管理栄養士 赤松るみの「人生を変える食事の学校」のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

管理栄養士 赤松るみの「人生を変える食事の学校」の登録者数と再生数の推移

1日分の野菜をサラダより簡単に摂る方法 #管理栄養士 #一汁一菜

公開日：2026/03/13

再生数：3,849

いいね数：39

コメント数：8

エンゲージメント率：1.22%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/14	3,193	22	2	24
03/15	194	8	1	9
03/16	48	2	2	4
03/17	97	1	0	1
03/18	51	1	0	1
03/19	74	0	0	0
03/20	35	1	0	1
03/21	37	2	1	3
03/22	11	-1	0	-1
03/23	20	0	0	0
03/24	12	0	0	0
03/25	14	1	1	2
03/26	16	0	0	0
03/27	10	0	0	0
03/28	9	0	0	0
03/29	10	1	1	2
03/30	5	0	0	0
03/31	13	1	0	1

2026年3月11日

公開日：2026/03/11

再生数：1,527

いいね数：23

コメント数：0

エンゲージメント率：1.51%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/12	530	6	0	6
03/13	700	6	0	6
03/14	45	2	0	2
03/15	37	2	0	2
03/16	30	2	0	2
03/17	48	1	0	1
03/18	20	0	0	0
03/19	7	0	0	0
03/20	12	0	0	0
03/21	5	0	0	0
03/22	18	1	0	1
03/23	7	1	0	1
03/24	16	0	0	0
03/25	3	0	0	0
03/26	11	2	0	2
03/27	9	0	0	0
03/28	8	0	0	0
03/29	5	0	0	0
03/30	9	0	0	0
03/31	7	0	0	0

【脂肪と筋肉は同じ1kgでもこんなに違う】#お腹痩せ #管理栄養士 #食べて痩せる

公開日：2026/03/08

再生数：2,702

いいね数：16

コメント数：1

エンゲージメント率：0.63%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/12	2,466	13	1	14
03/13	119	0	0	0
03/14	23	1	0	1
03/15	26	1	0	1
03/16	10	0	0	0
03/17	3	0	0	0
03/18	6	1	0	1
03/19	3	0	0	0
03/20	9	0	0	0
03/21	11	0	0	0
03/22	2	0	0	0
03/23	1	0	0	0
03/24	1	0	0	0
03/25	1	0	0	0
03/26	12	0	0	0
03/27	1	0	0	0
03/28	0	0	0	0
03/29	1	0	0	0
03/30	2	0	0	0
03/31	5	0	0	0

低糖質・高タンパク食じゃ脂肪は燃えません #管理栄養士 #赤松るみ

公開日：2026/03/05

再生数：2,102

いいね数：25

コメント数：0

エンゲージメント率：1.19%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/10	95	1	0	1
03/11	45	1	0	1
03/12	39	0	0	0
03/13	54	2	0	2
03/14	9	0	0	0
03/15	12	0	0	0
03/16	7	0	0	0
03/17	3	0	0	0
03/18	8	0	0	0
03/19	5	0	0	0
03/20	17	0	0	0
03/21	2	0	0	0
03/22	4	0	0	0
03/23	2	0	0	0
03/24	4	0	0	0
03/25	2	0	0	0
03/26	11	0	0	0
03/27	0	0	0	0
03/28	1	0	0	0
03/29	0	0	0	0
03/30	2	0	0	0
03/31	2	0	0	0

動画をご覧いただきありがとうございます。このチャンネルでは、3食しっかり食べて、 体型と健康を維持する食事法を伝えています。ダイエットのため、健康のため、 ご飯を減らしたり、抜いたりしていませんか？大切なことは、何kcal食べたか、糖質を何g食べたかより どんなバランスで、どんな食事時間に、どう食べたか。食事の基本はご飯をしっかり、おかずはほどほどに ごはんとおかず＝6：4の黄金比率で食べること 3食の食事配分を1：1：1に近づけること 食事時間は規則正しくすること よく噛んで、たのしく食べることです。私は36歳まで不規則な生活を送っていた会社員でしたが、 40代で管理栄養士になり、 この食事法に変えてから体調と人生が劇的によくなりました。何歳からでも体は変えられるので、 このチャンネルの動画を見て、 食べても太りにくい体になっていただきたいです。毎日の食事をInstagramに食事をしているので フォローしていただけるとうれしいです（このチャンネルは2021年9月に開設しました）【食事のポイントを毎日公開】 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▼赤松るみInstagram▼　朝・昼・夜の雑穀献立を紹介 https://www.instagram.com/rumisugi【食事のポイントをお届け】 ▼無料メルマガのご登録はこちら▼ https://resast.jp/subscribe/226181【イベント・ライブ・キャンペーンなど最新情報をGET】 ▼公式LINEのご登録はこちら▼ https://lin.ee/ak5mlkL【赤松るみについて】 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▼赤松るみプロフィール▼ https://akamatsu-rumi.com/profile▼赤松るみ公式サイト▼ https://akamatsu-rumi.com/▼赤松るみ食サポートメニュー▼ https://akamatsu-rumi.com/service▼オンライン食事コンサルティングの詳細・お申し込みはこちら https://akamatsu-rumi.com/online-support

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