 | お腹が引き締まる体幹トレーニング6種目｜4MIN CORE WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT | 2026/04/20 18:59 | 00:00:32 | 1,657,346 | 17,690 | 48 | 1.07% |
 | 代謝を上げて脂肪を燃やすHIITトレーニング7種目｜5MIN MORNING HIIT NO JUMPING #宅トレ #HIIT #脂肪燃焼 | 2026/04/08 19:00 | 00:00:29 | 908,986 | 9,096 | 26 | 1% |
 | 自宅でも確実に脂肪を燃やす｜飛ばないHIIT4種目｜4MIN HIIT WORKOUT｜NO JUMPING #宅トレ #HIIT #脂肪燃焼 | 2026/04/01 19:00 | 00:00:26 | 758,893 | 8,005 | 22 | 1.06% |
 | 短時間で強烈に追い込む下半身トレーニング｜2MIN LEG WORKOUT #宅トレ #下半身トレ #脂肪燃焼 | 2026/04/22 18:57 | 00:00:28 | 498,889 | 4,633 | 32 | 0.94% |
 | ぽっこりお腹を撃退する腹筋トレーニング4種目｜3MIN ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 ぽっこりお腹 | 2026/04/15 19:23 | 00:00:28 | 403,599 | 4,431 | 33 | 1.11% |
 | 時短でかっこいい体を作る【胸・背中・肩】上半身トレーニング｜5MIN UPPER BODY WORKOUT #宅トレ #腕立て伏せ #HIIT | 2026/04/26 19:00 | 00:00:32 | 207,208 | 1,665 | 18 | 0.81% |
 | 【飛ばないHIIT】自宅で飛ばずに脂肪を燃やす｜NO JUMPING HIIT WORKOUT｜HIGH TEMPO｜#宅トレ #飛ばないHIIT #脂肪燃焼 | 2026/05/23 20:00 | 00:00:24 | 159,257 | 2,328 | 19 | 1.47% |
 | プッシュアップバーを使った大胸筋トレーニング6種目 ｜5MIN PUSH-UP BAR WORKOUT ｜ #宅トレ #胸トレ #腕立て伏せ | 2026/02/01 10:00 | 00:00:31 | 142,253 | 1,634 | 27 | 1.17% |
 | 自宅で飛ばずに脂肪を燃やすHIITトレーニング｜4MIN NO JUMPING HIIT WORKOUT #宅トレ #HIIT #脂肪燃焼 | 2026/04/29 18:49 | 00:00:26 | 99,358 | 1,697 | 10 | 1.72% |
 | 短時間でお腹全体を鍛える腹筋トレーニング6種目｜3MIN SIXPACK ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックスパック | 2026/05/03 19:57 | 00:00:28 | 94,106 | 1,183 | 13 | 1.27% |
 | 40分の有酸素運動に匹敵する TABATA HIIT WORKOUT｜短時間で脂肪を燃やすHIITトレーニング｜4MIN HIIT WORKOUT #HIIT #TABATA #脂肪燃焼 | 2026/03/08 10:00 | 00:00:32 | 82,212 | 1,106 | 10 | 1.36% |
 | 浮き輪肉を削ぎ落とす腹斜筋トレーニング7種目｜5MIN OBLIQUE ABS WORKOUT｜#宅トレ #腹筋 #シックスパック | 2026/02/08 09:00 | 00:00:36 | 63,687 | 741 | 5 | 1.17% |
 | 【初心者向け】自宅でかっこいい胸を作る大胸筋トレーニング6選｜CHEST WORKOUT BEGINNER｜NO EQUIPMENT #宅トレ #胸トレ #腕立て伏せ | 2026/03/22 14:35 | 00:00:28 | 60,617 | 905 | 17 | 1.52% |
 | プッシュアップバーで胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング6種目｜5MIN PUSH-UP BAR CHEST WORKOUT #宅トレ #腕立て伏せ #胸トレ | 2026/05/21 20:00 | 00:00:32 | 45,677 | 0 | 16 | 0.04% |
 | 自宅でシックスパックを作る腹筋トレーニング｜4MIN SIXPACK ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックスパック | 2026/05/13 19:00 | 00:00:29 | 41,815 | 899 | 15 | 2.19% |
