うつベンチ | ベンチプレス研究所のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

直近30日間で約6万回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較してやや減少しており、一時的な落ち着きが見られる。直近30日間では2本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が2本（5,719回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が5,893回で、登録者1万〜1.1万人のロング平均約6万回を下回っている。エンゲージメント率は1.82%で登録者1万〜1.1万人のチャンネル平均3.79%を下回っており、再生回数に対して視聴者のリアクションは控えめな傾向にある。（2026年4月28日作成）

うつベンチ | ベンチプレス研究所の登録者数と再生数の推移

ベンチプレスの足の使い方はおまけです。正しい優先順位とは？

公開日：2026/04/18

再生数：2,508

いいね数：59

コメント数：16

エンゲージメント率：2.99%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/19	922	33	2	35
04/20	809	12	4	16
04/22	531	7	5	12
04/28	246	7	5	12

【ベンチプレス60kgの壁突破】初心者向けのやり方を徹底解説！

公開日：2026/04/04

再生数：3,211

いいね数：68

コメント数：4

エンゲージメント率：2.24%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/05	776	30	0	30
04/06	1,024	18	1	19
04/07	349	10	1	11
04/10	306	3	2	5
04/11	100	1	0	1
04/12	97	0	0	0
04/15	122	1	0	1
04/16	45	0	0	0
04/17	40	0	0	0
04/18	32	0	0	0
04/19	44	0	0	0
04/20	46	1	0	1
04/22	62	1	0	1
04/28	168	3	0	3

ベンチプレスの下ろす位置はどこ？9割が間違えるボトム位置の決め方

公開日：2026/03/21

再生数：4,730

いいね数：103

コメント数：6

エンゲージメント率：2.30%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/31	14	0	0	0
04/01	47	3	0	3
04/02	70	2	0	2
04/05	156	2	0	2
04/06	57	1	1	2
04/07	44	-1	0	-1
04/10	125	2	1	3
04/11	13	0	0	0
04/12	26	0	0	0
04/15	85	1	0	1
04/16	24	0	0	0
04/17	23	0	0	0
04/18	29	0	0	0
04/19	19	0	0	0
04/20	12	0	0	0
04/22	35	3	0	3
04/28	71	0	0	0

【ベンチプレス】バーを折る意識、やめろ

公開日：2026/03/08

再生数：4,565

いいね数：75

コメント数：9

エンゲージメント率：1.84%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/31	2	0	0	0
04/01	7	0	0	0
04/02	6	0	0	0
04/05	21	0	0	0
04/06	10	0	0	0
04/07	4	0	0	0
04/10	11	0	0	0
04/11	3	0	0	0
04/12	10	0	0	0
04/15	14	1	0	1
04/16	6	0	0	0
04/17	9	0	0	0
04/18	8	0	0	0
04/19	4	0	0	0
04/20	11	0	0	0
04/22	7	0	0	0
04/28	31	1	0	1

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	【ベンチプレス】バーを折る意識、やめろ	2026/03/08 10:05	00:12:22	4,565	75	9	1.84%
	【初心者必見！】実はベンチプレスは「〇⚪︎ー〇〇み」が8割。これを知らないと重量伸びません。	2026/02/21 18:00	00:13:19	5,194	77	7	1.62%
	専門家によるベンチプレスの腰のケガ徹底解説！	2026/02/07 18:00	01:03:58	2,277	58	1	2.59%
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	【ベンチプレス】肩を浮かせるな！肩をケガするフォーム #shorts #ベンチプレス	2026/01/10 18:01	00:01:25	6,595	65	0	0.99%
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	【ベンチプレス】8ヶ月で105kgから140kgに更新したセットの組み方	2025/12/20 18:04	00:13:36	7,727	96	8	1.35%
	ベンチプレス100kgやって良かったこと｜トレーニングボリュームを増やす #shorts #ベンチプレス	2025/12/17 18:00	00:01:59	4,924	66	1	1.36%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
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	【ベンチプレス】10/8/5プログラムのセットの組み方。9割以上の方の重量が伸びたセットの組み方を基本からお話しします。	2024/05/24 19:12	00:23:38	137,567	3,093	370	2.52%
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	ベンチプレスが伸びない人は高回数トレやってみて！#shorts #ベンチプレス	2025/11/01 18:47	00:01:32	50,097	476	13	0.98%
	【ベンチプレス】最強のフォーム練習法を紹介します。	2024/09/13 18:02	00:14:37	46,320	541	42	1.26%
	【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。	2024/01/13 19:01	00:28:56	45,802	646	73	1.57%
	ベンチプレス100kgの本当の割合。実は〇〇%です。	2024/08/16 18:01	00:14:08	38,486	320	141	1.2%
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	【完成】100kgまでに一番伸びたセットの組み方【5to8プログラム】 #shorts	2024/07/09 18:10	00:00:58	33,308	631	16	1.94%
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	【ベンチプレス】重量が伸びるトップシングルのやり方、徹底解説！意味や目的、注意点も解説します	2025/05/31 11:30	00:23:13	27,000	366	26	1.45%

【ベンチプレスの重量を伸ばす方法】に特化して情報発信しています。 こんにちは。 うつベンチです。 うつと強迫性障害に悩まされるベンチプレッサーです。 自分の人生に生きがいを再び与えてくれたベンチプレスが大好きです。 ■ベンチ経歴 2021年6月　MAX60kgでベンチ開始（体重70kg前後） 2021年12月　MAX100kg（体重70kg前後） 2023年2月　120kg（体重80kg前後） 2023年11月　150kg（体重85kg前後） 2025年5月　160kg（体重85kg前後） 会社をクビになり、自信もキャリアも失いましたが、ベンチプレスを頑張ることで再び自信を取り戻すことができました。 取り組むことが何であれ、一つのことに打ち込むのは非常に素晴らしいことだと考えています。 このチャンネルでは以下のような内容を発信しています。 ベンチプレスの・・・ ・フォーム解説 ・セットの組み方 ・補助種目 ・マインドセット（考え方） ・トレーニング理論 コアなテーマの動画はチャンネルメンバーシップにて話しているので、よろしければこちらもご検討下さい。 https://www.youtube.com/channel/UCdUagRl2au4Ky91WLGEz2xQ/join Youtubeの動画内で分からないことがあれば、コメントかLine公式アカウントで遠慮なくお気軽にご質問下さい。 【うつベンチのLine公式アカウント】を作成しました。 個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施しています。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ↓↓友達追加はこちらです↓↓ https://lin.ee/3b17lmo 【お仕事のご依頼はコチラ】 🟠ベンチプレスセミナー 🟠スポンサー 🟠ベンチプレス研修 benchpress.laboratory@gmail.com #ベンチプレス #うつベンチ

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