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専心良治
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言語 :JA国:JP
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最終更新日：2026/07/07
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
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 | ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因 | 2020/07/11 19:00 | 00:07:07 | 2,672,432 | 29,017 | 277 | 1.1% |
 | 股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ | 2020/09/02 18:00 | 00:07:39 | 2,205,342 | 18,407 | 99 | 0.84% |
 | 【ストレートネック】原因とセルフで首こり解消する３つの対策・ストレッチプログラム | 2021/02/08 18:00 | 00:44:10 | 1,599,873 | 14,563 | 118 | 0.92% |
 | 【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする | 2023/04/26 18:00 | 00:15:10 | 1,317,339 | 10,712 | 41 | 0.82% |
 | 【股関節が硬い】意外な原因と知るだけで動かしやすくなるボディマップイメージ | 2020/01/11 21:04 | 00:08:06 | 1,158,946 | 10,441 | 61 | 0.91% |
 | 【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体 | 2022/05/27 18:00 | 00:13:50 | 1,058,055 | 17,015 | 116 | 1.62% |
 | 【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版 | 2022/12/30 19:00 | 00:27:53 | 885,650 | 10,149 | 40 | 1.15% |
 | 股関節が硬い意外な原因２つと寝ながらできる骨盤ストレッチ | 2022/02/20 19:08 | 00:15:19 | 820,407 | 10,296 | 58 | 1.26% |
 | 腰痛（背骨に近いところ〜お尻）の意外な原因｜ツボ | 2020/08/28 18:00 | 00:06:48 | 707,032 | 5,454 | 65 | 0.78% |
 | 【もも裏硬い】ハムストリングスのストレッチ５つの組み合わせ・まとめ | 2021/09/29 18:00 | 00:21:24 | 702,578 | 10,569 | 46 | 1.51% |
 | 【股関節硬い】意外な原因と寝ながらできるストレッチ | 2021/07/29 18:00 | 00:10:39 | 701,132 | 7,972 | 39 | 1.14% |
 | ハムストリングスが硬い意外な原因 | 2017/01/27 19:59 | 00:03:20 | 685,497 | 4,831 | 55 | 0.71% |
 | 【開脚】体が硬い人でもムリせず開脚する３つの方法 | 2021/03/04 19:00 | 00:18:26 | 661,094 | 8,742 | 74 | 1.33% |
 | 膝のねじれ、ひざ下O脚の意外な原因｜２つのセルフ整体 | 2024/10/07 19:00 | 00:13:20 | 614,124 | 14,711 | 77 | 2.41% |
 | 【足がつる】原因と対策・ストレッチ｜ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏同時に伸ばす | 2020/05/30 19:00 | 00:11:24 | 578,744 | 5,310 | 82 | 0.93% |
 | もも裏（ハムストリングス）の硬さをとる意外なポイントとその整え方 | 2023/04/12 19:00 | 00:11:42 | 487,046 | 6,087 | 45 | 1.26% |
 | 【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ | 2023/01/17 19:00 | 00:08:23 | 471,996 | 4,110 | 30 | 0.88% |
 | 前屈できない体が硬い人向け・背中の【筋膜リリース】ストレッチ | 2019/10/17 19:00 | 00:07:25 | 470,519 | 5,397 | 73 | 1.16% |
 | 膝裏が硬い原因と伸ばすための３つのストレッチ法 | 2019/01/16 19:00 | 00:13:49 | 465,979 | 5,299 | 67 | 1.15% |
 | 内ももの筋肉（内転筋）が弱い意外な原因 | 2019/03/08 19:00 | 00:08:01 | 455,563 | 4,860 | 56 | 1.08% |
 | 前肩・巻き肩の原因筋をリセット【筋膜リリース】ストレッチ | 2019/10/24 19:00 | 00:08:35 | 448,253 | 6,228 | 39 | 1.4% |
 | 外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ（前半） | 2020/09/19 20:50 | 00:12:19 | 446,020 | 6,474 | 29 | 1.46% |
 | 【O脚】間違った治し方と座るだけでできる矯正・改善のポイント | 2020/07/01 19:00 | 00:09:40 | 398,685 | 5,892 | 56 | 1.49% |
 | 長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる | 2023/06/06 19:00 | 00:38:35 | 382,738 | 6,217 | 38 | 1.63% |