 | 優勝しました🏆 APF FIRST IMPACT Physique Model Class30 1st Place #優勝 #フィジーク #筋トレ | 2026/03/12 18:35 | 00:00:14 | 40,212 | 164 | 7 | 0.43% |
 | 【初心者向け】まずはこれだけ！2分間の膝つき腕立て伏せ ｜2MIN BEGINNER CHEST WORKOUT #宅トレ #腕立て伏せ #胸トレ | 2026/05/09 20:06 | 00:00:25 | 36,882 | 602 | 15 | 1.67% |
 | 【初心者向け】自宅で引き締まったお腹を作る腹筋トレーニング6選｜ABS WORKOUT BEGINNER｜NO EQUIPMENT #宅トレ #腹筋 #シックスパック | 2026/03/28 20:21 | 00:00:28 | 33,134 | 487 | 2 | 1.48% |
 | 夏に向けて脂肪を燃やす下半身トレーニング｜5MIN LOWER BODY WORKOUT #宅トレ #下半身トレ #脂肪燃焼 | 2026/05/17 20:05 | 00:00:27 | 31,095 | 854 | 10 | 2.78% |
 | シックスパックを作る上級者向け腹筋トレ｜本気でお腹を追い込む8種目｜5MIN ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックスパック | 2026/02/22 10:00 | 00:00:39 | 27,886 | 407 | 3 | 1.47% |
 | 【飛ばないHIIT】全身の脂肪を燃やすHIITトレーニング｜脂肪燃焼×全身引き締め｜4MIN NO JUMP HIIT WORKOUT #宅トレ #飛ばないHIIT #脂肪燃焼 | 2026/06/03 20:03 | 00:00:28 | 25,293 | 779 | 13 | 3.13% |
 | 自宅で全身を追い込む脂肪燃焼トレーニング｜4MIN FULL BODY HIIT WORKOUT #宅トレ #HIIT #脂肪燃焼 | 2026/05/06 18:57 | 00:00:28 | 20,560 | 585 | 13 | 2.91% |
 | 1日4分で頑固な贅肉を燃やす腹筋トレーニング8種目｜4MIN ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #脂肪燃焼 | 2026/03/18 19:26 | 00:00:37 | 19,500 | 243 | 11 | 1.3% |
 | 夏に向けてお腹を引き締める腹筋トレーニング4種目｜2MIN ABS WORKOUT｜#宅トレ #腹筋 #脂肪燃焼 | 2026/05/29 20:00 | 00:00:25 | 18,037 | 458 | 11 | 2.6% |
 | 毎日続ける1分間腹筋トレーニング3種目！1MIN ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックスパック | 2026/01/04 10:13 | 00:00:23 | 17,700 | 167 | 3 | 0.96% |
 | 初心者向け大胸筋トレーニング｜膝突き腕立て伏せで追い込む8種目！ 5MIN KNEE PUSH-UP WORKOUT｜ #宅トレ #胸トレ #腕立て伏せ | 2026/02/15 10:05 | 00:00:39 | 17,523 | 198 | 6 | 1.16% |
 | プッシュアップバーを使った3分間の初心者向け大胸筋トレーニング ｜3MIN PUSH-UP BAR WORKOUT｜ #宅トレ #胸トレ #腕立て伏せ | 2026/01/27 19:00 | 00:00:29 | 17,286 | 161 | 4 | 0.95% |
 | 自宅で逆三角形を作る｜背中トレーニング7種目｜5MIN BACK WORKOUT｜NO EQUIPMENT #宅トレ #背中トレ #逆三角形 | 2026/03/01 10:00 | 00:00:44 | 15,014 | 283 | 9 | 1.94% |
 | 飛ばないHIIT｜ジャンプなし・ハイテンポで脂肪を燃やす🔥 4MIN NO JUMPING HIIT WORKOUT #宅トレ #HIIT #脂肪燃焼 | 2026/01/18 09:40 | 00:00:20 | 12,539 | 147 | 2 | 1.19% |
 | 【4分間】飛ばないHIIT！自宅でも確実に脂肪を燃やす！ 4MIN HIIT WORKOUT NO JUMPING | 2025/03/08 09:00 | 00:04:46 | 12,062 | 147 | 2 | 1.24% |
 | 優勝しました🏆 ZeniX Spring Star Championship Men’s Physique🥇#優勝 #フィジーク #宅トレ | 2026/04/12 20:00 | 00:00:19 | 12,024 | 77 | 7 | 0.7% |
 | プッシュアップバーで限界まで追い込む大胸筋トレ5種目！ 4MIN PUSH-UP BAR CHEST WORKOUT #宅トレ #胸トレ #腕立て伏せ | 2026/01/09 19:03 | 00:00:39 | 11,688 | 79 | 6 | 0.73% |
