 | 【8分ストレッチ】脊柱管狭窄症に効果的！寝ながらできるストレッチルーティン | 2024/02/06 19:03 | 00:11:54 | 279,888 | 1,387 | 61 | 0.52% |
 | 脊柱管狭窄症を自分で治す方法！効果実証済みのセルフストレッチ・エクササイズを紹介！ | 2023/03/10 21:32 | 00:16:36 | 245,420 | 2,615 | 53 | 1.09% |
 | 椎間板ヘルニアはどれくらいで治るの？飛び出たヘルニアはその後どうなるの？発症してから坐骨神経痛としびれが落ち着くまでの話！ | 2023/04/24 09:59 | 00:11:30 | 189,137 | 2,642 | 176 | 1.49% |
 | 椎間板ヘルニアの最もつらい時期はいつ？#ヘルニア#坐骨神経痛#しびれ | 2023/08/04 20:25 | 00:01:00 | 165,730 | 1,037 | 36 | 0.65% |
 | 【腰椎椎間板ヘルニア】を自分で治す方法！効果実証済みの坐骨神経痛を解消するセルフストレッチ・マッサージを紹介！#ヘルニア #ストレッチ #しびれ | 2023/07/06 14:51 | 00:00:59 | 113,279 | 1,988 | 26 | 1.78% |
 | 【脊柱管狭窄症】に効果的｜しびれ・痛みが楽になる！朝イチでするべきストレッチ | 2023/05/28 17:05 | 00:06:32 | 106,586 | 1,337 | 34 | 1.29% |
 | 【脊柱管狭窄症を治す】誰でも簡単にできるセルフケア｜2日に1回で効果が出るストレッチ、マッサージ、エクササイズを紹介！ | 2025/03/23 12:51 | 00:11:13 | 80,377 | 905 | 15 | 1.14% |
 | 「ぎっくり腰」を繰り返さない！クセにならずに治す方法とストレッチを紹介！2 #ぎっくり腰#腰痛 #治し方#脊柱管狭窄症 #ストレッチ #しびれ #坐骨神経痛 #すべり症 | 2024/04/23 09:28 | 00:00:50 | 71,836 | 256 | 0 | 0.36% |
 | 【腰椎すべり症】手術せずに治す方法｜ストレッチとエクササイズで症状改善｜効果的なセルフケアをご紹介 | 2024/04/28 18:15 | 00:11:53 | 56,877 | 948 | 21 | 1.7% |
 | 「ぎっくり腰」直後の具体的な対応｜今まさにギックリ腰！動けるようになる方法を紹介！ | 2023/08/11 18:22 | 00:12:25 | 41,067 | 788 | 50 | 2.04% |
 | 【正しい寝方】脊柱管狭窄症を悪化させない正しい寝かた｜対策も紹介します！ | 2023/07/30 13:19 | 00:07:32 | 39,044 | 381 | 18 | 1.02% |
 | 椎間板ヘルニアはどれくらいで治るの？飛び出たヘルニアはその後どうなるの？発症してから坐骨神経痛としびれが落ち着くまでの話！#ヘルニア#坐骨神経痛#しびれ | 2023/07/28 17:19 | 00:00:57 | 38,324 | 366 | 18 | 1% |
 | 【脊柱管狭窄症・ヘルニア】痛み止めは飲まない方がいいでしょうか？｜ロキソニン、リリカなどの薬との向き合い方について | 2023/06/21 07:44 | 00:09:16 | 32,906 | 488 | 28 | 1.57% |
 | 【脊柱管狭窄症】歩けるようになるストレッチ｜しびれ・痛みで歩けない方は必見！ | 2023/06/06 13:36 | 00:08:31 | 30,380 | 414 | 13 | 1.41% |
 | 【腰椎椎間板ヘルニア】を自分で治す方法！効果実証済みの坐骨神経痛を解消するセルフストレッチ・マッサージを紹介！ | 2023/04/07 10:07 | 00:11:35 | 27,725 | 485 | 4 | 1.76% |
 | 効果絶大の腰椎安定化プログラム！！脊柱管狭窄症の改善と予防に有効なエクササイズ7種類 | 2023/03/21 19:14 | 00:14:12 | 23,937 | 338 | 6 | 1.44% |
 | 【6分ストレッチ】脊柱管狭窄症に効果的！座ってできるストレッチルーティン！ | 2024/02/25 18:05 | 00:09:27 | 22,548 | 186 | 10 | 0.87% |
