 | 【腸腰筋】股関節に痛みがある方！下腹が出てる方！太ももが太い方！腰痛がある方！みんなコレやって！ BY272 | 2023/04/20 18:00 | 00:08:44 | 2,304,795 | 18,800 | 213 | 0.82% |
 | 毎日の習慣に！朝ヨガ BY46 | 2020/04/26 13:55 | 00:12:53 | 2,014,331 | 14,166 | 238 | 0.72% |
 | 【股関節の痛み解消】1回で9割の人が実感！股関節の痛みはハマりの悪さが原因！セルフでできる股関節のはめ込み運動 BY263 | 2023/03/21 18:00 | 00:10:37 | 1,869,621 | 16,820 | 252 | 0.91% |
 | 【腸腰筋】股関節がポキポキなる！脚が太い！下腹が出てる！腰痛がある！みんなコレやって！ BY273 | 2023/04/25 18:00 | 00:05:51 | 1,375,568 | 12,491 | 141 | 0.92% |
 | 【8割が実感！】たった3日でお腹痩せ！うすいお腹に！美筋ヨガオンラインサロンでやって実際に効果があったお腹痩せメニュー！ BY339 | 2023/12/12 18:00 | 00:13:46 | 1,200,049 | 10,523 | 110 | 0.89% |
 | 【寝る前 専用】9分で副交感神経が高まり深い眠りへ。寝ても疲れが取れない、なかなか眠れない方向け呼吸を深めるヨガBY283 | 2023/05/30 18:00 | 00:10:07 | 1,130,902 | 6,142 | 64 | 0.55% |
 | 【背中が凝ってる、腰痛いなぁ⏩腰背中のストレッチ】#shorts #腰痛#背中の痛み | 2023/01/24 20:30 | 00:00:09 | 1,072,947 | 6,877 | 45 | 0.65% |
 | 姿勢改善！肩甲骨周りの筋膜リリース！これで猫背や肩こりとバイバイしましょう！ BY90 | 2019/12/17 00:42 | 00:06:45 | 1,060,825 | 14,142 | 143 | 1.35% |
 | 【内転筋はがし】１回で実感！股関節の柔軟性UP！硬さの原因は内ももの硬さかも！ BY293 | 2023/07/04 19:49 | 00:07:06 | 987,157 | 6,761 | 191 | 0.7% |
 | 【股関節】ポキポキ音＆つまり解消！！問題は骨のはまり方！あなたの股関節はどうですか？？ BY170 | 2021/07/24 08:52 | 00:07:33 | 962,319 | 15,149 | 277 | 1.6% |
 | 【肩甲骨と股関節】大きな関節を動かして効率的に基礎代謝UP！太りにくい体を作ろう！ 【痩せ体質に】BY336 | 2023/11/30 18:00 | 00:11:57 | 955,431 | 6,083 | 68 | 0.64% |
 | 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチ肩こりが１回で解消！座ったままできる肩こり解消ストレッチ BY417 | 2024/09/13 18:00 | 00:07:39 | 917,152 | 5,840 | 88 | 0.65% |
 | お風呂上がりに毎日やりたいストレッチ BY252 | 2022/12/16 18:00 | 00:10:08 | 901,429 | 9,258 | 148 | 1.04% |
 | 【毎日15分】ヨガ初心者さん向け🔰の柔軟性が高まる毎日ストレッチ by 363 | 2024/03/08 18:00 | 00:16:11 | 832,392 | 8,207 | 83 | 1% |
 | 【痩せ体質に！】疲れた時はこれ一択！ほぐしの完全版！ほぐして流す！フォームローラーで簡単全身リリース BY292 | 2023/06/29 18:00 | 00:19:50 | 823,331 | 5,562 | 99 | 0.69% |
 | 【1回で首こり解消！】僧帽筋をほぐして、首肩スッキリ！猫背とストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！ BY331 | 2023/11/14 19:59 | 00:10:04 | 810,486 | 9,434 | 90 | 1.18% |
