 | 【開脚】できないひとほぼココかたい #開脚 #ストレッチ #脚やせ #アラフォーダイエット #宅トレ | 2025/08/16 19:30 | 00:01:07 | 6,144,421 | 87,611 | 213 | 1.43% |
 | 【開脚】このストレッチ逆効果 #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #お腹痩せ #脚やせ #ダイエット #痩せる | 2025/07/30 20:15 | 00:01:03 | 1,811,620 | 21,625 | 57 | 1.2% |
 | 【開脚】1日30秒でやわらかくなるストレッチ #開脚 #ストレッチ #脚やせ #宅トレ #アラフォーダイエット | 2025/09/03 19:46 | 00:01:03 | 436,648 | 6,328 | 27 | 1.46% |
 | 【全身やせ】このポーズが全身痩せに効果的すぎた... #蹲踞 #宅トレ #お腹痩せ #脚痩せ #体幹 #アラフォーダイエット | 2025/11/14 20:22 | 00:01:09 | 398,297 | 4,773 | 28 | 1.21% |
 | 【開脚】ベターっと開脚するために必須ストレッチ #ストレッチ #宅トレ #アラフォーダイエット #開脚 | 2025/12/02 19:38 | 00:01:11 | 348,236 | 3,332 | 13 | 0.96% |
 | 【お腹痩せ】骨盤立たないひと、原因だいたいコレ #宅トレ #アラフォーダイエット #ストレッチ #お腹痩せ #骨盤矯正 | 2025/11/03 19:00 | 00:01:06 | 329,535 | 3,730 | 7 | 1.13% |
 | 【ダンベル筋トレ】たった１０分で全身痩せ！ダンベル筋トレ【１３種目】＃ダンベル筋トレ ＃脚やせ ＃腹筋 | 2020/05/22 19:15 | 00:10:23 | 273,273 | 2,784 | 61 | 1.04% |
 | 【神ストレッチ】朝イチにやると1日痩せ続ける #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #お腹痩せ #脂肪燃焼 | 2025/12/09 19:35 | 00:01:12 | 271,984 | 3,631 | 10 | 1.34% |
 | 【開脚】もう何やっても開脚できる気がしないガチガチ勢へ #開脚 #ストレッチ #宅トレ #アラフォーダイエット #脚痩せ | 2025/10/10 20:25 | 00:01:04 | 264,633 | 1,668 | 16 | 0.64% |
 | 【下腹痩せ】腹筋やる前にこれやって！下腹が即効凹む #お腹痩せ #宅トレ #腹筋 #アラフォーダイエット #下腹部痩せ #ストレッチ | 2025/09/06 19:56 | 00:01:07 | 246,535 | 3,112 | 0 | 1.26% |
 | 【下腹やせ】ポッコリお腹を凹ませたいひと必見 #宅トレ #アラフォーダイエット #お腹痩せ #腹筋 #下腹部痩せ | 2025/10/20 19:36 | 00:01:07 | 184,548 | 2,264 | 9 | 1.23% |
 | 【開脚】ガチガチ股関節ほぐれるストレッチ #宅トレ #開脚 #ストレッチ #脚やせ #アラフォーダイエット | 2025/08/25 20:11 | 00:01:15 | 160,780 | 2,426 | 9 | 1.51% |
 | 【滝汗ダンベル】２０kg痩せてリバウンドなし！！11種目の自宅ダンベルメニュー #ダンベル筋トレ ＃ダイエット | 2020/05/03 19:22 | 00:09:16 | 143,399 | 1,458 | 53 | 1.05% |
 | 最速でお腹の脂肪を落とす1分宅トレ #脂肪燃焼 #お腹痩せ #宅トレ #アラフォーダイエット #腹筋 | 2025/09/20 19:50 | 00:01:10 | 140,744 | 2,584 | 7 | 1.84% |
 | 【背中痩せ】筋トレよりも100倍大事な背中の贅肉を落とす方法 #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #背中痩せ #背筋 | 2025/12/18 20:28 | 00:01:06 | 132,100 | 2,147 | 9 | 1.63% |
 | 【開脚】まったくできない人向け、開脚ストレッチ #開脚 #ストレッチ #宅トレ #アラフォーダイエット #脚痩せ | 2025/09/08 20:14 | 00:01:03 | 126,979 | 2,144 | 12 | 1.7% |
