自分らしく100歳ライフのリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

自分らしく100歳ライフは登録者数6万人の成長途上のチャンネルで、直近30日間で+10,400人の登録者を獲得し、急速にファン層を拡大している。直近30日間で約115万回の再生回数を獲得しており、直近15日間と前の15日間を比較しても大きな変動なく、30日間を通じて安定した再生回数を維持している。直近30日間では28本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が28本（約21万回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が5,801回で、登録者5万〜10万人のロング平均約2万回を下回っている。エンゲージメント率は2.38%で登録者5万〜10万人のチャンネル平均0%とほぼ同水準であり、安定した視聴者層を確保している。（2026年5月22日作成）

毎朝の飲み物が腎臓を壊す？知らずに続ける危険な習慣と腎臓を守る飲み物 ドクター健康ラボ

公開日：2026/03/18

再生数：291

いいね数：10

コメント数：1

エンゲージメント率：3.77%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

【60代は大損】卵・豆腐だけでは足りません！ 筋肉を守る本当のタンパク質はコレです

公開日：2026/03/17

再生数：504

いいね数：9

コメント数：4

エンゲージメント率：2.57%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

サバ缶の選び方を間違えると寿命が縮まる！絶対に食べてはいけない危険なサバ缶＆体を20歳若返らせる本物の神サバ缶

公開日：2026/03/16

再生数：5,291

いいね数：138

コメント数：10

エンゲージメント率：2.80%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

【70代～80代】気づくのが遅すぎて後悔。体が元気なうちに絶対にやっておくべきだった7つの事。

公開日：2026/03/15

再生数：1,205

いいね数：26

コメント数：2

エンゲージメント率：2.32%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	毎朝の飲み物が腎臓を壊す？知らずに続ける危険な習慣と腎臓を守る飲み物 ドクター健康ラボ	2026/03/18 19:00	00:28:30	291	10	1	3.78%
	【60代は大損】卵・豆腐だけでは足りません！ 筋肉を守る本当のタンパク質はコレです	2026/03/17 19:03	00:23:31	504	9	4	2.58%
	サバ缶の選び方を間違えると寿命が縮まる！絶対に食べてはいけない危険なサバ缶＆体を20歳若返らせる本物の神サバ缶	2026/03/16 19:33	00:26:33	5,291	138	10	2.8%
	【70代～80代】気づくのが遅すぎて後悔。体が元気なうちに絶対にやっておくべきだった7つの事。	2026/03/15 19:00	00:20:44	1,205	26	2	2.32%
	【高齢者は要注意】交通事故の約3倍、お風呂で命を落とす5つの習慣｜熱いお湯はまだ5位、今夜やめないと危ない1位は日本人が毎日無意識にしている「あの動作」	2026/03/14 19:00	00:25:21	598	13	0	2.17%
	【警告】70代で「ある事」をやめた人から死んでいく。寿命を縮める恐ろしい共通点とは？【老後の物語】#老後の暮らし #シニアライフ #終活 #人間関係 #人生経験 #感動する話 #年金生活 #生き方	2026/03/13 19:01	00:23:40	911	28	2	3.29%
	これを見逃すと一生後悔。放置しないでほしい糖尿病の初期症状７選	2026/03/12 19:00	00:26:19	329	7	0	2.13%
	【知らないと危険】70歳以上は要注意⚠️腎臓を静かに壊す野菜4選と守る野菜5選【医師解説】｜医者メモ 高齢者の健康	2026/03/10 19:00	00:26:44	2,313	72	2	3.2%
	【知らないと後悔します】体温が低い人ほど筋肉が壊れます…実は“白いご飯を食べない人”ほど免疫力が下がる！血管ツルツル＆冷え体質を改善する方法とは（冷え性・疲労・自律神経）	2026/03/09 19:00	00:24:18	649	25	0	3.85%
	80歳で突然歩けなくなる人の共通点5選｜運動不足は5位…1位は日本人が毎日続けている“危険な姿勢”だった！	2026/03/08 19:01	00:25:15	883	24	2	2.94%
	【医師の警告】男性は突然ではない。最期の6ヶ月に現れる7つの沈黙サイン｜人生の教訓｜長生きの知恵｜オーディオブック	2026/03/07 19:01	00:22:31	1,104	31	4	3.17%
	【60代大損】卵・豆腐だけでは足りません 筋肉を守る本当のタンパク質3選	2026/03/06 19:01	00:26:40	1,623	50	12	3.82%
