 | 【ランニング教室】 10分で全身がほぐれる！ランニングのためのウォームアップストレッチ～JMC体操 | 2014/10/13 15:57 | 00:11:08 | 449,112 | 0 | 0 | 0% |
 | 【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ～座位Ver. | 2014/12/06 14:47 | 00:09:51 | 379,088 | 0 | 0 | 0% |
 | 【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！ランニングのクールダウンストレッチ～JMC体操 | 2014/12/04 18:33 | 00:09:39 | 248,177 | 938 | 12 | 0.38% |
 | 【ランニング教室】 ストライドが伸びる！ランジ・ストレッチで股関節を柔軟にしよう！ | 2014/12/27 14:11 | 00:03:00 | 86,604 | 329 | 1 | 0.38% |
 | 【ランニング教室】 ランニング初心者の基本ドリル！走り方、足運びを覚えるマリオネットウォーク | 2014/12/06 18:21 | 00:04:22 | 77,667 | 148 | 1 | 0.19% |
 | 【ランニング教室】走るときの脚運びをマスターできるランニングドリル『モデルウォーク』 | 2021/06/26 12:03 | 00:11:30 | 61,133 | 817 | 18 | 1.37% |
 | 【ランニング教室】JMC体操 ウォーミングアップ | 2022/05/24 15:14 | 00:09:14 | 52,332 | 182 | 0 | 0.35% |
 | 【ランニング教室】腕を振らない腕ふり？！『腕フラン』 | 2021/06/17 14:37 | 00:08:27 | 42,185 | 569 | 0 | 1.35% |
 | 【ランニング教室】骨盤を使って走る？！『モデルウォーク（２）』 | 2021/09/18 22:14 | 00:11:54 | 40,442 | 506 | 4 | 1.26% |
 | 【ランニング教室】初心者のためのランニング講座 走れるようになりたいならまず歩く！ランナーのための”ウォーキング” | 2021/06/10 12:41 | 00:12:24 | 33,018 | 417 | 0 | 1.26% |
 | 【ランニング教室】呼吸が楽になる！ランニングの基本姿勢作り③ ～深呼吸～ | 2014/10/30 17:54 | 00:02:16 | 29,924 | 72 | 1 | 0.24% |
 | 【ランニング教室】 走りが良くなるランニングの基本ドリル～股関節回しダイナミックストレッチ | 2014/12/08 14:29 | 00:04:22 | 25,395 | 72 | 0 | 0.28% |
 | 『ランニング教室』10分で準備OK！ランナー必須のウォーミングアップ･ストレッチ～JMC体操Ver.2020 | 2020/03/28 14:39 | 00:10:18 | 23,883 | 92 | 0 | 0.39% |
 | 【ランニング教室】ランニング超初心者向け！必ず走れるようになる！まったくのゼロからランナーになる為の心得！ | 2021/06/09 08:00 | 00:11:59 | 23,053 | 211 | 0 | 0.92% |
 | 【ランニング教室】前にどんどん進むようになる！体重移動をマスターする『ロープ引きウォーク』 | 2021/07/01 12:39 | 00:15:31 | 21,063 | 251 | 5 | 1.22% |
 | 『ランニング教室』走った後のストレッチ～JMC体操クールダウンver～ | 2020/04/06 15:59 | 00:10:02 | 19,637 | 82 | 0 | 0.42% |
 | 【ランニング教室】JMC体操 クールダウン | 2022/05/26 14:42 | 00:04:39 | 19,219 | 84 | 0 | 0.44% |
 | 『ランニング教室』ラントレ！～基本のランジで脚力キープ | 2020/04/13 19:19 | 00:04:37 | 17,851 | 81 | 0 | 0.45% |
 | 【ランニング教室】アキレス腱のストレッチ～ふくらはぎは走りの要。ケガの予防＆走りのバネを生む足へ！ | 2015/01/09 21:31 | 00:02:42 | 15,173 | 45 | 0 | 0.3% |
 | 【ランニング教室】走りのアクセル！”ももの裏側”を使って走る！『レッグカール』 | 2021/07/21 09:42 | 00:11:10 | 13,878 | 165 | 4 | 1.22% |
 | 【ランニング教室】 簡単に体幹を安定！ランニングのための基本姿勢作り～サンドイッチ | 2014/10/18 14:01 | 00:01:37 | 13,609 | 49 | 0 | 0.36% |
 | 【ランニング教室】腕振りと脚運びの連動性を高める！ジャンプ動作とリズム感をやしなう！チャレンジしたいスキップドリル『Aスキップ』 | 2021/09/29 18:19 | 00:14:00 | 13,597 | 157 | 1 | 1.16% |
 | 【ランニング教室】効率よく楽に走る！最短距離での脚運びをマスターする『クロスウォーク』 | 2021/06/30 10:38 | 00:15:26 | 13,084 | 134 | 1 | 1.03% |
 | 【ランニング教室】動画で学ぶ走り方～ジョギングイメージ映像～Japanマラソンクラブ | 2015/01/21 18:52 | 00:02:35 | 13,010 | 11 | 0 | 0.08% |
