Training Lounge【中野崇】の人気動画一覧
Training Lounge【中野崇】
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言語 :JA国:JP
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人気動画 
最終更新日：2026/07/09
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
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 | This Lateral Lunge Variation Has a Major Impact on Hip Function／この伸脚トレーニングが股関節にもたらす効果はかなり大きい | 2021/05/06 20:00 | 00:13:59 | 1,699,569 | 25,610 | 207 | 1.52% |
 | プロアスリートもかなり苦労する骨盤操作ワークアウト｜骨盤はハイパフォーマンスの必須条件だから避けて通れないです【仙骨割3パターン】 | 2021/04/17 18:00 | 00:04:09 | 574,766 | 5,500 | 148 | 0.98% |
 | 【足首の柔軟性】少しずつでも着実に改善する方法 | 2022/10/08 18:00 | 00:10:23 | 403,308 | 7,511 | 48 | 1.87% |
 | 【超重要自重トレ】3×2の伸脚ルーティンで股関節のレベルを一気に上げるワークアウト | 2021/05/08 19:00 | 00:07:37 | 365,342 | 4,763 | 62 | 1.32% |
 | 【KOMODO Stretch – Static Version Workout】３カ所同時ストレッチテクニック｜Triple-Area Simultaneous Stretch Technique | 2021/02/26 18:00 | 00:04:45 | 347,250 | 3,506 | 48 | 1.02% |
 | 【フォワードランジ】は踏み込み方を変えるだけで一気にすごいトレーニングになります | 2021/08/21 19:00 | 00:07:32 | 299,547 | 3,555 | 58 | 1.21% |
 | 【朝ベッドから起き上がる前がビッグチャンス】立つ前に関節を整えよ | 2021/04/29 20:00 | 00:04:19 | 275,117 | 1,812 | 24 | 0.67% |
 | 【立っているのが楽になる】骨盤と股関節を調整する姿勢改善トレーニング | 2022/04/30 19:00 | 00:09:09 | 220,302 | 4,459 | 75 | 2.06% |
 | 【プロ選手も悶絶】立甲スパイラルで肩を追い込め | 2021/05/29 19:00 | 00:07:41 | 208,412 | 2,494 | 54 | 1.22% |
 | その日の疲労をしっかり回復するための寝る前ルーティン | 2021/08/14 19:00 | 00:22:11 | 208,170 | 2,531 | 47 | 1.24% |
 | 【脚の形】を良くして力の伝達を改善するためにやるべきこと | 2022/11/26 18:00 | 00:10:06 | 191,391 | 4,154 | 37 | 2.19% |
 | 肋骨を４方向から柔らかくするテクニック｜背骨や肩甲骨の硬さがなかなか改善しない人にも有効 | 2021/03/20 18:00 | 00:17:01 | 168,649 | 3,159 | 48 | 1.9% |
 | Accurate Explanation of the KOMODO Stretch｜Improve Your Hip, Spine, and Scapular Mobility | 2021/02/25 18:00 | 00:08:57 | 167,509 | 3,079 | 49 | 1.87% |
 | KOMODO Stretch – Ballistic Version｜Loosen the Hips, Spine, and Shoulder Blades Through Movement | 2021/02/27 18:00 | 00:04:49 | 165,638 | 1,297 | 28 | 0.8% |
 | 【ストレッチじゃ無理】動かない肩甲骨を改善する簡単トレーニング | 2022/04/16 19:00 | 00:12:52 | 157,718 | 2,895 | 18 | 1.85% |
 | 【高難度注意】骨盤が変われば動きは変わる。多くの選手があきらめてしまう高難度の骨盤トレーニング。 | 2021/04/15 18:00 | 00:05:03 | 155,865 | 2,726 | 64 | 1.79% |
 | 動きながら股関節の奥まで使うためのストレッチトレーニング【牛の顔バリスティック】 | 2021/03/13 18:00 | 00:04:44 | 154,874 | 944 | 11 | 0.62% |
 | 【肩甲骨】肩にまつわる9種目を一気にやるトレーニングルーティン | 2023/04/08 18:00 | 00:11:42 | 148,028 | 2,200 | 28 | 1.51% |
 | 【足裏を鍛え上げる】足裏を強化すればもっとパフォーマンスが上がる | 2022/04/09 19:00 | 00:09:13 | 145,256 | 3,307 | 56 | 2.32% |
 | 【腸骨筋】鼠径部の柔軟性なかなか改善しない人向けの動画 | 2022/11/12 18:00 | 00:15:14 | 142,941 | 2,549 | 25 | 1.8% |
 | 【スポーツ用の股関節づくり】股関節を使いこなすためには不可欠なストレッチテクニック | 2021/03/11 18:00 | 00:04:53 | 138,480 | 992 | 20 | 0.73% |
 | 【放置するとヤバい】下半身の疲れをしっかりと解消するためのストレッチルーティン | 2021/09/25 19:00 | 00:15:12 | 129,997 | 1,679 | 21 | 1.31% |
