Kousukeの精神と筋肉の部屋のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

Kousukeの精神と筋肉の部屋は登録者数7万人の成長途上のチャンネルで、登録者数は直近30日間で+300人と大きな変動なく、安定している。直近30日間で約13万回の再生回数を獲得しており、直近15日間と前の15日間を比較しても大きな変動なく、30日間を通じて安定した再生回数を維持している。直近30日間では8本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が8本（約2万回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が4,432回で、登録者5万〜10万人のロング平均約11万回を下回っている。エンゲージメント率は2%で登録者5万〜10万人のチャンネル平均3.45%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年5月15日作成）

Kousukeの精神と筋肉の部屋の登録者数と再生数の推移

【実は盲点】筋肉をつけるには、一度どん底を味わったほうがいい理由

公開日：2026/05/17

再生数：1,118

いいね数：31

コメント数：8

エンゲージメント率：3.49%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/18	870	24	6	30
05/19	81	2	2	4
05/20	167	5	0	5
05/21	103	0	0	0

筋トレ初心者が最短最速でベンチ100キロを上げるコツをまとめました

公開日：2026/05/13

再生数：2,783

いいね数：66

コメント数：4

エンゲージメント率：2.51%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/14	1,513	33	3	36
05/17	1,054	28	1	29
05/18	130	3	0	3
05/19	29	1	0	1
05/20	57	1	0	1
05/21	29	1	0	1

【とりあえずパクれ】夏までに筋トレ初心者が身体を変えるためにやるべきことをまとめました

公開日：2026/05/10

再生数：2,480

いいね数：46

コメント数：9

エンゲージメント率：2.22%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/11	1,132	27	3	30
05/13	727	9	3	12
05/17	489	6	0	6
05/18	83	3	1	4
05/19	14	0	2	2
05/20	35	1	0	1
05/21	31	1	0	1