 | 自宅でかっこいい胸を作るプッシュアップバーを使った胸トレ6種目｜5MIN CHEST WORKOUT #宅トレ #腕立て伏せ #胸トレ | 2026/06/07 20:30 | 00:00:29 | 10,806 | 218 | 3 | 2.05% |
 | 【4分間】プッシュアップバーで限界まで追い込む大胸筋トレ5種目！ 4MIN PUSH-UP BAR CHEST WORKOUT | 2025/07/04 19:00 | 00:04:46 | 9,039 | 112 | 6 | 1.31% |
 | 【飛ばないHIIT】朝から代謝を上げて脂肪を燃やすHIITトレーニング7種目｜5MIN MORNING HIIT NO JUMPING | 2026/04/04 20:00 | 00:05:36 | 4,749 | 214 | 6 | 4.63% |
 | 飛ばないHIIT！自宅でも確実に脂肪を燃やす！NO JUMPING HIIT WORKOUT #宅トレ #脂肪燃焼 #飛ばないHIIT | 2025/11/08 20:35 | 00:00:25 | 4,409 | 74 | 1 | 1.7% |
 | 【3分間】寝たままでOK！ぽっこりお腹撃退トレーニング！3MIN ABS WORKOUT | 2025/04/17 21:01 | 00:03:47 | 4,391 | 55 | 1 | 1.28% |
 | 【3分間】初心者向け下腹部トレーニング！各10秒休憩あり！3MIN LOWER ABS WORKOUT | 2025/03/13 20:01 | 00:03:26 | 4,157 | 70 | 0 | 1.68% |
 | 【4分間】お腹を引き締めるプランクトレーニング｜4MIN PLANK WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT | 2026/06/12 20:00 | 00:00:27 | 3,805 | 116 | 5 | 3.18% |
 | 【5分間】初心者向け腕立て伏せ！膝突きで追い込む8種目！5MIN KNEE PUSH-UP WORKOUT | 2025/03/19 18:01 | 00:05:38 | 3,610 | 41 | 0 | 1.14% |
 | 【6分間】夏までに本気で痩せたい人向け！代謝爆上がり下半身トレーニング6種目！6MIN LEG FAT BURN WORKOUT | 2025/05/20 18:00 | 00:06:51 | 3,455 | 50 | 2 | 1.51% |
 | 1日4分でお腹の贅肉を燃やす腹筋トレーニング8種目｜4MIN ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックバックス | 2026/03/17 00:00 | 00:00:37 | 3,128 | 80 | 4 | 2.69% |
 | 【4分間】飛ばないHIIT！自宅で飛ばずに脂肪を燃やす🔥 4MIN HIIT WORKOUT｜NO JUMPING #宅トレ #脂肪燃焼 #飛ばないHIIT | 2025/11/19 19:00 | 00:00:24 | 3,034 | 39 | 0 | 1.29% |
 | 初心者向け下腹部トレーニング！各10秒休憩あり！3MIN LOWER ABS WORKOUT | 2025/11/11 18:00 | 00:00:34 | 2,738 | 52 | 0 | 1.9% |
 | お腹が変わる体幹トレーニング6種目｜4MIN PLANK WORKOUT | 2026/04/17 20:14 | 00:04:27 | 2,661 | 175 | 11 | 6.99% |
 | 【2分間】下半身トレーニング5種目！休憩なしで短時間で強烈に追い込む！2MIN LEG WORKOUT｜NO REST｜ | 2025/11/15 16:04 | 00:00:29 | 2,587 | 59 | 1 | 2.32% |
 | プッシュアップバーを使った確実に効く大胸筋トレーニング6種目！ 5MIN PUSH-UP BAR WORKOUT | 2026/01/31 19:00 | 00:05:44 | 2,488 | 63 | 4 | 2.69% |
 | 本気でお腹を追い込む 上級者向け腹筋トレ8種目｜5MIN ABS WORKOUT | 2026/02/14 16:00 | 00:05:46 | 2,447 | 49 | 3 | 2.13% |
 | 【初心者向け】自宅でかっこいい胸を作る大胸筋トレーニング6選｜CHEST WORKOUT BEGINNER｜NO EQUIPMENT | 2026/03/20 20:01 | 00:03:23 | 2,342 | 53 | 8 | 2.6% |
 | 自宅で全身を追い込む脂肪燃焼トレーニング！4MIN FULL BODY HIIT WORKOUT #宅トレ #脂肪燃焼 #ダイエット | 2025/12/02 15:03 | 00:00:37 | 2,296 | 46 | 0 | 2% |
