 | 【#49】筋トレ(筋量)とダイエット(脂肪燃焼)はどれくらいの期間で効果が出るのか？そして、筋肉と脂肪の違いについて。 | 2020/03/28 18:00 | 00:30:49 | 3,475,439 | 56,486 | 1,895 | 1.68% |
 | 【#147】ぽっこりお腹(皮下脂肪＆内臓脂肪)の改善方法３選＋α(注意点)です。 | 2021/09/15 20:45 | 00:37:18 | 2,958,484 | 44,265 | 568 | 1.52% |
 | 【#94】体脂肪を燃焼する運動とは？筋トレと有酸素運動はどっちが効く？そもそも体脂肪(皮下＆内臓)はどうやって燃えるのか？ | 2020/11/08 19:45 | 00:33:11 | 2,063,422 | 27,033 | 779 | 1.35% |
 | 【#196】この春からダイエットを始める方＆まず２〜３kg痩せたい方へ５選 〜食事編〜 | 2023/03/31 19:00 | 00:36:24 | 1,793,478 | 24,051 | 467 | 1.37% |
 | 【#113】食べ過ぎても大丈夫。するべき事4選です。ダイエットや筋トレをしていない人も必見です。 | 2021/02/21 18:30 | 00:31:12 | 1,784,027 | 35,901 | 1,003 | 2.07% |
 | 【#132】結局これが正しいダイエットの近道(最速)です。夏に向けて痩せる方法７選＆最後に注意点です。 | 2021/06/21 19:00 | 00:41:22 | 1,629,983 | 23,201 | 704 | 1.47% |
 | 【#56】体脂肪を減らしながら(ダイエット)、筋肉増量(バルクアップ)は出来るのか？ | 2020/04/21 20:02 | 00:28:14 | 1,569,745 | 22,664 | 1,189 | 1.52% |
 | 【#29】筋トレしている人はお酒は飲んでもいいのか？アルコールと筋肉についてのお話です。 | 2019/11/27 18:00 | 00:33:17 | 1,498,949 | 15,129 | 1,085 | 1.08% |
 | 【#46】あのHMBは今...HMBってどうなのか？プロテインの20倍の効果？そして色々なサプリメントはどうなのか... | 2020/03/15 19:31 | 00:27:21 | 1,455,921 | 21,500 | 2,602 | 1.66% |
 | 【#53】なぜボディビルダーはオートミールを食べるのか？減量(ダイエット)におすすめ？それ以上に凄い〇〇に大注目＆新たな仲間が現れる。 | 2020/04/12 19:00 | 00:33:05 | 1,333,874 | 15,501 | 1,065 | 1.24% |
 | 【#115】今話題の16時間のプチ断食ダイエットってどうなんだい？良い点と注意点をお話し致します。 | 2021/03/14 19:00 | 00:38:57 | 1,249,963 | 19,832 | 1,509 | 1.71% |
 | 【#25】 最強食材、卵の最新情報&毎日5個食べ続けた血液がまさかの○○だった。。。 | 2019/11/03 18:01 | 00:36:26 | 1,235,392 | 16,716 | 1,217 | 1.45% |
 | 【#59】意味のない筋トレはあるのか？ある方の発言を受けて... | 2020/05/01 20:45 | 00:27:29 | 983,634 | 24,396 | 3,574 | 2.84% |
 | 【#166】初心者の方〜中級者の方へ、それでは筋肉つかないよ５選です。 | 2022/02/24 20:10 | 00:37:28 | 968,954 | 13,235 | 278 | 1.39% |
 | 【#88】我慢できないダイエット(減量)中の空腹時におすすめな食材5選です。 | 2020/09/26 20:00 | 00:33:05 | 956,157 | 11,603 | 385 | 1.25% |
 | 【#50】筋トレ効果が出る時間帯とおすすめしない時間帯のお話です。〇〇神経を攻略しよう。 | 2020/04/01 19:00 | 00:28:04 | 949,856 | 13,112 | 649 | 1.45% |
 | 【#35】全日本選手権9連覇の鈴木雅選手に聞く、真似出来ないバルクアップ法＆おすすめの減量法についての筋肉対談です。 | 2019/12/27 19:00 | 00:34:05 | 909,092 | 7,354 | 471 | 0.86% |
