 | 【たった一回で変わる】骨盤矯正で四角いお尻を丸いお尻に変える！エクササイズ【ヒップアップ・脚やせ】correct pelvic & hip dips | 2021/06/12 20:00 | 00:12:05 | 7,001,212 | 117,152 | 1,872 | 1.7% |
 | 【超硬い人向け】もも裏（ハムストリングス ）が劇的に柔らかくなるストレッチ【前屈ができない・膝が伸びない人に】 | 2021/03/13 19:30 | 00:12:32 | 2,030,319 | 30,938 | 708 | 1.56% |
 | 【即効果あり】O脚・膝下の歪みを矯正してまっすぐな美脚を手に入れる！簡単ストレッチ&エクササイズ【脚が伸びる】/Easy stretching&exercise for bowed legs | 2021/03/27 19:45 | 00:13:20 | 1,686,581 | 29,334 | 538 | 1.77% |
 | 【長座体前屈】体が硬い人必見！長座ができない・骨盤が立てられない人がやるべき本当のストレッチ | 2021/08/28 20:07 | 00:13:18 | 844,954 | 11,092 | 150 | 1.33% |
 | 【たった5日で】お尻の形がみるみる変わる！自宅で立ったままできるお尻トレーニング/hipdips【骨盤矯正】 | 2021/08/14 20:00 | 00:10:14 | 829,800 | 9,067 | 126 | 1.11% |
 | 【身体が硬い人用】10分で股関節を柔軟にできるバレエストレッチルーティン【開脚ベターしたい人も】 | 2021/01/23 19:30 | 00:10:30 | 829,586 | 8,399 | 277 | 1.05% |
 | 95万回再生された脚痩せエクササイズ #shorts | 2021/08/19 20:00 | 00:00:16 | 572,517 | 7,792 | 34 | 1.37% |
 | 【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る！座ったまま（立ったま）できるエクササイズ&ストレッチ【鎖骨クッキリ】 | 2021/04/29 19:45 | 00:10:21 | 553,312 | 6,921 | 111 | 1.27% |
 | 【毎朝10分】基礎代謝が上がる！朝の簡単バレエエクササイズで痩せやすい身体作り【股関節柔軟性も高まる】 | 2021/01/09 21:25 | 00:09:34 | 513,908 | 3,558 | 87 | 0.71% |
 | 【肩甲骨で変わる】騙されたと思って！二の腕と背中の贅肉がみるみる落ちる🔥座ったままできる肩甲骨ほぐし【代謝アップ】 | 2022/09/14 19:45 | 00:11:32 | 509,381 | 1,905 | 20 | 0.38% |
 | 【劇的に変化】硬い人でも股関節がみるみるひらく！股関節を柔らかくする10分ストレッチ【骨盤矯正・腰痛改善・脚痩せ】 | 2022/02/26 19:45 | 00:14:06 | 468,137 | 4,307 | 100 | 0.94% |
 | 【下腹ぽっこりの原因が判明】腸腰筋など股関節の筋肉を柔らかくするストレッチ【姿勢改善・腰痛改善】 | 2021/07/29 20:13 | 00:12:17 | 410,076 | 4,612 | 115 | 1.15% |
 | 【40代・50代】初心者向け基礎代謝が上がる！バレエエクササイズ【柔軟性アップ】 | 2021/01/14 19:30 | 00:11:23 | 345,938 | 3,224 | 54 | 0.95% |
 | 【二の腕痩せ】2週間でタプタプ二の腕と脇のハミ肉を確実に落とす🔥エクササイズ&ストレッチ【巻き肩改善】 | 2021/07/24 19:45 | 00:10:17 | 344,479 | 3,535 | 170 | 1.08% |
 | 【忙しい人向け】10分で全身を鍛える体幹バランストレーニングルーティン！【インナーマッスル強化】 | 2021/05/20 20:16 | 00:11:03 | 336,773 | 3,092 | 80 | 0.94% |
 | 【身体が硬い人用】毎日１０分で開脚をめざす！バレエストレッチ【股関節を柔軟にする方法】 | 2021/01/21 19:30 | 00:10:28 | 333,048 | 3,396 | 222 | 1.09% |
