higa's table 発酵のある暮らしのリアルタイム登録者数・再生回数推移＆グラフ

higa's table 発酵のある暮らしの登録者数と再生数の推移

せっかくの納豆、意味ないかも…？腸への定着率を最大化する「魔法の組み合わせ」 #腸活

公開日：2026/03/17

再生数：2,271

いいね数：18

コメント数：0

エンゲージメント率：0.79%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/19	1,849	15	0	15
03/20	71	1	0	1
03/21	117	1	0	1
03/22	81	0	0	0
03/23	37	0	0	0
03/24	25	0	0	0
03/25	13	1	0	1
03/26	10	0	0	0
03/27	11	0	0	0
03/28	10	0	0	0
03/29	12	0	0	0
03/30	15	0	0	0
03/31	3	0	0	0
04/01	17	0	0	0

【市販には戻れない！】和食がラクになる！無添加めんつゆ麹の作り方&活用レシピ

公開日：2026/03/13

再生数：5,655

いいね数：172

コメント数：9

エンゲージメント率：3.20%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/15	1,593	82	6	88
03/16	711	16	0	16
03/17	511	14	0	14
03/18	498	18	2	20
03/19	707	14	0	14
03/20	577	7	0	7
03/21	324	3	0	3
03/22	194	6	0	6
03/23	133	1	0	1
03/24	193	4	0	4
03/25	50	2	0	2
03/26	34	2	1	3
03/27	26	0	0	0
03/28	28	1	0	1
03/29	13	1	0	1
03/30	35	1	0	1
03/31	1	0	0	0
04/01	27	0	0	0

だしパック×ジップ袋で手が汚れない「ズボラぬか漬け」 #腸活

公開日：2026/02/28

再生数：2,851

いいね数：26

コメント数：2

エンゲージメント率：0.98%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/09	17	0	0	0
03/10	10	1	0	1
03/11	9	0	0	0
03/12	7	0	0	0
03/13	11	0	0	0
03/14	7	0	0	0
03/15	10	0	0	0
03/16	9	0	0	0
03/17	6	0	0	0
03/18	8	0	0	0
03/19	9	0	0	0
03/20	7	0	0	0
03/21	0	0	0	0
03/22	4	1	0	1
03/23	2	0	0	0
03/24	2	0	0	0
03/25	7	0	0	0
03/26	0	0	0	0
03/27	1	0	0	0
03/28	5	0	0	0
03/29	3	0	0	0
03/30	4	0	0	0
03/31	1	0	0	0
04/01	0	0	0	0

【市販品卒業！】混ぜるだけ！自家製インスタント味噌汁の作り方

公開日：2026/02/27

再生数：3,479

いいね数：36

コメント数：0

エンゲージメント率：1.03%

日付	デイリー
日付	再生回数	いいね数	コメント	エンゲージメント
03/09	13	0	0	0
03/10	15	1	0	1
03/11	10	0	0	0
03/12	12	0	0	0
03/13	12	0	0	0
03/14	4	0	0	0
03/15	14	1	0	1
03/16	16	0	0	0
03/17	18	0	0	0
03/18	40	1	0	1
03/19	110	3	0	3
03/20	4	0	0	0
03/21	23	0	0	0
03/23	31	0	0	0
03/24	3	0	0	0
03/25	3	0	0	0
03/26	6	0	0	0
03/27	2	0	0	0
03/28	8	0	0	0
03/29	4	0	0	0
03/30	9	0	0	0
03/31	1	0	0	0
04/01	2	0	0	0

献立が思いつかず悩むことが多かったのですが、 休日に麹を使った「発酵調味料」を作り置きし、平日はそれを活用して献立作りをするルーティンにしたところ、献立を考える負担が減り、食事作りがぐんと楽になりました。 そして発酵調味料を取り入れることで、腸内環境が整い、体の調子がよくなるのを実感しました。 「発酵調味料」というと手間がかかりそう、料理が得意な人向け…と思われがちですが、実は簡単に取り入れられて、日々の食事が美味しく&健康的になる心強い味方です💪 私たちのように日々献立に悩んでいる方や、健康的な食事を無理なく続けたい方に、「発酵のある暮らし」の魅力を伝えたいと思い、このチャンネルを始めました。📌タイアップ・ お仕事のご相談について 過去のタイアップ事例／できること／プロフィールなどを 下記のnoteページにまとめています。 →詳細はこちらから https://note.com/higastable/n/n99dc0f5b4e9c✉️ E M A I L : higastable@gmail.com（お仕事のご相談） 🥒 I N S T A G R A M : @higastable https://www.instagram.com/higastable/ 🥑 I T E M : https://room.rakuten.co.jp/room_b67751bdfb/

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