CALISLIFE自重トレの人気動画一覧
CALISLIFE自重トレ
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言語 :国:JP
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最終更新日：2026/07/06
| サムネイル | 動画タイトル | 公開日 | 再生時間 | 再生数 | いいね数 | コメント数 | ENG率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | 【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】 | 2019/12/15 18:35 | 00:06:01 | 33,780,857 | 326,398 | 16,983 | 1.02% |
 | 【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】 | 2019/12/29 18:00 | 00:03:32 | 19,123,836 | 207,012 | 8,587 | 1.13% |
 | 【10分】中級～上級者向け腹筋トレーニング！10分間の耐久戦！ | 2020/01/04 20:01 | 00:10:47 | 14,956,874 | 99,028 | 5,686 | 0.7% |
 | 【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！ | 2019/11/18 18:41 | 00:06:18 | 12,425,379 | 121,158 | 3,126 | 1% |
 | 【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout | 2019/09/21 15:51 | 00:10:03 | 11,954,070 | 101,336 | 3,785 | 0.88% |
 | 【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！ | 2020/01/07 20:43 | 00:08:16 | 8,621,720 | 80,955 | 2,099 | 0.96% |
 | 【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング！ ABS WORKOUT | 2019/10/19 20:25 | 00:04:28 | 8,396,373 | 97,222 | 3,797 | 1.2% |
 | 【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！ | 2019/12/12 21:19 | 00:20:06 | 6,785,491 | 75,230 | 1,961 | 1.14% |
 | 【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！ | 2019/12/24 18:17 | 00:04:08 | 6,448,815 | 58,957 | 1,275 | 0.93% |
 | 【5分間】ふくらはぎトレーニング！休憩なし！ | 2020/02/05 19:00 | 00:05:15 | 5,605,879 | 48,975 | 8,041 | 1.02% |
 | 【1日7分】シックスパックを作る腹筋トレーニング【レベルアップ】 | 2020/07/05 19:00 | 00:07:39 | 4,453,425 | 41,396 | 1,457 | 0.96% |
 | 【5分間】中級～上級者向け大胸筋トレーニング！内側にもしっかり効かせる！ | 2020/01/08 19:38 | 00:04:59 | 4,303,942 | 32,098 | 693 | 0.76% |
 | 【尻トレ】5分間7種目のトレーニングで大殿筋を鍛える！5 min hips workout | 2019/09/11 18:27 | 00:05:16 | 4,241,541 | 40,870 | 734 | 0.98% |
 | 【初心者向け】3分間4種目の上腕三頭筋トレーニング！ | 2020/01/27 19:00 | 00:03:17 | 3,269,605 | 41,204 | 992 | 1.29% |
 | 【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目 | 2020/03/26 19:00 | 00:06:49 | 3,216,699 | 22,623 | 312 | 0.71% |
 | 【4分間】下腹部を鍛える腹筋トレーニング！休憩なし8種目【短期集中】ABS WORKOUT | 2019/11/08 14:34 | 00:04:30 | 2,897,484 | 30,237 | 1,070 | 1.08% |
 | 【5分】自重で背中全体を鍛える背筋トレーニング！ | 2019/12/26 18:15 | 00:05:07 | 2,638,979 | 22,221 | 264 | 0.85% |
 | 【6分間】内もも(内転筋)を集中的に鍛えるトレーニング！ | 2020/01/29 19:00 | 00:06:06 | 2,533,801 | 25,835 | 461 | 1.04% |
 | 【3分】6種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛える最強自重トレーニング！ | 2019/12/01 19:37 | 00:04:57 | 2,511,388 | 31,497 | 469 | 1.27% |
 | 【10分間】上級者向けの体幹トレーニング7種目！ブレない体軸を作る！ | 2020/01/13 19:00 | 00:10:06 | 2,425,362 | 20,139 | 844 | 0.87% |
 | 【初中級者向け】腸腰筋を鍛えるトレーニング！7分30秒の4種目！ | 2020/04/24 19:34 | 00:07:53 | 2,288,878 | 28,034 | 634 | 1.25% |
 | 【4分】三角筋トレーニング5種目！器具なしで肩全体を鍛える！ | 2019/12/19 19:19 | 00:04:04 | 2,142,386 | 24,647 | 389 | 1.17% |
 | 【7分間】キツいけど効果抜群の腹斜筋トレーニング！ | 2020/02/01 19:32 | 00:07:26 | 2,069,673 | 21,833 | 343 | 1.07% |
 | 【6分間】器具なしで前腕を鍛えるトレーニング！ | 2020/02/24 19:00 | 00:06:17 | 2,047,780 | 34,359 | 524 | 1.7% |
