ごまちゃものリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

ごまちゃもは登録者数6万人の成長途上のチャンネルで、登録者数は直近30日間で-100人と大きな変動なく、安定している。直近30日間で約1万回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較して大きく減少しており、投稿頻度や話題性の変化が影響している可能性がある。直近30日間では2本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が2本（1,908回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が5,828回で、登録者5万〜10万人のロング平均約11万回を下回っている。エンゲージメント率は1.13%で登録者5万〜10万人のチャンネル平均3.45%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年5月15日作成）

ごまちゃもの登録者数と再生数の推移

【我慢なしの食事術】更年期でも体型キープの小さな工夫【アラフィフのリアル5日間の食事記録】ジャンクも食べる、私のゆる腸活

公開日：2026/05/16

再生数：4,388

いいね数：66

コメント数：3

エンゲージメント率：1.57%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/18	2,191	36	2	38
05/19	651	8	1	9
05/20	1,546	22	0	22

満足感を作る2種のたれ【春野菜の蒸籠蒸し】糖質控えめの濃厚だれで太らない食べ方を！せいろ蒸し

公開日：2026/05/09

再生数：2,089

いいね数：19

コメント数：0

エンゲージメント率：0.91%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/13	606	14	0	14
05/15	552	1	0	1
05/18	904	2	0	2
05/19	3	2	0	2
05/20	24	0	0	0

美味しく体型維持【米粉のチヂミ☆2種の絶品ダレ】砂糖をやめてコレにした！50代の私が太らないために選んだ甘味料【ステビアヘルス】新パッケージ

公開日：2026/04/18

再生数：1,344

いいね数：33

コメント数：2

エンゲージメント率：2.60%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/13	365	6	0	6
05/15	7	0	0	0
05/18	19	0	0	0
05/19	5	0	0	0
05/20	11	0	0	0

