糖質オフ専門・いずみの太らない食生活の登録者数32.5万＆再生回数2808.9万【2026年10月リアルタイム推移】

糖質オフ専門・いずみの太らない食生活の登録者数と再生数の推移

【レンチン3分】砂糖・小麦不使用。材料4つで作れるさつまいもバナナ蒸しパン。黒胡麻バージョンもご紹介します。

公開日：2026/10/02

再生数：42,019

いいね数：419

コメント数：5

エンゲージメント率：1.01%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
10/03	8,313	113	3	116
10/04	15,449	149	1	150
10/05	22,579	177	1	178

【レンチン5分】切って混ぜるだけのニラきのこ漬け。腸活・疲労回復・老化や動脈硬化予防にも◎アレンジ方法もご紹介致します。

公開日：2026/09/17

再生数：44,322

いいね数：284

コメント数：9

エンゲージメント率：0.66%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
09/18	6,705	85	2	87
09/19	19,730	97	3	100
09/20	7,082	28	1	29
09/21	3,602	23	1	24
09/22	1,723	18	0	18
09/23	727	7	0	7
09/24	758	3	0	3
09/25	579	0	0	0
09/26	356	2	0	2
09/27	463	4	0	4
09/28	639	3	1	4
09/29	397	2	0	2
09/30	376	4	0	4
10/01	343	3	1	4
10/02	343	1	0	1
10/03	276	3	0	3
10/04	223	1	0	1
10/05	264	3	0	3

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	【野菜を煮るだけ】野菜不足解消！痩せる蒸し野菜。スープや和物、あんかけなどのアレンジメニューもご紹介します。	2026/09/05 18:00	00:11:03	83,974	506	11	0.62%
	【作業時間3分】切って混ぜるだけの切り干しトマト漬け。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・美容効果も◎	2026/08/28 18:00	00:08:31	43,709	249	10	0.59%
	【切って混ぜるだけ】野菜を食べる万能常備菜。内臓脂肪減少・腸活・高血圧・生活習慣病・コレステロールにも◎	2026/08/20 18:00	00:09:40	498,005	3,051	50	0.62%
	【レンチン＆混ぜるだけ】20分で作れる夏の痩せる作り置き5品。簡単にたくさん野菜が食べられます。	2026/08/07 18:00	00:15:04	42,152	697	18	1.7%
	【作業時間5分】【切って混ぜるだけ】骨密度・腸活・美容にも◎切り干し小松菜漬けをご紹介します。	2026/07/10 18:00	00:05:53	154,117	745	16	0.49%
	【作業時間10分】切って混ぜるだけの切り干し南蛮漬け。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・血液サラサラ・免疫力アップにも◎	2026/06/19 18:00	00:09:52	61,939	621	12	1.02%
	【低糖質＆高タンパク質】材料4つ、レンジで作れるヘルシーな豆乳きなこプリン。きな粉が沈殿しない作り方をお伝えします。	2026/06/05 18:00	00:10:00	19,380	500	14	2.65%
	【納豆の効果倍増】レンチン2分で作れる万能納豆麹。腸活・ダイエット・骨を強くする食べ方もご紹介致します。	2026/05/29 18:00	00:12:19	20,007	335	38	1.86%
	【切って混ぜるだけ】混ぜるだけの最強腸活。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・夏バテ・むくみ防止にもぴったりな切り干し酢きゅうりをご紹介します。	2026/05/22 18:00	00:08:51	140,692	2,269	48	1.65%
	【レンチン2分】毎日食べると体が変わる小松菜漬け。骨粗鬆症・免疫力UP・疲労回復・貧血防止にも◎アレンジ和物５種類もご紹介します。	2026/05/15 18:00	00:08:51	240,719	1,574	33	0.67%
	【レンジで3分】ほぼ胡麻だけ！砂糖も卵も使わない胡麻せんべい。カルシウムも摂れちゃう栄養満点おやつです。きな粉を使ったアレンジメニューもご紹介。	2026/05/08 18:01	00:12:06	42,750	1,155	44	2.8%
	【材料1つ】【包丁もまな板もいらない】認知症・コレステロール値・血糖値の改善！サバ缶だけで作る万能おにぎりをご紹介します。	2026/05/01 18:00	00:14:58	171,716	2,178	54	1.3%
	【フライパンで5分】絶対失敗しない。混ぜるだけでザックザクのオートミールグラノーラが作れます。	2026/04/24 18:00	00:13:51	18,905	371	8	2%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【低糖質＆高タンパク】混ぜてレンチンするだけで作れるダイエットおやつを7品紹介いたします。	2022/12/09 20:00	00:24:31	1,517,824	30,071	390	2.01%
	【低糖質＆高タンパク】【ビビンバ丼】オートミールと豆腐を使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/03/25 18:00	00:08:37	1,316,939	28,057	679	2.18%
	【煮込み時間10分】【低糖質＆高タンパク】野菜の水分のみで作るキーマカレー。オートミール＆豆腐のヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/04/22 18:00	00:09:32	1,301,421	26,486	677	2.09%
	【低糖質＆高タンパク】忙しい平日でも野菜たっぷりヘルシーな料理を食べたい方へ。簡単作り置き◎	2022/11/18 20:00	00:27:09	1,011,063	10,296	209	1.04%
	【切って混ぜるだけ】高血圧・認知症・生活習慣病予防！新玉ねぎの鯖缶漬け。飽きずに食べられるアレンジメニューもご紹介します。	2025/03/19 18:01	00:10:56	945,142	11,718	245	1.27%
	【お酢×大葉でダイエット効果がすごい】誰でも簡単に作れる！ジュースで使った大葉の活用方法もご紹介します。	2024/06/12 21:00	00:10:51	933,251	4,287	102	0.47%
	【レンチン3分】腸活力9倍！砂糖・小麦不使用、切って混ぜるだけのさつまいもりんご蒸しパン	2025/10/08 18:01	00:13:29	924,892	19,260	274	2.11%
	【1食250円以下】冷蔵庫のあまり野菜活用、低糖質＆節約。野菜不足解消にも◎	2023/03/03 18:00	00:19:15	881,910	9,447	167	1.09%
	【鍋に入れるだけ】冷凍ストックで作る【低糖質＆高タンパク質】な平日１週間分の晩ごはんレシピ。	2023/10/14 18:00	00:18:10	869,349	13,630	285	1.6%
	【低糖質＆高タンパク】【照り焼きチキン】オートミール＆豆腐のヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/03/11 19:00	00:09:19	836,041	15,144	386	1.86%
	【レンジで3分】混ぜるだけで簡単に作れるきなこ100%のふわふわ腸活蒸しパン	2025/01/05 16:00	00:09:45	710,468	7,292	154	1.05%
	【包丁もまな板も使わない】低糖質＆高タンパクなオムライス。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/04/08 18:00	00:09:03	689,051	8,216	384	1.25%
	【材料3つ】混ぜるだけの最強腸活。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・コレステロールにも◎腸活効果をさらに高める乳酸菌アレンジメニューもご紹介します。	2026/03/06 18:00	00:13:03	686,582	7,148	79	1.05%
	【包丁もまな板もオーブンも使わない】低糖質＆高タンパクな【チキンのトマトチーズリゾット】。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/09/30 18:00	00:10:14	635,618	6,209	197	1.01%
	【包丁もまな板もオーブンも使わない】低糖質＆高タンパクなドリア弁当。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/07/15 18:00	00:09:48	585,033	7,377	232	1.3%

