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専心良治
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言語 :JA国:JP
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最終更新日：2026/05/20
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
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 | ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因 | 2020/07/11 19:00 | 00:07:07 | 2,668,947 | 29,007 | 277 | 1.1% |
 | 股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ | 2020/09/02 18:00 | 00:07:39 | 2,177,819 | 18,212 | 98 | 0.84% |
 | 【ストレートネック】原因とセルフで首こり解消する３つの対策・ストレッチプログラム | 2021/02/08 18:00 | 00:44:10 | 1,597,979 | 14,541 | 117 | 0.92% |
 | 【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする | 2023/04/26 18:00 | 00:15:10 | 1,314,704 | 10,687 | 41 | 0.82% |
 | 【股関節が硬い】意外な原因と知るだけで動かしやすくなるボディマップイメージ | 2020/01/11 21:04 | 00:08:06 | 1,157,823 | 10,444 | 61 | 0.91% |
 | 【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体 | 2022/05/27 18:00 | 00:13:50 | 1,054,703 | 16,982 | 114 | 1.62% |
 | 【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版 | 2022/12/30 19:00 | 00:27:53 | 883,984 | 10,131 | 40 | 1.15% |
 | 股関節が硬い意外な原因２つと寝ながらできる骨盤ストレッチ | 2022/02/20 19:08 | 00:15:19 | 819,614 | 10,290 | 58 | 1.26% |
 | 腰痛（背骨に近いところ〜お尻）の意外な原因｜ツボ | 2020/08/28 18:00 | 00:06:48 | 706,724 | 5,454 | 65 | 0.78% |
 | 【もも裏硬い】ハムストリングスのストレッチ５つの組み合わせ・まとめ | 2021/09/29 18:00 | 00:21:24 | 701,172 | 10,543 | 46 | 1.51% |
 | 【股関節硬い】意外な原因と寝ながらできるストレッチ | 2021/07/29 18:00 | 00:10:39 | 700,731 | 7,981 | 39 | 1.14% |
 | ハムストリングスが硬い意外な原因 | 2017/01/27 19:59 | 00:03:20 | 685,301 | 4,827 | 55 | 0.71% |
 | 【開脚】体が硬い人でもムリせず開脚する３つの方法 | 2021/03/04 19:00 | 00:18:26 | 659,860 | 8,738 | 74 | 1.34% |
 | 【足がつる】原因と対策・ストレッチ｜ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏同時に伸ばす | 2020/05/30 19:00 | 00:11:24 | 578,197 | 5,305 | 82 | 0.93% |
 | 膝のねじれ、ひざ下O脚の意外な原因｜２つのセルフ整体 | 2024/10/07 19:00 | 00:13:20 | 544,551 | 13,328 | 74 | 2.46% |
 | もも裏（ハムストリングス）の硬さをとる意外なポイントとその整え方 | 2023/04/12 19:00 | 00:11:42 | 486,243 | 6,088 | 45 | 1.26% |
 | 【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ | 2023/01/17 19:00 | 00:08:23 | 470,384 | 4,100 | 30 | 0.88% |
 | 前屈できない体が硬い人向け・背中の【筋膜リリース】ストレッチ | 2019/10/17 19:00 | 00:07:25 | 470,111 | 5,402 | 73 | 1.16% |
 | 膝裏が硬い原因と伸ばすための３つのストレッチ法 | 2019/01/16 19:00 | 00:13:49 | 465,744 | 5,300 | 67 | 1.15% |
 | 内ももの筋肉（内転筋）が弱い意外な原因 | 2019/03/08 19:00 | 00:08:01 | 454,210 | 4,841 | 56 | 1.08% |
 | 前肩・巻き肩の原因筋をリセット【筋膜リリース】ストレッチ | 2019/10/24 19:00 | 00:08:35 | 447,984 | 6,229 | 39 | 1.4% |
 | 外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ（前半） | 2020/09/19 20:50 | 00:12:19 | 443,230 | 6,429 | 29 | 1.46% |
 | 【O脚】間違った治し方と座るだけでできる矯正・改善のポイント | 2020/07/01 19:00 | 00:09:40 | 396,534 | 5,884 | 56 | 1.5% |
 | 長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる | 2023/06/06 19:00 | 00:38:35 | 377,303 | 6,113 | 36 | 1.63% |