	【完全保存版】朝にシナモンを摂る人はほぼ全員、見た目も体も、〇〇になります！効果・副作用・選び方・レシピまで徹底解説	2026/03/05 19:00	00:24:02	68,591	1,397	73	2.14%
	【医学解説】「緑茶の200倍の抗酸化力! 中高年を若返らせる神食材と本当の若返り戦略」	2026/03/04 19:00	00:24:36	1,411	59	6	4.61%
	【医師も警鐘】そのままでは脳が衰える…緑茶の20倍で認知症と寝たきりを防ぐ神食材7選（スーパーで買える）	2026/03/03 19:00	00:24:50	1,317	65	2	5.09%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【警告】卵や豆腐よりもこれ！60歳から始める筋肉を若返らせる最強タンパク質３選｜高齢者の健康	2025/10/28 19:00	00:28:43	870,303	18,021	1,153	2.2%
	ご両親が自宅で亡くなった時、絶対に119番は最初に押さないで！一番先にすべき葬儀の手続きと事後処理の正しい流れ	2026/01/09 19:01	00:20:12	507,541	4,369	229	0.91%
	60代が習慣的にやるとこうなります	2026/02/04 19:00	00:20:33	479,211	5,832	220	1.26%
	高齢者が絶対に食べてはいけない野菜3選。食べれば食べるほど病気を招きます シニアの健康	2025/09/24 19:01	00:22:38	455,612	3,864	356	0.93%
	もし 75～85歳になっても、今なおこの5つができているなら、あなたは本当に尊敬に値する人です｜幸せな老後を送る資格があり、老人ホームの心配のない素晴らしい老年です｜人生の知恵	2025/12/31 19:01	00:12:22	223,879	2,437	117	1.14%
	キャベツが毒に変わる！？腎臓をボロボロにする「最悪の食べ合わせ」4選！絶対これと混ぜないで	2026/01/26 19:01	00:23:24	214,935	3,561	138	1.72%
	【18万再生】「ブルーベリーの20倍の老化防止効果！」医師も推奨する『70代からでも脳と筋肉が覚醒する神食材ベスト7（スーパーで買える）』※長生きは食にあり！脳筋覚醒	2026/01/24 19:00	00:21:23	161,578	1,375	28	0.87%
	60代以降これをすると危ない習慣5選	2026/01/19 19:00	00:22:54	129,973	1,570	123	1.3%
	「キウイの10倍の老化防止効果！」60歳以上が絶対に食べるべき脳の老化予防に最適な最強食品TOP10※世界中の最新の研究論文をもとに解説	2026/01/28 19:00	00:25:21	119,674	3,548	186	3.12%
	「緑茶の20倍の老化防止効果！」医師も推奨する『70代からでも脳と筋肉が覚醒する神食材ベスト7（スーパーで買える）※脳筋覚醒【食で長生き】	2026/02/14 19:01	00:24:16	90,107	956	54	1.12%
	高齢者のためのがん予防｜がん細胞が増えにくい体をつくる食事法	2026/01/11 19:00	00:19:29	70,152	1,358	92	2.07%
	【完全保存版】朝にシナモンを摂る人はほぼ全員、見た目も体も、〇〇になります！効果・副作用・選び方・レシピまで徹底解説	2026/03/05 19:00	00:24:02	68,591	1,397	73	2.14%
	【衝撃】80歳でこれができる人は本当に奇跡！今から始める長寿の秘訣｜自分らしく100歳ライフ.	2025/09/28 19:00	00:20:15	65,664	890	81	1.48%
	研究で証明！この飲み方で腎臓が10年若返る｜ハチミツスプーン1杯の奇跡	2026/02/09 19:00	00:25:48	59,898	1,787	93	3.14%
	【医師解説】朝の習慣で血管が若返る！50代からの最強朝食でコレステロール対策	2025/10/14 19:00	00:16:18	59,298	200	7	0.35%

🌿 長寿の時代｜100歳まで健やかに 50代からの「自立した健康長寿ライフ」を応援するチャンネルです。 医師や専門家の知見をもとに、毎日の生活に役立つ健康習慣・食事・心の整え方をお届けします。 ナレーション音声でやさしく解説。今すぐ始められる長寿の知恵が満載です！ 📌 チャンネル登録＆通知オンで、あなたの未来に備えましょう。 🎯 こんな方におすすめ！ 50代から健康な老後を考え始めたい方 親の健康・介護に関心がある方 自分らしく100歳を目指したいすべての方へ 📢 長寿の時代 「年齢を重ねるほど、人生は豊かになる」 そんな後半生を、あなたと一緒に築いていきます。

高齢者の健康 60代 シニア健康 生活習慣病予防 高血圧 糖尿病 認知症 心臓 シニアライフ 健康長寿 フレイル予防 介護 転倒予防 健康 老後 高齢 シニア シニア世代 高齢者 "老人 病気" 高齢者の知恵 健康 長寿 長生きの知恵 長寿の秘訣 人生の知恵 健康食 健康維持 健康寿命 シニアライフ 健康習慣 アクティブシニア "老後 心の平安" 健康寿命 シニアライフ 高齢者健康 高齢者の暮らし 健康習慣

自分らしく100歳ライフのFAQ