 | 【#62】筋トレを休んだらどれくらい(何日)のスピードで筋肉は落ちるのか？その対処法とは？などなどについてのお話です。 | 2020/05/13 19:25 | 00:31:50 | 884,751 | 11,092 | 852 | 1.35% |
 | 【#95】お菓子&スイーツをやめたい人、減らしたい人、そしてやめなければいけない人へのアドバイス７選。 | 2020/11/17 19:00 | 00:37:41 | 876,126 | 14,200 | 646 | 1.69% |
 | 【#16】筋肉留学とは一体何だったのか？母校、サンタモニカカレッジにて噂の真相についても語ります。 | 2019/09/21 18:00 | 00:45:24 | 862,517 | 17,536 | 996 | 2.15% |
 | 【#135】なぜ食べ過ぎるのか？コントロールする方法７選です。そもそも食べすぎなければダイエットする必要はない。 | 2021/07/08 19:00 | 00:36:47 | 856,144 | 15,160 | 342 | 1.81% |
 | 【#114】あの衝撃の内容から何を学ぶべきなのか。初耳学での『運動なし、食事制限なし、プロテインを摂れば痩せる』を徹底解説です。 | 2021/03/06 20:30 | 00:38:00 | 815,052 | 16,877 | 1,481 | 2.25% |
 | 【#51】筋トレと有酸素運動はどっちが脂肪燃焼するのか？そもそも有酸素運動はなぜ脂肪を燃やすんだい？有酸素運動のいろんな疑問に答えます。 | 2020/04/03 20:00 | 00:27:08 | 771,406 | 10,664 | 674 | 1.47% |
 | 【#61】筋肉痛はなぜ起こるのか？筋肉成長(超回復)に必要なのか？治らない筋肉痛は〇〇などなどについてもお話です。 | 2020/05/09 19:15 | 00:29:37 | 748,299 | 9,758 | 518 | 1.37% |
 | 【#144】ケンコバさんの筋トレを始めたキッカケ、普段の食事、デカくする〇〇が凄すぎた。テレビでは話せない貴重なトークです。 | 2021/08/25 19:00 | 00:31:26 | 743,640 | 10,306 | 562 | 1.46% |
 | 【#206】体脂肪が減らない(増える)人がやってしまってる習慣５選。 | 2024/03/16 20:05 | 00:36:41 | 689,106 | 9,384 | 336 | 1.41% |
 | 【#9】 大会後に大阪で食いまくる。しかし、まさかの展開に涙、涙、涙。彼にとって今回の挑戦で得たモノとは何だったのか？ | 2019/09/02 02:11 | 00:31:32 | 669,768 | 16,366 | 924 | 2.58% |
 | 【#123】朝活を続けるコツ＆最高の効果を出す方法３選です。 | 2021/04/24 20:18 | 00:39:35 | 604,432 | 9,571 | 360 | 1.64% |
 | 【#52】血糖値と体重増減の関係とは？減量&ダイエットに糖質制限は必要なのか？〇〇くんは来るのか？最後の最後に救世主が現れる... | 2020/04/07 19:00 | 00:34:55 | 562,671 | 8,386 | 371 | 1.56% |
 | 【#125】ボディビル大会に優勝した後、叙々苑の焼肉で一人打ち上げしました。大会を振り返りながら、ただ美味しい焼肉弁当を食べます。 | 2021/05/04 07:47 | 00:36:21 | 537,949 | 21,546 | 1,930 | 4.36% |
 | 【#111】そもそもなぜ食べ過ぎてしまうのか？我慢せずに過食を防ぐ方法10選です。 | 2021/02/06 19:30 | 00:37:41 | 511,220 | 8,930 | 380 | 1.82% |
 | 【#65】自重トレーニング(筋トレ)は効果はあるのか？筋肥大をするには？など色々な質問にお答え＆おすすめのやり方などを解説です。 | 2020/05/29 20:18 | 00:30:48 | 502,588 | 7,448 | 439 | 1.57% |
 | 【#82】ゆりやんレトリィバァに聞く、どうやって筋トレ&ダイエット(減量)を継続できたのか？失敗談やモチベーションをあげる方法などです。 | 2020/08/30 19:00 | 00:33:13 | 500,949 | 9,266 | 416 | 1.93% |