 | 背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１ | 2022/11/26 19:43 | 00:13:05 | 376,492 | 4,494 | 31 | 1.2% |
 | 体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方 | 2020/05/15 21:35 | 00:06:05 | 369,902 | 5,517 | 36 | 1.5% |
 | スネの外側が痛い・鎌足の原因になる筋肉とストレッチのコツ｜長腓骨筋 | 2020/06/27 19:00 | 00:07:23 | 354,304 | 3,441 | 26 | 0.98% |
 | 【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスが硬くなる意外な原因｜外くるぶしの下のリリースでストレッチしやすく整える | 2025/11/19 19:00 | 00:09:48 | 327,636 | 4,048 | 38 | 1.25% |
 | 背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする２つのコツ | 2021/12/16 18:00 | 00:13:41 | 315,161 | 4,010 | 36 | 1.28% |
 | 【背中で手を組む】肩が硬い人でもできる肩の可動域を上げるストレッチのコツ | 2020/10/08 19:48 | 00:07:05 | 307,071 | 4,540 | 46 | 1.49% |
 | 【モートン病】って？原因とすぐできる３つのマッサージの方法とコツ | 2019/10/15 19:00 | 00:08:38 | 297,128 | 2,763 | 33 | 0.94% |
 | 【骨盤のゆがみ矯正】正座で1分からできるセルフ骨盤調整 | 2022/04/18 18:00 | 00:17:31 | 291,324 | 4,926 | 29 | 1.7% |
 | 【股関節が硬い】意外な原因と座ってできるセルフ整体で矯正 | 2022/07/28 18:00 | 00:10:18 | 275,915 | 3,218 | 27 | 1.18% |
 | 【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスの硬さをとる意外なポイントとセルフ整体 | 2024/12/13 19:00 | 00:18:46 | 271,313 | 3,497 | 16 | 1.29% |
 | 【腹筋が弱い】意外な原因と整えたいポイント・ツボ | 2020/03/25 19:51 | 00:09:53 | 261,268 | 3,712 | 36 | 1.43% |
 | 【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする３つの意識 | 2022/01/27 19:23 | 00:12:43 | 242,909 | 4,675 | 29 | 1.94% |
 | 肩甲骨・肩の動きが硬くなる意外な原因｜２つの対策 | 2023/10/24 19:00 | 00:11:12 | 236,006 | 2,798 | 14 | 1.19% |
 | 首こり・背中こり解消の【意外なポイント】とストレッチ法 | 2020/01/08 19:00 | 00:10:19 | 232,507 | 4,041 | 32 | 1.75% |
 | 【背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中をリリースする３つの方法 | 2022/01/20 18:00 | 00:19:35 | 228,588 | 4,082 | 23 | 1.8% |
 | 【股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリに使える】足の薬指のつながりを紐解く｜足少陽経筋｜ストレッチ | 2022/01/08 19:44 | 00:12:56 | 228,072 | 3,495 | 16 | 1.54% |
 | 【股関節超硬い人向け】開脚しづらい意外な原因と４つのストレッチ | 2021/09/18 17:01 | 00:14:14 | 226,750 | 3,469 | 23 | 1.54% |
 | 外側体重（スネが疲れる・外もも張る）を直して内側重心にするコツ｜小指ー母趾の連動 | 2022/02/02 18:00 | 00:12:02 | 224,815 | 3,806 | 33 | 1.71% |
 | ハムストリングスが硬い３つの原因s | 2018/03/31 18:38 | 00:07:37 | 219,414 | 1,657 | 15 | 0.76% |
 | 【股関節硬い】ストレッチしづらい意外な原因と硬さをとる３つの方法|開脚 | 2022/05/12 18:09 | 00:19:59 | 208,601 | 3,522 | 15 | 1.7% |
 | 【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体 | 2024/01/09 19:00 | 00:45:32 | 207,031 | 2,669 | 15 | 1.3% |
 | 座るだけ。内もも使って【骨盤立てる】コツ | 2020/03/07 19:00 | 00:10:01 | 192,490 | 3,392 | 24 | 1.77% |
 | 【足裏鍛える】壁にピタッと足をつけるだけの内在筋トレーニング｜浮き指対策 | 2020/04/24 19:00 | 00:06:24 | 186,851 | 3,343 | 28 | 1.8% |
 | 股関節が硬い・ソ径部が痛いときにほぐしたいツボ | 2022/12/04 18:00 | 00:08:23 | 180,838 | 2,099 | 11 | 1.17% |
 | 【開脚】股関節の硬さをゆるめてストレッチの効率UPする2つの動き｜バレエを整体として使う | 2021/12/03 18:00 | 00:18:41 | 176,305 | 3,157 | 23 | 1.8% |
 | 【足首が硬い】ストレッチしても柔らかくならない意外な原因と座ってできるセルフ整体｜つま先が伸びない・しゃがむとかかとが浮く | 2026/03/13 19:00 | 00:15:22 | 174,868 | 2,484 | 8 | 1.43% |