料理研究家 阪下千恵のBlue Terraceの登録者数3万＆再生回数663万【2026年6月最新】

直近30日間で約2万回の再生回数を獲得しており、直近15日間と前の15日間を比較しても大きな変動なく、30日間を通じて安定した再生回数を維持している。直近30日間では新規動画の投稿がなく、活動を休止している状態である。（2026年6月12日作成）

料理研究家 阪下千恵のBlue Terraceの登録者数と再生数の推移

キッチン初公開！料理研究家・阪下 千恵の引っ越し後のキッチン&収納ツアー

公開日：2023/08/11

再生数：9,221

いいね数：121

コメント数：10

エンゲージメント率：1.42%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

おうちで簡単！もちつき＆アレンジレシピ【つき姫】であっという間につきたてのおもちができあがります！基本の使い方、おすすめの食べ方をご紹介！料理研究家・栄養士 阪下 千恵

公開日：2022/11/04

再生数：33,745

いいね数：265

コメント数：11

エンゲージメント率：0.82%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

8㎏やせた！料理研究家の日常ごはん。糖質オフより最強？！ごはんを食べながら痩せた食事はコレ。

公開日：2022/08/13

再生数：13,596

いいね数：182

コメント数：6

エンゲージメント率：1.38%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

絶品！しっとりふわふわマーラーカオ（蒸しパン）の作り方とレシピ（レーズン入り）重曹とごま油がおいしさの決め手！普通の鍋でも簡単に作れます！【美味しいホットクックレシピ】料理研究家・栄養士 阪下 千恵

公開日：2022/07/09

再生数：10,592

いいね数：129

コメント数：5

エンゲージメント率：1.26%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	キッチン初公開！料理研究家・阪下 千恵の引っ越し後のキッチン&収納ツアー	2023/08/11 18:54	00:09:45	9,221	121	10	1.42%
	おうちで簡単！もちつき＆アレンジレシピ【つき姫】であっという間につきたてのおもちができあがります！基本の使い方、おすすめの食べ方をご紹介！料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/11/04 19:00	00:11:36	33,745	265	11	0.82%
	8㎏やせた！料理研究家の日常ごはん。糖質オフより最強？！ごはんを食べながら痩せた食事はコレ。	2022/08/13 19:56	00:12:43	13,596	182	6	1.38%
	絶品！しっとりふわふわマーラーカオ（蒸しパン）の作り方とレシピ（レーズン入り）重曹とごま油がおいしさの決め手！普通の鍋でも簡単に作れます！【美味しいホットクックレシピ】料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/07/09 19:00	00:10:17	10,592	129	5	1.27%
	おしゃれなグラスのおすすめはヴィクリラ ホルテルヴィア（スペインの人気ブランド）のワイングラスとバスクグラス。美しい上に価格も安く高品質で丈夫です。料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/07/05 19:00	00:07:11	3,857	41	0	1.06%
	ビリヤニ風ライスの簡単な作り方（本格ライタ付き）【美味しいホットクックレシピ｜アジアごはん編】料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/07/01 19:00	00:09:57	4,332	62	1	1.45%
	おしゃれな白いボウル皿のおすすめはサタルニア（イタリア）スタックボウルとリブボウル、ポルバサル（スペイン）コンソメボウル。価格も安く高品質で丈夫です。料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/06/28 19:00	00:08:49	4,952	57	1	1.17%
	ビルトイン食洗機（食器洗い乾燥機）のお手入れ法はとても簡単！自分の掃除ができない洗濯機と食洗機こそ、ふだんのこまめな掃除が大事です！料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/06/17 19:00	00:06:27	16,371	68	1	0.42%
	料理家おすすめの食器はイタリア製のサタルニア チボリとローマブルーラインの丸皿！おしゃれで安くて丈夫なので基本の1枚に最適！パスタ皿等のサイズ感もご紹介します | 料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/06/14 19:00	00:14:09	16,122	115	2	0.73%
	料理家おすすめの食器はポーリッシュポタリー！おしゃれで機能的かつ手作りの味わい！北欧食器や和食器との組み合わせもGOOD！マグカップも特徴的です | 料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/06/07 19:00	00:12:00	22,042	167	3	0.77%
	料理家おすすめのエプロンはエルトランス バル（El Transwaal）おしゃれで丈夫なので海外のレストラン御用達！スペイン・バルセロナにある小さな工房の逸品です！料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/06/05 18:30	00:09:14	9,372	52	3	0.59%
	パナソニックのビルトイン食洗機（食器洗い乾燥機）ならキッチンがスッキリ！標準コースでピカピカは凄い！手洗いの1/9に節水！おすすめです！料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/06/02 19:00	00:19:07	63,224	287	6	0.46%
	【料理研究家のキッチン見せて】自宅キッチンツアー｜プロも狭い２畳の間取りはモノを減らし配置を工夫して作業スペースを確保したキッチンづくりをしています｜料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/05/03 19:00	00:18:09	30,446	234	10	0.8%
	【キッチン】なくていいもの・捨てたもの・意外といらないものはコレでした！中には復活したものも！？作業性UPのために、物だらけ・物が多すぎるのは避けましょう｜料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/05/02 19:00	00:11:10	35,139	277	3	0.8%
	８ｋｇ痩せた玄米ダイエット！方法はロウカット玄米を３食１００ｇずつしっかり摂取するのがコツ！和食レシピでたんぱく質もしっかり摂るから飽きずに続けられました！料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2022/04/22 19:00	00:12:32	46,964	290	3	0.62%

