うつベンチ | ベンチプレス研究所の登録者数1.1万＆再生回数296.6万【2026年6月最新】

直近30日間で約14万回の再生回数を獲得しており、特に直近15日間は前の15日間と比較して大幅に増加するなど、チャンネルへの注目度が急速に高まっている。直近30日間では4本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が2本（4,847回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。（2026年6月12日作成）

うつベンチ | ベンチプレス研究所の登録者数と再生数の推移

【ベンチプレス】重量が伸びるインターバルの取り方｜目的別４選

公開日：2026/06/13

再生数：1,913

いいね数：31

コメント数：3

エンゲージメント率：1.78%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/14	875	19	2	21
06/15	1,038	12	1	13

【ベンチプレス】２つの垂直 #shorts #ベンチプレス

公開日：2026/06/10

再生数：2,333

いいね数：42

コメント数：1

エンゲージメント率：1.84%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/11	696	20	1	21
06/12	885	12	0	12
06/13	375	6	0	6
06/14	251	3	0	3
06/15	126	1	0	1

ベンチプレスで「肩の上」が痛い時はコレやって #shorts #ベンチプレス

公開日：2026/06/08

再生数：3,560

いいね数：44

コメント数：2

エンゲージメント率：1.29%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/09	1,764	28	1	29
06/10	1,048	9	1	10
06/11	272	2	0	2
06/12	243	4	0	4
06/13	105	0	0	0
06/14	86	1	0	1
06/15	42	0	0	0

『超』筋肥大特化のセットの組み方｜GVT徹底解説【ベンチプレス】

公開日：2026/06/06

再生数：2,935

いいね数：57

コメント数：1

エンゲージメント率：1.98%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
06/07	875	25	0	25
06/08	1,147	18	1	19
06/09	367	5	0	5
06/10	222	3	1	4
06/11	102	1	-1	0
06/12	84	3	0	3
06/13	43	1	0	1
06/14	52	1	0	1
06/15	43	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【ベンチプレス】重量が伸びるインターバルの取り方｜目的別４選	2026/06/13 18:00	00:15:23	1,913	31	3	1.78%
	【ベンチプレス】２つの垂直 #shorts #ベンチプレス	2026/06/10 18:00	00:02:27	2,333	42	1	1.84%
	ベンチプレスで「肩の上」が痛い時はコレやって #shorts #ベンチプレス	2026/06/08 18:00	00:01:57	3,560	44	2	1.29%
	『超』筋肥大特化のセットの組み方｜GVT徹底解説【ベンチプレス】	2026/06/06 18:00	00:15:13	2,935	57	1	1.98%
	強度&ボリュームを両立できるセットの組み方｜バックオフセット徹底解説【ベンチプレス】	2026/05/23 18:00	00:13:40	2,082	42	5	2.26%
	【ベンチプレス】停滞時はこのセットの組み方を試して｜アセンディングセット徹底解説	2026/05/09 18:00	00:12:52	2,269	37	1	1.67%
	低・中・高レップ対応 万能型セット法｜ピラミッドプログラム徹底解説【ベンチプレス】	2026/05/05 18:01	00:12:08	2,289	42	2	1.92%
	セットの組み方は結局「コレ」｜ストレートセット徹底解説【ベンチプレス】	2026/05/02 18:00	00:15:50	4,563	51	3	1.18%
	【ベンチプレス】レッグドライブを過大評価していませんか？	2026/04/18 18:00	00:24:48	2,877	64	21	2.95%
	【ベンチプレス60kgの壁突破】初心者向けのやり方を徹底解説！	2026/04/04 18:57	00:31:48	4,298	85	4	2.07%
	ベンチプレスの下ろす位置はどこ？9割が間違えるボトム位置の決め方	2026/03/21 18:00	00:17:14	5,274	108	6	2.16%
	【ベンチプレス】バーを折る意識、やめろ	2026/03/08 10:05	00:12:22	4,703	75	9	1.79%
	【初心者必見！】実はベンチプレスは「〇⚪︎ー〇〇み」が8割。これを知らないと重量伸びません。	2026/02/21 18:00	00:13:19	5,289	77	7	1.59%
	専門家によるベンチプレスの腰のケガ徹底解説！	2026/02/07 18:00	01:03:58	2,479	62	1	2.54%
	【重要修正2個】ウエイトリフティング日本4連覇王者にベンチプレスを教えてみた	2026/01/31 18:01	00:30:35	3,236	57	2	1.82%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【ベンチプレス】9割がMAX更新したセットの組み方！10/8/5プログラム！ #shorts #ベンチプレス #ベンチプレス100kg	2024/06/04 18:20	00:00:56	485,712	15,999	109	3.32%
	ベンチプレス100kgまでの失敗3選 #shorts #ベンチプレス #ベンチプレス100kg	2024/05/15 17:41	00:00:59	138,007	1,026	31	0.77%
	【ベンチプレス】10/8/5プログラムのセットの組み方。9割以上の方の重量が伸びたセットの組み方を基本からお話しします。	2024/05/24 19:12	00:23:38	137,567	3,093	370	2.52%
	【ベンチプレス】なぜ高回数トレーニングをやらないとベンチプレスが伸びないのか説明します。【筋トレ】	2023/12/16 19:22	00:16:40	77,589	1,184	108	1.67%
	【ベンチプレス】9割がMAX更新したセットの組み方｜10/8/5プログラム #shorts #ベンチプレス #プログラム	2025/08/18 18:46	00:02:40	64,456	2,059	17	3.22%
	【ベンチプレス】セットは筋トレじゃない！1年で+40kg伸びた考え方	2024/06/22 19:50	00:10:38	59,600	483	45	0.89%
	ベンチプレスが伸びない人は高回数トレやってみて！#shorts #ベンチプレス	2025/11/01 18:47	00:01:32	50,715	478	13	0.97%
	【ベンチプレス】最強のフォーム練習法を紹介します。	2024/09/13 18:02	00:14:37	46,320	541	42	1.26%
	【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。	2024/01/13 19:01	00:28:56	45,802	646	73	1.57%
	ベンチプレス100kgの本当の割合。実は〇〇%です。	2024/08/16 18:01	00:14:08	38,486	320	141	1.2%
	【ベンチプレス】筋力トレだけでは強くなれない！#shorts #ベンチプレス	2025/11/05 18:00	00:02:08	37,808	406	12	1.11%
	【ベンチプレス】ブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を解剖学に基づいて紹介します！	2023/04/29 17:52	00:14:26	34,245	584	8	1.73%
	【完成】100kgまでに一番伸びたセットの組み方【5to8プログラム】 #shorts	2024/07/09 18:10	00:00:58	33,308	631	16	1.94%
	【ベンチプレス】大事なのは強度ではなくボリュームです。	2024/07/26 17:57	00:08:42	30,148	331	46	1.25%
	【ベンチプレス】重量が伸びるトップシングルのやり方、徹底解説！意味や目的、注意点も解説します	2025/05/31 11:30	00:23:13	28,236	376	27	1.43%

