 | 11字腹筋 くびれを作る 11 line abs home workout love handles workout 홈 트레이닝으로 11자 복근 만들기 도전!! | 2019/12/15 10:26 | 00:05:47 | 2,025,667 | 37,670 | 910 | 1.9% |
 | 【10分】腹筋 ぺたんこお腹 お腹に縦線がほしい 166cm 57kg 33歳 10min flat abs 11line abs love handles 복근만들기 복근운동 | 2020/04/15 19:57 | 00:10:36 | 1,102,701 | 19,892 | 368 | 1.84% |
 | アラフォーなので適度に脂肪がある方が良い#ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #アラフォー #abs #宅トレ #産後ダイエット | 2024/04/18 12:33 | 00:00:13 | 635,576 | 6,809 | 277 | 1.11% |
 | 【5分】腹筋 くびれを作る 自宅で出来るトレーニング abs home workout love handles workout 복근만들기 복근운동 홈트레이닝 | 2019/12/24 13:15 | 00:05:31 | 544,146 | 8,258 | 209 | 1.56% |
 | #shorts #abs #ダイエット #筋トレ #腹筋女子 #腹筋 #アラフォー | 2024/03/04 10:55 | 00:00:08 | 460,015 | 2,587 | 102 | 0.58% |
 | 【20分】全身筋肉痛になりたい人向けの宅トレ full body workout fat burn 홈트레이닝 유산소운동 | 2019/08/03 16:44 | 00:20:58 | 446,943 | 7,071 | 180 | 1.62% |
 | 【10分】立ったまま出来る内もも引き締め ジャンプ無し Slim Thighs & Leg Workout To Burn fat(no jumping) ลดไขมันขา | 2020/04/19 16:54 | 00:10:28 | 368,609 | 8,089 | 116 | 2.23% |
 | 【5分】くびれとペタンコお腹のために私がしてる腹筋 flat abs workout love handles workout 홈트레이닝 유산소운동 다이어트 | 2019/11/20 13:10 | 00:05:06 | 337,905 | 5,419 | 88 | 1.63% |
 | アンチエイジングなら筋トレ#ダイエット #アラフォー #筋トレ #筋トレ女子 #産後ダイエット #背中痩せ | 2024/01/26 17:53 | 00:00:14 | 276,795 | 2,688 | 75 | 1% |
 | 【3分】腹筋 abs home workout １１字腹筋 くびれを作る | 2020/01/03 12:54 | 00:02:57 | 166,681 | 2,532 | 54 | 1.55% |
 | 【5分】下腹を引き締める 11字腹筋 lower abs 11line home workout | 2020/07/25 12:00 | 00:05:45 | 161,937 | 2,189 | 55 | 1.39% |
 | 2分で汗をかく腹筋【きついバージョン】2min abs home workout | 2019/08/08 15:02 | 00:02:35 | 134,019 | 2,366 | 42 | 1.8% |
 | 私の体型維方法 #ダイエット #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ女子 #abs #宅トレ #産後ダイエット | 2024/04/06 08:00 | 00:00:32 | 90,784 | 1,483 | 41 | 1.68% |
 | CHEAT DAY ３キロ増 ドカ食いして戻るまで チートデイ ドカ食いデイ | 2020/10/09 21:00 | 00:03:49 | 85,213 | 695 | 64 | 0.89% |
 | これ意識するだけで腹筋のキツさが全然違う#アラフォー #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #abs #筋トレ女子 #宅トレ | 2024/07/26 11:31 | 00:00:51 | 66,789 | 2,300 | 31 | 3.49% |
 | 【10分】腹筋に縦線を入れたい(プランク系無し) flat abs workout at home get 11 line abs | 2020/08/24 20:00 | 00:10:17 | 66,487 | 868 | 40 | 1.37% |
 | 食べないダイエットは未来のデブ活#ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #abs #アラフォー #アラフォー | 2024/05/24 12:12 | 00:00:21 | 56,150 | 1,244 | 46 | 2.3% |
 | #shorts #産後ダイエット #アラフォー #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #abs #ダイエット | 2024/02/16 14:19 | 00:00:12 | 52,661 | 687 | 32 | 1.37% |
 | 【12分】汗が止まらない 美尻＆太もも痩せ 下半身痩せ スクワットが苦手な人向け lower body workout no jumping | 2020/08/06 21:00 | 00:12:17 | 50,589 | 665 | 37 | 1.39% |
 | 10分腹筋 45秒10秒休 くびれ １１字腹筋 11 line abs home workout | 2020/02/12 14:49 | 00:10:41 | 45,878 | 622 | 17 | 1.39% |
 | 【7分】下腹を凹ませる 40秒休憩無し 腹筋 lower abs workout burn belly fat | 2020/10/12 20:00 | 00:07:50 | 45,478 | 581 | 34 | 1.35% |
 | 【8分】くびれを作る 腹筋 11字腹筋 love handles workout | 2020/08/10 21:00 | 00:09:00 | 39,676 | 542 | 33 | 1.45% |
 | 【3分】プランクチャレンジ30秒6種目 3min plank challenge abs workout | 2020/04/12 12:01 | 00:03:34 | 34,104 | 503 | 19 | 1.53% |
 | 【朝３分】腹筋14日間チャレンジ 3min abs workout 2week challenge | 2019/11/02 10:48 | 00:03:20 | 33,776 | 630 | 18 | 1.92% |
 | 【5分】全身痩せ 朝トレ 短い時間で脂肪燃焼 fat burning workout morning workout | 2020/08/14 20:00 | 00:05:36 | 32,838 | 494 | 26 | 1.58% |