 | 胸の柔軟性を上げるために不可欠な基礎ストレッチ｜2種類 | 2021/04/08 18:00 | 00:07:03 | 126,289 | 1,179 | 9 | 0.94% |
 | 【胸で反動】が作れるとパフォーマンスはかなり上がります | 2021/04/10 18:00 | 00:05:22 | 119,592 | 1,076 | 15 | 0.91% |
 | 【骨盤トレに迷ったらこれ試して】骨盤スクワット４種 | 2023/10/28 18:30 | 00:05:46 | 118,491 | 1,517 | 17 | 1.29% |
 | 【ケツ筋＋モモ裏を使いこなせ】バックランジを使えば効果的な股関節の使い方を獲得できる理由と方法 | 2022/01/01 19:00 | 00:07:54 | 117,732 | 1,708 | 18 | 1.47% |
 | 【全身ほぐし】お風呂上がりの10分間ストレッチ | 2022/06/18 19:00 | 00:12:31 | 116,699 | 1,612 | 21 | 1.4% |
 | 【スポーツに特化した腕立て伏せ】毎日50回だけでも肩甲骨の使い方かなり変わります | 2021/07/10 19:00 | 00:04:28 | 115,741 | 1,164 | 32 | 1.03% |
 | 【超重要腕トレ】腕立て伏せは肘を浅く曲げると効果が激増する理由 | 2021/07/03 19:00 | 00:16:20 | 115,568 | 1,918 | 39 | 1.69% |
 | お腹を柔らかくするとパフォーマンスが上がる【プロのテクニック教えます】 | 2021/04/22 20:00 | 00:12:11 | 113,786 | 2,277 | 32 | 2.03% |
 | 【パワーの源だから必ずやってほしい】このルーティンでお尻の筋肉を一気に鍛える | 2021/06/19 19:00 | 00:07:59 | 107,018 | 1,472 | 15 | 1.39% |
 | 【プロ選手でも難しい】股関節と体幹を正確に使うヒップリフトテクニック | 2022/09/17 19:00 | 00:10:03 | 106,262 | 1,888 | 48 | 1.82% |
 | 【肉離れ防止】この３段階を使ってふくらはぎを作り上げろ | 2021/08/28 20:00 | 00:09:09 | 106,257 | 1,762 | 15 | 1.67% |
 | 寝る前にこれだけはやっておいてほしい【さぼりたい日バージョン】 | 2021/08/07 19:00 | 00:09:44 | 99,052 | 1,150 | 21 | 1.18% |
 | 【モモ裏の使い方】階段の上がり方を間違えるとパフォーマンスが落ちる | 2021/06/05 19:00 | 00:11:48 | 97,577 | 1,756 | 53 | 1.85% |
 | 【体幹】身体操作の超基礎コアトレーニング | 2023/04/22 18:00 | 00:06:43 | 96,078 | 1,436 | 30 | 1.53% |
 | 【背骨と骨盤の連動】骨盤操作を高めるための背骨トレーニング | 2022/04/23 19:00 | 00:09:28 | 95,936 | 1,760 | 44 | 1.88% |
 | 【肩甲骨操作】体幹の力をフルで腕につなげるためのトレーニング方法 | 2021/07/06 20:00 | 00:19:52 | 94,364 | 1,944 | 72 | 2.14% |
 | 【必須】パフォーマンスアップのキーポイント胸椎と胸骨を激変させるテクニック｜胸捻りストレッチ解説編 | 2021/04/03 18:00 | 00:06:53 | 92,697 | 2,161 | 31 | 2.36% |
 | 前モモが一気に柔らかくなるストレッチテクニック | 2021/10/30 19:00 | 00:11:15 | 91,827 | 1,565 | 14 | 1.72% |
 | 【股関節を変える】体幹をこのように使えば股関節柔軟性が上がる | 2021/05/20 20:00 | 00:05:14 | 86,087 | 888 | 15 | 1.05% |
 | 【かかと着かない人必須】３つの手順で着実にしゃがめるようになる | 2022/06/25 19:00 | 00:11:54 | 85,964 | 1,587 | 33 | 1.88% |
 | 【肩甲骨の動き上げるなら】胸を反らさずに肩甲骨寄せるべし | 2022/12/10 18:00 | 00:08:59 | 82,337 | 1,660 | 39 | 2.06% |
 | 体幹・肩甲骨・股関節を開発するための四つ這いトレーニング【自重トレの基礎】 | 2023/07/01 18:00 | 00:09:17 | 80,408 | 800 | 11 | 1.01% |
 | 股関節の奥までストレッチするテクニック｜牛の顔ストレッチ解説編 | 2021/03/06 18:00 | 00:03:53 | 79,860 | 1,115 | 24 | 1.43% |
 | 【お尻の集中ストレッチ】しなやかなで強靭なお尻を作るためのルーティン【パワー向上＆姿勢の改善】 | 2022/08/27 19:00 | 00:11:15 | 77,299 | 986 | 10 | 1.29% |
 | 【初心者にもやさしい】肩甲骨の動きを上げるトレーニングパッケージ | 2023/07/15 18:00 | 00:08:53 | 74,338 | 1,156 | 27 | 1.59% |
 | 【超重要ハムスト刺激】モモ裏アクセル筋を使う時に腰が固まると効果激減なので注意してください。 | 2022/10/22 18:00 | 00:13:49 | 72,952 | 1,659 | 16 | 2.3% |
 | 【脚のパフォーマンス向上】４種類の肋骨×股関節トレーニングはこの順番でやれば効果が上がる。 | 2021/04/01 18:00 | 00:06:59 | 71,949 | 837 | 12 | 1.18% |
 | 【前鋸筋の強化テクニック】肩甲骨使うパワーを鍛えるときに背中丸めると体幹のパワー使えないので要注意。 | 2022/12/17 18:00 | 00:10:19 | 71,523 | 1,438 | 10 | 2.02% |