 | 【初心者向け】3分間6種目の下腹トレーニング！ | 2020/02/16 18:45 | 00:03:05 | 1,965,688 | 15,928 | 163 | 0.82% |
![[18-19] Incredible 1 Year Calisthenics Body Transformation (Japan)](https://i.ytimg.com/vi_webp/-SUtgHM50rg/default.webp) | [18-19] Incredible 1 Year Calisthenics Body Transformation (Japan) | 2019/10/12 15:05 | 00:04:21 | 1,959,989 | 27,262 | 1,883 | 1.49% |
 | 【初心者向け】1分30秒の大胸筋トレーニング！腕立て伏せができなくてもOK！ | 2019/11/10 19:45 | 00:03:16 | 1,812,349 | 19,224 | 414 | 1.08% |
 | 【7分間】上半身トレーニング12種目！上半身全体を鍛える！ | 2019/12/27 20:37 | 00:07:17 | 1,665,498 | 19,519 | 434 | 1.2% |
 | 【ルーティーン】6分間の大胸筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！ | 2020/01/23 19:33 | 00:06:16 | 1,551,813 | 8,386 | 284 | 0.56% |
 | 【5分間】下腹部を集中的に鍛える腹筋トレーニング！ | 2020/01/26 20:25 | 00:05:01 | 1,536,150 | 14,541 | 246 | 0.96% |
 | 【6分】腹斜筋を狙った腹筋トレーニング！効果的に横腹を鍛える！ | 2019/12/21 18:48 | 00:06:02 | 1,513,062 | 16,426 | 203 | 1.1% |
 | 【7分間】ハムストリングを鍛えるトレーニング【器具なし】 | 2020/03/11 19:45 | 00:07:43 | 1,418,792 | 18,145 | 398 | 1.31% |
 | 【スロトレ】8分間5種目のスロープッシュアップ【大胸筋・上腕三頭筋】 | 2020/06/07 19:26 | 00:08:07 | 1,400,043 | 9,410 | 554 | 0.71% |
 | 【初心者向け】3分30秒の肩トレーニング！5種目で三角筋全体を鍛える！ | 2020/01/02 21:04 | 00:03:45 | 1,398,741 | 20,298 | 307 | 1.47% |
 | 【ルーティーン】12分間の大臀筋(お尻)トレーニング！1週間で全身を鍛える！ | 2020/01/19 19:55 | 00:12:04 | 1,398,443 | 7,004 | 322 | 0.52% |
 | 【毎日3分】初心者向け腹筋トレーニング！6種目で腹筋全体を鍛える！ | 2019/11/15 17:23 | 00:03:21 | 1,331,852 | 17,046 | 244 | 1.3% |
 | 【5分間】プランクチャレンジ！インナーマッスル(体幹)を鍛える耐久戦！ | 2019/12/07 19:19 | 00:05:16 | 1,267,093 | 7,151 | 155 | 0.58% |
 | 【上級者向け】7分間6種目の大胸筋トレーニング！ | 2021/01/13 18:15 | 00:07:16 | 1,219,747 | 10,217 | 392 | 0.87% |
 | 【ルーティーン】10分間の腹筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！ | 2020/01/17 19:00 | 00:10:03 | 1,207,255 | 6,264 | 378 | 0.55% |
 | 【初心者向け】静かにできる10分間のHIITトレーニング！ | 2020/08/28 19:00 | 00:10:57 | 1,154,091 | 13,113 | 174 | 1.15% |
 | 腕立て伏せが大胸筋に効かない人によくある間違い3つ！ #腕立て伏せ #自重トレーニング #大胸筋 | 2025/06/03 19:00 | 00:00:56 | 1,143,172 | 29,412 | 97 | 2.58% |
 | 【初心者向け】3分20秒の腹斜筋トレーニング！ | 2019/12/30 19:03 | 00:03:36 | 1,114,245 | 12,552 | 135 | 1.14% |
 | 【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！ | 2020/12/11 19:00 | 00:05:31 | 1,063,386 | 8,823 | 225 | 0.85% |
 | 【7分30秒】動的ウォームアップ【怪我予防・筋力アップ】 | 2020/05/09 19:45 | 00:07:47 | 1,022,972 | 5,013 | 115 | 0.5% |
 | 【ルーティーン】6分15秒の腕トレーニング！1週間で全身を鍛える！ | 2020/01/20 19:00 | 00:06:28 | 1,020,149 | 6,288 | 233 | 0.64% |
 | バランス×体幹トレーニング！10分間11種目で最強の体幹を作る！ | 2020/03/02 19:00 | 00:10:07 | 1,016,215 | 7,848 | 184 | 0.79% |
 | 【3分】上腕三頭筋を鍛える最強自重トレーニング！【器具なし】 | 2019/12/22 19:00 | 00:03:04 | 999,351 | 10,597 | 250 | 1.09% |
 | シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目 | 2021/09/07 18:45 | 00:08:40 | 989,216 | 8,905 | 315 | 0.93% |
 | 【初心者向け】3分30秒の大腿四頭筋トレーニング！ | 2020/05/03 19:45 | 00:03:36 | 950,445 | 12,352 | 298 | 1.33% |
 | 【ルーティーン】10分間の背筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！ | 2020/01/21 20:37 | 00:10:03 | 949,054 | 4,205 | 222 | 0.47% |