 | 【寝たままヨガ】 60代の私の母にもおすすめした、寝たままできる股関節ヨガ！ 腸腰筋が動けば身体が変わる！ BY357 | 2024/02/16 18:01 | 00:11:02 | 807,334 | 3,984 | 38 | 0.5% |
 | 【眠りのヨガ】寝たまま聞くだけ。15分で36時間の睡眠効果。脳の疲労回復！寝付けない夜にもおすすめ BY280 | 2023/05/18 18:01 | 00:16:50 | 799,649 | 7,263 | 84 | 0.92% |
 | 【ほぐし】3日続けたら絶対実感！下半身痩せ！筋膜リリース完全版！ BY241 | 2022/10/03 17:00 | 00:10:25 | 793,860 | 5,271 | 81 | 0.67% |
 | お腹周りの浮き輪に効く！腰肉撃退トレ！ BY94 | 2019/12/02 01:23 | 00:09:17 | 758,496 | 7,724 | 79 | 1.03% |
 | 【顔痩せ🔥】1週間で激変！毎朝たった3分‼︎たるみ・シワ・ほうれい線撃退！スッキリ顔ヨガ BY380 | 2024/05/07 18:00 | 00:04:09 | 746,182 | 4,710 | 32 | 0.64% |
 | ローラーでできるお腹の筋膜リリース BY45 | 2020/04/28 21:24 | 00:02:45 | 700,645 | 7,989 | 105 | 1.16% |
 | 1日たったの2分！速攻お腹痩せ腹筋！ BY98 | 2019/11/17 22:50 | 00:02:39 | 659,673 | 6,003 | 78 | 0.92% |
 | 【仙骨ほぐし】歪んだ「仙骨のズレ」を改善 !! ぽっこりお腹も解消！一回で整う魔法のストレッチ！BY354 | 2024/02/06 18:00 | 00:15:48 | 658,651 | 7,477 | 89 | 1.15% |
 | 【 痩せない原因はスウェイバック‼︎】姿勢改善、反り腰、巻き肩、猫背、腰痛改善に効果的！ぽっこりお腹を解消するストレッチ！ BY368 | 2024/03/26 17:47 | 00:13:00 | 653,451 | 7,155 | 87 | 1.11% |
 | 【60代 これだけはやってほしい！】実際に私が60代の母に勧めた簡単エクササイズ3選！ BY311 | 2023/08/31 18:00 | 00:08:56 | 632,754 | 2,469 | 24 | 0.39% |
 | 【僧帽筋なくす】生徒さんの9割が実感！肩のもりもりは僧帽筋のせい！肩がすくむ癖を治して、ストンと落ちたデコルテを手に入れよう！BY266 | 2023/03/30 18:00 | 00:06:21 | 610,735 | 7,397 | 52 | 1.22% |
 | 【超硬い人】長座ができない！もも裏が硬い！脚痩せも叶う！長座前屈が深まるストレッチ BY282 | 2023/05/25 18:00 | 00:11:07 | 609,133 | 4,789 | 69 | 0.8% |
 | 【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289 | 2023/06/20 18:00 | 00:11:34 | 569,082 | 4,548 | 112 | 0.82% |
 | 【１回であぐらが楽になる】あぐらが苦手な方、股関節が硬い人向け！簡単にできる股関節ストレッチ！BY372 | 2024/04/09 18:00 | 00:13:19 | 558,390 | 2,788 | 51 | 0.51% |
 | 【初心者向け股関節ストレッチ】太りやすいのは股関節が硬いから！ 股関節の柔軟性アップで痩せ体質に！ BY305 | 2023/08/10 18:00 | 00:11:23 | 531,383 | 3,485 | 56 | 0.67% |
 | 【夜ストレッチ】寝たままできる夜の超熟睡ストレッチ！ BY320 | 2023/10/05 18:10 | 00:07:34 | 526,066 | 2,443 | 24 | 0.47% |
 | 【肩甲骨はがし】10分で肩&背中スッキリ！可動域が上がれば、代謝があがる！！肩甲骨ストレッチ BY290 | 2023/06/22 18:39 | 00:10:36 | 526,038 | 3,589 | 102 | 0.7% |