サムネイル	動画タイトル	公開日	再生時間	再生数	いいね数	コメント数	ENG率
	ステンレス流し台（シンク）磨き・水垢・汚れ落としは重曹クエン酸よりキッチン泡ハイターとステンレスクリーナーで。２０分でピカピカです 阪下千恵	2020/11/03 19:00	00:12:46	705,661	3,012	37	0.43%
	食器棚整理片付け術 | 収納のコツはたったこれだけ！ＴＶヒルナンデスで紹介 | 阪下千恵	2020/06/23 19:00	00:09:09	620,658	3,004	76	0.5%
	【買って比べてみました】ヘルシオホットクックＶＳアイリスオーヤマ 電気圧力鍋のレビュー（ビーフシチュー ）料理研究家・栄養士 阪下千恵	2021/01/19 19:00	00:19:28	310,390	1,500	127	0.52%
	食器の揃え方 | イッタラ・ティーマを基本におしゃれでおすすめの食器・サイズをご紹介します 阪下千恵	2020/12/22 19:00	00:15:43	198,734	1,139	25	0.59%
	冷蔵庫整理片付け術 | 収納法のコツはここがポイント！真ん中を空け、調味料・チューブは開封日をチェック | 阪下千恵	2020/09/08 19:00	00:12:31	179,987	1,268	41	0.73%
	ここが買い！ホットクック最新型KN-HW16G 2021年9月16日発売レビュー 新旧比較・サイズがコンパクトになり、ポテサラとホイップクリームがボタン１つで出来る！料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2021/09/16 18:00	00:18:08	156,953	1,009	27	0.66%
	洗面所整理片付け術 | まずはタオル収納棚から始めるのがコツ・届かない場所は浅いトレイが便利 阪下千恵	2020/09/29 19:00	00:21:38	152,654	548	12	0.37%
	換気扇掃除（台所）| 油汚れはこの洗剤とお湯で簡単に落ちてピカピカ！さらにフィルターで防護 阪下千恵	2020/11/24 19:00	00:11:32	134,109	307	9	0.24%
	煮込みハンバーグの作り方【美味しいホットクックレシピ】阪下千恵	2020/08/07 19:00	00:08:35	112,944	948	38	0.87%
	iwaki耐熱ガラス密閉容器（イワキ密閉パック＆レンジ）は機能・質感に優れ超おすすめ！オーブン・電子レンジ調理からそのまま食卓へ！冷凍冷蔵密閉保存もOKで片付けも簡単です 料理研究家・栄養士 阪下千恵	2021/03/23 19:00	00:10:26	110,025	773	21	0.72%
	ここが買い！ホットクック最新型KN-HW16F 2020年9月発売レビュー | 新旧比較・低温調理レシピが充実！ 阪下千恵	2020/09/15 19:00	00:11:49	106,377	806	54	0.81%
	角煮（豚がトロトロ！）の簡単な作り方【美味しいホットクックレシピ】阪下千恵	2020/02/04 19:00	00:08:04	98,634	649	14	0.67%
	栗ご飯（3合）のレシピと炊飯器での作り方。もち米１合＋米２合急速炊飯が美味しさのコツ１栗は大き目がむきやすく、便利グッズを使うと簡単かつ安全です。料理研究家・栄養士 阪下 千恵	2021/10/08 19:00	00:11:51	87,837	398	8	0.46%
	炒飯（本格チャーハン・パラパラでうまい）の作り方【美味しいホットクックレシピ】阪下千恵	2020/02/14 19:00	00:07:14	85,752	626	25	0.76%
	グラタンの簡単な作り方【美味しいホットクックレシピ】阪下千恵	2021/01/12 19:00	00:09:31	84,649	747	28	0.92%

Blue Terrace （ブルーテラス）では、料理研究家・栄養士の阪下千恵（さかした ちえ）が、大手外食企業・大手宅配会社勤務や子育ての経験を活かした、作りやすくて、おいしく、栄養バランスのよい料理とおしゃれで使いやすい食器・キッチンウエアを紹介します。現在、NHK「あさイチ」などのメディア出演をはじめ、書籍・雑誌・企業販促用レシピの開発などで活躍中です。著書に「決定版 朝つめるだけ！作りおきのやせる！お弁当３８９」「おいしすぎてほめられる！料理のきほんLesson」「はじめてのママもこれならできる！園児のかわいいおべんとう」「野菜たっぷり大量消費レシピ３０４」（新星出版社）、「毎日のホットクックレシピ」（日東書院）、友チョコもかこがれのスイーツも！はじめてのお菓子レッスンBOOK」（朝日新聞出版）、「キッチンがたった１日で劇的に片づく本」（主婦と生活社）など多数あります。 キッチン雑貨とお皿のネットショップも運営中！ https://blueterrace.base.shop/ In Japanese, Mikata Kitchen means your ally. Chie Sakashita, a culinary researcher active on Japanese TV and radio, will introduce selected recipes from numerous books.

料理 レシピ ヘルシオ ホットクック 時短 料理動画 料理研究家

料理研究家 阪下千恵のBlue TerraceのFAQ