筋トレ豆知識KAITO | 自立ダイエットの登録者数1.1万＆再生回数116.8万【2026年6月最新】

直近30日間で8,376回の再生回数を獲得しているが、直近15日間は前の15日間と比較して大きく減少しており、投稿頻度や話題性の変化が影響している可能性がある。直近30日間では2本を投稿し、動画フォーマット別で見ると、ロング動画が2本（2,081回再生）と中心を占めており、じっくりと視聴するコンテンツを主軸としている。（2026年6月12日作成）

筋トレ豆知識KAITO | 自立ダイエットの登録者数と再生数の推移

【最短で変わる】体脂肪率25%→12%を目指す人の「最初の30日間」【ここで差がつく

公開日：2026/05/22

再生数：1,906

いいね数：24

コメント数：3

エンゲージメント率：1.42%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/23	72	7	3	10
05/24	927	9	0	9
05/25	611	7	0	7
05/26	130	0	0	0
05/27	81	1	0	1
05/28	11	0	0	0
05/29	7	0	0	0
05/30	8	0	0	0
05/31	5	0	0	0
06/01	11	0	0	0
06/02	5	0	0	0
06/03	2	0	0	0
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06/07	5	0	0	0
06/08	2	0	0	0
06/09	2	0	0	0
06/10	2	0	0	0
06/11	1	0	0	0
06/12	0	0	0	0
06/13	0	0	0	0
06/14	2	0	0	0
06/15	2	0	0	0

忙しくて痩せられない人へ。ジム0回でお腹の脂肪を落とす唯一の方法

公開日：2026/05/15

再生数：179

いいね数：7

コメント数：6

エンゲージメント率：7.22%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/19	5	0	0	0
05/20	6	0	0	0
05/21	9	2	1	3
05/22	7	1	0	1

ジム不要！毎日7分で体脂肪を削り取る『痩せる筋トレ6選』プロが教える最速ルート

公開日：2026/05/07

再生数：2,117

いいね数：37

コメント数：9

エンゲージメント率：2.17%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/19	2	0	0	0
05/20	0	0	0	0
05/21	2	0	0	0
05/22	3	1	0	1
05/23	2	0	0	0
05/24	3	0	0	0
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05/26	1	0	0	0
05/27	2	0	0	0
05/28	3	0	0	0
05/29	2	0	0	0
05/30	0	0	0	0
05/31	0	0	0	0
06/01	0	0	0	0
06/02	2	0	0	0
06/03	0	0	0	0
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06/05	1	0	0	0
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06/15	0	0	0	0

努力ゼロで体脂肪が落ちる人は日常でこれをやってます｜痩せ習慣７選

公開日：2026/04/30

再生数：2,101

いいね数：25

コメント数：9

エンゲージメント率：1.62%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
05/19	1	0	0	0
05/20	1	0	0	0
05/21	0	0	0	0
05/22	1	0	0	0
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06/15	0	0	0	0

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	【最短で変わる】体脂肪率25%→12%を目指す人の「最初の30日間」【ここで差がつく	2026/05/22 19:15	00:14:39	1,906	24	3	1.42%
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	【下っ腹撃退】お腹の脂肪が落ちない最大の原因とは？	2026/03/21 19:15	00:14:12	5,622	70	20	1.6%
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	夏までに痩せたい人へ。体重が減らない人ほどダイエット成功します	2026/03/13 19:15	00:00:52	1,727	15	1	0.93%
	【2026年】夏までに腹筋を割る 3月からの食事×筋トレロードマップ【ラストチャンス】	2026/03/01 20:15	00:00:59	1,560	9	0	0.58%
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	【2026年】 1週間の分割法と筋トレメニュー 【筋肥大の結論】	2026/02/19 19:15	00:22:27	343	14	6	5.83%
	ベンチプレスで肘が痛い人へ"30秒"で痛みが消えるテクニック2選	2026/02/14 19:15	00:12:49	385	13	5	4.68%