【痩せレシピ】もはやお好み焼き！低糖質ソースが決め手の中毒性がヤバい大根餅！照り焼きソースも作ったよ。ステビアヘルスブラウンを使ったダイエットレシピ

公開日：2026/02/27

再生数：947

いいね数：33

コメント数：0

エンゲージメント率：3.48%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/15	5	0	0	0
05/18	3	2	0	2
05/19	0	0	0	0
05/20	4	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【我慢なしの食事術】更年期でも体型キープの小さな工夫【アラフィフのリアル5日間の食事記録】ジャンクも食べる、私のゆる腸活	2026/05/16 20:00	00:05:22	4,388	66	3	1.57%
	満足感を作る2種のたれ【春野菜の蒸籠蒸し】糖質控えめの濃厚だれで太らない食べ方を！せいろ蒸し	2026/05/09 20:00	00:06:09	2,089	19	0	0.91%
	美味しく体型維持【米粉のチヂミ☆2種の絶品ダレ】砂糖をやめてコレにした！50代の私が太らないために選んだ甘味料【ステビアヘルス】新パッケージ	2026/04/18 20:01	00:06:24	1,344	33	2	2.6%
	【痩せレシピ】もはやお好み焼き！低糖質ソースが決め手の中毒性がヤバい大根餅！照り焼きソースも作ったよ。ステビアヘルスブラウンを使ったダイエットレシピ	2026/02/27 11:45	00:07:07	947	33	0	3.48%
	【太らないおやつ】優しい甘さ♥オートミールキャロットマフィン【バター&砂糖不使用】ステビアヘルスホワイトを使用したレシピ　ダイエットスイーツ　人参	2026/01/17 20:00	00:04:45	820	22	2	2.93%
	無駄なカロリーを徹底的に省く！【もちもち食感】米粉のガトーインビジブル　ずっしり1切れ88ｇ109kcal！ステビアヘルス	2025/11/15 20:01	00:06:27	733	26	0	3.55%
	【砂糖不使用】トレーニーの甘いおにぎり3種【具沢山】行列のできないおにぎり専門店　超簡単レシピ　作り置き、常備菜☆ステビアヘルス	2025/09/20 20:00	00:06:19	632	19	0	3.01%
	【低糖質】米粉でサクッと揚げたチキンに濃厚甘辛だれ！【韓国屋台で人気】絶品！甘辛だれのタッカンジョン　鶏のから揚げ　ステビアヘルスブラウン	2025/08/02 20:01	00:05:33	541	12	1	2.4%
	【太らないおやつ】台湾スイーツ☆豆花【砂糖不使用】豆乳で内から潤す美肌スイーツ！ステビアヘルスイヌリンプラス　ステビアヘルスブラウン使用で罪悪感なし！黒蜜をかけても超低糖質！	2025/06/07 20:01	00:05:08	1,405	45	1	3.27%
	太らないおやつ【究極の低糖質＆高たんぱく】すみれの吹き寄せ【砂糖不使用】卵1個でサクサクメレンゲクッキーとミルクセーキ　ダイエットレシピ　　ステビアヘルスホワイト使用	2025/04/05 20:00	00:05:12	1,475	29	0	1.97%
	【ストウブ】我が家の24㎝鍋の使用感を紹介【失敗しないサイズ選び】使用例8品　初めてのストウブ鍋　アラフィフ　ふたり暮らし	2025/03/29 20:00	00:05:03	2,516	36	1	1.47%
	太りたくない2人のための【熱々！焼きたてスフレ】チョコを隠してサプライズ！実は冷めても美味しい！【低糖質】米粉のスフレ【バレンタイン】初心者OKの簡単レシピ！ステビアヘルスホワイト使用ダイエットレシピ	2025/02/08 20:00	00:06:32	1,281	31	0	2.42%
	ダイエットおたくのアラフィフが選ぶ！【買って良かったキッチンアイテム５選＆2024ベストレシピ大賞】今回は5位から発表ｗ	2024/12/21 20:01	00:04:50	2,055	69	3	3.5%
	ぶっちゃけムダ？あの日から2年半、今どうなってる？【エアフライヤー】完全に個人の感想です！ノンフライヤー　レビュー	2024/12/14 20:01	00:04:10	69,631	459	14	0.68%
	食べて痩せるクリスマス【低糖質】手羽元を漬けて焼くだけ【ローストチキン＆いもりんご】　ステビアヘルス　ブラウン＆イヌリンプラス使用　クリスマスの食卓	2024/12/07 20:00	00:04:22	856	22	2	2.8%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	シャイニー薊さんの減量食【沼】をオマージュ　正しいダイエットはビルダー（フィジーカー）に学べ！体脂肪率が順調に減りすぎ！？	2019/07/23 18:04	00:05:48	2,465,450	25,197	1,027	1.06%
	鶏むね肉は茹でるな！【鶏チャーシューver.】ダイエット＆節約の定番食材/美味しく食べる減量食/醤油麴の作り方/一般的に鶏ハム作りに用いられてきた方法で低温調理器を使わず作ります	2020/03/19 20:42	00:10:16	1,690,824	23,132	872	1.42%
	80万回再生【オートミールパンを改良】1年間食べ続けたらどうなる？【より美味しく簡単に】バター・油・小麦粉不使用【こねないパン】	2022/03/26 20:00	00:08:44	1,117,181	14,930	122	1.35%
	【痩せるパン】こねない＆油不使用【外はカリっと中もっちり】トースターで焼き立てオートミールパン【マイプロテイン】インスタントオーツ☆簡単ダイエットレシピ	2021/03/26 20:00	00:08:32	925,417	13,163	265	1.45%
	減量食【ごま沼】と小さな工夫で体脂肪をがっつり落とす【典型的な5日分の食事】40代の主婦が半年で体脂肪率マイナス5.7%を達成するための食事を紹介　 役に立つかは知らんけど	2020/02/22 21:06	00:12:46	638,022	3,204	209	0.53%
	鶏むね肉は茹でるな！塩麴の作り方と効能/美味しく食べる減量食/ダイエット＆節約の定番食材を主婦の目で見る/一般的に鶏ハム作りに用いられてきた方法で低温調理器を使わず作ります	2019/11/16 20:14	00:10:56	573,803	5,239	321	0.97%
	置き換えて痩せた！【袋１つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群！低糖質＆低カロリー【おからオートミールクッキー】で簡単美味しくダイエット【アレンジ２種紹介】押し麦ココナッツ＆チョコチップ/　やぎさん	2020/09/19 20:00	00:08:18	193,043	2,907	190	1.6%
	【忖度なし】ダイエットの助けになるのか勝手に試してみた！前編【エアフライヤー】ノンフライヤー　鶏胸ステーキ・ハンバーグ・焼鮭・鶏のから揚げ・ステーキ	2022/06/11 20:45	00:09:51	168,984	1,178	26	0.71%
	おから蒸しパンで勝手に痩せる！低糖質【しっとり蒸しパン】基本の配合と鉄板アレンジ３種紹介！ワンボウル！レンジのみ【おからパウダー】でパン超え！簡単すぎてごめんなさい！	2020/07/17 19:05	00:10:56	167,713	2,452	191	1.58%
	ダイエット効果【神レベル】ダイエットおたくが冬中飲むスープ！美容液より効果的な美肌作り/代謝アップ/肥満抑制/便秘解消！？まじです。ぶっさま動画「梅とメジロ」サブタイトル「ずんだ餅食べたい」粕汁・酒粕	2020/02/08 20:43	00:10:32	161,950	2,583	293	1.78%
	2人で【食費１週間5,000円節約生活①】ルールと1日目・子なし、職なし、余裕なし！節約レシピ・まとめ買い・作り置き	2019/09/02 15:20	00:10:14	147,188	759	88	0.58%
	【痩せるパンケーキ】油不使用【5枚で235kcal】ふわふわしっとり【オートミール100%パンケーキ】【マイプロテインのインスタントオーツ使用】ダイエット	2021/04/10 20:00	00:03:55	132,653	1,855	70	1.45%
	【体脂肪率20％以下】を維持する献立　ほぼ一人暮らしの１週間　照り焼きチキンと蜂蜜しょうゆ餅	2019/07/03 08:26	00:13:39	109,050	670	65	0.67%
	置き換えて痩せた！歯ごたえ抜群【おからオートミールクッキー】ダイエット強力サポート！袋1つ簡単レシピ！腹持ち抜群【大人のチーズ＆黒胡椒味】新発売☆【小動物好き様専用特典動画】みずからながされる鴨	2020/12/25 20:00	00:08:46	97,529	1,698	74	1.82%
	ごま沼アレンジ９種紹介！【３日間ごま沼生活　前編】シャイニー薊さんの減量食「沼」をアレンジ！ダイエット食材のオートミール使った【進化したスーパーごま沼】日々のサプリメント紹介#StayHome	2020/05/02 22:29	00:11:10	96,451	983	115	1.14%

