茨木くみ子の身体に優しいノンオイルクッキングのリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

茨木くみ子の身体に優しいノンオイルクッキングは登録者数5万人の成長途上のチャンネルで、登録者数は直近30日間で+900人と大きな変動なく、安定している。直近30日間で約11万回の再生回数を獲得しており、特に直近15日間は前の15日間と比較して大幅に増加するなど、チャンネルへの注目度が急速に高まっている。直近30日間では6本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が3本（約6万回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。主力のロング動画は直近15動画の平均再生回数が約1万回で、登録者5万〜10万人のロング平均約11万回を下回っている。エンゲージメント率は3.44%で登録者5万〜10万人のチャンネル平均3.45%とほぼ同水準であり、安定した視聴者層を確保している。（2026年5月15日作成）

茨木くみ子の身体に優しいノンオイルクッキングの登録者数と再生数の推移

１時間で完成！日本人に馴染みの材料で作る、「米粉のミルクスティックパン＆カフェオレレーズンスティック」油脂サイリウムハスク不使用

公開日：2026/05/15

再生数：2,881

いいね数：134

コメント数：15

エンゲージメント率：5.17%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/17	2,048	105	6	111
05/18	494	20	7	27
05/19	89	3	2	5
05/20	250	6	0	6

脂質80%オフでも美味しい！チーズ、生クリーム不使用！「ヨーグルトで作るチーズテリーヌ

公開日：2026/05/14

再生数：30,754

いいね数：672

コメント数：10

エンゲージメント率：2.22%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/15	5,820	177	2	179
05/17	11,913	250	6	256
05/18	6,951	137	0	137
05/19	3,497	49	0	49
05/20	2,573	59	2	61

牛乳、生クリーム不使用「ふるふるやわらかい豆乳のパンナコッタ」

公開日：2026/05/04

再生数：4,295

いいね数：43

コメント数：0

エンゲージメント率：1.00%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/05	2,325	6	0	6
05/06	883	20	0	20
05/07	304	7	0	7
05/09	290	7	0	7
05/10	60	1	0	1
05/12	81	0	0	0
05/13	16	0	0	0
05/14	16	0	0	0
05/15	26	0	0	0
05/17	193	1	0	1
05/18	52	1	0	1
05/19	22	0	0	0
05/20	27	0	0	0

神レシピ誕生！油脂、サイリウム不要！もちろん、塗るオイルもなしで、美味しいフランスパンができました！こんにゃく成分使用で小麦バゲットみたいなパリパリふわもち米粉バゲット

公開日：2026/05/03

再生数：11,083

いいね数：138

コメント数：0

エンゲージメント率：1.25%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/04	7,641	44	0	44
05/05	1,257	40	0	40
05/06	490	17	0	17
05/07	397	15	0	15
05/09	303	8	0	8
05/10	90	2	0	2
05/12	136	5	0	5
05/13	57	0	0	0
05/14	25	0	0	0
05/15	21	2	0	2
05/17	466	2	0	2
05/18	125	0	0	0
05/19	31	0	0	0
05/20	44	3	0	3

