 | もし⭕️⭕️が10回できるなら、懸垂ができます💪 #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #自重トレ | 2024/08/24 18:13 | 00:00:38 | 2,705,147 | 94,775 | 704 | 3.53% |
 | 同じ腕立て伏せでも、「考えながらやる人」と「ただやる人」では結果が全く違います。#カリステニクス #自重トレーニング #腕立て伏せ #マインドセット #運動学習 | 2026/05/02 18:00 | 00:00:29 | 2,289,674 | 17,958 | 258 | 0.8% |
 | もし⭕️⭕️が3回できるなら、、、片手懸垂に挑戦できます💪...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#片手懸垂#懸垂#プリズナートレーニング | 2024/09/02 18:00 | 00:01:00 | 2,075,863 | 50,217 | 517 | 2.44% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、片手腕立て伏せに挑戦できます！💪..... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #腕立て伏せ | 2024/09/25 18:00 | 00:00:57 | 1,201,420 | 45,270 | 346 | 3.8% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、、、プッシュアップに挑戦できます💪......#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#腕立て伏せ#プッシュアップ#プリズナートレーニング | 2024/08/28 18:00 | 00:00:39 | 861,320 | 25,659 | 218 | 3% |
 | 腕立て伏せの回数があなたのトレーニングレベルを表している🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/04/01 18:03 | 00:00:44 | 817,416 | 12,033 | 417 | 1.52% |
 | もし⭕️⭕️が3回できるなら、マッスルアップに挑戦できます💪...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#マッスルアップ#プリズナートレーニング #キャリステニクス#カリステニクス東京 | 2024/08/26 18:00 | 00:00:44 | 793,208 | 19,447 | 225 | 2.48% |
 | こんな懸垂やっちゃってませんか？😅️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #懸垂 | 2024/06/16 16:16 | 00:00:35 | 757,758 | 7,399 | 533 | 1.05% |
 | もし⭕️⭕️が10回できるなら、、、 #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #自重トレ | 2024/08/23 18:00 | 00:00:34 | 734,030 | 20,852 | 167 | 2.86% |
 | もし懸垂が一回もできなくても⁉️👀Gym ⇨ @freeletics.goals ...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/04/16 19:01 | 00:00:45 | 538,546 | 7,497 | 57 | 1.4% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、ピストルスクワットに挑戦できます💪...#カリステニクス #自重トレーニング #キャリステニクス #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング | 2024/09/04 18:00 | 00:00:46 | 511,681 | 15,074 | 239 | 2.99% |
 | なぜ多くの男性は懸垂が苦手なのか❓🫣...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#キャリステニクス#プリズナートレーニング#懸垂 | 2025/04/18 18:01 | 00:01:00 | 450,520 | 4,577 | 339 | 1.09% |
 | もし⭕️⭕️ができるなら、倒立に挑戦できます🤸♂️🔥... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング | 2024/09/13 17:52 | 00:00:39 | 439,823 | 14,550 | 111 | 3.33% |
 | 軍隊プッシュアップ・チャレンジ【Part2】🔥⚔️あなたはどこまで行けるかな？？👀...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ #自重#プッシュアップ#腕立て伏せ | 2025/07/08 18:00 | 00:00:42 | 365,285 | 3,976 | 100 | 1.12% |
 | 自重トレ初心者の壁:パート1🔥️#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#腕立て伏せ#プッシュアップ | 2024/05/17 19:19 | 00:00:54 | 362,840 | 6,527 | 46 | 1.81% |
 | もし⭕️⭕️が5回できるなら、ディップスに挑戦できます💪🔥..... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #腕立て伏せ | 2024/09/18 18:00 | 00:00:44 | 358,413 | 9,985 | 111 | 2.82% |
 | 美しい姿勢&背中を作ろう⚔️🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/09/18 18:00 | 00:00:50 | 352,765 | 4,154 | 61 | 1.19% |
 | 一度は使って欲しいプッシュアップ・バー⚔️🔥..#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/09/13 18:00 | 00:00:53 | 332,826 | 5,722 | 39 | 1.73% |
 | 懸垂ができなくても、これをやれば大丈夫👌#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#自重のみ#プリズナートレーニング#懸垂 | 2025/01/30 18:00 | 00:01:00 | 321,780 | 7,966 | 111 | 2.51% |
 | 懸垂10回達成するためにやめるべきこと🚫️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #自重トレ #プリズナートレーニング | 2024/07/13 17:56 | 00:00:56 | 312,382 | 7,266 | 73 | 2.35% |
 | もし腕立て伏せが10回できるなら⁉️ ....#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プッシュアップ#プリズナートレーニング | 2024/10/22 18:00 | 00:00:44 | 312,188 | 10,799 | 78 | 3.48% |
 | もしディップスバーで⭕️⭕️ができるなら？⤴️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/04/06 18:07 | 00:00:47 | 299,458 | 4,110 | 44 | 1.39% |
 | 足もしっかり鍛えないとね🦵🔥⚔️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重のみ#プリズナートレーニング | 2025/08/31 18:01 | 00:00:43 | 277,531 | 4,294 | 42 | 1.56% |
 | もし⭕️⭕️が10回できるなら？パイク・プッシュアップに挑戦できます💪🔥...#カリステニクス クス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2024/10/17 18:00 | 00:00:46 | 275,978 | 9,520 | 81 | 3.48% |