 | 脊柱管狭窄症｜仰向けで寝れますか？丸まった背すじを伸ばすセルフケアを紹介します！①#腰痛 #脊柱管狭窄症 #ストレッチ #しびれ #坐骨神経痛 #すべり症 #関節痛 | 2024/02/05 18:17 | 00:01:01 | 21,506 | 149 | 0 | 0.69% |
 | 肘痛のゴルファーが絶対にやるべきセルフケア｜ゴルフ肘に効果的なストレッチを紹介します#ゴルフ#golf#ストレッチ | 2023/07/01 10:34 | 00:01:00 | 20,064 | 214 | 2 | 1.08% |
 | 痛いけど歩いた方が良いの？脊柱管狭窄症の疑問にお答えします！ | 2023/03/25 08:42 | 00:05:46 | 17,800 | 338 | 7 | 1.94% |
 | 【脊柱管狭窄症】手術した方が良いのか？#Shorts #脊柱管狭窄症 #整体 | 2023/04/27 20:56 | 00:01:00 | 16,367 | 103 | 1 | 0.64% |
 | 6分で坐骨神経痛に効く！寝ながらできる簡単ストレッチ！ | 2024/08/03 20:01 | 00:09:39 | 15,643 | 96 | 5 | 0.65% |
 | 【脊柱管狭窄症】手術した方が良いのか？ | 2023/03/15 09:54 | 00:07:31 | 13,932 | 160 | 7 | 1.2% |
 | 【腰椎すべり症】どんな疾患なの？手術した方が良いの？変性すべり症・分離すべり症について解説 | 2024/04/16 18:03 | 00:06:00 | 13,331 | 174 | 2 | 1.32% |
 | 脊柱管狭窄症の体操｜自宅でたった3分でできる超簡単な運動を紹介します | 2023/07/10 18:06 | 00:05:59 | 11,847 | 195 | 13 | 1.76% |
 | 「ぎっくり腰」直後の具体的な対応｜今まさにギックリ腰！動けるようになる方法を紹介！#腰痛 #脊柱管狭窄症 #ストレッチ #しびれ #坐骨神経痛 #すべり症 #ぎっくり腰 | 2024/02/25 14:29 | 00:00:59 | 11,843 | 47 | 0 | 0.4% |
 | 腰椎すべり症を自分で治す方法#整体 #すべり症#脊柱管狭窄症 #坐骨神経痛 #整骨院 #腰痛 #整形外科 #痺れ #ストレッチ#反り腰#トレーニング#分離症 | 2025/06/16 10:49 | 00:01:00 | 11,536 | 163 | 3 | 1.44% |
 | 5分でヘルニアに効果的！寝ながらできる体操＆ストレッチ | 2024/08/14 10:09 | 00:07:45 | 10,494 | 177 | 13 | 1.81% |
 | 脊柱管狭窄症で【やってはいけないストレッチ】これをやると悪化します！！ | 2023/05/08 19:10 | 00:11:06 | 10,355 | 234 | 18 | 2.43% |
 | 【第2位】腰痛のプロが本気でオススメするピンポイントほぐしグッズ｜自宅で簡単に腰痛改善ができる効果的なアイテムを紹介！！#ほぐし #マッサージ#整体 #脊柱管狭窄症 #骨盤職人 #ストレッチ #腰痛 | 2025/06/03 14:16 | 00:01:00 | 9,726 | 55 | 1 | 0.58% |
 | 脊柱管狭窄症｜仰向けで寝れますか？丸まった背すじを伸ばすセルフケアを紹介します！②#腰痛 #脊柱管狭窄症 #ストレッチ #しびれ #坐骨神経痛 #すべり症 #関節痛 | 2024/02/06 20:16 | 00:00:59 | 9,365 | 65 | 0 | 0.69% |
 | 【椎間板ヘルニア】痛みがあっても寝ながらできるストレッチ#整体#坐骨神経痛 #腰痛 #ヘルニア #姿勢#反り腰#しびれ#ストレッチ#脊柱管狭窄症 | 2025/06/24 14:14 | 00:01:00 | 9,065 | 130 | 0 | 1.43% |
 | 脊柱管狭窄症を手術せずに治すことの考え方 | 2023/03/16 08:09 | 00:07:43 | 7,610 | 130 | 2 | 1.73% |
 | 脊柱管狭窄症を悪化させるスウェイバック姿勢について解説！絶対に改善すべき最悪な姿勢「Sway Back」！ | 2023/03/29 07:08 | 00:06:48 | 7,217 | 92 | 4 | 1.33% |