 | 【#93】(Part5)筋トレ＆有酸素運動＆ダイエットなどなどの質問にお答えしますPart4です。 | 2020/11/03 19:00 | 00:35:02 | 500,945 | 6,419 | 366 | 1.35% |
 | 【#136】初心者の方がやってしまうNGな筋トレ。これをやってはいけない５選です。 | 2021/07/12 19:00 | 00:34:24 | 491,987 | 7,278 | 245 | 1.53% |
 | 【#146】楽にダイエット(筋トレも)を進めるならMCTオイル(中鎖脂肪酸)がおすすめな理由5選です。 | 2021/09/11 21:54 | 00:33:38 | 440,914 | 7,056 | 202 | 1.65% |
 | 【#122】筋トレ効果を最大限出す為に避けるべき事８選＆その対策法です。 | 2021/04/18 19:00 | 00:38:05 | 440,141 | 6,432 | 254 | 1.52% |
 | 【#89】筋肉成長の為にやってはいけないナイトルーティン５選です。参考にして下さい。 | 2020/10/03 19:00 | 00:28:03 | 434,576 | 6,170 | 237 | 1.47% |
 | 【#75】チートデイについてのやり方、目的、頻度、注意点などについてです。 | 2020/07/27 20:23 | 00:31:43 | 432,280 | 5,780 | 368 | 1.42% |
 | 【#129】初心者の方必見!! 正しいダイエット・減量の勘違いされやすい事５選です。 | 2021/06/02 20:30 | 00:40:40 | 422,106 | 5,841 | 276 | 1.45% |
 | 【#159】アメリカと日本の筋トレ＆ダイエット(減量)方法の違いについて、世界のビッグヒデこと山岸さんと筋肉トークです。 | 2021/12/02 19:00 | 00:23:35 | 414,962 | 5,956 | 256 | 1.5% |
 | 【#121】筋トレ、ダイエットには必須なクエン酸の効果がヤバすぎた。日本なら簡単に○○で摂れる。 | 2021/04/11 19:00 | 00:35:01 | 414,609 | 7,447 | 281 | 1.86% |
 | 【#124】夏に向けて、ダイエットや減量で成功する為の大切な５つのステップ。もう失敗(リバウンド)はしたくない！！ | 2021/05/02 19:00 | 00:37:39 | 412,351 | 6,056 | 320 | 1.55% |
 | 【#127】医師の〇〇氏の衝撃の記事。『筋トレしたらプロテインが必要は全くのウソ!!』に僕の意見を伝えたい。 | 2021/05/15 18:00 | 00:41:15 | 411,672 | 7,877 | 1,211 | 2.21% |
 | 【#10】ツイッタートレンド入りでバズった『腹筋崩壊太郎』の全て&撮影秘話を語ります。 | 2019/09/02 19:08 | 00:26:12 | 394,563 | 13,848 | 1,196 | 3.81% |
 | 【#139】筋肉を付けたいならこんなタンパク質食品に気をつけましょう。その理由を解説いたします。 | 2021/07/28 21:45 | 00:34:17 | 388,591 | 6,663 | 389 | 1.81% |
 | 【#77】筋トレ、有酸素運動、そしてプロテインの正しい順番(タイミング)は？順番を間違えるとどうなるのか？ | 2020/08/07 19:29 | 00:26:23 | 385,168 | 6,745 | 301 | 1.83% |
 | 【#197】なぜ？筋トレも食事もちゃんとしているのに体重(体脂肪)が減らない＆筋肉がつかない理由5選 | 2023/04/07 19:00 | 00:33:00 | 378,234 | 5,079 | 241 | 1.41% |
 | 【#22】 ゲストにサバンナ八木さんを迎えて、出会い、筋トレ、仕事の話をしました。謎のノートは必見です。 | 2019/10/16 18:00 | 00:33:46 | 363,082 | 5,352 | 362 | 1.57% |
 | 【#17】朝日を浴びながらアメリカのレディースファースト&恋愛について語ります。 | 2019/09/24 18:00 | 00:33:41 | 362,224 | 6,142 | 474 | 1.83% |