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	【2025年こそ成功】体脂肪率25%の人 ◯日間で12%行けます	2025/01/19 19:00	00:15:36	105,841	1,182	23	1.14%
	【ベンチプレス】たった６ヶ月で50kg→100kg科学的ベンチプレス強化プログラム完全ガイド　最新アップデート　初心者向け	2022/11/16 19:23	00:22:39	51,556	967	52	1.98%
	【2024年 完全版】筋肉落とさず体脂肪だけ減らす4ステップ【超有料級】	2024/03/26 20:00	00:47:20	42,418	711	23	1.73%
	ベンチプレスで肩の前が痛い人へ"１分"で痛みが消えるテクニック2選	2025/11/23 19:15	00:18:14	33,219	795	111	2.73%
	【2024年最新版】たった６ヶ月で50kg→100kg科学的ベンチプレス強化プログラム3.0	2024/01/12 19:00	00:30:03	18,497	328	31	1.94%
	【1ヶ月で＋10kg】ベンチプレスが爆伸びする3つの科学的テクニック【間違いなく初耳】	2025/08/24 19:15	00:30:09	17,998	320	97	2.32%
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	【2024年最新】　筋肉落とさず体脂肪を落とす有酸素運動はこれ	2024/06/29 19:00	00:01:01	17,402	191	4	1.12%
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	【衝撃の事実】腹筋を割りたいなら腹筋はするな	2024/04/09 15:32	00:00:58	13,721	162	8	1.24%
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昔の僕は、お腹だけ出ていたり、 ジムに入会しても続かなくて自己嫌悪に陥ったり… 自信も持てず人間関係もうまくいっていませんでした。 そんな時、日本トップクラスのトレーナーに出会ったんです。 正しい理論と、自分に合ったやり方を教えてもらった瞬間、 体は少しずつ変わり、自信が芽生え、 挑戦や行動が増えて、人生そのものが動き出しました。 「自分も、誰かにとってそんな存在になりたい」 そう思って僕はトレーナーの道を選びました。 でも、いざ業界に入ってみると現実は違いました。 多くのパーソナルトレーニングジムは、 お客さんを“卒業させない”依存型の仕組みで成り立っています。 理由はシンプル。やめられたら利益が減るから。 だからわざと「トレーナーがいないと続けられない状態」を作る。 このやり方を目の当たりにして、僕は心から嫌だと思いました。 だからこそ僕は逆を行きます。 最初はトレーナーから学んでもいい。 でもゴールは、自分の力で体を変え、維持し、さらに良くしていくこと。 そのための「卒業できる指導」を信念にしています。 これまで1万回以上の指導を行い、 多くの卒業生が僕のもとを離れても、 自分の力でいい体を維持し、人生を楽しんでいます。 それが僕の最大の誇りです。 このチャンネルでは、そんな経験と科学的根拠をもとに “自立型ダイエットと筋トレ”の再現性ある方法を発信しています。 体を変えることは、自信をつけること。 自信は行動を生み、挑戦を増やし、チャンスを広げます。 僕自身そうやって人生を変えたから、今度はあなたの番です。 ＜こんな方におすすめ＞ 細マッチョを手に入れたい方 筋トレ初心者で体を変えたい方 シックスパックを狙いたい方 怪我なくトレーニングを続けたい方 体を変えて人生を前進させたい方 ＜プロフィール・実績＞ 日本トレーニング指導者 健康運動実践指導者 パーソナルトレーナー ストレッチトレーナー ボディメイク講座運営 パーソナルトレーニングジム経営 整体院経営 施術のべ10,000人以上をサポート 「依存は業界の都合。自立はあなたの自由。」 最初は僕が伴走します。 でもゴールは、あなたが自分で人生を動かす力を手に入れること。 高評価やコメントが、この活動の力になります。 ぜひチャンネル登録して、一緒に未来を変えていきましょう。

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