ayahare dietの登録者数64.1万＆再生回数6957.2万【2026年8月リアルタイム推移】

ayahare dietの登録者数と再生数の推移

【12食分】朝ごはんを冷凍ストック｜高タンパクおにぎり＆オニオンスープ | ダイエット

公開日：2026/07/12

再生数：145,959

いいね数：2,381

コメント数：29

エンゲージメント率：1.65%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/21	2,374	43	2	45
07/22	2,280	50	1	51
07/23	2,199	46	0	46
07/24	2,943	54	0	54
07/25	3,050	45	0	45
07/26	2,467	30	0	30
07/27	2,412	31	0	31
07/28	2,887	41	0	41
07/29	2,538	42	0	42
07/30	2,410	27	0	27
07/31	1,171	22	0	22
08/01	1,455	20	0	20
08/02	1,780	16	0	16
08/03	2,010	24	0	24
08/04	1,591	17	0	17
08/05	1,225	20	1	21
08/06	898	7	0	7
08/07	578	7	0	7
08/08	839	12	0	12
08/09	867	12	0	12
08/10	1,234	7	0	7
08/11	1,212	13	0	13
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08/13	1,531	20	0	20
08/14	1,556	26	0	26
08/15	1,491	16	0	16
08/16	1,902	25	0	25
08/17	2,414	32	0	32
08/18	2,598	35	0	35

【無駄ゼロ】私の痩せるモーニングルーティン | ダイエット

公開日：2026/06/21

再生数：32,257

いいね数：506

コメント数：14

エンゲージメント率：1.61%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/21	92	2	0	2
07/22	97	2	0	2
07/23	98	0	0	0
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08/18	67	1	0	1

朝ごはん12食分を冷凍ストック｜高タンパクおにぎり＆野菜スープ【ダイエット】

公開日：2026/06/14

再生数：114,240

いいね数：2,373

コメント数：35

エンゲージメント率：2.11%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/21	436	11	1	12
07/22	422	6	0	6
07/23	311	4	0	4
07/24	560	10	0	10
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【タンパク質30g/1食】1週間分のダイエット弁当を冷凍作り置き | カロリー450kcal以下

公開日：2026/05/30

再生数：53,112

いいね数：1,101

コメント数：19

エンゲージメント率：2.11%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
07/21	230	0	0	0
07/22	234	3	0	3
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サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【12食分】朝ごはんを冷凍ストック｜高タンパクおにぎり＆オニオンスープ | ダイエット	2026/07/12 08:05	00:10:09	145,959	2,381	29	1.65%
	【無駄ゼロ】私の痩せるモーニングルーティン | ダイエット	2026/06/21 08:52	00:09:04	32,257	506	14	1.61%
	朝ごはん12食分を冷凍ストック｜高タンパクおにぎり＆野菜スープ【ダイエット】	2026/06/14 08:00	00:12:05	114,240	2,373	35	2.11%
	【タンパク質30g/1食】1週間分のダイエット弁当を冷凍作り置き | カロリー450kcal以下	2026/05/30 19:00	00:12:54	53,112	1,101	19	2.11%
	【1週間分】週末30分で作る、ダイエット中の冷凍作り置き6品	2026/05/10 09:27	00:12:36	22,699	506	20	2.32%
	【ダイエット】夜遅くても太らない食習慣と3日間の晩ご飯レシピ	2026/01/31 20:01	00:22:54	30,691	482	15	1.62%
	【仕組みで痩せる】30代後半の私が実践してる6つのダイエット習慣	2026/01/03 20:00	00:25:54	95,087	1,177	34	1.27%
	【ダイエット】満腹食べても低カロリーな豆腐レシピ6品	2025/11/29 20:00	00:21:58	33,883	636	16	1.92%
	健康的に痩せるためのダイエット作り置き10品	2025/11/08 20:01	00:21:46	112,723	1,622	27	1.46%
	【6品】鶏むね1.5kgで作る、作り置きレシピ	2025/10/12 09:00	00:15:30	27,685	595	15	2.2%
	【せいろじゃなくてもOK】3つの蒸し方で作る、ダイエット蒸しレシピ3品	2025/10/05 18:01	00:15:30	47,927	728	28	1.58%
	【1週間ダイエット弁当】同時調理でラクする時短弁当レシピ	2025/09/25 18:00	00:21:44	23,172	392	26	1.8%
	【食事記録】リアルな3日間のダイエットごはんと買い物ルーティン	2025/09/04 18:00	00:26:42	45,749	697	39	1.61%
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	【1週間ダイエット弁当】夜寝る前に作る高タンパク弁当 | P30g以上/1食	2025/07/31 18:00	00:27:06	103,546	1,888	57	1.88%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【1日ダイエットルーティン】運動なしで2ヶ月で10kg減量した、私の痩せる9つの習慣 | レシピ付き | ダイエット中の食事	2022/05/28 20:00	00:14:32	5,926,825	51,422	529	0.88%
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	【ダイエット】2ヶ月で10kg痩せた、安くて低カロリーな豆腐レシピ11選 | 運動なし | | ダイエット中の食事	2022/02/12 20:00	00:16:39	2,395,201	37,063	201	1.56%
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	【ダイエット中の1週間朝食レシピ】時間をかけずに「美味しい」から始める朝。ズボラな私が5分で作る、朝ごはんレシピ5選	2022/09/25 09:28	00:13:22	1,386,390	11,384	118	0.83%
	【ダイエット中避ける食品】スーパーで買わなくなった食品5選と代わりに食べるようになった食品 / ダイエットレシピ付き	2021/12/24 19:00	00:08:49	1,372,854	11,510	172	0.85%
	【ダイエット】運動せずに2ヶ月で10kg痩せた私が毎日プロテインを飲む理由 / 私が痩せた方法 / 1日の食事ルーティン	2021/07/17 21:02	00:10:01	1,309,386	12,574	304	0.98%

■ ayahare（アヤハレ）の自己紹介 ・2020年4月、コロナ禍にダイエットを決意😤 →2ヶ月で-10kg（163cm/58kg→48kg）に成功 ・2021年1月~ ダイエットレシピを中心にYouTube投稿開始 ■ ayahare（アヤハレ）はどうやって痩せたの？ 「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」を読み、痩せるためにあえて苦手な運動をやめて食事に専念することを決意。特別な運動なしで2ヶ月で10kg減量しました。 今までダイエット=運動、だと信じて疑わず、運動を継続できない自分を責め続けていたけど、ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」だと気づきました。 ■ ayahare（アヤハレ）が発信していること ダイエット当時、一番辛かったのは献立を考えることでした。 ほぼ自炊した経験がなく、苦手な料理に毎日苦戦。 仕事とダイエットの両立が本当に大変で、 「誰か私の毎日の食事を提案してくれないかな...」と常に思っていました。 痩せたいけど、美味しいものは食べたい。でも時間はかけたくない。 これが、私のダイエット当初から今もずっと変わらない気持ちです。 もしかしたら、私が痩せるために作っていた食事メニューや知識、経験を共有することで、 今ダイエット中で同じように悩んでいる方の助けになるかもしれない。 そう思い、ダイエットレシピを中心に私の実践してきたことを動画にしています。 ayahare dietに出会ってくださった方が、私の動画から何か1つでも参考になることがあれば嬉しいなと思っています。 ■ 私がダイエットで参考にした本 ・運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 ・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

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ayahare dietのFAQ