糖質オフ専門・いずみの太らない食生活の登録者数31.9万＆再生回数2620.7万【2026年8月リアルタイム推移】

糖質オフ専門・いずみの太らない食生活の登録者数と再生数の推移

【レンチン＆混ぜるだけ】20分で作れる夏の痩せる作り置き5品。簡単にたくさん野菜が食べられます。

公開日：2026/08/07

再生数：20,193

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エンゲージメント率：2.40%

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【作業時間5分】【切って混ぜるだけ】骨密度・腸活・美容にも◎切り干し小松菜漬けをご紹介します。

公開日：2026/07/10

再生数：146,836

いいね数：669

コメント数：13

エンゲージメント率：0.46%

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【作業時間10分】切って混ぜるだけの切り干し南蛮漬け。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・血液サラサラ・免疫力アップにも◎

公開日：2026/06/19

再生数：58,583

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エンゲージメント率：1.04%

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【低糖質＆高タンパク質】材料4つ、レンジで作れるヘルシーな豆乳きなこプリン。きな粉が沈殿しない作り方をお伝えします。

公開日：2026/06/05

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エンゲージメント率：2.97%

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	【レンチン＆混ぜるだけ】20分で作れる夏の痩せる作り置き5品。簡単にたくさん野菜が食べられます。	2026/08/07 18:00	00:15:04	20,193	469	16	2.4%
	【作業時間5分】【切って混ぜるだけ】骨密度・腸活・美容にも◎切り干し小松菜漬けをご紹介します。	2026/07/10 18:00	00:05:53	146,836	669	13	0.46%
	【作業時間10分】切って混ぜるだけの切り干し南蛮漬け。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・血液サラサラ・免疫力アップにも◎	2026/06/19 18:00	00:09:52	58,583	597	12	1.04%
	【低糖質＆高タンパク質】材料4つ、レンジで作れるヘルシーな豆乳きなこプリン。きな粉が沈殿しない作り方をお伝えします。	2026/06/05 18:00	00:10:00	15,766	455	14	2.97%
	【納豆の効果倍増】レンチン2分で作れる万能納豆麹。腸活・ダイエット・骨を強くする食べ方もご紹介致します。	2026/05/29 18:00	00:12:19	16,757	317	35	2.1%
	【切って混ぜるだけ】混ぜるだけの最強腸活。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・夏バテ・むくみ防止にもぴったりな切り干し酢きゅうりをご紹介します。	2026/05/22 18:00	00:08:51	120,869	2,201	48	1.86%
	【レンチン2分】毎日食べると体が変わる小松菜漬け。骨粗鬆症・免疫力UP・疲労回復・貧血防止にも◎アレンジ和物５種類もご紹介します。	2026/05/15 18:00	00:08:51	235,895	1,553	30	0.67%
	【レンジで3分】ほぼ胡麻だけ！砂糖も卵も使わない胡麻せんべい。カルシウムも摂れちゃう栄養満点おやつです。きな粉を使ったアレンジメニューもご紹介。	2026/05/08 18:01	00:12:06	39,697	1,112	41	2.9%
	【材料1つ】【包丁もまな板もいらない】認知症・コレステロール値・血糖値の改善！サバ缶だけで作る万能おにぎりをご紹介します。	2026/05/01 18:00	00:14:58	110,978	1,840	48	1.7%
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	【麹は発酵させなくて良い】１分で作れる万能米麹パウダー。かけるだけの簡単腸活。基本の使い方から活用方法もご紹介致します。	2026/04/17 18:00	00:10:41	99,950	1,282	49	1.33%
	【５分で作れる】切って混ぜるだけの新玉ねぎのイワシ缶漬け。高血圧・認知症・生活習慣病予防！飽きずに食べられるアレンジメニューもご紹介します。	2026/04/10 18:00	00:11:26	16,392	368	10	2.31%
	【混ぜて冷やすだけ】チョコ・砂糖不使用。きな粉やオートミールで栄養満点。腸活効果も抜群なクッキードゥバーを作ります。	2026/04/03 18:01	00:12:43	40,053	846	31	2.19%
	【生で食べても辛くない】免疫力爆上がり！新玉ねぎのきのこ漬け。血液サラサラ・腸活・骨を強くするのにも役立ちます。基本の食べ方から目的別の健康アレンジもご紹介します。	2026/03/27 18:00	00:12:49	21,861	515	31	2.5%
	【切って混ぜるだけ】内臓脂肪減少・腸活・高血圧・生活習慣病・コレステロールにも◎腸活・高タンパク質アレンジメニューもご紹介します。	2026/03/20 18:00	00:13:35	79,102	1,531	17	1.96%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	【低糖質＆高タンパク】【ビビンバ丼】オートミールと豆腐を使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/03/25 18:00	00:08:37	1,314,156	28,058	679	2.19%
	【煮込み時間10分】【低糖質＆高タンパク】野菜の水分のみで作るキーマカレー。オートミール＆豆腐のヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/04/22 18:00	00:09:32	1,297,220	26,487	680	2.09%
	【低糖質＆高タンパク】忙しい平日でも野菜たっぷりヘルシーな料理を食べたい方へ。簡単作り置き◎	2022/11/18 20:00	00:27:09	982,824	10,188	209	1.06%
	【お酢×大葉でダイエット効果がすごい】誰でも簡単に作れる！ジュースで使った大葉の活用方法もご紹介します。	2024/06/12 21:00	00:10:51	926,767	4,257	102	0.47%
	【切って混ぜるだけ】高血圧・認知症・生活習慣病予防！新玉ねぎの鯖缶漬け。飽きずに食べられるアレンジメニューもご紹介します。	2025/03/19 18:01	00:10:56	884,661	11,488	246	1.33%
	【1食250円以下】冷蔵庫のあまり野菜活用、低糖質＆節約。野菜不足解消にも◎	2023/03/03 18:00	00:19:15	881,662	9,463	167	1.09%
	【鍋に入れるだけ】冷凍ストックで作る【低糖質＆高タンパク質】な平日１週間分の晩ごはんレシピ。	2023/10/14 18:00	00:18:10	865,616	13,621	285	1.61%
	【レンチン3分】腸活力9倍！砂糖・小麦不使用、切って混ぜるだけのさつまいもりんご蒸しパン	2025/10/08 18:01	00:13:29	846,586	18,662	272	2.24%
	【低糖質＆高タンパク】【照り焼きチキン】オートミール＆豆腐のヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/03/11 19:00	00:09:19	833,937	15,151	390	1.86%
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	【包丁もまな板も使わない】低糖質＆高タンパクなオムライス。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/04/08 18:00	00:09:03	687,166	8,211	390	1.25%
	【包丁もまな板もオーブンも使わない】低糖質＆高タンパクな【チキンのトマトチーズリゾット】。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/09/30 18:00	00:10:14	635,105	6,213	199	1.01%
	【包丁もまな板もオーブンも使わない】低糖質＆高タンパクなドリア弁当。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/07/15 18:00	00:09:48	584,458	7,379	232	1.3%
	【包丁もまな板も使わない】低糖質＆高タンパク【もりもりきのこの鮭そぼろ丼】オートミールと豆腐を使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。	2023/07/01 18:00	00:11:56	583,197	5,939	210	1.05%