 | 壁倒立は簡単‼️このステップでやってみて👍🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#プリズナートレーニング | 2026/01/23 18:00 | 00:00:43 | 252,523 | 2,547 | 9 | 1.01% |
 | もし懸垂が5回できるなら、〇〇に挑戦してみましょう🔥️ #カリステニクス #自重トレ #自重トレーニング #体操 #プリズナートレーニング | 2024/07/18 15:08 | 00:00:40 | 223,778 | 5,155 | 93 | 2.35% |
 | もし⭕️⭕️ができるなら、タック・プランシェに挑戦できます🔥💪... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #プランシェ | 2024/09/27 18:00 | 00:00:42 | 213,952 | 6,078 | 55 | 2.87% |
 | ジムに行かなくてもくびれを作ることができます🔥..#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#自重のみ#プリズナートレーニング | 2025/09/04 18:01 | 00:00:49 | 195,910 | 4,193 | 16 | 2.15% |
 | プッシュアップチャレンジ🔥あなたは何回できた？👀...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/06/25 18:00 | 00:00:37 | 192,555 | 1,944 | 82 | 1.05% |
 | このエクササイズを取り入れ、美しい背中を手に入れよう💪🔥...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#自重トレーニングのみ #キャリステニクス#プリズナートレーニング | 2025/08/29 18:00 | 00:00:40 | 186,495 | 2,264 | 27 | 1.23% |
 | もし腕立て伏せが⭕️⭕️回できるなら？？🫣...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#キャリステニクス#プリズナートレーニング | 2025/03/16 17:59 | 00:00:44 | 184,137 | 3,336 | 23 | 1.82% |
 | もし⭕️⭕️が3回できるなら、アーチャー・プッシュアップに挑戦できます💪🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング#腕立て伏せ | 2024/10/30 18:00 | 00:00:56 | 180,602 | 6,570 | 33 | 3.66% |
 | 腹筋はいろんなバリエーションで攻めることで、立体感が生まれます🔥...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング#カリステニクス東京 | 2025/08/18 18:00 | 00:00:36 | 171,089 | 2,865 | 33 | 1.69% |
 | 運動する以前に、肩こりに悩んでる人は今すぐやるべき🔥💪...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重のみ#自重#プリズナートレーニング | 2025/09/27 18:00 | 00:00:50 | 148,403 | 2,914 | 13 | 1.97% |
 | もし二頭筋を鍛えたいなら、これをやりましょう💪🔥 #自重トレーニング #自重トレーニー #キャリステニクス #カリステニクス #自重トレ #プリズナートレーニング #二頭筋 | 2024/10/09 18:01 | 00:00:52 | 145,882 | 4,041 | 59 | 2.81% |
 | もし鉄棒に10秒掴まれるなら⁉️🙄...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/06/08 18:00 | 00:00:48 | 138,038 | 1,909 | 23 | 1.4% |
 | もし⭕️⭕️ができないなら？？パート2✌️....#カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング | 2024/09/17 18:00 | 00:00:40 | 135,648 | 3,690 | 42 | 2.75% |
 | マッスルアップ達成法4ステップ✅ | 2022/09/24 00:23 | 00:00:58 | 134,034 | 3,836 | 50 | 2.9% |
 | 自重を制覇して、美しく強い体を手に入れよう💪🔥 #カリステニクス #自重トレーニング | 2025/12/30 19:22 | 00:00:29 | 133,344 | 2,545 | 30 | 1.93% |
 | もし懸垂が5回できるなら⁉️👀🔻栃木初のカリステニクスジムはこちら🔻@lab.exclub ...#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#マッスルアップ#プリズナートレーニング | 2025/05/26 18:00 | 00:00:39 | 128,725 | 1,264 | 50 | 1.02% |
 | あなたは、どれくらい長く鉄棒に掴まっていられますか？👀...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング@TEDDY WORKS | 2025/04/07 18:15 | 00:00:51 | 128,310 | 1,715 | 64 | 1.39% |
 | 自宅でかっこいい腹筋を手に入れたいならこの種目がおすすめ🔥⚔️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/08/20 18:00 | 00:00:37 | 124,886 | 3,416 | 16 | 2.75% |
 | もし⭕️⭕️ができるなら、、、ヒューマン・フラッグに挑戦できます🔥feat. @jessesfitvlog #カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ #自重#キャリステニクス | 2024/11/12 18:00 | 00:00:56 | 122,721 | 3,543 | 59 | 2.94% |
 | もしスクワットが20回できるなら⁉️...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/03/12 18:01 | 00:00:44 | 122,689 | 2,900 | 42 | 2.4% |
 | もし懸垂が10回できるなら❓❓.....#カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重#懸垂 #プリズナートレーニング | 2024/09/06 18:00 | 00:00:44 | 121,842 | 3,414 | 103 | 2.89% |
 | もし自宅に懸垂バーが無いなら？🧐...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プリズナートレーニング | 2025/07/01 18:00 | 00:01:11 | 115,723 | 2,295 | 78 | 2.05% |
 | 自重だけでも二頭筋はデカくなる💪️ 無料自重トレガイドはプロフィールのリンクより✅️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ | 2024/01/31 23:10 | 00:00:21 | 115,716 | 1,632 | 8 | 1.42% |
 | 自重で三頭筋を鍛えたいなら、⭕️⭕️をやれ💪 #自重トレーニング #自重トレーニー #キャリステニクス #カリステニクス #自重トレ #プリズナートレーニング | 2024/10/07 18:00 | 00:00:48 | 114,687 | 4,584 | 41 | 4.03% |
 | 初心者はまずこれを習得しましょう🔥️ #カリステニクス #自重トレ #自重トレーニング #倒立 | 2024/05/05 19:54 | 00:00:25 | 112,364 | 3,302 | 15 | 2.95% |
 | 初心者がやりがちな懸垂の間違い3選🚫️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #懸垂 | 2023/12/13 19:00 | 00:00:31 | 110,951 | 1,390 | 19 | 1.27% |