 | 【ランニング1時間より痩せる】たった1回で脂肪が燃え続ける！本気でダイエットしたい人のための室内運動 | 2024/06/26 19:45 | 00:12:02 | 325,617 | 1,541 | 30 | 0.48% |
 | 【本当は教えたくない】前後開脚ができるようになるストレッチ方法【スプリッツ】 | 2021/04/01 19:45 | 00:12:59 | 318,146 | 2,975 | 97 | 0.97% |
 | 【50代が大成功】何をやっても痩せない人に試してほしい！1日1回で勝手に痩せていく有酸素運動🔥 | 2024/08/17 19:51 | 00:10:25 | 315,887 | 2,271 | 23 | 0.73% |
 | 1日1回で別人級！二の腕痩せエクササイズ#shorts | 2021/09/04 20:00 | 00:00:16 | 308,203 | 6,434 | 22 | 2.09% |
 | 【肩甲骨はがし】肩が超硬い人でも肩甲骨が柔らかくなる！バレリーナが実践するエクササイズ&ストレッチ/Stretch the muscles of the shoulder blades | 2021/06/19 19:45 | 00:10:29 | 298,782 | 3,010 | 104 | 1.04% |
 | 【身体が硬い人必見】もも裏（ハムストリングス）がどんどん柔らかくなるストレッチ【前屈できない人・膝が伸びない人に】 | 2021/07/10 19:45 | 00:14:05 | 292,486 | 4,135 | 180 | 1.48% |
 | 体幹バランストレーニング！立ったままインナーマッスルを強化【8分ルーティン】 | 2020/09/12 22:25 | 00:10:02 | 263,393 | 2,782 | 78 | 1.09% |
 | 【肩甲骨剥がし】肩甲骨を回すだけで全身の脂肪が燃焼、顔も痩せる。座ったままこれだけやればOK！ | 2024/02/08 19:45 | 00:11:41 | 252,665 | 773 | 11 | 0.31% |
 | 【毎朝の】心地よく目覚める！優しいバレエストレッチルーティン【しなやかな身体に】 | 2020/12/19 21:59 | 00:14:13 | 251,973 | 1,934 | 74 | 0.8% |
 | 【寝る前の股関節ケア】股関節が柔らかくなり勝手に痩せる！寝る直前にやるナイトルーティンストレッチ【12分】 | 2022/05/18 19:45 | 00:14:04 | 233,435 | 2,720 | 45 | 1.18% |
 | 股関節を整えて勝手に痩せる体に。全身の疲労回復や骨盤調整にも効果的な寝たままできるストレッチ【腰痛解消・下腹痩せ】 | 2024/01/20 20:45 | 00:12:20 | 233,080 | 489 | 16 | 0.22% |
 | 【骨盤矯正ストレッチ】寝たまま簡単でダイエット効果大！下腹部が激痩せ【下半身痩せ】 | 2020/10/10 20:48 | 00:11:45 | 222,807 | 2,066 | 49 | 0.95% |
 | 【整形級】二重あご・ほうれい線・顔のたるみが解消！美しいフェイスラインを作る簡単エクササイズ&マッサージ【胸鎖乳突筋】 | 2021/09/23 19:45 | 00:10:42 | 221,495 | 1,886 | 73 | 0.88% |
 | 【50代でも−5cm】2週間で腰肉を落とし美しいくびれをつくる！座ったままできるストレッチ【下腹痩せ・ぽっこりお腹解消】 | 2021/10/23 19:45 | 00:11:03 | 203,455 | 1,740 | 61 | 0.89% |
 | 【寝ながら－７cm】ベッドで寝たまま2週間で下腹ペタンコに！ぽっこりお腹を解消してくびれもできるトレーニング【お腹痩せダイエット】 | 2022/03/16 19:45 | 00:11:04 | 202,179 | 1,694 | 37 | 0.86% |
 | 【別人級】たった１回で背中が確実に変わる！バンザイするだけで凝り固まった肩甲骨がほぐれて二の腕も痩せるストレッチ【肩甲骨剥がし】 | 2023/01/28 20:01 | 00:11:18 | 201,886 | 1,047 | 21 | 0.53% |
 | 【楽して痩せた】2週間で脚とお尻が激変する！寝ながら骨盤の歪みを整えるエクササイズ&ストレッチ【代謝アップ・骨盤矯正】 | 2022/10/05 19:45 | 00:11:54 | 193,521 | 765 | 7 | 0.4% |
