 | もし⭕️⭕️が10回できるなら、懸垂ができます💪 #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #自重トレ | 2024/08/24 18:13 | 00:00:38 | 2,772,171 | 95,918 | 727 | 3.49% |
 | 同じ腕立て伏せでも、「考えながらやる人」と「ただやる人」では結果が全く違います。#カリステニクス #自重トレーニング #腕立て伏せ #マインドセット #運動学習 | 2026/05/02 18:00 | 00:00:29 | 2,651,615 | 19,612 | 486 | 0.76% |
 | もし⭕️⭕️が3回できるなら、、、片手懸垂に挑戦できます💪...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#片手懸垂#懸垂#プリズナートレーニング | 2024/09/02 18:00 | 00:01:00 | 2,084,638 | 50,348 | 535 | 2.44% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、片手腕立て伏せに挑戦できます！💪..... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #腕立て伏せ | 2024/09/25 18:00 | 00:00:57 | 1,216,353 | 45,608 | 406 | 3.78% |
 | こんな懸垂やっちゃってませんか？😅️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #懸垂 | 2024/06/16 16:16 | 00:00:35 | 894,388 | 8,248 | 764 | 1.01% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、、、プッシュアップに挑戦できます💪......#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#腕立て伏せ#プッシュアップ#プリズナートレーニング | 2024/08/28 18:00 | 00:00:39 | 892,221 | 26,107 | 242 | 2.95% |
 | 腕立て伏せの回数があなたのトレーニングレベルを表している🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/04/01 18:03 | 00:00:44 | 848,359 | 12,325 | 474 | 1.51% |
 | もし⭕️⭕️が3回できるなら、マッスルアップに挑戦できます💪...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#マッスルアップ#プリズナートレーニング #キャリステニクス#カリステニクス東京 | 2024/08/26 18:00 | 00:00:44 | 801,873 | 19,570 | 230 | 2.47% |
 | もし⭕️⭕️が10回できるなら、、、 #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #自重トレ | 2024/08/23 18:00 | 00:00:34 | 735,742 | 20,827 | 168 | 2.85% |
 | もし懸垂が一回もできなくても⁉️👀Gym ⇨ @freeletics.goals ...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/04/16 19:01 | 00:00:45 | 539,235 | 7,477 | 57 | 1.4% |
 | 軍隊プッシュアップ・チャレンジ【Part2】🔥⚔️あなたはどこまで行けるかな？？👀...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ #自重#プッシュアップ#腕立て伏せ | 2025/07/08 18:00 | 00:00:42 | 536,751 | 5,765 | 221 | 1.12% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、ピストルスクワットに挑戦できます💪...#カリステニクス #自重トレーニング #キャリステニクス #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング | 2024/09/04 18:00 | 00:00:46 | 520,066 | 15,194 | 258 | 2.97% |
 | 腕立て伏せ5回できる人、次これ挑戦してみて。#カリステニクス #フロッグスタンド #自重トレーニング #倒立 #CalisthenicsTokyo | 2026/05/30 18:00 | 00:00:51 | 514,600 | 8,379 | 159 | 1.66% |
 | なぜ多くの男性は懸垂が苦手なのか❓🫣...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#キャリステニクス#プリズナートレーニング#懸垂 | 2025/04/18 18:01 | 00:01:00 | 454,342 | 4,607 | 340 | 1.09% |
 | もし⭕️⭕️ができるなら、倒立に挑戦できます🤸♂️🔥... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング | 2024/09/13 17:52 | 00:00:39 | 440,563 | 14,527 | 110 | 3.32% |
 | 自重トレ初心者の壁:パート1🔥️#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#腕立て伏せ#プッシュアップ | 2024/05/17 19:19 | 00:00:54 | 371,837 | 6,577 | 50 | 1.78% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、ディップスに挑戦できます💪🔥..... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #腕立て伏せ | 2024/09/18 18:00 | 00:00:44 | 362,424 | 10,040 | 108 | 2.8% |
 | 美しい姿勢&背中を作ろう⚔️🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/09/18 18:00 | 00:00:50 | 358,933 | 4,220 | 105 | 1.2% |
 | 一度は使って欲しいプッシュアップ・バー⚔️🔥..#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/09/13 18:00 | 00:00:53 | 353,888 | 6,169 | 59 | 1.76% |
 | 懸垂ができなくても、これをやれば大丈夫👌#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#自重のみ#プリズナートレーニング#懸垂 | 2025/01/30 18:00 | 00:01:00 | 322,248 | 7,959 | 112 | 2.5% |
 | 懸垂10回達成するためにやめるべきこと🚫️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #自重トレ #プリズナートレーニング | 2024/07/13 17:56 | 00:00:56 | 319,108 | 7,370 | 83 | 2.34% |
 | もし腕立て伏せが10回できるなら⁉️ ....#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プッシュアップ#プリズナートレーニング | 2024/10/22 18:00 | 00:00:44 | 314,145 | 10,825 | 77 | 3.47% |
 | もしディップスバーで⭕️⭕️ができるなら？⤴️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/04/06 18:07 | 00:00:47 | 307,544 | 4,286 | 46 | 1.41% |
 | もし⭕️⭕️が10回できるなら？パイク・プッシュアップに挑戦できます💪🔥...#カリステニクス クス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2024/10/17 18:00 | 00:00:46 | 285,371 | 9,708 | 85 | 3.43% |