 | 背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１ | 2022/11/26 19:43 | 00:13:05 | 374,004 | 4,466 | 31 | 1.2% |
 | 体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方 | 2020/05/15 21:35 | 00:06:05 | 369,134 | 5,509 | 36 | 1.5% |
 | スネの外側が痛い・鎌足の原因になる筋肉とストレッチのコツ｜長腓骨筋 | 2020/06/27 19:00 | 00:07:23 | 352,809 | 3,433 | 27 | 0.98% |
 | 背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする２つのコツ | 2021/12/16 18:00 | 00:13:41 | 314,472 | 4,009 | 36 | 1.29% |
 | 【背中で手を組む】肩が硬い人でもできる肩の可動域を上げるストレッチのコツ | 2020/10/08 19:48 | 00:07:05 | 305,741 | 4,528 | 46 | 1.5% |
 | 【モートン病】って？原因とすぐできる３つのマッサージの方法とコツ | 2019/10/15 19:00 | 00:08:38 | 295,081 | 2,744 | 33 | 0.94% |
 | 【骨盤のゆがみ矯正】正座で1分からできるセルフ骨盤調整 | 2022/04/18 18:00 | 00:17:31 | 291,324 | 4,926 | 29 | 1.7% |
 | 【股関節が硬い】意外な原因と座ってできるセルフ整体で矯正 | 2022/07/28 18:00 | 00:10:18 | 275,915 | 3,218 | 27 | 1.18% |
 | 【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスの硬さをとる意外なポイントとセルフ整体 | 2024/12/13 19:00 | 00:18:46 | 271,313 | 3,497 | 16 | 1.29% |
 | 【腹筋が弱い】意外な原因と整えたいポイント・ツボ | 2020/03/25 19:51 | 00:09:53 | 261,268 | 3,712 | 36 | 1.43% |
 | 【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする３つの意識 | 2022/01/27 19:23 | 00:12:43 | 242,909 | 4,675 | 29 | 1.94% |
 | 肩甲骨・肩の動きが硬くなる意外な原因｜２つの対策 | 2023/10/24 19:00 | 00:11:12 | 236,006 | 2,798 | 14 | 1.19% |
 | 首こり・背中こり解消の【意外なポイント】とストレッチ法 | 2020/01/08 19:00 | 00:10:19 | 232,507 | 4,041 | 32 | 1.75% |
 | 【背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中をリリースする３つの方法 | 2022/01/20 18:00 | 00:19:35 | 228,588 | 4,082 | 23 | 1.8% |
 | 【股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリに使える】足の薬指のつながりを紐解く｜足少陽経筋｜ストレッチ | 2022/01/08 19:44 | 00:12:56 | 228,072 | 3,495 | 16 | 1.54% |
 | 【股関節超硬い人向け】開脚しづらい意外な原因と４つのストレッチ | 2021/09/18 17:01 | 00:14:14 | 226,750 | 3,469 | 23 | 1.54% |
 | 外側体重（スネが疲れる・外もも張る）を直して内側重心にするコツ｜小指ー母趾の連動 | 2022/02/02 18:00 | 00:12:02 | 224,815 | 3,806 | 33 | 1.71% |
 | ハムストリングスが硬い３つの原因s | 2018/03/31 18:38 | 00:07:37 | 219,414 | 1,657 | 15 | 0.76% |
 | 【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスが硬くなる意外な原因｜外くるぶしの下のリリースでストレッチしやすく整える | 2025/11/19 19:00 | 00:09:48 | 218,904 | 3,044 | 30 | 1.4% |
 | 【股関節硬い】ストレッチしづらい意外な原因と硬さをとる３つの方法|開脚 | 2022/05/12 18:09 | 00:19:59 | 208,601 | 3,522 | 15 | 1.7% |
 | 【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体 | 2024/01/09 19:00 | 00:45:32 | 207,031 | 2,669 | 15 | 1.3% |
 | 座るだけ。内もも使って【骨盤立てる】コツ | 2020/03/07 19:00 | 00:10:01 | 192,490 | 3,392 | 24 | 1.77% |
 | 【足裏鍛える】壁にピタッと足をつけるだけの内在筋トレーニング｜浮き指対策 | 2020/04/24 19:00 | 00:06:24 | 186,851 | 3,343 | 28 | 1.8% |
 | 股関節が硬い・ソ径部が痛いときにほぐしたいツボ | 2022/12/04 18:00 | 00:08:23 | 180,838 | 2,099 | 11 | 1.17% |
 | 【開脚】股関節の硬さをゆるめてストレッチの効率UPする2つの動き｜バレエを整体として使う | 2021/12/03 18:00 | 00:18:41 | 176,305 | 3,157 | 23 | 1.8% |
 | 頑固な前ももや外もものコリ・張り解消【筋膜リリース】ストレッチ | 2019/11/28 19:00 | 00:09:56 | 165,937 | 2,750 | 9 | 1.66% |