 | 【股関節ストレッチ】可動域があがれば太ももが細くなる！下半身痩せには、股関節が肝！ BY296 | 2023/07/13 18:00 | 00:09:47 | 525,517 | 3,336 | 97 | 0.65% |
 | 寝る前に軽くヨガをするだけでも睡眠の質が上がります。疲れた日ほどやってみてください＾＾ BY171 | 2021/07/28 20:00 | 00:08:58 | 481,397 | 5,167 | 44 | 1.08% |
 | 【朝の痩せ習慣！】寝起きストレッチで血行促進！代謝アップで痩せ習慣 BY319 | 2023/10/03 18:16 | 00:08:45 | 460,871 | 3,449 | 34 | 0.76% |
 | 【寝ても疲れが取れない😭】寝る前たった10分！背中ストレッチで自律神経を整え、全て解決！ BY297 | 2023/07/18 21:06 | 00:10:21 | 460,815 | 4,514 | 129 | 1.01% |
 | 「前もも」の張りが気になる方に絶対オススメ！筋膜リリース３選【3分】 BY107 | 2019/10/19 01:01 | 00:04:39 | 457,788 | 7,042 | 92 | 1.56% |
 | 【夜専用】全身の疲労回復、安眠に効果的！むくみ解消・歪みリセット寝る前専用ストレッチ BY422 | 2024/10/01 18:00 | 00:12:04 | 453,494 | 3,323 | 43 | 0.74% |
 | 【偏頭痛】即効性あり！頭痛の原因は首コリかも！治し方教えます！セルフマッサージで痛み止めいらず！ BY276 | 2023/05/04 18:00 | 00:06:32 | 450,981 | 4,754 | 60 | 1.07% |
 | 脱ピーマン尻！6分集中お尻トレ！ BY93 | 2019/12/04 17:45 | 00:08:17 | 447,998 | 4,526 | 70 | 1.03% |
 | 【下腹】本気で下腹部を鍛えたい方！やってみるっきゃない✊❤️🔥 BY222 | 2022/06/14 18:40 | 00:06:39 | 437,236 | 3,408 | 54 | 0.79% |
 | 【股関節ストレッチ】みるみる柔らかくなる7分ストレッチ！骨盤調整・足痩せ・お腹痩せにも効果的！ BY271 | 2023/04/18 18:00 | 00:07:35 | 405,673 | 2,089 | 49 | 0.53% |
 | 【坐骨神経痛】そのやり方間違ってるかも‼︎誰でもできる簡単ゆっくりストレッチで座骨神経痛を改善！ BY346 | 2024/01/09 20:55 | 00:14:20 | 400,494 | 3,297 | 63 | 0.84% |
 | 【朝専用】1日の始まり、疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！柔軟性を高め、しなやかな体を作る！BY421 | 2024/09/27 18:00 | 00:10:33 | 397,751 | 3,010 | 54 | 0.77% |
 | 【毎日8分】簡単‼︎骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくしてお尻周りスッキリ！ BY302 | 2023/08/01 18:00 | 00:09:33 | 382,670 | 2,805 | 35 | 0.74% |
 | 【太もも痩せ】1日6分で変わる！足痩せしたければ股関節を動かそう！BY259 | 2023/02/24 22:22 | 00:08:40 | 378,240 | 3,340 | 56 | 0.9% |
 | 睡眠の質をあげよう！首こり、肩こり解消ヨガ BY91 | 2019/12/12 17:33 | 00:07:57 | 365,929 | 4,119 | 54 | 1.14% |
 | 【肩甲骨ヨガ】ガチガチ肩甲骨も1回でスッキリ！可動域を上げることで痩せ体質に！肩こり、首こりはこれで解消！ BY277 | 2023/05/09 18:00 | 00:06:57 | 354,650 | 2,030 | 44 | 0.58% |
 | 【1回で首コリ解消】顔のむくみも、つまりも取れる！セルフマッサージで頭痛になりづらい体へ！ BY301 | 2023/07/29 13:07 | 00:08:47 | 331,021 | 2,916 | 63 | 0.9% |
