ayahare dietのリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

ayahare dietの登録者数と再生数の推移

【ダイエット】夜遅くても太らない食習慣と3日間の晩ご飯レシピ

公開日：2026/01/31

再生数：24,146

いいね数：407

コメント数：15

エンゲージメント率：1.75%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/08	111	0	0	0
03/09	127	0	0	0
03/10	90	2	0	2
03/11	160	2	0	2
03/12	55	2	0	2
03/13	116	2	0	2
03/14	56	1	0	1
03/15	89	0	0	0
03/16	149	1	1	2
03/17	49	0	0	0
03/18	66	1	0	1
03/19	52	1	0	1
03/20	79	1	0	1
03/21	92	0	0	0
03/22	91	-1	1	0
03/23	68	2	0	2
03/24	78	2	0	2
03/25	76	2	0	2
03/26	98	0	0	0
03/27	79	1	0	1
03/28	87	0	0	0
03/29	93	0	0	0
03/30	80	0	0	0
03/31	102	0	0	0

【仕組みで痩せる】30代後半の私が実践してる6つのダイエット習慣

公開日：2026/01/03

再生数：86,649

いいね数：1,092

コメント数：31

エンゲージメント率：1.30%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/08	195	4	0	4
03/09	170	0	0	0
03/10	216	2	0	2
03/11	142	2	0	2
03/12	80	-1	0	-1
03/13	55	0	0	0
03/14	80	0	0	0
03/15	60	0	0	0
03/16	110	2	0	2
03/17	48	0	0	0
03/18	58	0	0	0
03/19	64	2	0	2
03/20	79	1	0	1
03/21	49	-1	0	-1
03/23	171	2	0	2
03/24	36	1	0	1
03/25	63	1	0	1
03/26	67	1	0	1
03/27	68	1	0	1
03/28	74	1	0	1
03/29	68	0	0	0
03/30	73	2	0	2
03/31	81	1	0	1

【ダイエット】満腹食べても低カロリーな豆腐レシピ6品

公開日：2025/11/29

再生数：29,280

いいね数：567

コメント数：16

エンゲージメント率：1.99%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/08	51	1	0	1
03/09	41	0	0	0
03/10	38	0	0	0
03/11	67	0	0	0
03/12	15	1	0	1
03/13	26	1	0	1
03/14	48	0	0	0
03/15	18	0	0	0
03/16	57	1	0	1
03/17	27	1	0	1
03/18	39	0	0	0
03/19	34	1	0	1
03/20	40	1	0	1
03/21	41	1	0	1
03/22	26	0	0	0
03/23	36	1	0	1
03/24	39	0	0	0
03/25	31	0	0	0
03/26	52	0	0	0
03/27	36	0	0	0
03/28	56	1	0	1
03/29	44	0	0	0
03/30	35	0	0	0
03/31	42	0	0	0

健康的に痩せるためのダイエット作り置き10品

公開日：2025/11/08

再生数：100,178

いいね数：1,490

コメント数：27

エンゲージメント率：1.51%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/08	227	0	0	0
03/09	150	2	0	2
03/10	159	4	0	4
03/11	213	0	0	0
03/12	45	0	0	0
03/13	123	0	0	0
03/14	127	6	0	6
03/15	132	0	0	0
03/16	198	4	0	4
03/17	94	1	0	1
03/18	148	0	0	0
03/19	49	0	0	0
03/20	187	3	0	3
03/21	69	0	0	0
03/22	94	0	0	0
03/24	222	0	0	0
03/25	101	1	0	1
03/26	136	0	0	0
03/27	112	1	0	1
03/28	102	1	0	1
03/29	179	3	0	3
03/30	134	0	0	0
03/31	137	-1	0	-1

■ ayahare（アヤハレ）の自己紹介 ・2020年4月、コロナ禍にダイエットを決意😤 →2ヶ月で-10kg（163cm/58kg→48kg）に成功 ・2021年1月~ ダイエットレシピを中心にYouTube投稿開始■ ayahare（アヤハレ）はどうやって痩せたの？ 「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」を読み、痩せるためにあえて苦手な運動をやめて食事に専念することを決意。特別な運動なしで2ヶ月で10kg減量しました。 今までダイエット=運動、だと信じて疑わず、運動を継続できない自分を責め続けていたけど、ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」だと気づきました。■ ayahare（アヤハレ）が発信していること ダイエット当時、一番辛かったのは献立を考えることでした。 ほぼ自炊した経験がなく、苦手な料理に毎日苦戦。 仕事とダイエットの両立が本当に大変で、 「誰か私の毎日の食事を提案してくれないかな...」と常に思っていました。痩せたいけど、美味しいものは食べたい。でも時間はかけたくない。 これが、私のダイエット当初から今もずっと変わらない気持ちです。もしかしたら、私が痩せるために作っていた食事メニューや知識、経験を共有することで、 今ダイエット中で同じように悩んでいる方の助けになるかもしれない。 そう思い、ダイエットレシピを中心に私の実践してきたことを動画にしています。 ayahare dietに出会ってくださった方が、私の動画から何か1つでも参考になることがあれば嬉しいなと思っています。■ 私がダイエットで参考にした本 ・運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 ・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

ayahare ダイエット ダイエット食事 ダイエットレシピ 痩せるレシピ

ayahare dietのFAQ