | 2,002 | 40 | 1.75% |
 | 膝の内側の痛みを治すならここをほぐせ！立った１分で劇的改善！ | 2023/09/16 18:30 | 00:10:18 | 110,241 | 1,261 | 40 | 1.18% |
 | 膝の内側の痛みを治す5つのエクササイズ | 2023/04/22 19:00 | 00:14:43 | 102,853 | 2,133 | 47 | 2.12% |
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 | 【変形性膝関節症】ねじれを治して美しい足を手に入れる方法！ひざの痛み改善にも必須！ | 2022/05/17 18:30 | 00:09:28 | 84,591 | 2,088 | 22 | 2.49% |
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 | 正座ができるようになる方法を完全解説！これで膝の痛みも改善します | 2022/02/05 18:30 | 00:14:44 | 72,407 | 1,287 | 38 | 1.83% |
 | 膝の痛みを治すなら1時間歩くより寝たまま5分ズボラケア | 2024/04/23 18:30 | 00:13:56 | 71,704 | 858 | 11 | 1.21% |
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 | 膝の内側の痛みを改善させる「鵞足」マッサージを紹介 | 2021/09/15 12:30 | 00:10:55 | 64,414 | 947 | 38 | 1.53% |
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 | 筋肉鍛えて膝痛改善！1日１０分の筋トレで一生歩ける足づくり | 2023/02/04 19:00 | 00:10:50 | 46,438 | 935 | 20 | 2.06% |
 | 膝痛患者の99％が固い！膝の痛みを治すなら足首調整！ | 2022/12/07 07:24 | 00:11:44 | 44,766 | 989 | 22 | 2.26% |
 | 膝痛の治し方筋トレ編！内側広筋を徹底筋力強化トレーニング | 2022/01/01 19:30 | 00:08:51 | 44,723 | 941 | 33 | 2.18% |
 | 膝の痛みを治すなら1時間 歩くより3分足首ほぐし | 2024/06/11 18:30 | 00:13:36 | 44,721 | 697 | 9 | 1.58% |
 | 9割の膝痛がよくなった⁉１日５種類の膝体操 | 2022/12/01 19:00 | 00:11:15 | 43,931 | 1,115 | 23 | 2.59% |
 | 膝の痛み9割これで改善！ストレッチ＆マッサージ | 2024/04/02 18:30 | 00:14:51 | 42,479 | 542 | 11 | 1.3% |
 | 膝が伸びない時はココほぐせ！膝を伸ばすマッサージポイント | 2023/01/13 19:00 | 00:09:09 | 41,844 | 974 | 12 | 2.36% |
 | 膝の痛みで正座ができない！たった5分のストレッチ＆マッサージで膝痛改善！ | 2024/12/07 20:00 | 00:16:23 | 40,046 | 624 | 2 | 1.56% |
 | 膝痛患者の99％が知らない！膝の痛みの隠れた原因とは⁉ | 2023/06/17 19:00 | 00:11:30 | 37,749 | 748 | 23 | 2.04% |
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 | 膝の内側の痛みを治す！たった5分で膝痛を再発させない根本治療【ストレッチ・マッサージ・筋トレを紹介】 | 2025/02/22 19:30 | 00:15:41 | 35,697 | 600 | 13 | 1.72% |
 | 膝の痛みを治すなら１０回足伸ばし！椅子に座ってできる内側広筋トレーニング | 2023/07/01 19:00 | 00:10:10 | 35,647 | 638 | 26 | 1.86% |
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