 | 【腹筋バキバキ】ダンベルを使った腹筋３種目【フル】 | 2020/04/28 20:20 | 00:06:47 | 118,822 | 1,514 | 54 | 1.32% |
 | 【腰回りの肉を落とす】１日１分のストレッチで浮き輪肉を取る ＃腰回り ＃お腹痩せ ＃浮き輪肉 | 2020/05/18 19:36 | 00:02:11 | 114,103 | 638 | 15 | 0.57% |
 | 下半身太りは絶対やって！ #宅トレ #ストレッチ #下半身太り #脚やせ | 2025/08/11 20:40 | 00:01:15 | 106,311 | 2,168 | 5 | 2.04% |
 | 【お腹痩せ】スカート履いたらぽっこりするひとコレやって！ #お腹痩せ #下腹部痩せ #ぽっこりお腹 #腹筋 #アラフォー | 2025/09/01 19:38 | 00:01:05 | 101,498 | 1,776 | 1 | 1.75% |
 | たった1分で体が柔らかくなる前屈ストレッチ #ストレッチ #前屈 #開脚 #宅トレ #脚やせ #アラフォーダイエット | 2025/09/10 19:06 | 00:01:15 | 101,232 | 1,506 | 2 | 1.49% |
 | 【お腹痩せ】アラフォーからお腹痩せするマル秘テク #宅トレ #アラフォーダイエット #お腹痩せ #腹筋 | 2025/10/06 19:33 | 00:01:06 | 88,639 | 1,191 | 5 | 1.35% |
 | しゃがむとカカトが浮くひと!!そのままだと... #宅トレ #アラフォーダイエット #脚やせ #股関節 #ストレッチ | 2025/12/17 19:01 | 00:01:10 | 81,744 | 1,302 | 21 | 1.62% |
 | 【開脚できる】90度に開かないひと必須！開脚ベターができるストレッチと筋トレ #開脚 #ストレッチ #宅トレ #アラフォーダイエット #脚やせ | 2025/09/17 19:26 | 00:01:04 | 76,983 | 1,264 | 4 | 1.65% |
 | そのお腹一生へこみません #アラフォーダイエット #ダイエット #お腹痩せ #下腹痩せ #ぽっこりお腹 | 2025/04/02 13:18 | 00:00:47 | 67,273 | 779 | 8 | 1.17% |
 | 【股関節ストレッチ】ガチガチの股関節がみるみるほぐれる #ストレッチ #開脚 #宅トレ #脚やせ #アラフォーダイエット | 2025/10/18 20:20 | 00:01:08 | 66,519 | 1,021 | 5 | 1.54% |
 | 【ケトジェニックダイエット】失敗する人と成功する人の違いとやってはいけない人 | 2020/01/26 20:12 | 00:09:09 | 64,813 | 555 | 41 | 0.92% |
 | 裏ももガチガチ、下腹ポッコリさん向けストレッチ！ #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #お腹痩せ #腹筋 | 2026/04/04 20:25 | 00:01:07 | 63,318 | 729 | 3 | 1.16% |
 | 開脚するには骨盤を立てなきゃ始まりません！#アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #開脚 #骨盤 | 2025/12/23 20:22 | 00:01:14 | 60,367 | 941 | 5 | 1.57% |
 | 標準体重なのにお腹がでてるひとコレやろう【隠れ肥満】 #宅トレ #アラフォーダイエット #お腹痩せ #下腹 #体幹トレーニング | 2025/11/26 20:15 | 00:01:06 | 56,759 | 624 | 5 | 1.11% |
 | 【開脚】体が前に倒れない原因、実はココ！ #開脚 #ストレッチ #宅トレ #アラフォーダイエット #ダイエット #脚痩せ #骨盤矯正 | 2025/09/29 19:58 | 00:01:02 | 56,131 | 847 | 0 | 1.51% |
 | 【開脚】内ももが痛くて開脚できないひとにやってほしい #ストレッチ #アラフォーダイエット #宅トレ #脚やせ #開脚 | 2026/02/16 20:44 | 00:01:06 | 51,588 | 757 | 1 | 1.47% |
 | この寝方やばい...下腹ぽっこり、下半身太りの原因 #ストレッチ #宅トレ #お腹痩せ #脚やせ #アラフォーダイエット #反り腰 #姿勢改善 | 2025/09/11 19:52 | 00:01:14 | 48,949 | 575 | 0 | 1.17% |