ここ数年代謝の低下を実感しておりますが、それを小さな工夫だけで乗り切ろうというゆるっとしたチャンネルです。 「太りやすい私の太らない食事」がテーマですが、同じ悩みを持つ方を応援しつつ自分も応援してもらえたら嬉しいです。 生暖かく見守ってくださいね。 ちなみにごまちゃものごまはゴマフアザラシのゴマからきています。 子供の頃からちょいぽっちゃりだったため、そのような呼び名になりました。気を緩めるとすぐゴマに戻ります。 サブチャンネル【黒ごまの森】 　　　https://www.youtube.com/channel/UC76o4Hd5LXNgJYyhOkqhJJw 【Instagram】　https://www.instagram.com/gomachamo 【twitter】　 　https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1 ※アイコンに使用している千鳥は 　【たなかふみえ】さんのマグカップの柄です 【使用しているお鍋】 　フィスラー圧力鍋4.5L 　宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm/両手鍋 20cm/両手鍋 浅型 25cm 　有次　打ち出し両手鍋（24cm） 【白い取っ手付きの器】　萬古焼　こぶし・とんすい 【黒い取っ手付きの耐熱の器】　馬場勝文さん作　黒釉ミルクパン　 【ゆでないゆでどりの耐熱ガラスの保存容器】イワキ　パック＆レンジ　500ml 【醤油麹のガラスの器】WECK Mold Shape ガラスキャニスター 500ml 【包丁】有次　平常一品 【魚焼きの器】耐熱手付グリルプレート（ハーフ）萬古焼 【千鳥のマグ】たなかふみえさんの器 【赤い大きめの椀】丸三漆器　秀衡塗　お好み椀　赤 【現在使っている調味料】 　濃口醤油　ダイコウ醤油　はいざくら 　薄口醤油　ダイコウ醤油　はいざくら 　煮物　　　キッコーマン特選丸大豆醤油 　塩　　　　セルマランドゲランド（顆粒） 　　　　　　玉藻塩（日本海企画） 　　　　 　味噌　　　十二割糀（ヤママン味噌） 　　　　　　雪ちゃんの日本海みそ 　 　ポン酢　　旭ポンズ 　お酢　　　千鳥酢（村山造酢株式会社） 　 砂糖も使いますが、主にステビアヘルスの甘味料を使います

料理 ダイエット レシピ 健康 ボディメイク

ごまちゃものFAQ