 | 足もしっかり鍛えないとね🦵🔥⚔️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重のみ#プリズナートレーニング | 2025/08/31 18:01 | 00:00:43 | 279,341 | 4,299 | 74 | 1.57% |
 | 壁倒立は簡単‼️このステップでやってみて👍🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#プリズナートレーニング | 2026/01/23 18:00 | 00:00:43 | 253,622 | 2,544 | 11 | 1.01% |
 | もし⭕️⭕️ができるなら、タック・プランシェに挑戦できます🔥💪... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #プランシェ | 2024/09/27 18:00 | 00:00:42 | 230,031 | 6,437 | 61 | 2.82% |
 | 腕立て伏せ10回できる人、次これ挑戦してみて。#カリステニクス #プランシェ #自重トレーニング #腕立て伏せ #CalisthenicsTokyo | 2026/06/06 18:00 | 00:00:52 | 225,388 | 4,006 | 71 | 1.81% |
 | もし懸垂が5回できるなら、〇〇に挑戦してみましょう🔥️ #カリステニクス #自重トレ #自重トレーニング #体操 #プリズナートレーニング | 2024/07/18 15:08 | 00:00:40 | 224,412 | 5,157 | 92 | 2.34% |
 | ジムに行かなくてもくびれを作ることができます🔥..#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#自重のみ#プリズナートレーニング | 2025/09/04 18:01 | 00:00:49 | 196,221 | 4,169 | 29 | 2.14% |
 | プッシュアップチャレンジ🔥あなたは何回できた？👀...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/06/25 18:00 | 00:00:37 | 193,936 | 1,958 | 90 | 1.06% |
 | このエクササイズを取り入れ、美しい背中を手に入れよう💪🔥...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#自重トレーニングのみ #キャリステニクス#プリズナートレーニング | 2025/08/29 18:00 | 00:00:40 | 186,907 | 2,264 | 43 | 1.23% |
 | もし腕立て伏せが⭕️⭕️回できるなら？？🫣...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#キャリステニクス#プリズナートレーニング | 2025/03/16 17:59 | 00:00:44 | 184,307 | 3,326 | 23 | 1.82% |
 | もし⭕️⭕️が3回できるなら、アーチャー・プッシュアップに挑戦できます💪🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング#腕立て伏せ | 2024/10/30 18:00 | 00:00:56 | 180,602 | 6,570 | 33 | 3.66% |
 | 腹筋はいろんなバリエーションで攻めることで、立体感が生まれます🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング#カリステニクス東京 | 2025/08/18 18:00 | 00:00:36 | 171,089 | 2,865 | 33 | 1.69% |
 | 夏までにシックスパック、自重だけで作りたい人へ。#カリステニクス #シックスパック #腹筋トレーニング #自重トレーニング #CalisthenicsTokyo | 2026/06/30 17:52 | 00:01:05 | 154,703 | 3,131 | 48 | 2.05% |
 | プランク30秒キープできる人、次これ挑戦してみて。#カリステニクス #倒立 #ハンドスタンド #自重トレーニング #CalisthenicsTokyo | 2026/06/19 19:45 | 00:01:07 | 149,217 | 1,891 | 52 | 1.3% |
 | 運動する以前に、肩こりに悩んでる人は今すぐやるべき🔥💪...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重のみ#自重#プリズナートレーニング | 2025/09/27 18:00 | 00:00:50 | 148,403 | 2,914 | 13 | 1.97% |
 | もし二頭筋を鍛えたいなら、これをやりましょう💪🔥 #自重トレーニング #自重トレーニー #キャリステニクス #カリステニクス #自重トレ #プリズナートレーニング #二頭筋 | 2024/10/09 18:01 | 00:00:52 | 145,882 | 4,041 | 59 | 2.81% |
 | もし鉄棒に10秒掴まれるなら⁉️🙄...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/06/08 18:00 | 00:00:48 | 138,038 | 1,909 | 23 | 1.4% |
 | もし⭕️⭕️ができないなら？？パート2✌️....#カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング | 2024/09/17 18:00 | 00:00:40 | 135,648 | 3,690 | 42 | 2.75% |
 | マッスルアップ達成法4ステップ✅ | 2022/09/24 00:23 | 00:00:58 | 134,034 | 3,836 | 50 | 2.9% |
 | 自重を制覇して、美しく強い体を手に入れよう💪🔥 #カリステニクス #自重トレーニング | 2025/12/30 19:22 | 00:00:29 | 133,752 | 2,544 | 30 | 1.92% |
 | もし懸垂が5回できるなら⁉️👀🔻栃木初のカリステニクスジムはこちら🔻@lab.exclub ...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#マッスルアップ#プリズナートレーニング | 2025/05/26 18:00 | 00:00:39 | 128,725 | 1,264 | 50 | 1.02% |
 | あなたは、どれくらい長く鉄棒に掴まっていられますか？👀...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング@TEDDY WORKS | 2025/04/07 18:15 | 00:00:51 | 128,310 | 1,715 | 64 | 1.39% |
 | 自宅でかっこいい腹筋を手に入れたいならこの種目がおすすめ🔥⚔️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/08/20 18:00 | 00:00:37 | 124,886 | 3,416 | 16 | 2.75% |
 | もし⭕️⭕️ができるなら、、、ヒューマン・フラッグに挑戦できます🔥feat. @jessesfitvlog #カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ #自重#キャリステニクス | 2024/11/12 18:00 | 00:00:56 | 122,721 | 3,543 | 59 | 2.94% |
 | もしスクワットが20回できるなら⁉️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/03/12 18:01 | 00:00:44 | 122,689 | 2,900 | 42 | 2.4% |
 | もし懸垂が10回できるなら❓❓.....#カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重#懸垂 #プリズナートレーニング | 2024/09/06 18:00 | 00:00:44 | 121,842 | 3,414 | 103 | 2.89% |
 | もし自宅に懸垂バーが無いなら？🧐...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/07/01 18:00 | 00:01:11 | 115,723 | 2,295 | 78 | 2.05% |