糖質オフ＝過度な糖質の制限ではありません！ 食べ過ぎていた糖質をオフし適切な量の糖質を摂取すること、そしてそれを継続することが太らないためにとても大切なことなんです。 日々の生活が整っていれば、たまにの暴食や不摂生を行ってもすぐに元通りになります。 毎日の食事を少し変えるだけで一生太らない体になれるんです。 【万年ダイエッターとおさらばしたい】・・・と思っている方は是非チャンネル登録をお願い致します！ ■お米を食べるのであればおかずの糖質は控えめがにする お米を敵とされることがありますが、食べすぎなければ食べてもOK！ しかし、お米を食べる分、おかずの糖質量はできる限り控えたいところです。 ■調味料も気にしていないといつの間にか糖質量が高くなっていることも 〇〇のタレやソースなど、簡単で美味しく作れますが意外と糖質量が高いんです。 基本の調味料で簡単に作れるレシピを配信しますので参考にしていただければ嬉しいです。 糖質オフ専門・いずみの太らない食生活はAmazon.co.jp を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ＝自己紹介＝ 管理栄養士×ケトジェニックアドバイザー アラフォー2児の母です(3歳・0歳) 産後2ヶ月で−8㎏（56kg→48kg） 二人目は産後5ヵ月で-10kg(56kg→48kg) 糖質オフ(ゆるめの）を実践して10年以上。 基本的には糖質を控えた生活を送っていますがお米はほぼ毎日食べています。(夜のみ) 産後は特別なことをすることなくすんなり体重を落とすことができました。 現在もある程度の変動はあるものの、体重はキープ中です。 ◆YouTube👇 https://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRw

糖質オフ専門・いずみの太らない食生活のFAQ