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	１時間で完成！日本人に馴染みの材料で作る、「米粉のミルクスティックパン＆カフェオレレーズンスティック」油脂サイリウムハスク不使用	2026/05/15 17:00	00:09:51	2,881	134	15	5.17%
	脂質80%オフでも美味しい！チーズ、生クリーム不使用！「ヨーグルトで作るチーズテリーヌ	2026/05/14 22:11	00:01:01	30,754	672	10	2.22%
	牛乳、生クリーム不使用「ふるふるやわらかい豆乳のパンナコッタ」	2026/05/04 22:19	00:00:47	4,295	43	0	1%
	神レシピ誕生！油脂、サイリウム不要！もちろん、塗るオイルもなしで、美味しいフランスパンができました！こんにゃく成分使用で小麦バゲットみたいなパリパリふわもち米粉バゲット	2026/05/03 21:53	00:00:56	11,083	138	0	1.25%
	脂質８０％オフでも美味しい！生クリーム・クリームチーズ不使用「ヨーグルトで作るチーズテリーヌ」	2026/05/01 17:00	00:06:27	54,192	1,066	36	2.03%
	神レシピ誕生！油脂、サイリウム不要！もちろん、塗るオイルもなしで、美味しいフランスパンができました！こんにゃく成分使用で小麦バゲットみたいなパリパリふわもち米粉バケット	2026/04/24 17:00	00:12:16	4,527	217	36	5.59%
	生クリーム不用！ふるふるやわらか食感にこだわった「とろけるパンナコッタ」もちろん、好みのミルクでもOK	2026/04/17 17:00	00:07:51	3,210	152	13	5.14%
	メロンパン好きのノンオイル料理家が作る毎日食べたい、バターオイル、サイリウムハスク不使用「米粉のメロンパン」	2026/04/16 22:25	00:00:59	8,541	93	2	1.11%
	メロンパン好きのノンオイル料理家が作る毎日食べたい、バターオイル、サイリウムハスク不使用「米粉のメロンパン」	2026/04/10 17:01	00:09:33	3,145	162	25	5.95%
	バターオイルなし、乳製品もなし！ふんわりやわらかい「米粉キャロットケーキ」にんじんたっぷり朝食にお勧め	2026/04/09 22:23	00:01:01	20,715	441	9	2.17%
	バターオイルなし、乳製品もなし！ふんわりやわらかい「米粉キャロットケーキ」にんじんたっぷり朝食にお勧め	2026/04/03 17:00	00:08:17	6,720	366	38	6.01%
	米粉なのに小麦のハードパンみたいな「米粉のカンパーニュ」油脂・サイリウムハスク不使用、籠がなくても大丈夫！日本人に馴染みのこんにゃくマンナン使用	2026/03/28 22:22	00:01:00	14,857	382	8	2.63%
	米粉なのに小麦のハードパンみたいな「米粉のカンパーニュ」油脂・サイリウムハスク不使用、籠がなくても大丈夫！日本人に馴染みのこんにゃくマンナン使用	2026/03/27 17:00	00:10:38	9,798	439	48	4.97%
	揚げ油、かけ油不要！サクサク米粉の揚げない鶏の唐揚げ（揚げない油淋鶏）	2026/03/21 22:10	00:01:00	7,778	163	2	2.12%
	揚げないのに、ぱりぱり食感！「米粉の揚げない鶏の唐揚げ香味ソース(油淋鶏)」ノンフライヤーとオーブンの違いとは?	2026/03/20 17:00	00:07:41	3,155	165	27	6.09%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	小麦パンみたいにふんわりやわらか！オイル・サイリウムなし１時間でできる　「水だけで作るご飯のような米粉パン」	2024/07/02 18:12	00:00:38	180,153	0	21	0.01%
	ノンオイル料理研究家が30年作り続けている身体に優しい「ノンオイルマヨネーズ」最新レシピ紹介　罪悪感なし　ノンオイルコロコロサラダ	2025/01/17 18:49	00:07:54	169,304	6,127	259	3.77%
	教室で大人気レシピ！簡単！混ぜてざるで蒸すだけ「バターオイルなし米粉のかご蒸しパン」米粉とは思えないほど軽い蒸しパン　グルテンフリー	2025/01/10 19:00	00:06:23	123,237	1,885	81	1.6%
	オイルの代わりは水だからふとらない！米粉で作る、身体に優しい台湾カステラ	2026/01/11 21:39	00:01:00	111,838	1,778	46	1.63%
	米粉パン革命！サイリウムなし　ノンオイルで米粉の丸パンついに完成！いつもの食材で1時間でできる！ふわもちパン	2023/04/21 16:17	00:12:40	92,308	742	0	0.8%
	米粉食パンがさらに小麦パンみたいになりました！油脂なし水で作る「極上やわらか米粉山形食パン」日本人の身体に優しい、毎日食べても飽きない米粉食パン	2025/02/21 19:00	00:08:42	84,648	1,418	165	1.87%
	教室で25年作り続けたノンオイルパウンドケーキの黄金比から　米粉で作る「ゆずの米粉パウンド」	2025/01/01 19:00	00:07:23	83,186	888	45	1.12%
	かけ油、揚げ油なし！「揚げない天ぷら」ハンドミキサー不要！焼き立て熱々、さくっ！罪悪感なしにいただける、胃もたれなしの天ぷら	2026/02/20 17:00	00:14:32	73,567	1,709	81	2.43%
	教室で教え続けた伊達巻　オイルなし　簡単おいしい　さっぱり伊達巻　脂質2.7ｇ	2022/12/22 16:48	00:00:56	68,396	583	0	0.85%
	たっぷりつけても大丈夫！油脂なしなのにバターみたい！バターの代わりにパンに塗るスプレッド！ノンオイル料理研究家が毎朝食べている「バター風スプレッド」カロリー1/5程　脂質は1/8程度、パンケーキにも	2025/03/07 19:00	00:05:47	64,786	1,812	72	2.91%
	油不使用で、ふっくら美味しい「だし巻き卵」きれいに巻けるレシピとテクニック	2024/11/22 19:01	00:15:10	61,626	401	17	0.68%
	オイルの代わりは水で大丈夫！「米粉のチョコシフォン」カロリー2/3脂質1/2	2026/02/07 22:11	00:01:00	56,237	1,051	8	1.88%
	脂質８０％オフでも美味しい！生クリーム・クリームチーズ不使用「ヨーグルトで作るチーズテリーヌ」	2026/05/01 17:00	00:06:27	54,192	1,066	36	2.03%
	米粉パンのイメージが変わる！小麦パンみたいにふかふかな「極上米粉食パン」1斤用　油脂なしで作る！毎日食べたい身体に優しい　こんにゃく成分使用、	2025/04/11 19:00	00:09:34	54,115	1,267	123	2.57%
	簡単混ぜるだけ！「油脂なし基本の米粉プレーンマフィン」の作り方。思い立ったらすぐできる、作業時間5分！バター、オイル、乳製品なし	2025/02/28 19:00	00:06:35	53,991	885	43	1.72%

保健師・ノンオイル料理研究家　茨木くみ子の身体に優しいクッキングチャンネルです。著書多数！ こんにゃくマンナン使用の成形可能な米粉パン開発 油脂なしでも白くならずふっくら焼き上げる米粉パン考案 「ふとらないお菓子」「ふとらないパン」など、ふとらないシリーズは20万部突破　 最新刊「ふとらないクリームのお菓子 」「ふとらない米粉のお菓子」「ふとらないシフォンケーキ」（4刷） 【活動】 産業保健・特定保健指導・子育て相談などの相談業務を長くしてきました。 また自身が過食症・摂食障害を克服し約－20kgのダイエットに成功、その体験から日本人に合った健康な食生活は和食だったことを再確認。高脂質な洋食・中華・洋菓子・パンを日本人に合った低脂質な和食に近づけたレシピをご紹介しています。 【現在の活動】 オンラインや自宅で料理教室にて健康情報や料理レシピを発信 【資格】 保健師、看護師、心理相談員、料理研究家　　調理師 聖路加看護大学を卒業後、三井銀行にて健康管理業務を実施 健康保険組合・富士通総研などにて、産業保健師して健康管理業務　 子ども家庭支援センターにて育児相談業務などの経験あり 料理研究家 茨木クッキングスタジオ（料理教室主催）　

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茨木くみ子の身体に優しいノンオイルクッキングのFAQ