 | 【筋トレ女子】とりあえず懸垂UP〜。【pull ups】 #懸垂女子 #懸垂 #筋トレ女子 #広背筋 | 2019/07/07 03:57 | 00:01:00 | 15,401,492 | 71,057 | 5,084 | 0.49% |
 | English sub.【筋トレ女子】自衛隊式懸垂やってみた！【pull ups】 | 2019/07/21 06:00 | 00:03:16 | 9,943,868 | 32,885 | 5,630 | 0.39% |
 | English sub.【筋トレ女子】自衛隊式懸垂の自己記録更新チャレンジ！【pull ups】 | 2019/10/03 08:00 | 00:08:26 | 4,266,901 | 8,673 | 1,254 | 0.23% |
 | English sub.【筋トレ女子】懸垂バリエーション【Pull Up Variations】 | 2019/08/08 13:50 | 00:04:42 | 3,646,165 | 10,445 | 1,562 | 0.33% |
 | English sub.【筋トレ女子】自衛隊式懸垂3級(11回)への再挑戦！～Morning routineを添えて～【Japan SDF rule pull ups.】 | 2019/11/17 06:00 | 00:08:03 | 1,787,763 | 5,708 | 827 | 0.37% |
 | English sub.【筋トレ女子】新しく購入した懸垂台のレビュー＆エアウォークの練習！【My new pull up stand review&Air walk pull ups!】 | 2019/11/01 00:00 | 00:12:45 | 653,322 | 2,833 | 565 | 0.52% |
 | Before & After Fitness Female Body Transformation(Upper body front) 2018年6月～2020年1月の記録。筋トレビフォーアフター。 | 2021/07/19 00:00 | 00:01:00 | 244,522 | 2,503 | 128 | 1.08% |
 | English sub.【筋トレ女子】NINA Liftsジムへ行く! CHEST,SHOULDERS&TRICEPS DAY【NINA IN GYM VOL.2】 | 2019/12/07 16:00 | 00:10:05 | 229,580 | 1,269 | 278 | 0.67% |
 | 【筋トレ女子】最近の胸・肩・三頭のトレーニング【Chest,shoulders&triceps workout】 | 2019/11/30 14:01 | 00:13:16 | 209,178 | 1,433 | 349 | 0.85% |
 | 加重懸垂(BW55.4kg+20kg)2セットと自重懸垂1セット | 2025/07/30 23:03 | 00:01:34 | 202,551 | 2,302 | 367 | 1.32% |
 | English sub.【筋トレ女子】背中のトレーニングの日。～ハムとお尻も添えて～【デッドリフト】 | 2019/08/02 10:35 | 00:17:53 | 167,500 | 898 | 356 | 0.75% |
 | 【筋トレ女子】懸垂日和【pull ups】 | 2019/07/12 00:00 | 00:07:25 | 151,017 | 751 | 235 | 0.65% |
 | 【筋トレ女子】胸・肩・三頭のトレーニングの日～。【ベンチプレス】 | 2019/07/17 18:49 | 00:40:44 | 123,322 | 614 | 192 | 0.65% |
 | English sub.【筋トレ女子】最近の背中のトレーニング【Back workout】 | 2019/11/11 16:26 | 00:12:30 | 85,287 | 847 | 305 | 1.35% |
 | 【筋トレ女子】水着で懸垂しました。【懸垂女子】 | 2021/09/23 00:00 | 00:06:07 | 76,400 | 1,920 | 252 | 2.84% |
 | Pull-ups April 24, 2020 #懸垂女子 #懸垂 #筋トレ女子 #広背筋 | 2021/07/21 15:57 | 00:00:56 | 65,850 | 863 | 37 | 1.37% |
 | English sub.【筋トレ女子】遺伝的限界！？の加重懸垂に挑戦！お勧めWEBサイトのご紹介も～。【Weighted pull ups】 | 2019/10/12 10:59 | 00:23:31 | 64,290 | 579 | 235 | 1.27% |
 | English sub.【筋トレ女子】NINA Liftsジムへ行く! LEG DAY【NINA IN GYM VOL.1 】 | 2019/12/05 12:40 | 00:10:22 | 63,485 | 733 | 322 | 1.66% |
 | English sub.【筋トレ女子】NINA Liftsジムへ行く! BACK&BICEPS DAY【NINA IN GYM VOL.3】 | 2019/12/09 13:13 | 00:13:57 | 53,064 | 589 | 207 | 1.5% |
 | 懸垂20回を目指しました。結果は？ Trying to Hit 20 Pull-ups #懸垂 #懸垂女子 #筋トレ女子 #筋トレ #pullups | 2025/09/07 22:47 | 00:00:53 | 50,390 | 786 | 128 | 1.81% |
 | English sub.【筋トレ女子】ベンチプレスMAX51kgへの挑戦！～MAX更新～【Bench press one rep max challenge】 | 2019/08/29 10:06 | 00:09:00 | 50,325 | 563 | 287 | 1.69% |
 | English sub.【筋トレ女子】デッドリフトMAX106kgへの挑戦！～MAX更新～【Deadlift one rep max challenge】 | 2019/08/29 16:42 | 00:10:24 | 40,843 | 572 | 226 | 1.95% |
 | 【懸垂】今日の家トレ【上半身の日】 | 2022/03/19 00:00 | 00:10:17 | 27,085 | 573 | 86 | 2.43% |