 | 【減量チャレンジ】お正月太り解消のため毎日した運動 weight loss challenge / before after/ 다이어트 슬리밍 홈트레이닝 | 2021/01/07 19:00 | 00:21:59 | 30,905 | 554 | 21 | 1.86% |
 | 20代の時は1人前食べるのも怖いくらい体重に囚われてた #筋トレ #腹筋女子 #abs #腹筋 #ビフォーアフター #宅トレ #アラフォー #ダイエット | 2024/06/22 16:49 | 00:00:27 | 30,846 | 722 | 24 | 2.42% |
 | 【6分】夏に向けてぺたんこお腹 腹筋 6min abs workout | 2020/07/20 17:00 | 00:06:27 | 30,678 | 480 | 30 | 1.66% |
 | 無理なく健康的に程よく良い体で人生楽しみたいです。#ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #abs #アラフォー #宅トレ #産後ダイエット | 2024/05/01 11:01 | 00:00:19 | 28,547 | 688 | 29 | 2.51% |
 | デブな時は後ろ姿にメリハリがなかったです。#ダイエット #アラフォー #背中痩せ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #abs #backworkout #deadlift | 2024/04/20 11:21 | 00:00:25 | 28,504 | 497 | 17 | 1.8% |
 | 30分 痩せたい人はこの動画を 脂肪燃焼 汗だく ジャンプ無し exercise to lose weight abs burn fat workout no jumping | 2020/11/30 19:06 | 00:30:10 | 27,259 | 451 | 35 | 1.78% |
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 | 【10分】音楽にノッて脂肪燃焼 有酸素運動 全身痩せ cardio full body workout at home no jumping | 2020/08/20 20:00 | 00:10:15 | 24,721 | 342 | 24 | 1.48% |
 | 【15分】立ったまま出来る腹筋 standing abs workout easy standing abs exercise | 2020/08/17 21:00 | 00:15:16 | 24,584 | 395 | 35 | 1.75% |
 | ８分腹筋 ぺたんこお腹 薄いお腹を作る くびれ １１字腹筋 slim thigh slim legs workout lower abs workout at home | 2020/11/16 20:00 | 00:08:17 | 24,536 | 376 | 25 | 1.63% |
 | 2週間綺麗な腹筋を作る 30代でもできる縦ライン 11字腹筋 くびれ 2주만에 11자복근 만들기 flat belly in 2 weeks abs workout program | 2020/12/21 20:12 | 00:20:18 | 24,414 | 392 | 29 | 1.72% |
 | 寝たまま内もも痩せ＋腹筋 slim thigh thigh workout lower abs workout at home 30秒10秒休 | 2020/11/19 20:00 | 00:12:31 | 24,405 | 336 | 22 | 1.47% |
 | 【7分】太もも痩せ 内もも引き締め 朝トレ slim legs and thigh workout | 2020/07/31 21:00 | 00:07:38 | 24,243 | 455 | 35 | 2.02% |
 | 【10分】立ったまま出来るぽっこりお腹解消【体幹トレーニング】stand abs workout | 2019/02/25 20:45 | 00:11:21 | 24,210 | 275 | 1 | 1.14% |
 | 体重軽いのはドカ食い大好きな私には向かない#ダイエット #筋トレ #腹筋 #アラフォー #筋トレ女子 #食べるの大好き #宅トレ | 2024/08/11 08:13 | 00:00:27 | 24,208 | 363 | 13 | 1.55% |
 | たった3分下腹を引き締める 寝たまま腹筋 ぽっこりお腹を凹ませる 3min lower abs workout get abs quick | 2021/01/04 19:00 | 00:03:43 | 23,607 | 329 | 21 | 1.48% |
 | ５分朝トレ デニムの似合うヒップを作る ヒップアップ運動【説明欄】 round butt workout / 베스트 힙업운동 | 2021/03/04 19:00 | 00:05:39 | 23,434 | 303 | 13 | 1.35% |
 | 【6分】目指せ11字腹筋 11line abs home workout | 2019/11/15 12:11 | 00:06:32 | 22,832 | 364 | 6 | 1.62% |
 | 【20分】立たずに全身脂肪燃焼 +減量記録 full body workout at home no standing | 2020/09/28 19:00 | 00:20:57 | 22,462 | 423 | 32 | 2.03% |
 | #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #アラフォー #abs #shorts | 2024/03/09 16:52 | 00:00:18 | 21,727 | 342 | 12 | 1.63% |
 | 【9分】11字腹筋 縦ラインを作る 11 line abs workout | 2020/11/09 20:00 | 00:09:28 | 21,694 | 370 | 28 | 1.83% |
 | 腹筋に11字ラインを作る くびれと縦ラインで女性らしい腹筋 6min abs workout / 11line abs / female abs 11자복근 만들기 | 2021/01/25 19:00 | 00:06:29 | 21,606 | 386 | 29 | 1.92% |
 | 春までに腹筋割る 11字腹筋とくびれをゲット 5min abs workout / 11line abs / quick way to get abs 11자복근 만들기 | 2021/02/12 19:00 | 00:05:40 | 21,575 | 337 | 8 | 1.6% |
 | 【16分】脂肪燃焼 40秒25種目ノンストップ 全身痩せ cardio workout at home burn belly fat | 2020/09/16 20:00 | 00:17:02 | 21,375 | 351 | 32 | 1.79% |
 | 筋肉のハリと程よい脂肪が健康的な美に見せてくれると思う #ダイエット#腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #abs #アラフォー #宅トレ #産後ダイエット | 2024/05/03 13:31 | 00:00:19 | 21,086 | 512 | 26 | 2.55% |
