4毒抜きレシピ集—さやか食堂—のリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

4毒抜きレシピ集—さやか食堂—の登録者数と再生数の推移

【4毒抜きレシピ】ノンオイル玉ねぎドレッシングの作り方付き｜小麦・油ゼロとんかつ｜卵アレルギー対応｜簡単揚げないトンカツの作り方｜小麦なし油なし米粉なし卵なしバッター液なし

公開日：2026/04/03

再生数：3,239

いいね数：227

コメント数：14

エンゲージメント率：7.44%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
04/04	568	71	3	74
04/06	2,671	156	11	167

【4毒抜きレシピ】BPなし。一生使えるたんぱく質おやつ｜鍋でもレンジでもOK｜簡単きな粉蒸しパンの作り方｜小麦なし油なしバターなし乳製品なし砂糖なし

公開日：2026/03/20

再生数：112,562

いいね数：3,477

コメント数：139

エンゲージメント率：3.21%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/21	3,864	361	15	376
03/22	14,611	526	27	553
03/23	23,020	474	19	493
03/24	7,793	163	6	169
03/25	10,546	292	9	301
03/26	8,615	220	8	228
03/27	10,944	305	8	313
03/28	12,520	421	18	439
03/29	624	24	0	24
03/30	3,774	131	0	131
03/31	2,354	90	10	100
04/01	2,889	118	4	122
04/06	11,008	352	15	367

【4毒抜きレシピ】春キャベツたっぷり揚げないメンチカツ｜オーブンがなくてもフライパンひとつで作れる｜スコップメンチカツの作り方｜小麦なし油なしバターなし乳製品なし卵なし

公開日：2026/03/13

再生数：4,100

いいね数：247

コメント数：26

エンゲージメント率：6.66%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/14	769	70	8	78
03/15	1,365	82	10	92
03/16	432	18	3	21
03/17	206	8	2	10
03/18	125	10	0	10
03/19	126	10	1	11
03/20	59	0	0	0
03/21	100	4	0	4
03/22	158	8	1	9
03/23	154	6	1	7
03/24	42	6	0	6
03/25	59	4	0	4
03/26	74	5	0	5
03/27	81	3	0	3
03/28	79	5	0	5
03/29	41	1	0	1
03/30	39	-1	0	-1
03/31	25	3	0	3
04/06	166	5	0	5

【4毒抜きレシピ】世界一ヘルシーにんじんケーキ｜ふわふわ栄養満点♪もう他のキャロットケーキは無理になる｜米粉のパンケーキの作り方｜小麦なしバターなし乳製品なし砂糖なし

公開日：2026/03/06

再生数：22,192

いいね数：1,207

コメント数：101

エンゲージメント率：5.89%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/09	2,645	118	14	132
03/10	1,366	72	21	93
03/11	1,308	63	10	73
03/12	1,120	56	6	62
03/13	1,104	50	2	52
03/14	474	25	4	29
03/15	558	19	3	22
03/16	377	15	0	15
03/17	327	12	2	14
03/18	380	14	0	14
03/19	369	9	2	11
03/20	390	15	0	15
03/21	469	20	1	21
03/22	617	21	2	23
03/23	521	11	2	13
03/24	183	7	0	7
03/25	404	12	0	12
03/26	215	7	1	8
03/27	254	12	0	12
03/28	407	18	1	19
03/29	48	0	0	0
03/30	222	7	0	7
03/31	110	7	1	8
04/06	855	19	0	19

元ギャグ漫画家志望の健康オタク2児ママが運営する4毒抜きレシピ研究室です🍳4毒抜きとは思えないクオリティの4毒抜きおやつが得意🍪 面倒くさがり主婦が家にある調味料だけで 【簡】【単】【に】おいしく作れるレシピをご紹介✨ 使う調味料は、基本的に塩・醤油の2つ✌️🤍✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼こんな方にオススメ🐬🫧✅病気ではない ✅たまにはおやつが食べたい ✅子どもでも食べやすいレシピが知りたい ✅楽しく無理なく4毒抜き生活を続けていきたい ✅ローリエ？めんつゆ？そんなもの家に無いよ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼🌷さやか食堂の食生活ついて🌷家族でお出かけや旅行に頻繁に行くため、外食は多いです。 外食では4毒ありなし関係なく好きな物を食べています。 4毒抜きに囚われて、旅行先でその地域の料理を楽しめないくらいならシんだ方がマシです。自炊の時は4毒抜きレシピで作っています。 「小麦・植物油・砂糖」は料理で絶対使いませんが、「バター・チーズ・牛乳」は2ヶ月に1回ほど使っています。頂き物の「くだもの・かぼちゃ・さつまいも・蜂蜜・お菓子」は食べています。 これらをゴミ箱に投げ捨ててまで4毒抜きをするつもりはありません。よって、4毒は「常食していない」というだけで、それ以外では普通に食べています。 私は持病・不調一切無しのため、厳密な4毒抜きはやっておりません。少しでも4毒を食べると攻撃してくる輩をSNSで見かけますが、そのような思考回路を装備している方がよっぽど毒だと考えています。┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈チャンネル説明の詳細は、各動画の概要欄に記載✍︎꙳⋆ ↳4毒の説明 ↳このチャンネルのターゲット層について ↳クレームについてなど✎ܚ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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