 | 【筋トレ女子】新しいジムでのトレーニング。【2020 first vid!】 | 2020/02/13 21:07 | 00:15:23 | 20,994 | 356 | 126 | 2.3% |
 | 【お尻】今日のトレーニング【腹筋】 | 2022/04/12 00:00 | 00:08:02 | 20,643 | 468 | 59 | 2.55% |
 | 今日の。 | 2022/04/19 00:00 | 00:01:00 | 19,927 | 266 | 8 | 1.38% |
 | 【筋トレ女子】最近のトレーニング。胸、背中。【Chest＆Back】 | 2021/07/11 18:33 | 00:11:37 | 19,845 | 457 | 49 | 2.55% |
 | ルール見てなくてバーにダンベル当てていませんが、やったのでとりあえずUP #懸垂 #懸垂女子 #加重懸垂 #筋トレ #筋トレ女子 | 2025/09/16 23:50 | 00:00:53 | 19,441 | 231 | 39 | 1.39% |
 | 【お尻】今日の脚トレ【ハム】 | 2022/03/28 00:00 | 00:03:55 | 18,928 | 370 | 57 | 2.26% |
 | 加重懸垂1RMテスト。前回→+25.2kg 今回は？+ガストンルーガ | 2025/09/18 23:48 | 00:05:02 | 18,228 | 346 | 54 | 2.19% |
 | 現在のワークアウトルーティーン - MY CURRENT WORKOUT ROUTINE - | 2023/03/26 05:21 | 00:14:52 | 14,643 | 232 | 24 | 1.75% |
 | 加重懸垂(加重チンアップ) +27.8kg #懸垂 #懸垂女子 #加重懸垂 #筋トレ | 2025/11/06 18:59 | 00:00:21 | 11,832 | 67 | 15 | 0.69% |
 | 【筋トレ女子】約2年ぶりにデッドリフトMAX挑戦！Deadlift New PR! September 20, 2021 【デッドリフト1RM】 | 2021/09/22 01:15 | 00:10:04 | 11,584 | 257 | 51 | 2.66% |
 | ハムストリングス最大化のための2つのエクササイズ #筋肥大 #筋トレ #筋トレ女子 #ハムストリングス | 2025/06/15 14:53 | 00:00:23 | 10,633 | 86 | 0 | 0.81% |
 | クレアチンは筋肥大に効果なし？ #筋肥大 #筋トレ #サプリメント | 2025/11/02 16:30 | 00:03:01 | 10,028 | 70 | 10 | 0.8% |
 | (ENG SUB)筋肥大を最大化するためのセット数と頻度のガイドライン WEEKLY NET STIMULUS | 2024/11/02 15:22 | 00:07:19 | 9,818 | 159 | 30 | 1.93% |
 | 失敗へのトレーニング - Train to Failure - | 2023/05/18 00:00 | 00:10:48 | 9,088 | 146 | 31 | 1.95% |
 | 加重懸垂(加重チンアップ) Weighted Chin-Ups +21.55kg @ BW54.9kg #懸垂 #懸垂女子 #加重懸垂 #weightedpullups #pullups | 2025/10/11 01:47 | 00:00:20 | 8,958 | 99 | 16 | 1.28% |
 | 【筋トレ女子】デッドリフト August 22, 2021 【Deadlifts】 | 2021/08/23 06:25 | 00:09:21 | 8,560 | 204 | 36 | 2.8% |
 | 【お尻】下半身の日。Lower Body Day (April 21, 2022)【腹筋】 | 2022/04/22 00:00 | 00:08:27 | 8,357 | 141 | 36 | 2.12% |
 | Posing #筋トレ女子 #筋トレ #広背筋 #筋肥大 #僧帽筋 #三頭筋 | 2025/07/13 04:19 | 00:00:36 | 8,296 | 190 | 13 | 2.45% |
 | 加重懸垂+19.15kg Weighted Pull-ups #懸垂 #懸垂女子 #加重懸垂 #pullups #weightedpullups | 2025/09/25 16:29 | 00:00:25 | 8,135 | 158 | 23 | 2.22% |
 | 【筋トレ女子】宇宙（ゼロ・グラヴィティ）からの帰還。【長い休養明けの最近のトレーニング】 | 2021/06/09 05:06 | 00:12:17 | 8,125 | 196 | 42 | 2.93% |
 | 三角筋側部のために同じ日にプログラミングする必要はないです #筋肥大 #筋トレ #三角筋中部 #ショルダープレス #サイドレイズ | 2025/08/26 18:16 | 00:00:23 | 8,102 | 59 | 0 | 0.73% |
 | 懸垂 Pull-ups #懸垂 #懸垂女子 #筋トレ女子 #筋トレ #広背筋 | 2025/07/23 01:49 | 00:00:45 | 7,976 | 148 | 9 | 1.97% |
 | Current physique #筋トレ女子 #筋トレ #筋肥大 #広背筋 #僧帽筋 #三頭筋 | 2024/06/27 03:58 | 00:00:28 | 7,745 | 134 | 20 | 1.99% |
 | New gym | 2022/10/25 20:21 | 00:12:00 | 7,564 | 143 | 17 | 2.12% |
 | 【お尻、ハム】下半身の日。Lower Body Day (April 25, 2022)【腹筋】 | 2022/05/04 00:00 | 00:08:12 | 7,010 | 218 | 49 | 3.81% |
 | 筋肥大のためにあなたがトレーニングで行うべき事 #筋肥大 #筋トレ #hypertrophy | 2025/10/12 02:28 | 00:00:36 | 6,637 | 108 | 14 | 1.84% |
 | flex #筋トレ女子 #筋トレ #筋肥大 #三頭筋 #二頭筋 | 2025/06/27 13:35 | 00:00:29 | 6,348 | 87 | 4 | 1.43% |