【ベンチプレスの重量を伸ばす方法】に特化して情報発信しています。 こんにちは。 うつベンチです。 うつと強迫性障害に悩まされるベンチプレッサーです。 自分の人生に生きがいを再び与えてくれたベンチプレスが大好きです。 ■ベンチ経歴 2021年6月　MAX60kgでベンチ開始（体重70kg前後） 2021年12月　MAX100kg（体重70kg前後） 2023年2月　120kg（体重80kg前後） 2023年11月　150kg（体重85kg前後） 2025年5月　160kg（体重85kg前後） 会社をクビになり、自信もキャリアも失いましたが、ベンチプレスを頑張ることで再び自信を取り戻すことができました。 取り組むことが何であれ、一つのことに打ち込むのは非常に素晴らしいことだと考えています。 このチャンネルでは以下のような内容を発信しています。 ベンチプレスの・・・ ・フォーム解説 ・セットの組み方 ・補助種目 ・マインドセット（考え方） ・トレーニング理論 コアなテーマの動画はチャンネルメンバーシップにて話しているので、よろしければこちらもご検討下さい。 https://www.youtube.com/channel/UCdUagRl2au4Ky91WLGEz2xQ/join Youtubeの動画内で分からないことがあれば、コメントかLine公式アカウントで遠慮なくお気軽にご質問下さい。 【うつベンチのLine公式アカウント】を作成しました。 個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施しています。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ↓↓友達追加はこちらです↓↓ https://lin.ee/3b17lmo 【お仕事のご依頼はコチラ】 🟠ベンチプレスセミナー 🟠スポンサー 🟠ベンチプレス研修 benchpress.laboratory@gmail.com #ベンチプレス #うつベンチ

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