背中が効かない人必見！９割以上のトレーニーがこの動き出来ていません

公開日：2026/05/06

再生数：2,943

いいね数：59

コメント数：4

エンゲージメント率：2.14%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/08	2,095	48	4	52
05/13	694	8	0	8
05/17	99	2	0	2
05/18	29	0	0	0
05/19	6	1	0	1
05/20	20	0	0	0
05/21	9	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【実は盲点】筋肉をつけるには、一度どん底を味わったほうがいい理由	2026/05/17 18:00	00:11:12	1,118	31	8	3.49%
	筋トレ初心者が最短最速でベンチ100キロを上げるコツをまとめました	2026/05/13 18:00	00:16:58	2,783	66	4	2.52%
	【とりあえずパクれ】夏までに筋トレ初心者が身体を変えるためにやるべきことをまとめました	2026/05/10 18:00	00:12:30	2,480	46	9	2.22%
	背中が効かない人必見！９割以上のトレーニーがこの動き出来ていません	2026/05/06 18:00	00:11:53	2,943	59	4	2.14%
	チャンネル名を変更します	2026/05/03 18:00	00:11:23	2,393	44	8	2.17%
	スクワットで怪我せず、正しくしゃがめる方法を徹底解説しました	2026/04/29 18:00	00:17:14	1,603	32	4	2.25%
	自信ない、メンタル弱い人が絶対に筋トレをやるべき理由	2026/04/26 18:00	00:12:38	3,269	50	7	1.74%
	筋トレ知識ばかり入れても成長しない本当の理由	2026/04/22 18:00	00:11:36	1,897	39	2	2.16%
	筋トレ初心者が９割やってしまっているサイドレイズの間違いを修正しました	2026/04/19 18:00	00:10:11	2,628	44	2	1.75%
	肩幅狭い人は必見！元ガリガリが肩幅を劇的に変えた方法	2026/04/15 18:00	00:11:30	2,246	43	6	2.18%
	【3ヶ月で変えろ】夏までに筋トレ初心者が最速で筋肉をつけるトレーニング４選はこれだ！	2026/04/12 18:00	00:16:04	24,856	491	26	2.08%
	Kousuke【地上最速モテボディメイク】 がライブ配信中！	2026/04/12 10:08	00:51:55	1,114	11	0	0.99%
	【重大発表】今年も大会に挑戦します＆無料体験パーソナルを開始します	2026/04/08 18:00	00:09:52	824	16	2	2.18%
	筋肉の成長が恐ろしく早い人の共通点を1000名以上指導してきたパーソナルトレーナーがガチ解説します	2026/04/05 18:00	00:17:25	4,670	67	5	1.54%
	【新企画】ベンチプレスが伸びない！肩が痛い！重量伸びない！この動画で解決します	2026/04/01 18:00	00:20:44	3,734	47	8	1.47%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【腰肉撃退】お腹周りの脂肪を落とす最強の食事&トレーニング方法	2023/01/04 18:00	00:16:44	1,679,078	20,078	304	1.21%
	【初心者必見】トレーニングはやりすぎるな！筋トレ1年目がやるべきトレーニングとは？	2024/06/08 18:00	00:18:40	494,975	17,043	129	3.47%
	【丸パクリOK】筋トレ初心者が最短で細マッチョになる１週間ベストメニュー	2023/01/11 18:00	00:14:36	254,623	5,905	145	2.38%
	【2025年最新版】初心者はトレーニングをやりすぎるな！筋トレ1年目がやるべきトレーニングとは？	2025/03/15 18:00	00:26:08	243,083	8,048	70	3.34%
	【腹筋】キツイけど効く！浮き輪肉を撃退する鬼の腹筋トレーニング３選	2023/04/13 18:00	00:10:35	237,605	2,597	60	1.12%
	【ドカ食い不要】元ガリガリが教える誰でも出来る簡単増量方法	2023/02/18 18:00	00:14:25	214,931	3,947	123	1.89%
	【腕トレ】最短で太くしたいなら、これら一択！腕トレ最強４種目徹底解説！	2024/03/28 18:00	00:18:53	151,006	1,751	57	1.2%
	【胸トレ】大胸筋下部の最強種目！ディップス徹底解説	2024/07/16 18:00	00:10:36	151,001	1,339	41	0.91%
	【最短最速】筋トレ初心者が１年以内にベンチプレス１００キロを上げる方法を徹底解説	2024/07/13 18:00	00:18:26	146,410	2,122	85	1.51%
	【肩トレ】モテボディには必須！肩幅を広くする３つのアプローチ	2023/06/29 18:00	00:17:14	126,443	2,168	62	1.76%
	【胸トレ】貴方の大胸筋が発達しない原因はコレ！胸トレの極意を徹底解説！	2024/04/07 18:00	00:12:26	114,837	1,168	31	1.04%
	【大胸筋】１分でデカくなる！究極のダンベルフライ徹底解説	2022/09/29 18:00	00:08:26	110,779	1,404	52	1.31%
	【筋トレ】最短最速でベンチプレス40kg→100kg上げる方法【ロードマップ】	2023/02/22 18:00	00:13:07	101,378	1,347	54	1.38%
	【丸パクリOK】超オススメの1週間の筋トレベストメニュー	2022/10/04 18:00	00:19:15	95,847	2,017	64	2.17%
	【2026年最新版】筋トレ初心者はこれをやれ！最短で身体を変えるためのトレーニング全身種目を完全解説！	2026/01/14 18:00	00:25:24	92,188	2,968	52	3.28%

🏋️プロフィール🏋️ 「全てのトレーニーが自立、習慣化をし、根拠のあるボディメイク」をコンセプトに、活動をしています。 現在、東京都南青山でパーソナルジムを経営しています。 ・株式会社GlitteR代表 ・元神奈川県警察官 ・JBBFフィジーク、3年連続全日本大会出場 ・コミュニティ運営型パーソナル「Fitness × Construct × AcademY」運営者 ・主に20代〜60代までの幅広い男性のボディメイク指導を実施 ・セミナー、パーソナル含め指導実績1000名以上 ・タイ人体解剖実習参加 ・タイマッサージセラピスト と、このような活動をしております。 元々は、173センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。 身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。 そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。 その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は南青山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。 このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。

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