 | 【脊柱管狭窄症】 歩くとしびれる！諦める前にコレを試して！ | 2024/03/07 18:03 | 00:10:18 | 7,217 | 109 | 5 | 1.58% |
 | 【5分で腰痛を楽に】腰の疲れ・張りを解消する！寝ながらできるストレッチ！ | 2024/08/21 17:00 | 00:08:13 | 6,936 | 58 | 3 | 0.88% |
 | 胸周りを柔らかくする胸椎ストレッチ！ガチガチ背中を柔らかくして腰痛・姿勢改善！ #腰痛 #ストレッチ #肩こり #姿勢 #ストレートネック #胸椎 #肩甲骨 | 2024/11/12 13:08 | 00:01:00 | 6,459 | 88 | 4 | 1.42% |
 | 【脊柱管狭窄症】を改善するために必要不可欠な「腸腰筋ほぐし」｜自宅でできる効果抜群のマッサージ方法を紹介 | 2023/07/03 21:40 | 00:06:38 | 6,415 | 127 | 6 | 2.07% |
 | 椎間板にダメージがあるとレントゲンではこうなります【椎間板性腰痛】#ぎっくり腰 #整体#坐骨神経痛 #腰痛 #ヘルニア #姿勢#反り腰#しびれ#椎間板#脊柱管狭窄症 | 2025/07/01 12:45 | 00:00:30 | 6,096 | 16 | 0 | 0.26% |
 | 脊柱管狭窄症｜仰向けで寝れますか？丸まった背すじを伸ばすセルフケアを紹介します！ | 2023/07/22 21:49 | 00:09:28 | 6,027 | 106 | 3 | 1.81% |
 | 脊柱管狭窄症を悪化させるスウェイバック姿勢について解説！絶対に改善すべき最悪な姿勢「Sway Back」！#Shorts #脊柱管狭窄症 #整体 | 2023/06/16 15:27 | 00:01:01 | 5,720 | 56 | 1 | 1% |
 | 「ぎっくり腰」を繰り返さない！クセにならずに治す方法とストレッチを紹介！ | 2023/12/02 16:30 | 00:10:40 | 5,586 | 216 | 11 | 4.06% |
 | 【腰椎すべり症】中高年女性に多い変性すべり症！背骨がズレる！？#整体 #すべり症#脊柱管狭窄症 #坐骨神経痛 #ストレッチ #腰痛 #整形外科 #痺れ #手術 | 2025/06/10 11:02 | 00:00:56 | 5,539 | 20 | 0 | 0.36% |
 | 椎間板を潰してしまったら！今後どうすれば良い？嫌なタイプのギックリ腰#整体#坐骨神経痛 #腰痛 #ぎっくり腰 #しびれ#急性腰痛#ヘルニア | 2025/10/15 14:42 | 00:01:00 | 4,722 | 25 | 0 | 0.53% |
 | 【脊柱管狭窄症】「強い薬なしで治したい」整体院・整骨院には行っちゃだめなの？#整体#坐骨神経痛 #腰痛 #ヘルニア #整骨院#整形外科#しびれ#椎間板#脊柱管狭窄症#痛み止め | 2025/07/29 12:22 | 00:00:40 | 4,671 | 18 | 0 | 0.39% |
 | 【手術すべきかどうか】変性すべり症・脊柱管狭窄症の治療方針#整体 #すべり症#脊柱管狭窄症 #坐骨神経痛 #ストレッチ #腰痛 #整形外科 #痺れ #手術 | 2025/06/10 15:33 | 00:01:00 | 4,132 | 14 | 0 | 0.34% |
 | 【馬尾症状】手術の絶対適応となる症状｜変性すべり症・脊柱管狭窄症はこれがでたら手術になる可能性が高いです#整体 #すべり症#脊柱管狭窄症 #坐骨神経痛 #馬尾症状 #腰痛 #整形外科 #痺れ #手術 | 2025/06/10 16:18 | 00:00:54 | 3,935 | 16 | 1 | 0.43% |
 | 脊柱管狭窄症｜仰向けで寝れますか？丸まった背すじを伸ばすセルフケアを紹介します！③#腰痛 #脊柱管狭窄症 #ストレッチ #しびれ #坐骨神経痛 #すべり症 #関節痛 | 2024/02/07 18:26 | 00:00:51 | 3,928 | 40 | 0 | 1.02% |
 | 足首のつまりを解消するセルフケア | 2021/09/07 14:09 | 00:01:41 | 3,895 | 20 | 0 | 0.51% |
 | 【坐骨神経痛】寝ながら簡単にできるストレッチ#整体#坐骨神経痛 #腰痛 #ヘルニア #姿勢#反り腰#しびれ#ストレッチ#脊柱管狭窄症 | 2025/06/23 12:52 | 00:00:58 | 3,868 | 38 | 0 | 0.98% |