 | 【骨盤矯正】凹んだお尻をプリッと丸い桃尻に！簡単エクササイズ&ストレッチ/hipdips【スクワットより効く】 | 2021/09/18 19:45 | 00:11:11 | 185,209 | 2,528 | 35 | 1.38% |
 | 【巻き肩改善】美しい首と肩をつくる！肩甲骨をほぐしぽっこり首や巻き肩を改善する立ってできる簡単エクササイズ【ストレートネック改善】 | 2021/08/05 19:45 | 00:10:14 | 184,805 | 1,738 | 55 | 0.97% |
 | 【１回で痩せる】腰まわりの贅肉を落としウエストに美しいくびれを作る！立ち腹筋【腰肉撃退・お腹痩せ】 | 2021/09/09 19:45 | 00:10:01 | 175,764 | 1,720 | 48 | 1.01% |
 | 【バストアップ】座ったままおわん型の美胸と美デコルテを作る簡単マッサージ＆エクササイズ【二の腕痩せ】 | 2021/10/02 19:45 | 00:10:26 | 157,169 | 1,201 | 39 | 0.79% |
 | 【1日1回だけで】勝手にお腹が凹む！下腹の脂肪が落ちてウエストにくびれができる魔法のストレッチ | 2023/07/29 20:42 | 00:12:04 | 156,080 | 1,435 | 27 | 0.94% |
 | 【40代で-7cm】2週間で腰のぜい肉が落ちてくびれが出現！座ったままお腹痩せするストレッチルーティン【骨盤矯正ダイエット】 | 2022/03/05 19:45 | 00:12:18 | 155,430 | 1,466 | 20 | 0.96% |
 | 【1日1回で劇痩せ】太ももがみるみる細くなる！骨盤矯正ストレッチで股関節柔軟性も向上【内もも痩せ】 | 2021/08/07 19:45 | 00:12:03 | 151,880 | 2,028 | 51 | 1.37% |
 | 【体が硬い人必見！】毎日10分で股関節や骨盤が柔軟になる！お風呂上がりの全身ストレッチ | 2021/02/20 19:30 | 00:10:12 | 151,003 | 1,349 | 47 | 0.92% |
 | 【歩くより3倍痩せる】立ったまま軸を作る体幹バランストレーニングで全身の脂肪を燃やす🔥【全身ダイエット/代謝アップ】 | 2022/01/08 19:45 | 00:10:22 | 146,461 | 1,423 | 49 | 1.01% |
 | 【原因は肩甲骨】１日１回で背中の脂肪を削ぎ落とし美しい姿勢をつくる！立ったままできる背中トレーニング【背中痩せ、猫背改善、姿勢改善】 | 2021/08/12 19:45 | 00:10:12 | 144,403 | 1,681 | 37 | 1.19% |
 | 【2週間で全身痩せ】一万歩歩くより効果絶大！立ったまま軸を作る体幹バランストレーニングで全身がみるみる痩せる🔥【有酸素運動】 | 2021/11/13 20:20 | 00:10:35 | 140,864 | 1,522 | 59 | 1.12% |
 | 【確実にウエスト細くなる】脇腹のぜい肉をそぎ落としくびれが出現！立ち腹筋【浮き輪肉・腰肉】 | 2021/07/17 20:00 | 00:11:08 | 139,175 | 1,387 | 61 | 1.04% |
 | 【簡単】O脚を根本から治す！まっすぐな美脚になれるバレエストレッチ【脚やせ】 | 2020/09/25 20:00 | 00:13:21 | 134,092 | 2,229 | 36 | 1.69% |
 | 【朝起きたらコレだけ】2週間で−5kgを目指す！代謝が上がり全身痩せる朝のストレッチルーティン【代謝アップ/モーニングルーティン】 | 2022/05/14 19:45 | 00:14:07 | 132,625 | 1,279 | 45 | 1% |
 | 【簡単】全身が綺麗に痩せるストレッチ！立ったまま股関節・骨盤矯正【ダイエット】 | 2020/10/29 20:15 | 00:10:51 | 132,518 | 1,197 | 24 | 0.92% |
 | 【1日1回で脚やせ】細く長い脚を作る！内転筋を鍛えるバレエエクササイズルーティン【太もも痩せ・内もも痩せ】 | 2021/05/27 20:00 | 00:10:20 | 132,368 | 1,220 | 63 | 0.97% |
 | 【立ったまま】1日10分を1週間でしなやかな体をつくる！体幹バランストレーニング【インナーマッスル強化】 | 2021/04/15 19:45 | 00:10:11 | 130,466 | 1,266 | 29 | 0.99% |