 | 反り腰さんはこの腹筋NG #宅トレ #腹筋 #お腹痩せ #ダイエット #アラフォーダイエット | 2025/08/24 19:22 | 00:01:04 | 48,378 | 750 | 3 | 1.56% |
 | 【猫背改善】肩こり改善、二の腕痩せ、背中痩せ、顔のむくみ全て解決！ #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #姿勢改善 #猫背 #肩こり | 2025/11/28 19:42 | 00:01:04 | 45,999 | 700 | 5 | 1.53% |
 | 生理前に太る女性に聞いて欲しい５つのダイエットルール【PMS】 ＃生理前 ＃ダイエット ＃PMS | 2020/01/17 20:00 | 00:06:52 | 42,209 | 613 | 103 | 1.7% |
 | 【お腹痩せ】腹筋キライ！でもお腹を凹ませたいアラサー以降のひと必見 #宅トレ #お腹痩せ #腹筋 #アラフォーダイエット #ストレッチ | 2025/10/12 19:19 | 00:01:03 | 41,956 | 534 | 3 | 1.28% |
 | 【アラフォー専用】カラダの不調がててきたらやってみて！ #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #自律神経 | 2026/01/20 19:12 | 00:01:05 | 41,880 | 570 | 4 | 1.37% |
 | 歩いたらスネが張るひとは下半身が太くなります #脚やせ #アラフォーダイエット #宅トレ #筋トレ | 2025/07/27 21:08 | 00:01:00 | 41,826 | 537 | 6 | 1.3% |
 | 【ぽっこりお腹】肋骨がでやすいひとはお腹太り予備軍... #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #お腹痩せ #腹筋 | 2026/01/14 19:55 | 00:01:06 | 39,565 | 654 | 1 | 1.66% |
 | 【３食コンビニダイエット】痩せるコンビニ飯〜セブンイレブンver〜 ＃コンビニダイエット ＃ダイエット飯 ＃セブンイレブン | 2019/01/23 18:00 | 00:04:57 | 38,753 | 368 | 24 | 1.01% |
 | 【開脚】バリカタさん専用ストレッチ！ #アラフォーダイエット #宅トレ #ストレッチ #開脚 | 2026/05/01 20:19 | 00:01:03 | 38,250 | 530 | 4 | 1.4% |
 | 【お腹痩せ】これできる？できないひとは下腹ぽっこり予備軍 #宅トレ #アラフォーダイエット #お腹痩せ #ストレッチ #腹筋 | 2026/01/31 20:24 | 00:01:01 | 37,623 | 412 | 0 | 1.1% |
 | 【チューブトレーニング】全１５種目！ゴムバンドを使った自宅筋トレメニュー | 2021/04/25 19:01 | 00:14:16 | 37,383 | 377 | 9 | 1.03% |
 | 【ダンベル筋トレ】１５分全身痩せ！お腹・二の腕・太もも・背中【１５種目】 | 2021/03/14 18:17 | 00:14:14 | 37,111 | 274 | 11 | 0.77% |
 | 【超ハード】脂肪が燃えまくる本気の自宅有酸素運動 ＃自宅有酸素運動 ＃脂肪燃焼 ＃HIIT ＃ダイエット | 2020/04/23 19:00 | 00:05:08 | 37,063 | 427 | 26 | 1.22% |
 | 食後にコレやると太りにくいってマジ？ #アラフォーダイエット #宅トレ #脚やせ #脂肪燃焼 #筋トレ | 2025/12/25 20:33 | 00:01:20 | 35,780 | 573 | 3 | 1.61% |
 | 【開脚】初心者さんにやってほしい開脚ができるようになるステップストレッチ #宅トレ #ストレッチ #開脚 #脚やせ #骨盤矯正 | 2025/11/11 19:41 | 00:01:03 | 35,489 | 493 | 1 | 1.39% |
 | ベターっと開脚！夢の前後開脚ができるようになるストレッチ【前後開脚】#開脚 #ストレッチ #脚やせ #アラフォーダイエット #宅トレ | 2025/09/18 19:31 | 00:01:03 | 34,926 | 461 | 5 | 1.33% |
 | 【BTS Dynamite】３分音楽に合わせて腹筋バキバキトレーニング | 2021/02/14 00:00 | 00:03:18 | 33,224 | 305 | 9 | 0.95% |