 | 【ランニング教室】ハムストリングスのストレッチ～動画で学ぶランニング～ | 2015/02/03 17:13 | 00:02:18 | 12,706 | 24 | 0 | 0.19% |
 | 【ランニング教室】ランニングの基本姿勢「サンドイッチ」 | 2021/05/31 18:20 | 00:07:49 | 12,582 | 167 | 0 | 1.33% |
 | 【ランニング教室】自然と脚が引きあがる！脚の引き上げをマスターする『ニーアップ』 | 2021/07/23 13:51 | 00:11:39 | 12,547 | 155 | 7 | 1.29% |
 | 【ランニング教室】着地の安定と素早い脚の入れ替えをマスターする！『片脚バランスウォーク』 | 2021/07/29 16:04 | 00:10:34 | 11,590 | 138 | 2 | 1.21% |
 | 【ランニング教室】歩幅を広げてダイナミックな走りをマスターする！正しい『スキップ』 | 2021/07/16 13:45 | 00:13:18 | 11,437 | 162 | 2 | 1.43% |
 | 【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021 | 2021/05/07 15:01 | 00:10:43 | 11,329 | 55 | 0 | 0.49% |
 | 『ランニング教室』初心者ランナー必見。走る前の足の3つのストレッチ | 2020/04/25 22:24 | 00:06:01 | 11,208 | 70 | 0 | 0.62% |
 | 【ランニング教室】動画で学ぶ走り方；ジョギング・ランニングイメージ映像Ⅱ～Japanマラソンクラブ | 2015/01/27 17:26 | 00:00:48 | 10,081 | 13 | 0 | 0.13% |
 | 【ランニング教室】 ランニングフォームの基礎が完成！走りの基本姿勢⑤サンドイッチからのラン | 2014/11/15 19:40 | 00:01:55 | 10,053 | 31 | 3 | 0.34% |
 | 【ランニング教室】歩幅を広げる『リズム走り』 | 2021/07/14 18:42 | 00:10:59 | 10,034 | 131 | 0 | 1.31% |
 | 【ランニング教室】腕振りがかわると脚運びも変わる！”腕振り強化”のトレーニング！『シンテンウィング①②』 | 2021/09/11 13:45 | 00:14:51 | 9,603 | 110 | 6 | 1.21% |
 | 【ランニング教室】初心者のためのランニング講座 歩きと走りを交互に繰り返す！ウォーク+ジョグ | 2021/06/14 18:19 | 00:05:30 | 9,365 | 121 | 0 | 1.29% |
 | 『ランニング教室』膝痛予防に！走った後に行う3つのストレッチ | 2020/03/24 18:25 | 00:06:25 | 8,914 | 97 | 0 | 1.09% |
 | 【ランニング教室】 ラクにきれいに走る！ランニングのための基本姿勢作り②～背伸び気をつけ | 2014/10/18 15:06 | 00:01:30 | 8,796 | 34 | 0 | 0.39% |
 | 【ランニング教室】グングン前に進む感覚が身につく！『背伸び』のエクササイズ（ステップアップver） | 2021/07/02 13:43 | 00:10:32 | 8,613 | 122 | 1 | 1.43% |
 | Japanマラソンクラブ（ランニング教室基礎ドリル集） | 2016/08/04 19:49 | 00:04:13 | 8,550 | 26 | 0 | 0.3% |
 | 【ランニング教室】走るときの脚運びをマスターできるランニングドリル『マリオネットウォーク』 | 2021/06/25 13:07 | 00:14:47 | 8,068 | 136 | 4 | 1.74% |
 | 今やセルフケアの定番！マッサージガンを使ったランナーおすすめの使用法 | 2022/11/01 11:15 | 00:20:10 | 7,977 | 46 | 0 | 0.58% |
 | 【10分ラントレ】基本の体幹トレーニング | 2021/07/05 16:18 | 00:13:10 | 7,578 | 56 | 0 | 0.74% |
 | 『ランニング教室』走る前のウォーミングアップ ダイナミックストレッチ | 2020/04/23 19:15 | 00:06:28 | 7,501 | 44 | 0 | 0.59% |
 | 走った後に必ず行う！クールダウンのストレッチ | 2021/05/07 15:01 | 00:06:33 | 7,284 | 48 | 0 | 0.66% |
 | 【ランニング教室】腕振りがラクになる！バタフライ・ストレッチ～動画で学ぶランニング（Japanマラソンクラブ） | 2015/02/20 21:12 | 00:02:20 | 7,070 | 19 | 0 | 0.27% |
 | 【ランニング教室】走る前に行いたい！股関節まわし～脚ブンブン 5つの股関節ダイナミックストレッチ・ルーティン編【保存版】 | 2021/06/08 17:57 | 00:06:01 | 7,008 | 54 | 0 | 0.77% |
 | 【ランニング教室】 ランニング初心者の基本ドリル！体重移動を覚えるロープ引きウォーク | 2015/03/11 18:12 | 00:02:28 | 6,844 | 18 | 1 | 0.28% |
 | 【ランニング教室】走って膝が痛くなるのは”ももの内側”が使えていないから？！「レッグアダクション」をマスターしよう！ | 2021/08/28 21:35 | 00:08:29 | 6,734 | 75 | 0 | 1.11% |
 | 【ランニング教室】走るときの手の握り方は「チョキ」？！ | 2021/06/21 11:15 | 00:08:35 | 6,647 | 112 | 1 | 1.7% |