糖質オフ＝過度な糖質の制限ではありません！ 食べ過ぎていた糖質をオフし適切な量の糖質を摂取すること、そしてそれを継続することが太らないためにとても大切なことなんです。 日々の生活が整っていれば、たまにの暴食や不摂生を行ってもすぐに元通りになります。 毎日の食事を少し変えるだけで一生太らない体になれるんです。 【万年ダイエッターとおさらばしたい】・・・と思っている方は是非チャンネル登録をお願い致します！ ■お米を食べるのであればおかずの糖質は控えめがにする お米を敵とされることがありますが、食べすぎなければ食べてもOK！ しかし、お米を食べる分、おかずの糖質量はできる限り控えたいところです。 ■調味料も気にしていないといつの間にか糖質量が高くなっていることも 〇〇のタレやソースなど、簡単で美味しく作れますが意外と糖質量が高いんです。 基本の調味料で簡単に作れるレシピを配信しますので参考にしていただければ嬉しいです。 糖質オフ専門・いずみの太らない食生活はAmazon.co.jp を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ＝自己紹介＝ 管理栄養士×ケトジェニックアドバイザー アラフォー2児の母です(3歳・0歳) 産後2ヶ月で−8㎏（56kg→48kg） 二人目は産後5ヵ月で-10kg(56kg→48kg) 糖質オフ(ゆるめの）を実践して10年以上。 基本的には糖質を控えた生活を送っていますがお米はほぼ毎日食べています。(夜のみ) 産後は特別なことをすることなくすんなり体重を落とすことができました。 現在もある程度の変動はあるものの、体重はキープ中です。 ◆YouTube👇 https://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRw

糖質オフ専門・いずみの太らない食生活のFAQ